Ay takvimine göre yemekler: haftanın gününe göre menüler, kurallar ve program

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Bugün, ay takvimine ve ay günlerine göre beslenme popüler bir konu. Astrolojiyi hesaba katarsak, Ay ana kadın gezegen olarak kabul edildi. Farklı yaşlardaki tüm daha adil cinsiyetler üzerinde, onların bağımlılıkları, alışkanlıkları ve mizaçları üzerinde bir etkisi olmasına şaşmamalı.

Ayrıca vücuda etki eder, metabolizmada değişiklik olur, basınç yükselir veya yükselir. Bir örnek olarak denizin gelgitini gösterebiliriz - bu fenomenlerle aynı şekilde, hücreler arası boşluktan hücrelerin derinliklerine su girişi ve çıkışı vardır. Ay küçülür ve gökyüzünden tamamen kaybolur ve su hücrelerden akmaya başlar, dokulara ve hücreler arası boşluğa geri döner.

Vücudunuzdaki durgun fazla sıvıyı atmak için vücudunuzu Dünya'nın uydusunun evrelerine uyarlamayı deneyebilirsiniz. Bu yöntemin vücut ağırlığı ve hacmi üzerinde olumlu etkisi vardır.

Yeni ayın doğuşu sırasında yedi gün boyunca ay takvimine göre yemeye başlarsanız, vücutta uyarım meydana gelir ve buyağların parçalanmasını ve çözünmesini teşvik eder. Yani, sonuç olarak, toksinlerin arınması başlar. Bu süreçlerin sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır, vücut düzgün çalışması için gerekli olan enzimleri ve sıvıları düzgün bir şekilde dağıtmaya başlar.

Dikkat edilmesi gerekenler

Ay'a göre yemeye başlamak için, görevle eşleşmesi için hangi diyet seçeneğini seçmeniz gerektiğine karar vermeye değer.

Artık İnternet, saat bazında planlanmış çok sayıda takvimle dolu. Ayrıca belirli bir günde ne yenmesi gerektiğini ve her durumda ne yenmemesi gerektiğini de gösterir. Prensip olarak, ay takvimine göre beslenme bir diyete bağlanabilir. Ancak uzmanlar çoğunlukla bu yöntemlere karşı çıkıyor çünkü herkesin kendi programını yapması gerekiyor.

Ancak, ayın evrelerini kullanarak bir yemek planı planlarken, dikkat etmeniz gereken bir takım nüanslar vardır:

• Vücudun özelliklerini ve sağlık durumunu tam olarak bilmeniz gerekir;
• Diğer astrolojik yönlerle ilgili tavsiyeleri kullanın ve bir uzmana danışın.

Sonuç olarak, ay takvimine göre sürekli değil, bazı günler için aylık yemek yemek, ancak bunu ana diyet şekli olarak kullanmamak mantıklı. Doktora danışmadan yemeye başlamayın. Sonuçta, vücutta bozukluklar, metabolizma sorunları veya gastrointestinal sistemin ihlali varsa, bu tür kısıtlamalardan kaçınmalısınız.

Ama eğer doktorbu tür yiyeceklere geçilmesini veya belirli bir diyete sadık kalınmasını tavsiye eder, bu durumda ona danışmadan diyetin değiştirilmesi istenmez.

Ay'ın farklı evrelerde, bir kişinin durumu, yetenekleri ve bir bütün olarak vücudun işlevselliği üzerinde farklı bir etkisi vardır. Bu kurgu değil, bilimsel olarak kanıtlanmış bir gerçektir.

Bu bakımdan bu tür beslenme sonuç verebilir. Ayın belirli evrelerinde belirli yiyeceklerin yeneceği bilgisini kullanırsanız, hayatınızdaki hiçbir şeyi değiştirmeden, yorucu diyetler yapmadan ince bir vücuda sahip olabilirsiniz.

Bu küçük değişiklikler bile kilo vermeyi, sindirim sistemini güçlendirmeyi ve iyileştirmeyi ve bağışıklığı iyileştirmeyi mümkün kılacaktır.

