2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Yiyeceklerin faydasını düşünürsek, özellikle ev yapımı süzme peynirleri göz ardı edemeyiz. Bu lezzetli ve sağlıklı fermente süt ürünü, vücutlarını içinde bulunan önemli ve faydalı maddelerle en başarılı oranda dolduracağına inanan sağlıklı bir yaşam tarzına bağlı olanlar arasında çok popülerdir. Elbette öyle.
Süzme peynirin bileşimi, her şeyden önce, hayvansal protein gibi değerli bir bileşen içerir. Ek olarak, bu süt ürünü, böbreklerin ve karaciğerin normal çalışması için çok gerekli olan karbonhidratlar ve amino asitler içerir. Örneğin, amino asit metiyonin sadece tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda yağlı karaciğer hastalığını da önler ve aynı zamanda "kötü" kolesterol oranını da az altır. Süzme peynir mineraller içerir: kalsiyum, fosfor, demir - ve bunların miktarı burada çok önemlidir, bu da saçlarınızın, kemiklerinizin ve tırnaklarınızın mükemmel bir düzende olacağı anlamına gelir.
BilinenBahsedilen faydalı minerallerin asimilasyon yüzdesinin, süzme peynirin yağ içeriğinin artmasıyla önemli ölçüde arttığını iddia eden uzmanların görüşü. Birçoğu, lezzetli yiyecekleri reddedemedikleri için yağlı bir ürün kullanırken kendilerini bu durumla haklı çıkarır. Bu vücut yağında bir artışa yol açar. Sağlıklı beslenme taraftarları, kilo alma tehdidi altında olmadıklarını umarlar. Öyle mi? Bu üründen yeterince yararlanmadan önce, kendinize süzme peynirde kaç kalori olduğunu sorun. Ekşi krema ile yemek sırasında daha da lezzetli ve kolaydır.
Ancak soru şu ki, vücuduna giren kalorileri işlemek için ne kadar çaba harcaması gerekecek. Bu nedenle, kremalı lezzetli taneli süzme peynir porsiyonunun üstesinden gelmeye karar vermeden önce, kendinize süzme peynirde kaç kalori olduğunu sorun. Süzme peynirinin insan vücudu üzerindeki etkisini doğru bir şekilde belirlemek için bir kilokalori tablosu vardır. Çoğu, hangi ürünlerle birlikte süzme peynirin kullanıldığına bağlıdır.
Diğer malzemelerle (ekşi krema, fındık, bal veya şeker) birlikte kullanıldığında, süzme peynir tabağının kalori içeriğinin önemli ölçüde değişebileceğini anlamak önemlidir. Tüm bu bileşenler ayrı ayrı tüketildiğinde vücudumuz tarafından daha kolay emilir.
Ekşi kremalı peynir
|
100 gram ürün başına |
|
| Proteinler | 15, 40 gram |
| Yağlar | 20, 00 gram |
| Karbonhidratlar | 8, 00 gram |
| Su | 0,00 gram |
| Kalori | 265, 00 Kcal |
Yüksek yağ içeriğine sahip lor kütlesinin kalorisi oldukça yüksek olduğunu ve hızlı doymaya neden olduğunu unutmamalıyız. Bu nedenle tüketirken, zamanında durmalısınız. Hızlı kilo almaya meyilli insanlar umutsuzluğa kapılmamalı - sonuçta yağsız süzme peynir var.
Peki süzme peynirde kaç kalori var? Aşağıdaki tablo verileri, süzme peynirin kalori içeriğinin yağ içeriğine bağlı olarak değiştiğini göstermektedir.
Süzme peynir (kilokalori tablosu, besin değeri)
| Gösterge | 100 gram başına | ||
| Az yağlı süzme peynir | Süzme peynir %9 | Süzme peynir %18 | |
| Kalori | 110 | 169 | 236 |
| Yağlar | 0, 6 | 9, 0 | 18, 0 |
| Proteinler | 22, 0 | 18, 0 | 15, 0 |
| Karbonhidratlar | 3, 3 | 3, 0 | 2, 8 |
Beslenme uzmanları tarafından sağlanan bazı sayıları gözden geçirdikten sonra, süzme peynirin enerji değerini değerlendirmek ve süzme peynirde kaç kalori olduğunu anlamak (veya daha iyisi, hatırlamak) kolaydır - yağlı, yağsız, ev yapımı süzme peynirde, şeker ve ekşi krema ile süzme peynirde kaç kalori var.
Önerilen:
Süzme peynir ne pişirilir? Ekşi süt, kefir veya ekşi kremadan süzme peynir yapmayı öğrenin
Ev yapımı süzme peynir, diyetle fermente edilmiş faydalı bir süt ürünüdür. Kendiniz nasıl yapılır, okuyucular bu makaleden öğrenebilir. Burada evde süzme peynirin nasıl ve ne pişirileceği açıklanmaktadır. Aşağıdaki tüm bilgileri inceledikten sonra herkes kendi mutfağında değerli bir gıda ürünü yapabilecektir
Lahanada kaç kalori var? Haşlanmış ve taze lahanada kaç kalori var?
Bir ürünün kalori içeriği genellikle figürlerini izleyen kişilerle ilgilenir. Bu makale size hangi çiğ lahananın enerji değerine sahip olduğunu anlatacaktır. Bu sebzenin diğer türlerinin kalori içeriği hakkında da bilgi edineceksiniz
Yağsız süzme peynir: 100 gram başına kalori. Ekşi krema ile süzme peynir: 100 gram başına kalori. Süzme peynirli Vareniki: 100 gram başına kalori
Süzme peynir, fermente süt ürünlerini ifade eder, düşük kalorili içeriğe sahiptir ve sütün oksitlenmesi ve ardından peynir altı suyunun boş altılmasıyla elde edilir. Kalori içeriğine göre, yağsız süzme peynir (100 g başına kalori içeriği -% 70, yağ içeriği% 1,8'e kadar), yağlı süzme peynir (% 19 - 23) ve klasik (% 4 - 18) olarak ayrılır. . Bu ürünün eklenmesiyle birçok yemek tarifi var
Kefir ve süzme peynirde oruç günleri: menü, özellikler, sonuçlar ve yorumlar
Oruç günleri kefir ve süzme peynir ile tüm vücudu temizlemeye ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olacaktır. Bu tür mini diyetlerin sırrı nedir ve nasıl doğru bir şekilde yapılır?
Suda kaç kalori var ve su nasıl doğru içilir
Birçok insan vücudundaki su eksikliğinden dolayı sağlık sorunları ve fazla kilolar yaşar. Diğer şeylerin yanı sıra baş ağrıları oluşabilir, kronik yorgunluk ve ilgisizlik üstesinden gelebilir. Ayrıca, çay, kahve veya meyve suları şeklinde sıvıların kullanımı dikkate alınmaz, rol oynayan temiz içme suyudur. Suda kaç kalori var ve görünümünüzü ve sağlığınızı iyileştirmek için nasıl doğru içilir?
