Sağlıklı yemek 2024, Eylül
Sağlıklı kahv altı
Güne her birimiz farklı başlarız. Birisi daha uzun uyumayı sever ve biri erken kalkar ve işine başlar. Ancak, karakter ve yaşam tarzındaki farklılıklara rağmen, sabah herkes için aşağı yukarı aynı şekilde başlamalıdır
Kerevizin kadın ve erkek vücudu için faydaları: özellikleri ve tarifleri
Kerevizin kadın ve erkek vücudu için faydaları. Bitkinin çeşitli kısımlarının iyileştirici özellikleri ve hastalıklar için en popüler tarifler. Olası zarar ve kontrendikasyonlar, terapötik ve profilaktik amaçlar için kullanın
Kuzu yağı: zarar ve yarar, uygulama, tıbbi özellikler
Koyun eti yağı nedir. Faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları. Tıbbi ve mutfak amaçlı kullanın. Ürünün tıbbi özellikleri ve vücut üzerindeki etkisi. Hastalıklar, cilt bakımı için popüler tarifler
Diyet "Herbalife": haftanın menüsü, beslenme kuralları ve sonuçları
Herbalife diyeti nedir ve faydaları. İzin verilen ve yasaklanan yiyecekler. Diyet için temel kurallar ve pratik öneriler. Hafta ve olası kontrendikasyonlar için örnek menü
Mide ve bağırsak rahatsızlığı için diyet: örnek menü, yasak gıdalar, gastroenterologlardan tavsiyeler
"Diyet" terimi, yemek yemeye ilişkin bir dizi belirli kuralı belirtmek için kullanılır. Diyet, fiziksel özellikler, kimyasal bileşim, gıda işleme ve alım aralıkları ve süreleri gibi faktörlerle karakterize edilir
Omega-6: insan vücuduna yararları ve zararları
Makale size Omega-6'nın insan vücuduna yararları ve zararlarından bahsedecek. Ne olduğunu ve onunla hangi hastalıkların ilişkili olduğunu öğreneceksiniz
Glisemik tarih indeksi. Şeker hastalarına hurma verilebilir mi? Hurmaların besin değeri
Tarihler en tatlı ve en besleyici meyvelerden biridir. Bu oryantal incelik, çok miktarda faydalı madde içerir, ancak herkes için uygun değildir. Bu meyvelerin glisemik indeksi nedir? Şeker hastaları ve aşırı kilolu insanlar hurma yemeli mi?
Kolay sindirilebilir karbonhidratlar: liste, özellikler
İnsanlar tekrar tekrar beslenme konusuna geliyorlar, tüm ürün yelpazesi ve insan vücudunu etkileyen özellikleriyle ilgileniyorlar. Bireysel özellikleri göz önünde bulundurarak kendileri için ideal beslenmeyi yaratma çabası içinde birçok yeni kavram öğrenirler. Bugün bu yazıda kolayca sindirilebilir karbonhidratlardan bahsedeceğiz
Yiyeceklerde fosfor
Fosfor en faydalı eser elementlerden biridir. Vücutta, çoğu güzelliği ve sağlığı etkileyen çeşitli metabolik süreçlerde yer alır. Eksikliği insan vücudunu olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle hangi gıdaların fosfor içerdiğini tam olarak bilmek gerekir
Tatlılardan ve nişastalı yiyeceklerden nasıl vazgeçilir? Tatlı ve un nasıl değiştirilir
Tatlılar ve nişastalı yiyecekler sorunu her zaman çok şiddetli olmuştur. Gerçek hamur işleri ve tatlı uzmanları, en sevdikleri ikramlardan ayrılmayı gerçekten zor buluyor. Ancak kullanımları her zaman yararlı değildir, ayrıca rakam üzerinde kötü bir etkisi vardır. Peki tatlı ve nişastalı yiyeceklerden sonsuza kadar nasıl vazgeçilir?