Kurallar

Tüm fazla kilolarınızı kaybetmek ve her şeyin gerçekten işe yarayacağını ve sonucun olumlu olacağını kanıtlamak istiyorsanız, o zaman ay takvimine göre beslenmenin ana ilkelerine bağlı kalmalısınız:

1. Ay döngüsünün ilk gününde yemeye başlamaya değer.
2. Bütün gün yeterli miktarda farklı sıvı tüketmeniz gerekir, örneğin en az 1 litre maden suyu veya 1,5 litre kaynamış su.
3. Yiyecekler belirli günler sürecek, bu dönemde alkollü içecekler, unlu mamüller, tütsülenmiş ve tuzlu yiyecekler, tatlı ve kalorisi yüksek yiyeceklerden vazgeçmeye değer.
4. Dolunayda sebze yemeklerini tercih etmeniz, su üzerinde tahıl gevrekleri, süt ürünleri yemeniz ve farklı türde içecekler içmeniz tavsiye edilir.çay.
5. Ay döngüsü azaldığında, atıştırmalıkların sayısı maksimum sayıya ulaşmalıdır. Günde altı kez normdur.
6. Tatlı ve tuzlu yiyecekler, çeşitli hızlı karbonhidratlar kontrendikedir. Ayrıca günlük bir kalori limiti vardır - en fazla 1200 kcal.
7. Ayın yeni evresinde, doğduğunda protein ağırlıklı besinlerden (tavuk göğsü, peynir, deniz ürünleri, dana eti) oluşan bir menü yapılması tavsiye edilir. Bu arada marul yaprakları ve sebzeler bu menüye çok yakışıyor.
8. Ayın güçlendiği ve iştahın arttığı dönemlerde kilo alımı gerçekleşir. Bu süre zarfında aşırı yemekten kaçınmanız ve vücudunuz için oruç günleri düzenlemeniz, kefir veya elma yemeniz önerilir.

Wanning Moon Yemek Planı

Ayın evrelerine dayalı bir diyet planı, vücutta biriken zararlı maddelerin temizlenmesine yardımcı olacaktır. Ayrıca sindirim sisteminin yenilenmesine de yardımcı olacaktır.

Bu prosedürü başlatmak için azalan ayın evresi idealdir. Burada ana yemeklere yulaf lapası ve sade su hakim olacak.

Yemek kartı aşağıdaki ürünlerden oluşur:

1. Kahv altı: Şekersiz çay ve suyla pişirilmiş yulaf ezmesi.
2. Öğle yemeği: tercihen haşlanmış az yağlı yulaf lapası ve sebzeler.
3. Akşam yemeği: sebze salatası, sos olarak bitkisel yağ kullanın.

Bu diyetin başlangıcında tokluk hissi olmayacağını anlayarak, meyve şeklinde küçük öğünler (atıştırmalıklar) düzenlemek gerekir. yapışmasınıazalan ay sırasında böyle bir menü, 5 kg'a kadar fazla kilo verebilirsiniz ve her zaman bir hafiflik hissi hissedilir.

Büyüyen ay evresinde yemek yiyin

Ay güçlendikçe yemek ihtiyacı artar, iştah ve metabolizma artar. Ama aynı zamanda büyük bir güç dalgası var. Ayın büyümesi sırasında, mükemmel uyumlu bir menüye ek olarak uzmanlar spor yapmayı tavsiye ediyor.

Menünün kendisini aşağıdaki yemeklerden yapmak istenir:

• Kahv altı: doğal süzme peynir, iki yumurta ve sebze salatası.
• Öğle yemeği: sebzeli çorba ve önceden haşlanmış küçük bir parça tavuk fileto.
• Akşam yemeği: taze sebzeler ve beyaz balık.

Gün içinde bir açlık hissi ortaya çıkarsa, tercihen yağ içeriği en fazla %1,5 olan peynirli veya süzme peynirli atıştırmalıkların alınması tavsiye edilir. Yatmadan önce bir bardak yağsız yoğurt kullanılması tavsiye edilir.

Menüde aslında bir tane protein olduğu düşünüldüğünde, fiziksel aktiviteyi artırmak gerekiyor. Bu süre zarfında spor yapmıyorsanız, yürüyüş sayısını artırın. Veya evde daha çok çalışın.

Ay dolunay beslenme takvimi

Dolunay dönemi geldiğinde bu evredeki yiyeceklerin çok uzun süre ve zor sindirildiğini hatırlamakta fayda var. Bu nedenle, tüketilen yiyecek miktarını artırmamalı ve ayrıca yüksek kalorili veya yağlı yiyecekleri fazla yememelisiniz. Oruç günü yaparsanız, yani su veya taze meyve suları tüketirseniz ideal olur.

Genellikle boş altma-temizlik günü sabah saat 6-7'de başlar ve sadece ertesi gün aynı şekilde biter. Sebzelerden taze meyve suları yapılabilir: salatalık, pancar, havuç. Ancak meyve suları ile seyreltilmesi arzu edilir.

