Sağlıklı yemek 2024, Eylül
Zencefil şekeri: faydaları, zararları, tıbbi özellikleri ve pişirme yöntemleri
Şekerlenmiş zencefilin yararları ve zararları, onları tıbbi amaçlarla kullanmayı planlayan herkes için büyük önem taşır. Bu tatlının faydaları hakkında kelimenin tam anlamıyla efsaneler var, ancak bazıları için zararlı olabileceğini anlamalısınız, kullanırken bazı kontrendikasyonlar var, bu makalede tartışacağız
Kabızlık için kivi: özellikleri, vücut üzerindeki etkileri, uygulama yöntemleri
Uzun süreli dışkı yokluğu, herhangi bir cinsiyet ve yaştan kişiye rahatsızlık verir. Bu durumdan kurtulmanızı sağlayan meyveler var. Kabızlık için kivi, sentetik ilaçlar kullanılmadan hafif bir müshil etkisine sahiptir. Makale, fetüsün özelliklerini, dışkıyı ihlal etme yöntemlerini, vücuda yararlarını ve kontrendikasyonları tartışacaktır
Kolagog yemeği. Safra durgunluğu için ürünlerin listesi
Safra, sindirim sürecinin en önemli bileşenlerinden biridir. Sadece katılımıyla vücut yağları işleyebilir, yağda çözünen vitaminleri özümseyebilir. Ancak vücutta üretildiği için yeterli değildir. Bu durumda, choleretic gıdalar yardımcı olacaktır. Sadece üretimini teşvik etmekle kalmaz, aynı zamanda durgunluğu da ortadan kaldırırlar. Bu tür ürünleri düzenli kullanırsanız sindirim süreci her zaman doğru olacaktır
Saçları güçlendiren ürünler: beslenme kuralları, sağlıklı besinler, liste, tarifler ve yemek pişirme ipuçları
Her kadının görünüşü, onun arama kartıdır. Giysilerimize bakmaya, manikür ve pedikür yapmaya, cilt bakımı için bir güzellik uzmanına gitmeye alışkınız. Saç kendi kendine daha az dikkat gerektirmez, çünkü sağlıklarıyla ilgili birkaç sorun vardır: bölünmüş uçlar, kepek, yağlı parlaklık veya şiddetli saç dökülmesi sahibinin hayatını mahvedebilir
Kabızlık için elmalar: kullanışlı özellikler ve kullanım özellikleri
Elmaların istisnasız her yaştaki tüm insanlar tarafından tüketilmesi önerilir: hem yetişkinler hem de çocuklar. Yararlı ve hatta tıbbi özelliklerini abartmak zordur. Kabızlık için diyetinize elma eklemenin özellikle önemli olduğuna inanılmaktadır. Gerçekten böyle mi, yazımızda anlatacağız
Sabahları limonlu su için: içecek tarifi, oranları, insan vücudu ve gastrointestinal sistem üzerindeki etkileri, endikasyonları ve kontrendikasyonları
Suyun vücudumuzun ayrılmaz bir parçası olduğu ve eksikliğinin genel refahı olumsuz yönde etkileyebileceği uzun zamandır bilinmektedir. Tüm organları düzgün ve doğru bir şekilde çalışmaya teşvik eden sudur. Ama limonlu su ne olacak? Sabahları limonlu su içmek iyi midir? Evet ise, bunu yapmanın doğru yolu nedir? Bunlar, cevapları makalede bulunabilecek sorulardan sadece birkaçı
Kudüs enginar şurubu: yararları ve zararları, nasıl alınır, yorumlar
Kudüs enginarı, birçok faydalı özelliği olan lezzetli bir kök mahsulüdür. Bu bitki değerli bir vitamin, eser element ve amino asit kaynağı olarak kabul edilir. Farklı şekillerde kullanabilirsiniz: çiğ, ezilmiş, şurupta. Bu ürünün yardımıyla çeşitli rahatsızlıklarla durumu hafifletebilir ve hatta kilo verebilirsiniz. Kudüs enginar şurubunun faydası nedir? Kontrendikasyonları var mı ve kendiniz nasıl pişirilir?