Kan basıncını düşüren meyveler: bir liste, insan vücudu üzerindeki etkileri, pişirme kuralları, tarifler ve doktor yorumları
Fitoterapi, uzun yıllardır arteriyel hipertansiyon belirtileriyle mücadelede etkili bir yol olmuştur. Ancak bu hastalığı tedavi etmek için ilaçlar ve şifalı bitkilerle birlikte bir meyve ve sebze diyeti kullanılır. Bu nedenle hipertansiyonu olan kişiler tansiyonu düşüren meyveler tüketmelidir
Brokoli emzirebilir miyim? Tarifler, kullanım kuralları
Anne sütü ile anne bebeğe güç verir. Birçok ebeveyn brokolinin emzirilip emzirilemeyeceğini merak ediyor. Makale, "kıvırcık" ürünün değerinin ne olduğunu ve emziren anneler için menünüze dahil etmeye değip değmeyeceğini anlatıyor
Midemi şişiren yiyecekler nelerdir? Gaz üreten ürünlerin listesi
Yanlış beslenme genellikle şişkinliğe neden olabilir, bu nedenle çeşitli yemekleri pişirmek için ürünler seçerken özel dikkat gösterilmelidir. İnsan sağlığına iyi gelen, bol miktarda alınan besinler gaz oluşumuna neden olur. Günlük diyette ölçülü olmak önemlidir, aksi takdirde aşırı baklagiller, hamur işleri, çiğ sebzeler veya süt ürünleri tüketimi sindirim sistemi patolojilerine yol açabilir. Hangi yiyecekler midenizi şişirir?
Ryazhenka: insan vücuduna yararları ve zararları
Ryazhenka, Rusya'da popüler olan ve çok sağlıklı bir fermente süt ürünüdür. Doğal fermantasyon ile pişmiş sütten elde edilir. Düzgün pişmiş ryazhenka bej olmalıdır. Üretim yöntemi sayesinde bu şekilde elde edilir. Ancak, tadı nedeniyle adını alamadı
Neden hep yemek yemek istersin?
Yemek bir kişi için hayati önem taşır, çünkü onsuz tüm besinleri ve mineralleri alamaz. Ama sürekli yemek yemek istiyorsun, bu ne anlama geliyor ve onunla nasıl başa çıkılır?
Domates suyu: yararları ve zararları
En popüler sebze suyu domates suyudur. Sulu ve olgun domateslerden hazırlanır, bu nedenle neredeyse taze domates kadar faydalıdır. Bu renkli içecek, besin açısından yoğun, kalorisi düşük ve yağ oranı düşük
Yenibahar: kullanışlı özellikler. yenibahar kullanımı
Birçoğumuz yenibaharın sağlığa faydalarını duymamıştır. Aslında, sadece harika bir aromaya sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda çok faydalıdır
Nar suyu: yararları ve zararları
Nar antik çağlardan beri bilinen bir bitkidir. Bazı haberlere göre tarihi yaklaşık dört bin yıldır. Birçok efsane ve efsane onunla ilişkilidir. Havva'nın cezbedildiği meyvenin, “elmanın” nar olduğuna dair bir görüş bile var. Bu arada bazı Avrupa dillerinde narın adının temeli “elma” kelimesidir
GDO'lu gıdalar zararlı mı?
Tam kapsamlı çalışmaların yokluğunda GDO'lu ürünlerin tehlikeleri veya yararları hakkında kesin sonuçlar çıkarmak zordur. Ancak, yayınlanan verilerden haberdar olmak yeterlidir
Böbrek diyeti: izin verilen ve yasaklanan yiyecekler, örnek menü, tarifler
Sağlıklı beslenme, başarılı iyileşmenin veya ciddi hastalıkların alevlenmesini önlemenin önemli bir bileşenidir. Üriner sistem hastalıkları olan hastalara genellikle böbrek diyeti verilir. Bu durumda ne yiyebilirsiniz ve hangi yiyecekler yasaktır? Böbrek hastalığı için diyet nasıl çeşitlendirilir?