Ay takvimine göre diyet yapmak çok iyidir, çünkü bu tür beslenme sırasında vücut temizlenir ve kilo verir. Bu konunun üzerinde biraz durmakta fayda var.

Bir günlük diyet veya günlük diyet (24 saat)

Kilo vermenin en kolay ve en kısa yolu. Ay takviminde en yakın dolunayı bulmanız gerekir. Başlamadan önceki gece akşam, kaynamış su, meyve suları içilmesi ve yemek yenmemesi tavsiye edilir.

Ertesi gün, sabah gökyüzünde ay tekrar görünene kadar yiyecek yok. Gün boyunca sadece sıvı, en az 1.5-2 litre içebilirsiniz. Buna böbreklerin sağlıklı olduğu ve bunlarla ilgili herhangi bir problem olmadığı bilgisi verilir.

Gün içerisinde verilen bu diyet seçeneği sayesinde kilo kaybı yaklaşık 1-2 kg olacaktır. Ve en önemlisi vücuttan toksinler atılacak ve vücuttaki şişlikler ortadan kalkacaktır.

Yeni Ay Diyeti veya Kısa Diyet (36 saat)

Ve yine bir takvime ihtiyaç var, ama şimdi yeni bir ay. Akşam başlamanız gerekiyor, ancak sadece 18:00'de.

Diyet et suları ve sebze çorbaları olacak. Bütün mesele, sebze çorbalarının, şişliği hafifletmeye ve ağırlığı az altmaya yardımcı olan çok miktarda mineral içermesidir. İkincisi bir öncelikse, çorba yok, sadece sebzelerde kaynatılmış, artıklardan süzülmüş "çıplak" et suları.

Vücudu temizlemek istiyorsanız et sularına ek olarak lif açısından zengin çorbalar da yemelisiniz. Domates, brokoli, fasulye, havuç ve diğer sebzeler ile baklagillere izin verilir.

Bunların hepsi temizlik çorbaları pişirmek için uygundur. Tahıllar, et bileşenleri eklememelisiniz - bu, genel olarak kilo kaybına ve temizliğe katkıda bulunmaz. Küçük bir istisna yapabilirsiniz, yani bu bir buçuk gün boyunca et veya balık suyu yiyebilirsiniz. Yemek yemek çok sık, günde en az 5-6 kez yapılmalıdır.

Altı Gün Ay Diyeti

Bu diyet türü hızlı kilo vermeyi teşvik eder ve şekli düzeltmeye yardımcı olur. Dolunayın başlangıcından üç gün önce uygulamasına başlamaya değer. Süre açısından, yeni ayın üçüncü evresinin gelmesi zaman alacak.

Bu tür bir diyetin prensibi kurallardır:

1. Yalnızca çiğ veya buğulanmış sebzeleri yemeye başlayın, tuz ilave etmeyin.
2. İkinci gün taze ananas yiyin.
3. Üçüncü gün en zorudur. Sadece haşlanmış mantar yiyebilirsiniz, ancak ağır bir yemek olarak kabul edilirler. Bu konuda bol miktarda sıvı, kaynatılmış veya maden suyu tüketmeniz gerekecektir.
4. Dördüncü gün geldi ve yemek listesinde sadece sıvılar var. Yeşil çay, taze sıkılmış meyve suları (taze), kaynatılmış veya maden suyu. Tüm diyet için şeker tamamen hariç tutulur.
5. Beşinci gün menüdeki tek yemek olan ananas getirir.
6. Ve altıncı gün bu program sona eriyor, sadece kaynatılmışmantar.

Bu tür kilo verme sırasında sıvı ana atıştırmalık olarak kabul edilecektir: meyve suları, su, şekersiz yeşil çay.

Kesinlikle oluşturulmuş bir menüye bağlı kalmaya çalışırsanız, bu süre zarfında vücut 6 kg'a kadar kilo verebilir. Sonucu pekiştirmek için, kaybettiğiniz kiloları geri vermemek için bir süre doğru yemeniz gerekecek.

4 günlük ay diyeti

Ay takvimine göre verimli bir beslenme çeşidi (her günün menüsü aşağıda açıklanacaktır), bu sayede gereksiz kiloları kaybetmek ve istediğinizi elde etmek mümkündür. Ay'ın ilk döngüsü geldiğinde başlamak gerekir.