Hemoroid ile ne yenir: tedavi edici bir diyet, doğru beslenme, izin verilen ve yasaklanan yiyecekler, pişirme kuralları
Hemoroid hastalığı oldukça yaygındır. Hastalık hem erkeklerde hem de kadınlarda teşhis edilebilir. Bazı durumlarda, sarkmış hemoroidleri çıkarmak için ameliyat gerekir. Hastalığın ilerlemesini önlemek için kabızlık önlenmelidir. Bunu yapmak için belirli bir güç şemasına uymanız gerekir. Hemoroid ile ne yenir?
Hastalıklı bir karaciğerle ne yenmemeli: kontrendikasyonlar ve beslenme önerileri, faydalı yiyeceklerin listesi, menü
Modern yaşam ritmi: stres, yetersiz beslenme, alkol kötüye kullanımı, sigara içmek - iç organların durumu üzerinde son derece olumsuz bir etkiye sahiptir. Özellikle, karaciğer acı çekiyor. İstatistiklere göre, son yıllarda toksik hepatit oranı artıyor. Ve bu hastalık doğrudan ilaç almak, yetersiz beslenme, alkol almakla ilgilidir. Hastalıklı bir karaciğer ve örnek bir doğru beslenme diyeti ile ne yenemez - makalenin devamında
Ay takvimine göre yemekler: haftanın gününe göre menüler, kurallar ve program
Ay takvimine göre doğru beslenme. Haftanın gününe göre yaklaşık menü ve program. Diyet ve gıda alımı hakkında pratik tavsiyeler. Hangi sonuçlara ulaşılabilir, böyle bir diyetten çıkış yolu
Güçlü erkekler için beslenme: ürünler, ipuçları ve püf noktaları listesi
Potans düzeyi büyük ölçüde günlük beslenmenin temelini oluşturan ürünlerin doğasına bağlıdır. Erkek gücünde azalma ile ilgili problem yaşamamak için, kan basıncının normalleşmesini sağlayan, sinir uyarılarının yüksek kalitede iletimini destekleyen ve germ hücrelerinin aktivitesini artıran gıda tüketimine dikkat edilmelidir
Gece yulaf ezmesi: yararları ve zararları, basit tarifler
Yulaf ezmesi, güzelliği ve gençliği korumak için birçok beslenme uzmanı tarafından önerilen son derece sağlıklı bir üründür. Ayrıca kilo vermenize yardımcı olabilir. Bunu yapmak için, gece veya sabah kahv altıda günlük küçük bir parça yulaf ezmesi yiyin. Hazırlanması oldukça basittir, işlem fazla zaman almaz
Saykov'un diyeti: yöntemin açıklaması, sonuçlar, incelemeler
Saikov Diyeti, kilo vermenin pratik ve sağlıklı bir yoludur. Sadece rakam ideal hale gelmekle kalmaz, aynı zamanda refah iyileşir ve cilt sağlıklı bir renk alır. Sonuçların gelmesi uzun sürmeyecek
Geç akşam yemeği - gerçekten o kadar kötü mü? Sağlıklı geç akşam yemeği seçenekleri
Görünüşünü izleyenler bilirler ki saat altıdan sonra yemek yemek çok istenmeyen bir durumdur çünkü geç bir akşam yemeği kilo alımına neden olur. Bununla birlikte, herkes öyle bir sorunla karşı karşıyadır ki, eve zamanında gelmek her zaman mümkün değildir, özellikle de genellikle akşam yemeği hazırlamak için zaman harcamak gerektiğinden, bu da onu daha da geriye iter. Bu durumda ne yapmalı?