Kalorili yiyecekler - vücudunuz için doğru günlük diyeti nasıl seçersiniz
Sağlıklı ve dengeli beslenme hayatımızın önemli bir parçasıdır. Ruh halimiz ve tüm organizmanın çalışması, günlük olarak tükettiğimiz gıdaların kalori içeriğine bağlıdır
Tariflerle bir hafta boyunca doğru beslenmenin örnek menüsü
Büyük yerleşim yerlerinde her adımda fast food satış noktaları denilen fast food satış noktaları tarafından takip ediliyor gibi göründüğümüzde doğru beslenme çerçevesinde kalmak oldukça zordur. Neyin zararlı ve neyin yararlı olduğunu henüz anlamayan küçük çocuklarla birlikte tüm aile yürüyüşe çıktığında özellikle tehlikelidirler. Ebeveynlerin bu gerçeği zamanında onlara anlatması ve sağlıklı bir yaşam tarzıyla tanıştırması önemlidir
Yemekten hemen sonra, yemekten hemen sonra uyumak mümkün mü
Sağlığımız doğru beslenmeye ve dinlenmeye bağlıdır. Sık sık aşırı yemek yiyoruz ve sağlıksız yiyecekler yiyoruz, yağlı, sağlıksız yiyecekler yiyoruz. Karnımı doldurduktan sonra yatağa gidiyoruz. Bakalım zararlı mı ve başka şekillerde
Yulaf ezmesi "Herkül": yararları ve zararları, kaloriler, pişirme yöntemleri
Yulaf ezmesinin faydaları ve tehlikeleri hakkında "Herkül" artık her yerden tam anlamıyla duyulabilir. Üreticiler, bileşimin vücut için yararlı çok sayıda madde ve element içerdiğini söylüyor. Ancak yulaf ezmesi de dahil olmak üzere herhangi bir ürünün kontrendikasyonları olduğuna dikkat etmelisiniz. Yazımızda, Herkül yulaf ezmesinin yararları ve zararları ile yulaf lapası yapmak için bazı tarifler hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz
Gevrek Dr. Korner: beslenme uzmanlarının yorumları, kompozisyonu, faydaları ve zararları
Ekmek yerine bir alternatif mi arıyorsunuz? O zaman lezzetli, çıtır Dr. Köşe. Beslenme uzmanlarının yorumları, bunun sağlıklı bir diyet ve spor yaşam tarzı taraftarları için iyi bir alternatif olduğunu öne sürüyor. Bugün piyasada bu markanın yaklaşık 15 çeşidi var
HB'li yoğunlaştırılmış süt: kullanışlı özellikler, kontrendikasyonlar ve uzman tavsiyesi
Yoğunlaştırılmış süt, birçoğunun onsuz yaşayamayacağı bir inceliktir. Kaşıkla yiyorlar, çaya kahveye ekliyorlar, hamur işlerini bu tatlı ürün olmadan hayal edemiyorlar. Ama her şey ölçülü olmalı. Şimdi konuşma HB (emzirme) ile yoğunlaştırılmış sütün mümkün olup olmadığı hakkında olacak
Hangi alkolün karaciğere daha az zararlı olduğu: alkol türleri, tatlılığı, dereceleri, karaciğer üzerindeki etkileri ve alkol kötüye kullanımının sonuçları
Akşam yemeğinde bir şişe bira veya bir kadeh şarap olmadan modern hayatı hayal etmek bizim için zor. Modern üreticiler bize çok çeşitli alkollü içecekler sunmaktadır. Ve çoğu zaman sağlığımıza ne zarar verdiklerini düşünmüyoruz bile. Ancak bizim için daha az zararlı olan doğru içecekleri seçmeyi öğrenerek alkolün zararlı etkilerini az altabiliriz
Hangi meyve en çok demir içerir? Hangi sebzeler demirde yüksektir?
Hangi meyvenin en fazla demire sahip olduğunu bilmek ister misiniz? Hangi gıdalar demir içerir ve ne kadar? Bu makalede bunun hakkında daha fazla bilgi edinin
Soğuk algınlığı için beslenme: sağlıklı ve sağlıksız yiyecekler, örnek menü, terapistlerden tavsiyeler
Hızlı bir iyileşme için sadece ilaç almanız değil, doğru beslenmeniz de önerilir. Bunu yapmak için, bazı yiyecekler diyete dahil edilir ve bazıları tamamen terk edilir. Soğuk algınlığına iyi gelen yiyecek nedir? Makale diyetin özelliklerini, yararlarını, izin verilen ve yasaklanan yiyecekleri tartışacaktır
Antrenman sırasında kilo vermek için proteinle beslenme: ayrıntılı bir menü