Ayırt edici özelliği, belirli bir saatte yemek yemeniz ve menüyü kaçırmamaya çalışmanızdır. Ve ay takvimine göre beslenme her gün için aynı:

1. 08:00: Kahv altı. Şekersiz bir fincan yeşil çay. Bunun yerine, küçük bir numara kullanabilirsiniz. Tatlı bir şey istiyorsan bir kaşık dolusu çiçek veya ıhlamur balı kullanmalısın.
2. Bir sonraki öğün öğlen 10 ve 12'de olacaktır. Bu aşamada beslenme azdır ve sadece 2 haşlanmış yumurta yemenize izin verir. Yani saat 10 ve 12 yönünde 2 yumurta.
3. Bir sonraki yemek öğleden sonra 2'de. Tavuk yemenize izin verilir. Derisiz, haşlanmış ve tuzlanmamış fileto.
4. Yağ oranı az olan kefir, saat 4 gibi içilebilir. Çok değil, 1 bardaktan fazla değil.
5. Küçük atıştırmalıklar saat 6'da düzenlenebilir. yeşil elma amasadece bir, artık yok.
6. Saat 8 civarında şarap içilmesine izin verilir. Bir bardak kuru kırmızı.
7. Saat 22'den sonra bir bardak yağsız yoğurt içebilirsiniz.

Menüyü takip ederseniz kilo vermeyi gözlemleyebilirsiniz. Ayrıca, aç kalamazsınız ve vücudu uygun metabolizma için ayarlayabilecek, sindirim sürecini geri kazanabilecek ve bir kişiye hafiflik hissi katabilecek şekilde yemek zamanına göre programlanır.

Öneriler

Birçoğu, diyet biterse, hemen un ürünleri için fırına girebileceğinize inanıyor. Bu doğru değil. Sonuçta, kaybedilen tüm gereksiz kilolar geri dönecek ve daha fazlasını ekleyecektir.

Uzmanlar, kilo kaybı için ay takvimine göre beslenme kursunun bitiminden sonra, normal ritme sorunsuzca girmeniz ve kendinizi tatlı, zengin, yağlı yiyeceklerle sınırlamanız ve ayrıca tamamen bırakmanız gerektiğini tavsiye eder. gazlı içecekler.

Kilo kaybının başarılı olması için diyetinizi egzersizle tamamlamanız gerekir. Vücudunuza büyük bir yük bindirip spor salonuna gitmenize veya maraton koşmanıza gerek yok. Uzun yürüyüşler, yoga, Fin yürüyüşü denemeye değer.

Diyet sona erdiğinde ve tartıda istenen rakama ulaşıldığında, egzersizleri unutmamalısınız ve daha sonra kilo vermenin sonucu sabitlenecek, yani vücudu korumak mümkün olacaktır. iyi durumda.

Her şeyi yiyebileceğinizi unutmayın, ancak küçük porsiyonlarda, bu nedenle midenin alınan yiyecekleri sindirmesi daha kolay olacaktır.

Dinlemen gerekvücut, duyulara güven, diyet sırasında ve sonrasında ne hissedildiğini anlamaya çalış. Bir kişi sebzelerden veya oruç gününden hastalanır, bu da vücudunuza işkence etmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelir. Ve tam tersine, hafiflik, bir güç dalgası hissediyorsanız, bu, ay takviminin ritmine girmeyi ve kendinize ve vücudunuza fayda sağlamayı başardığınız anlamına gelir.

Sonuç

Ay'ın insan vücudundaki sözde gelgitleri etkilemesi nedeniyle, etkisinin sürecini ve yapısını anlamaya değer.

İnsan vücudunun %80'i sudur, bu nedenle ayın evrelerinin ritmine girmeniz önerilir. Yorucu diyetler ve çok fazla fiziksel aktivite yapmadan kilo vermek isteyenlerin sadece kendi döngülerini seçmeleri gerektiği ortaya çıktı.

Vücuttan atıkları ve toksinleri atın, sindirimi toplayın, istediğiniz fiziksel şekle kavuşun, kurallarına ve menüsüne uyulması gereken ay takvimine göre uygun şekilde tasarlanmış bir diyet sayesinde vücudunuzu düzene sokun.

Oruç günlerini unutma. Kilo verme sürecine girmeleri vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olacak ve istenen sonucun alınmasını hızlandıracaktır. Yani zaman iyi harcanacak.

Fakat ilk olarak, normal menüde herhangi bir değişikliğe başlarken, vücut için olumsuz sonuçlardan kaçınmak için sadece bir beslenme uzmanına değil, doktorunuza da danışmanız önerilir. Aksi takdirde ay takvimine göre yemek yemek sağlığa bile iyi gelir.