2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Düz bir göbek elde etmek için tek başına egzersiz yapmak yeterli değildir. Daha etkili bir sonuç elde etmek için, görünümünü belirgin şekilde değiştireceği için karın ve yanlar için özel bir diyet gereklidir. Yalnızca sorunu çözmeye yönelik entegre bir yaklaşım, seksi ve formda bir karın bulmanızı sağlar.
Hiçbir yerde fiber yok
Mide için diyet, maksimum miktarda lif içeren gıdaların kullanımına dayanır. Sonbaharın başlarında veya yazın sonlarında, vücudunuzu onunla zenginleştirmek zor olmayacak: her sabah kahv altıda meyveli yulaf ezmesi yemeye çalışın, gün boyunca sebze ve pirinç yiyin ve öğle ve akşam yemeklerinde tahıllar sindiriminizi iyileştirecek ve olumlu yönde etkileyecektir. düz bir karına olan arzunuzun sonuçlarını etkiler. Mayonezin düşmanınız olduğunu unutmayın, diyetinize salata ve diğer yemekleri eklememelisiniz. Zeytinyağı ideal pansuman çözümüdür - bir kepçe fazlasıyla yeterlidir.
Mide için bu diyet etkilidir çünkü lif mideyi çok çabuk doldurur.dolgunluk hissi ortaya çıkar. Bu işlem sayesinde yemeğin minimum kısmını yiyerek hızlıca doyarsınız. Bununla birlikte, lifin özellikleri vücudumuz ve bir bütün olarak gastrointestinal sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Günlük kullanımı, mide ülseri, gastrit ve hatta gastrointestinal sistemin onkolojik hastalıkları gibi hastalıklardan kaçınmanıza izin verir. Ayrıca cildin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve daha eşit bir cilt sağlar. Böylece lif bazlı bir göbek diyeti tüm vücuda fayda sağlayabilir.
Düz Karın Diyetinin Temelleri
Prensip olarak, eğer karın diyeti tam olarak gözlemlenirse, lif iyi doyurulduğu için diyet kısıtlamaları gerekli değildir. Ancak, ölçülü ve küçük porsiyonlarda yemeniz gerektiğini hatırlamanız gerekir. Yemekten sonra vücut hafif bir açlık hissi yaşamalıdır.
3-4 saatte bir yemeye çalışın. Gün boyunca 2 litreye kadar su içmeniz ve yeşil çay içmeniz gerekir. Şekeri balla değiştirin, ancak aşırıya kaçmayın (günde iki kereden fazla değil). Diyetinizdeki tuz, şeker, kek, beyaz ekmek ve bisküvi miktarını az altmaya çalışın.
Salatalar, sebzeler ve meyveler atıştırmalıklarda en iyi yardımcınız olacak. Her öğünde sebze salatası yemek sadece sana fayda sağlar.
Kahve aşığıysanız, reddetmeyi deneyin. Haftada 2-3 kez alımını az altın. Herhangi bir kahve içeceği, mücadelede olumlu bir sonuç elde etmek için bir düşmandır.incelik.
Diyetinizde daha fazla narenciye olmalı. Örneğin portakal veya greyfurt selülitle mücadelede en iyi yardımcıdır. Ancak mide asidini kolayca bozabileceklerinden aç karnına almayın.
Karın Diyet Örneği
İki kahv altı seçeneği:
- diyet yoğurt, portakal, şekersiz çay veya bir bardak su;
- yumuşak haşlanmış yumurta, birkaç çıtır ekmek, şekersiz çay veya bir bardak su.
Öğle yemeği için derisiz göğüsten haşlanmış tavuk suyu, zeytinyağı ile hazırlanmış bir porsiyon sebze salatası yiyebilirsiniz.
Akşam yemeği: buğulanmış biftek, en fazla 100 gram fasulye ve bir portakal.
Önerilen:
Mide ve bağırsak rahatsızlığı için diyet: örnek menü, yasak gıdalar, gastroenterologlardan tavsiyeler
"Diyet" terimi, yemek yemeye ilişkin bir dizi belirli kuralı belirtmek için kullanılır. Diyet, fiziksel özellikler, kimyasal bileşim, gıda işleme ve alım aralıkları ve süreleri gibi faktörlerle karakterize edilir
Mide ağrısı için diyetler. Diyet numarası 1. Belirteçler
Mide ağrıları günlük yaşama en güçlü rahatsızlığı getirir. Birçok kişi haplarla problemden kurtulmaya çalışır. Ancak, bu en iyi çözüm değildir. Sonuçta, bu yöntem sadece semptomlardan kurtulmanızı sağlar. Ağrının nedeni kalır. Ve rahatsızlık tekrar geri dönecek
Mide ekşimesi ile neler yenmez ama ne yenebilir? mide ekşimesi nedir
Yetişkin nüfus arasında en yaygın hastalık dört kişiden birinde görülen mide ekşimesidir. Göğüste hoş olmayan bir yanma hissi, hatta bazen mide bulantısı ve kusma ile kendini hissettirir. Herkes kendini rahatsız hissedecek ve mide ekşimesi ile kötü hissedecektir. Ne yiyemezsin, biraz sonra not edeceğiz, ama şimdi bu rahatsızlığın neden genel olarak ortaya çıktığını anlayacağız
Mide ülseri ile hangi meyveleri yiyebilirsiniz: izin verilenlerin bir listesi, mide üzerinde olumlu bir etki ve bir ülser için yaklaşık bir menü
Mide ülseri olan hangi meyveleri yiyebilirsiniz? Hangileri tamamen kontrendikedir? İçsel olarak tükettiğimiz her şey bizi enerji ile doyurur. Bu özellikle yaz mevsiminde sebzeler, meyveler ve meyveler için geçerlidir. Yaz ve sonbaharda tüm kış boyunca vitaminlerle beslenmemiz gerekir. Peki ya ülseri olan ve üzüm gibi bazı yiyecekler akut ağrıya neden olan birine ne demeli?
Mide ekşimesi ile ne yiyebilirsiniz? Mide ekşimesi için diyet - doğru beslenme
Mide ekşimesi ile ne yiyebilirsiniz? Hangi yiyeceklerden vazgeçmeniz gerekiyor? Kendini daha iyi hissettirebilir misin? Bu materyal çerçevesinde bunun hakkında konuşacağız