Badem: faydalı özellikleri, bileşimi, kalorileri, kontrendikasyonları
Badem, tam olarak bir fındık değil, daha fazla tohum olmasına rağmen süpermarkette satın alabileceğiniz sağlıklı fındıklardır. Kayısı, kiraz, erik ve şeftali de dahil olmak üzere çeşitli ağaçlar ve çalılar olan erik grubuna aittirler. Badem fıstığı aslen Kuzey Afrika, Batı Asya ve Akdeniz bölgelerinde bulundu. Vitaminler ve mineraller açısından zengindirler ve sağlıklı bir kalbe katkıda bulunan diyet lifi ve tekli doymamış yağ bakımından yüksektirler
Ispanak: kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları, fotoğraf
Ispanak, tarih boyunca özellikle Akdeniz, Ortadoğu ve Güneydoğu Asya mutfakları olmak üzere çeşitli kültürler tarafından kullanılmıştır. Birçok diyete kolayca dahil edilebilir. Ispanak yemenin sağlığa faydaları arasında diyabetli kişilerde daha iyi kan şekeri kontrolü, daha düşük kanser riski, daha düşük kan basıncı, daha iyi kemik sağlığı, daha düşük astım riski ve daha fazlası yer alır
Pomelo: kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları
Pomelo, greyfurtun antik atası olarak kabul edilen büyük bir narenciye meyvesidir. Çin, Japonya, Tayland, Fiji ve Malezya dahil olmak üzere birçok doğu ülkesinde yetiştirilmektedir. Çin kültüründe pomelo, refahın ve iyi şansın bir işaretidir. Bu meyvenin bilimsel adı, boyutundan dolayı Citrus maxima'dır, ancak adı sağlığa sağlayabileceği faydalara da atfedilebilir
İnsan midesinde ne kadar peynir sindirilir?
Daha yakın zamanlarda, süt ve ürünlerinin en sağlıklı gıda olduğuna dair bir görüş vardı. Ve süt ne kadar çok işlenirse, ürün insanlar için o kadar faydalı olur. Peynir bu işlemenin en son aşamasıdır. Ve son zamanlarda insanlar şu soruyla ilgilenmeye başladı: Bu ürün ne kadar faydalı? Peynir midede ne kadar sürede sindirilir?
"Lysogorskaya" su: nasıl alınır?
Günümüzde sağlığınıza dikkat etmek adettendir. En az bir kez, vücudunuzu toksinlerden mümkün olduğunca güvenli bir şekilde nasıl temizleyeceğinizi kim düşünmedi? Bu durumda maden suyunun ana asistan olduğu anlaşılıyor. Ancak, suyun farklı olduğu akılda tutulmalıdır
Spor ve fitness yaparken nasıl doğru beslenmeli
Antrenman sırasında doğru beslenmeyle ilgili sorularla uğraşmak kolay değil ama denemeye değer
Sağlıklı beslenme ve temel ilkeleri
Sağlıklı beslenme nedir ve alıştığımızdan ne farkı var? Bu gerçekten çok önemli bir soru. Vücudun durumunun, çalışma kapasitesinin ve çok daha fazlasının günlük tüketilen gıdanın kalitesine ve miktarına bağlı olduğunu herkesin anlaması kolay değildir
Ekmek ve ekmek ürünlerinin glisemik indeksi: tanım ve karşılaştırma
Her gün, sporcular ve beslenme uzmanları daha fazla yeni kilo verme yöntemi geliştiriyor ve ileri düzey reklamcılar bundan gerçek bir kült oluşturuyor. Bugün, birçok genç insan varlığını bile bilmese de, bir beslenme uzmanının profesyonel olarak derlenmiş herhangi bir menüsü glisemik indeksi hesaba katmadan yapmayacaktır. Bu yazıda, GI kavramını ve Rusya'da en çok tüketilen gıdalardan biri olan ekmeğin glisemik indeksinin ne kadar yüksek olabileceğini öğreneceksiniz
Susam: kullanışlı özellikler ve kullanım için kontrendikasyonlar
