2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Kalori, vücudun belirli bir üründen aldığı enerji miktarını ifade eder. Geleneksel olarak, bir gram yağın dokuz kilokalorisi vardır, bir gram karbonhidratın dört kilokalorisi ve bir gram proteinin üç kilokalorisi vardır.
Bu rakamlar, herhangi bir ürünün kalori içeriğini hesaplamayı mümkün kılar. Hazırlama yöntemine bağlı olarak ürünlerin enerji değeri değişmektedir. Enerji içeriği açısından benzersiz ürünlerden biri de sığır etidir. Kalori içeriği düşüktür.
Sığır eti herhangi bir sığırın etidir. Bir inek veya boğa, bizon, yak, öküz, bufalo eti olabilir. Sığır eti değerli bir protein, B vitaminleri ve diğer faydalı maddeler kaynağıdır. Haşlanabilir, haşlanabilir, ızgara veya ızgara yapılabilir, tütsülenebilir veya fırınlanabilir. Kıymadan köfte, köfte, pirzola yapabilirsiniz. Sığır eti jöle veya jöle için uygundur.
Çiğ etin kalorisi kıymada 177 kcal ile döş ve kaburgada 446 kcal arasında değişir.
Kalori içeriği ürünün yüz gramı başına 220 kilokalori olan haşlanmış dana eti sayesinde çok sağlıklıdır.protein içerikli. Sığır eti proteini insan vücudu tarafından kolayca emilir.
Belki en diyet ürünü değil ama kilo vermek isteyen kişiler için beslenme uzmanları tarafından orta yağlı dana eti önerilir. Aynı zamanda, fazla kilolarla mücadelede haşlanmış sığır eti haftada iki defadan fazla tüketilmemelidir.
Diyet yaparken, en yağsız dana eti kullanmak en iyisidir. Bunlara bonfile, bel, ince kenar ve sığır filetosu dahildir. Et karkaslarının bu kısımları daha fazla protein içerir, bu da daha iyi emildikleri ve vücuda aşırı yüklenmedikleri anlamına gelir.
Kalori içeriği 220 kcal'ı geçmeyen haşlanmış dana eti, haşlanmış dana etinin alternatifidir. Diyetlerin ve hastalıkların katılığına bakılmaksızın, sığır eti iki haftadan fazla diyetten çıkarılmamalıdır. Hipoalerjeniktir, yani kontrendikasyonu yoktur. Diyet yaparken et diyetinizi sığır eti ile çeşitlendirin. Haşlanmış veya haşlanmış, her zaman iştahı tatmin eder ve ağırlık hissi yaratmaz.
Kendilerini et ürünleriyle sınırlamadan formunu korumak isteyenler için, buharda pişmiş dana pirzola pişirmenizi tavsiye edebiliriz. Yüz gram böyle bir ürün sadece 177 kilokalori içerir.
Domuz eti kadar kalorisi yüksek olmayan sığır eti çok az yağ içerir. "Kötü" kolesterol seviyesini düşürebilir. Bu ürün şeker hastalarının vazgeçilmezidir.
Beslenme uzmanları, %60'ının karbonhidrat ve %30'unun ayrıldığı bir diyete bağlı kalmanızı önerir.yağlar. Sığır eti gibi etler için kalori içeriği ve besin değeri bu gereksinimi tam olarak karşılar.
Sığır etinin tek dezavantajı, herhangi biri değil, yalnızca çiftlikte yetiştirilen, ette büyüme hormonlarından, çeşitli diyet takviyelerinden ve antibiyotiklerden kaynaklanan kalıntıların varlığıdır. Gerçek şu ki, bu tür katkı maddelerinin yardımıyla çiftçiler, hayvanın hastalıkları ve büyüme sorunları ile mücadele ediyor. Bu nedenle, temiz bir çayırda otlayan bir inekten et satın almak kuşkusuz daha iyidir.
Önerilen:
Yengeçli cips: bileşim, markalar, kaloriler, faydalar ve zararlar
Cips piyasada oldukça yüksek bir popülerliğe sahiptir. Hem çocuklar hem de yetişkinler onları yemeyi sever. Bu, özellikle yengeç aromalı cipsler için geçerlidir, çünkü birçok insanın sevdiği belirli bir tada sahiptirler. Bu makale, sadece bu tür cipslerin yanı sıra kalori içeriği ve markalarını da ele alacaktır
Şekersiz hazır kahve: kaloriler, faydalar ve zararlar
Anında kahve, birçok insanın tercih ettiği içecektir. Hızlı hazırlanabilmesinin yanı sıra hoş tadı da takdir ediyorlar. İlave şeker içermeyen bir içeceğin kalorisi azdır ve ayrıca vücudu olumlu yönde etkileyebilir
Füme meme: kaloriler, faydalar ve zararlar. Tavuk göğsü ile en iyi diyet salataları
Doğru beslenme nedir? Gerekli tüm maddeleri içeren dengeli bir diyet. Başka bir deyişle, sağlıklı olmak için düzenli olarak tam bir vitamin, mineral, yağ, protein ve karbonhidrat almanız gerekir. Tavuk eti, özellikle göğüs eti, mükemmel bir protein kaynağıdır. Düşük kalorili içeriği nedeniyle, genellikle diyete dahil edilir. Tartışmamızın konusu füme tavuk göğsü olacak: bu ürünün kalori içeriğinin yanı sıra yararları ve zararları
Hava çikolatası: kaloriler, faydalar, faydalar ve zararlar
Çikolata sevmeyen birini bulmak artık çok zor. Çok çeşitli - koyu, sütlü, beyaz, havadar - sayesinde bu ürün birçok insanın favori inceliği haline geldi, çünkü herkes en çok sevdiğini seçebilir. Ve çocuklar hakkında ne söyleyebiliriz? Bütün gün tatlı yemeye hazırlar. Bugün hava çikolatasını, özelliklerini, ne kadar yararlı ve zararlı olduğunu ele alacağız
Mangalda ne tür et yemek daha iyidir: domuz eti, sığır eti, kuzu eti veya kümes hayvanları?
Kebabın gerçekten lezzetli olması için ne tür etten yapıldığını nasıl öğrenebilirim? Bu makale, kullanılan ürünler için olası seçenekleri açıklamaktadır. Her türün artıları ve eksileri ayrıntılı olarak verilmiştir. Bu, ana piknik yemeği - barbekü hazırlamak için ihtiyacınız olan her şeyi satın almadan önce tam olarak karar vermenizi sağlayacaktır