Günümüzde protein diyetleri çok popüler. Bunların birçok varyasyonu vardır, ancak istisnasız hepsi çok etkilidir. Bugün kilo kaybı için protein beslenmesi hakkında daha fazla konuşacağız
Yemek günlüğü diyetinizi dengeleyecek
Kilolarını normale döndürmek, diyetlerini dengelemek ve yemeklerini daha sağlıklı hale getirmek isteyenler için bir yemek günlüğü imdadına yetişecek. Diyetinizi daha verimli bir şekilde düzenlemenize ve ona daha dikkatli bir şekilde uymanıza yardımcı olacak kişidir
Protein açısından zengin besinler. Günlük protein alımı
Bu yazımızda proteinin insan hayatındaki rolü, içeriği yüksek besinler ve günlük yemekle birlikte ne kadar protein tüketilmesi gerektiğini öğreneceksiniz. Yaşam tarzına ve sağlığa bağlı olarak protein alım normları verilmiştir
Karbonhidratların ana kaynakları
Karbonhidratlar ana enerji kaynağıdır, bu nedenle diyetten çıkarılmaları gerekmez. İnsan vücudunda birçok önemli işlevi yerine getirirler
Lydia Ionova: biyografi, eğitim, kitaplar, diyet ve özellikleri
Sağlıklı bir yaşam tarzı ve ince bir vücut için verilen mücadelede insanlar çeşitli yöntemlere başvuruyor. Spor salonlarına gidiyorlar, diyet yapıyorlar, aç kalıyorlar, cerrahların yardımına başvuruyorlar. Lydia Ionova kendi etkili kilo verme yöntemini geliştirmiş ve kitaplarında bundan bahsetmiştir. Makale, beslenme sisteminin ilkelerini, özelliklerini ve haftanın menüsünü tartışıyor
Böbreklerin içmesi ve yemesi nelere iyi gelir?
İnsan, her organın belirli işlevleri olduğu karmaşık bir biyolojik mekanizmadır. Evet, böbrekler filtredir. Makinede tıkanmış bir temizleyici kolayca değiştirilebilir. Ancak insanlarda bu organlar yaşam için verilmiştir. Bu nedenle böbreklerin tıkanmaması ve kesintisiz çalışması için böbreklere nelerin iyi geldiğini ve nasıl bakım yapılması gerektiğini bilmelisiniz
Çinko içeriği yüksek yiyecekler. günlük çinko alımı. Çinkonun insan vücudundaki değeri
Çinko, vücudun normal çalışması için gerekli olan eser elementler grubuna aittir. Çinko eksikliğinin sonuçları, bağışıklıkta azalma, yorgunluk, cilt ve saçta bozulma şeklinde kendini gösterebilir. Sağlıklı bir menü planlarken çinko içeriği yüksek yiyecekleri dahil etmeye değer. Bu, sağlığı, saçı, tırnakları ve cildi, esenliği ve hafızayı iyileştirecektir
Diyabet hastaları için lor güveç: adım adım yemek tarifi, izin verilen yiyecekler, fotoğraflar
Diabetes mellitus, belirli bir diyete bağlı kalmayı içeren bir patolojidir. Ancak, her insan bazen kendine lezzetli bir tatlı ısmarlamak ister. Hastalar bir diyete bağlı kalmaya zorlansa da, tüketmelerine izin verilen birçok besin vardır. Bu tür yiyecekler arasında süzme peynir bulunur. Ama herkes onu en saf haliyle sevmez. Genellikle ürün bulaşıkların bir parçası olarak kullanılır. Makale, şeker hastaları için süzme peynirli güveçlerin nasıl pişirileceği hakkında konuşuyor
Abur cubur: özellikleri, türleri ve özellikleri
Sık sık "abur cubur" ifadesini duyarsınız. Bu ne tür bir yemek? Bunlar boş kalorilerdir. Bu tür yiyecekler sadece çok yağlı, yüksek kalorili veya yüksek şekerli olmakla kalmaz, aynı zamanda tokluk hissi de vermez. Onu yedim ve bir saat sonra tekrar yemek istiyorum. Bu tür yemeklerin olumlu yönleri var mı? Bu yazıda yetersiz beslenmenin yararları ve zararlarından bahsedelim
Metabolizmayı iyileştiren ve bizi ince yapan ürünler
Metabolizmayı geliştiren, bizi ve vücudumuzu güzelliğe ve sağlığa kavuşturmaya yardımcı olan ürünler lezzetli olabilir
Kızılcık suyu tedavide yardımcı olacaktır
Kızılcık suyu birçok hastalığa yardımcı olan mükemmel bir doğal ilaçtır. Genellikle soğuk algınlığı, ateş, baş ağrısı ve kadın rahatsızlıklarından kurtarır. Kızılcık da sistit için iyi bir ilaçtır