Kırmızı greyfurt: yararları ve zararları, kalori

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Kırmızı greyfurt veya diğer adıyla cennet narenciyesi birçok kişiye tanıdık gelir. Birisi bu sulu meyveyi sever ve bazıları tadını tanımaz. Ancak çoğu kişi, acının kesin lezzet olduğuna inanıyor. Bu nedenle, meyve güvenle orijinal ve rafine olarak adlandırılabilir. Ancak değişmeyen bir şey var - parlak bir görünüm, vücut için faydalar ve birçok uygulama. Bu eşsiz meyveden yazının devamında bahsedeceğiz.

Meyve nasıl seçilir

Hangimiz süpermarkette kötü alışveriş yaşamamıştır! Satın alınan şımarık meyveler ruh halini bozabilir. Bunun olmasını önlemek için olgun greyfurt seçmeyle ilgili ipuçlarımıza göz atın.

En önemli kural görünüştür. Self-servis mağazaların dışında meyve satın alıyorsanız, satıcıdan, bu meyvenin sunumu belirsiz görünüyorsa, size başka bir meyve tartmasını istemekten çekinmeyin. İyi bir greyfurt, yara ve eziklerden arındırılmış olmalıdır. Kırmızımsı lekelerin varlığımeyvenin olgunluğu hakkında ve kahverengi, çürümenin başlangıcını gösterir. Parlak kabuğun, meyvenin özel bir kimyasal bileşim ile muamele edildiğini gösterdiğini hatırlayın. Bu, kaynar suyla dikkatli bir işlemle bile, kimyanın belirli bir yüzdesinin kabuğun altına nüfuz etmesi için zamana sahip olacağı anlamına gelir.

Kırmızı greyfurt seçerken onlara dokunduğunuzdan emin olun. Elastik ve ağır olmalılar, sonra meyve olgunlaşır. İki meyveyi karşılaştırırken, daha ağır olanda durmak daha iyidir - bu tür örnekler sulu olacaktır. Bir tavsiye daha. Olgun narenciye zengin aromasını teninden bile yayar.

Kompozisyonla ilgili ilginç olan nedir?

Greyfurt meyvesi gerçek bir vitamin bombası olarak adlandırılabilir. Bunun nedeni içerisinde çok sayıda faydalı madde bulunmasıdır. Bakalım kırmızı greyfurtun faydaları nelermiş. Yani Barbados meyvesi aşağıdaki vitaminler açısından zengindir:

• nikotinik asit,
• retinol,
• riboflavin,
• B1 vitamini,
• pantotenik, folik ve askorbik asitler,
• piridoksin,
• beta-karoten,
• tokoferol.

Bütün bu maddelerin vücuda faydalı etkileri vardır, onu besinlerle doyurur, insan sağlığını ve güzelliğini korur. Bu kadar geniş bir yelpazede olumlu etkileri olan bir meyve bulmak nadirdir!

Birçoğu portakalın daha fazla askorbik asit içerdiğine inanır. Aslında, kırmızı greyfurtta da o kadar var. Yani bir dahaki sefere vücudunuzu C vitamini ile güçlendirmek istediğinizde,değişiklik yapabilir ve bir greyfurt satın alabilirsiniz. Daha doğal şekerlerle daha da sağlıklı.

Ancak bu, cennet narenciyesinin faydalı maddelerinin tam listesi değildir. Parlak hamur, mikro ve makro elementler içerir:

• magnezyum,
• fosfor,
• sodyum,
• kalsiyum,
• demir,
• potasyum.

Haftada bir kez bir parça meyve yemek, vücudunuzu besinlerle doyurmanın harika bir yoludur.

Fayda

Kırmızı greyfurt neye iyi gelir? Fetüsün düzenli kullanımı ile insan sağlığı güçlendirilir ve duygusal arka plan üzerinde faydalı bir etki gözlenir. Limonlar ve portakallar güneşle ilişkiliyse ve pozitifse, greyfurt parlaklık açısından onlardan hiçbir şekilde daha düşük değildir. Kullanışlı özelliklerini göz önünde bulundurun:

1. Vücuttan toksinleri atar.
2. Amino asitler hücresel düzeyde doku yenilenmesinde rol oynar.
3. Vücuttaki fazla sıvıyı atarak ödem oluşmasını engeller.
4. A, B6, B1, PP ve C vitaminleri sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirir, virüslere karşı direnci arttırır.
5. Bakterisit ve antifungal özellikler ağızdaki zararlı bakterileri öldürür ve ağız kokusunu ortadan kaldırır.
6. Sindirim sistemi ve karaciğer aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
7. Mükemmel bir kanser önleme aracıdır.
8. Kan damarlarının esnekliğini arttırır, kalp patolojileri riskini az altır.
9. Kan basıncını iyileştirir, kolesterol plaklarının oluşumunu engeller,yani, ateroskleroza karşı korur.
10. Birkaç meyve dilimi adet sırasında kadınlarda alt karın bölgesindeki rahatsızlığı az altabilir.
11. Menopoz sırasında hormonal seviyeleri normalleştirmeye ve sinirliliği az altmaya yardımcı olur.
12. Kan şekeri düzeylerini düşürebilir, bu nedenle diyabetik diyetin kalıcı bir bileşeni olarak önerilir.

Greyfurtun olumsuz yönleri

Yurtdışı meyvesinin açıklanan tüm avantajlarına rağmen, belirli kontrendikasyonları vardır. Bazı durumlarda, narenciye yemek daha fazla zararla ilişkilendirilebilir.