Susam tohumlarının iyileştirici özellikleri eski çağlardan beri bilinmektedir. Anneannelerimiz de yemeğe özel baharatlı bir tat vermek için onları yemeğe seve seve eklediler. Faydaları uzun zamandır kanıtlanmış olan susam, hamur işlerine eklenmiş, ekmek ve bayram pastalarının üzerine serpilmiştir. Bu baharat alternatif tıp çerçevesinde de kullanılmıştır. Bu bitkinin tohumlarından elde edilen kaynatma, faydalı mikro ve makro elementlerin kaynağı olarak hizmet etti ve bir dizi hastalık için kullanıldı
İnsan vücudunun şekere ihtiyacı var mı? Şekerin yararları ve zararları, sağlığa etkisi
Şeker nedir ve insanlar onu ne için kullandı? Madde insan vücudunda nasıl davranır? Şeker çeşitleri nelerdir? Ne kadar zararlı ve faydalı? Bir alternatif veya ikame var mı? Şekerin yararları ve zararları hakkında efsaneler. Bütün bunları makalede ele alacağız
Tuz neden zararlıdır: kimyasal bileşimi, yararları ve zararları, günlük tüketim oranları
Çok fazla tuz yemek sağlığa birçok olumsuz etki yapabilir. Bununla birlikte, diyette makul miktarda tuzun bazı faydaları vardır. Bu makaleden öğreneceksiniz: tuzun bir insan için neden zararlı olduğunu, ne gibi faydalar sağlayabileceğini ve ayrıca nasıl değiştirilebileceğini
Deniz mantarı: faydaları ve zararları, kaloriler, basit salata tarifleri
Bu makale deniz mantarlarının yararlarını ve zararlarını tartışacak. Ancak hikaye sadece bir ürüne adanmamıştır! Gerçek şu ki, "deniz mantarı" adı altında aynı anda birkaç ürün bilinmektedir. Hepsinin benzersiz bir bileşimi vardır ve bu nedenle vücut için gereklidir. Pekala, tüm deniz mantarlarına biraz dikkat etmeye değer: bileşimlerinin özellikleri, faydaları ve kullanım özellikleri hakkında konuşun
Konserve balık: vücuda yararları ve zararları
Modern marketler ve süpermarketler, farklı balık türlerinden konserve yiyecekler satar. Bu tür ürünlerin kullanımı uygundur, bağımsız bir bleu şeklinde veya bir bileşen olarak kullanılırlar. Konserve balığın yararları ve zararları makalede anlatılmaktadır
Sodyum inosinat (E631): insan vücudu üzerindeki etkisi
Sodyum inosinat, hayvanların ve balıkların etlerinde doğal olarak bulunur. Bir umami aroması vardır, bu yüzden gıda endüstrisinde kullanılır. Sodyum inosinat aroma arttırıcı olarak E631 sembolü altındaki ürünlerde bulunur. Vücuda olumsuz bir etkisi yoktur ve hamile kadınlar için bile zararlı değildir
Emzirirken ıspanak: yararları ve zararları. ıspanak yemekleri
Yeşiller birçok vitamin ve besin içerir. Onların yardımı sayesinde kadın vücudu doğumdan sonra hızla iyileşebilir. Ve bebek, tam büyüme ve gelişme için ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri sütle birlikte alacaktır. Kadınlar genellikle emzirirken ıspanak yemenin mümkün olup olmadığını merak eder. Makale, bu ürünü diyete sokmanın özelliklerini, avantajlarını ve dezavantajlarını tartışacaktır
Ayçiçeği tohumları: bileşimi, kalori içeriği, vücuda yararları ve zararları
Uzun bir süre insanlar ayçiçeği tohumlarını yalnızca bir gıda ürünü olarak gördüler. İnsanlar ayçiçeği tohumlarının yararlarını ve tehlikelerini çok sonra öğrendiler. Ancak bu ürünün kullanılması sonucunda sağlık sorunları yaşamamak için azami dikkat gösterilmesi gereken nokta tam da bu noktadır
Florür oranı yüksek yiyecekler
Flor tüm organ ve dokularda bulunur, ancak %96'sı kemik ve dişlerde yoğunlaşır. Kalsiyum ile bu bileşen iskeletin mineralizasyonunu ve mukavemetini, diş minesinin olgunlaşmasını ve sertliğini sağlar. Hangi gıdalar en çok flor içerir?
