Buğday lapası. Fayda ve zarar. onun hakkında her şey

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Bugün sohbetimizin konusu, faydaları bilim adamları tarafından uzun zamandır kanıtlanmış olan buğday lapası. Bu yüzden güne onunla başlamanız tavsiye edilir. O halde bu doyurucu kahv altının tüm avantajlarına ve olası dezavantajlarına bir göz atalım.

Buğday lapası. Fayda ve zarar. Biraz tarih

En eski zamanlarda bile bu lezzetli yemek yaygın olarak kullanılıyordu. Elbette sebepsiz değil! Sadece basit bir kahv altı değil, şenlikli yemekler olarak bile servis etmeyi sevdiler. Zararı hala şüpheli olan buğday lapası hem fakirlere hem de zenginlere aşık oldu. Bu yemeğin inanılmaz popülaritesine rağmen, insanlar haşlanmış buğday tanelerinin ne olduğunu ve ne kadar değerli olduklarını anlamadılar. Herkes yalnızca hazırlık kolaylığı ve göreli bulunabilirliği konusunda endişeliydi. Tahıllar birkaç haftadan birkaç aya kadar saklandı ve tatlarını hiç kaybetmedi. Yüzyıllardır ev kadınlarını kurtaran nedir? Buğday lapası! Bu yemeğin yararları ve zararları yazıda tartışılacaktır.

Yulaf lapasının temel özellikleri

Bu basit yemek neden bu kadar değerli? Aslında, buğday lapası gerçekten inanılmaz derecede sağlıklıdır. İlk olarak, her tahıl büyük birvücudunuzun ihtiyaç duyduğu lif miktarı. Neden buna ihtiyacımız var? Lif, mide ve bağırsakların düzgün çalışmasına katkıda bulunur ve hassas kabızlık sorununun önlenmesine yardımcı olur. Tek başına bu gerçek, sabahları bir tabak yulaf lapasının kimseye zarar vermeyeceğini göstermelidir. Ek olarak, tahıllar faydalı eser elementler ve vitaminlerle doyurulur.

Buğday tanelerinin bileşimi

Faydaları ve zararları beslenme uzmanları tarafından kolayca açıklanan buğday lapası kesinlikle sağlığınıza yardımcı olacaktır. İnsan vücudunun dışarıdan desteğe ihtiyacı olmadığını düşünüyorsanız yanılıyorsunuz. Örneğin buğday tanelerinde bulunan potasyum, kasların düzgün çalışmasını, kılcal damarların ve kan damarlarının geçirgenliğini sağlayacaktır. Kalsiyum elbette kemikleri destekleyecektir. Buğday lapasının zengin olduğu çeşitli unsurlara gelince, bunlar çok uzun bir süre için listelenebilir. Böylece, bu yemeğin kesinlikle herkese fayda sağlayacağı sonucuna varabiliriz. Başka bir yulaf lapası, örneğin B6 veya B12 gibi oldukça nadir vitaminlerin içeriğiyle sizi şaşırtacak. Kanın temeli olan kırmızı kan hücrelerinin hızlı oluşumuna katkıda bulunurlar. Ayrıca, bu vitaminlerin sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Sıkça duyulan vitaminlerden A ve E ayırt edilebilir. Cildinizi gençleştirir ve görme yeteneğinizi geliştirir.

Buğday lapası. Fayda ve zarar. Sağlıklı ve hasta üzerindeki etkisi

Eğer bağışıklığın zayıflamışsa, o zaman mutfağa koş ve kendine buğday lapası yap. Sütte kaynatmak çok önemli! C vitaminivücudun genel yorgunluğunu az altır. Biotin kas ağrısını hafifletir. Herhangi bir antibiyotiğin uzun süreli kullanımından sonra doktorlar, tahıl hayranı olmasanız bile, bir süreliğine buğday kabuğu çıkarılmış tane buğdayı dahil etmenizi önerir. Zararlı toksinleri atmanıza yardımcı olacaktır. Kahv altıda yulaf lapası yeme alışkanlığı geliştirenlerin daha da uzun yaşadığı söyleniyor! Prensip olarak, bu anlaşılabilir. Sayısız miktarda faydalı madde, vücudu canlandıramaz, ancak canlandırır. Ve diyet yapanların bu tür yiyeceklerin kalori içeriği hakkında endişelenmesine gerek yok: buğday lapası diyet yemekleri kategorisine giriyor.