Parlak bir meyveyi reddetmenin ilk nedeni, mide ülserlerinin ve gastrointestinal sistemle ilgili diğer sorunların (gastrit, kolit, hepatit, kolesistit) varlığıdır. Dikkatli bir şekilde ve bir uzmanla ön görüşmeden sonra mide ve karaciğer hastalıklarının artan asitliği ile yemelisiniz.

Ayrıca kişinin turunçgillere alerjisi olmasa bile olası bir alerjik reaksiyona karşı dikkatli olun.

Meyveden sonra ağzınızı su ile çalkalamanız diş minesini tahrip ettiği için tavsiye edilir. Narenciye suyunu pipetle içmeniz tavsiye edilir.

İlaç etkileşimleri hakkında

Ayrı olarak, greyfurtun ilaçlarla birlikte oluşturduğu özel tehlikeden bahsetmeye değer. Tıpta, kırmızı greyfurtun birleştirilemeyeceği tam bir ilaç listesi (100'den fazla madde) vardır. Bu liste çeşitli gruplardan gelen fonları içerir. Bu nedenle, cennet narenciye şu durumlarda kontrendikedir:arteriyel hipertansiyon ve aritmileri tedavi eden antidepresanlar, bazı ağrı kesiciler, hormonal, immünosupresif, kolesterol düşürücü ilaçlar ile birlikte kullanım.

Kırmızı meyvenin bileşimindeki furanocoumarin maddesi ilaçlarla farklı şekilde etkileşir. İlacın etkinliği azalabilir, artabilir ve hatta nötralize edilebilir. Bazı durumlarda sağlığa zararlı olabilir.

Barbados meyvesini seviyorsanız ve ilaç kullanmaya başlamayı planlıyorsanız mutlaka kullanma talimatını okuyun ve bir uzmana danışın. İlacın greyfurt ile uyumluluğu hakkında güvenilir bir bilgi yoksa, bir süre meyve yemeyi bırakmak daha iyidir.

Belirli avantajlar hakkında daha fazla bilgi

Faydalarını ve zararlarını zaten bildiğiniz kırmızı greyfurt sadece yenmekle kalmaz. Diğer kullanımlar:

• Aromaterapide yaygındır. Cennet narenciye yağı ılık su banyosuna damlatılabilir (her 10 litre suya 3 damla). Böyle bir banyoda yarım saat canlılık ve enerji verecektir.
• Kozmetolojide. Kozmetiklerin bileşimindeki kırmızı meyvenin esteri, kırışıklıklar ve sarkan cilt için mükemmel bir çare olarak kendini kanıtlamıştır.

Alkol zehirlenmesinde, bir bardak greyfurt suyu akşamdan kalma halinden çabucak kurtulabilir.

Kırmızı greyfurt kalori

Birçok beslenme uzmanı bu denizaşırı meyveyikilo verdiği için kilo vermek isteyenlerin diyeti. Ve bu boşuna değil, çünkü narenciye meyvesi bol miktarda lif nedeniyle sulu ve tatmin edicidir. Ancak ürünün kalorisinin düşük olması onu diyetler için vazgeçilmez kılıyor. Peki bir kırmızı greyfurtta kaç kalori var? 100 gramda sadece 34 kcal vardır.

Kilo vermede cennet narenciye hakkında ilginç gerçekler:

1. Likopen maddesi yağ yakımını destekler.
2. Bir meyve açlığı bir süreliğine bastırabilir.
3. Vücuttan fazla sıvıyı atmanızı sağlayan hafif bir idrar söktürücü etkiye sahiptir.
4. Tam bir kahv altı yerine taze meyve suyu metabolizmanızı hızlandırabilir.
5. Kahv altı yapılacaksa yemekten 15 dakika önce sulu bir dilim yiyebilirsiniz. Bu şekilde daha az yemek yemekten tok hissedeceksiniz.

Genellikle greyfurt diyeti tamamlar, ancak oruç günlerinde diyetin temelini oluşturur. Örneğin, kırmızı meyve etten alınan proteini daha iyi sindirmeye yardımcı olur. Barbados meyvesini bir salataya dahil ederek, vücudu yalnızca besinlerle doyurmakla kalmaz, aynı zamanda açlığı da az altabilirsiniz.

Neden acı meyve?

Greyfurt, portakallı pomelo seçiminin sonucudur. Naringin maddesi içeriğinden dolayı meyvenin kendine has bir acı tadı vardır. Kırmızı eti kaplayan ince bir filmde konsantre edilmiştir.

Acı turunçgilleri herkes sevmese de hayranları da var. olumlu bir etkisi olan naringin olduğunu da eklemekte fayda var.sindirim sistemi üzerindeki etkisi.

Beyaz ve kırmızı greyfurt

Birkaç çeşit greyfurt vardır. Genellikle mağazalarda sadece kırmızı değil, aynı zamanda biraz farklı - beyaz greyfurt da görebilirsiniz. Dıştan, beyaz, neredeyse bir limon gibi, sarı ile ayırt edilir. İçi açık sarı etlidir.

Her iki çeşit de eşit potasyum, karbonhidrat, pektin ve asit içeriğine sahiptir. Ana fark, provitamin A miktarındadır. Kırmızıda, birkaç kat daha fazladır. Bu nedenle genellikle iyi bir görüşün korunması önerilir.