Kefir ne zaman içilir - sabah mı akşam mı? Kefirin faydalı özellikleri ve kalori içeriği
Doğru beslenme uzmanları geceleri yemek yememeniz gerektiğine inanıyor. Ancak bu kefir ve diğer fermente süt ürünleri için geçerli değildir. Birçok faydalı özelliğe sahiptirler. Kefir ne zaman içilir? Birçok beslenme uzmanı bu içeceği yatmadan hemen önce içmenizi tavsiye ediyor
Emziren bir annenin yağa sahip olması mümkün mü: emzirme döneminde yağın yararları ve zararları
Emzirirken, bir kadın beslenmesinin tüm sorumluluğunu almalıdır. Sonuçta kullandığı her şey bebeğinin vücuduna giriyor. Olgunlaşmamış bir sindirim sistemine sahip olması nedeniyle, en yaygın gıda olumsuz reaksiyonlara neden olabilir. Birçok kadın emziren annelerin yağ yemesinin mümkün olup olmadığını soruyor. Makale, ürünün bebeğin vücudu için faydalarını, alımının özelliklerini, avantaj ve dezavantajlarını tartışacaktır
Brezilya fıstığı: kadınlar için yararları ve zararları, kalorileri ve bileşimi
Brezilya fıstığı oldukça yaygındır. Güney Amerika bitkisi Bertholicia'nın meyvesidir. Fındık, dünya çapında birçok mutfakta tatlı veya tuzlu yemeklere eşlik etmek için kullanılır. Mükemmel tada ek olarak, meyvenin birçok olumlu özelliği vardır. Brezilya fıstığının kadınlara faydaları nelerdir? Makale, insanlığın zayıf yarısı için fetüsün faydalarını, bileşimini ve kalori içeriğini tartışacak
Gilbert sendromu için diyet: beslenme özellikleri
Gilbert sendromu, kandaki bilirubin seviyesindeki artışla karakterize bir durumdur. Bozukluk doğası gereği genetiktir ve genellikle çocukluk veya ergenlik döneminde (üç ila on üç yaş) kendini gösterir. Patoloji, hastaya yaşam boyunca eşlik eder, ancak süresini az altmaz
Kolesterolün bulunduğu yer: zararlı yiyeceklerin listesi
Bazı yiyeceklerde çok fazla kötü kolesterol var. Onlarla birlikte, kan damarlarının kalbinin çalışması bozulur, hastalıkların gelişimi meydana gelir. Bu nedenle, normal aralıkta tutmak önemlidir. Kolesterol nerede bulunur?
Her gün süzme peynir yerseniz ne olur? Süzme peynirin vücut için faydaları
Süzme peynir, doğru beslenme konusunda uzmanların her zaman yiyeceklere dahil edilmesini önerdiği sağlıklı bir üründür. Zengin bir kompozisyona sahiptir. Vücuda sadece fayda sağlaması için doğru besinlerin eklenmesiyle yenilmesi gerekir. Meyveler, sebzeler, kefir ve yumurta olabilir. Her gün süzme peynir yerseniz ne olur? Makale, ürünün faydalarını, alımın özelliklerini ve olumsuz özelliklerini tartışacaktır
Sodyum guanilat: besin takviyesi formülü, insan vücudu üzerindeki etkileri
Disodyum guanilat, ana yeteneği ürünün organoleptik özelliklerini geliştirmek olan bir gıda katkı maddesidir. Bitmiş ürünlerin ambalajlarında bu katkı maddesi E627 sembolü altında görülebilir. Bu takviyenin vücuda zararı nedir?
Şarabın zararı. Şarap içmenin sağlık riskleri nelerdir?
Şarap, dünyanın en eski ve tüketilen içeceklerinden biridir. Antik çağlardan bize gelen birçok sanat eserinde anlatılmaktadır. Bu bölgelerin sakinleri, uzun ömürlerini ve sağlıklarını bu özel üzüm içeceğine borçlu olduklarını iddia ediyorlar. Peki bu halkların uzun ömürlü ve sağlıklı olmasının sırrı gerçekten ne? Şarap içmek iyi mi kötü mü?
Yer fıstığı: kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları, bileşimi ve kalori içeriği
Kuruyemişler arasında yer fıstığı insanların en sevdiğidir. Birçok değerli özelliğe sahiptir. Fıstık bazlı birkaç ürün var - helva, makarna, tereyağı. Ceviz taze, çiğ, kavrulmuş olarak satılır. Daha sıklıkla kabukta bulunur, ancak bazen onsuz. Makalede ayrıntılı olarak yer fıstığı ve kontrendikasyonların faydalı özellikleri hakkında