2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Lahana pirzola, vücudunu takip edenler veya hiç et yemeyenler için harika bir seçenek. Size bu yemeğin iki çeşidini sunuyoruz. Makalede lahana pirzolalarının kalori içeriği de açıklanacak. Hepinize mutfakta başarılar dileriz!
Fırında diyet lahana pirzolaları
Ürün Listesi:
- soğan - bir baş yeter;
- buğday kepeği - tatmak;
- bir yumurta;
- 1/3 parça lahana çatalı;
- zeytinyağı - en fazla 1 çay kaşığı.
Pişirme işlemi
- Ana malzemeyi işleyerek başlayalım. Lahana hakkında. Küçük parçalar halinde kesip kıyma makinesine gönderiyoruz. Kütleyi ince memeden iki kez geçirmenizi öneririz.
- Ortaya çıkan lahana lapasını tuzlayın. İçine bir yumurta kırın. mutlaka karıştırın. Doğru miktarda kepek ekleyin. Malzemeleri tekrar karıştırın. Ardından, lahana kütlesini sıkmalıyız.
- Temiz ellerle küçük boyutlu uzun pirzolalar oluştururuz. Her birini rendelenmiş kepek içinde yuvarlayın.
- Fırın tepsisini yağla kaplayın. Köfteleri yerleştirin. Sıcak bir pirinçtedolaba içeriği olan bir fırın tepsisi yerleştirin. Tavsiye edilen pişirme sıcaklığı 240°C'dir. Hazırlık bir kürdan ile belirlenir. Köftelerin dışı gevrek, içi yumuşak olmalıdır. Ve çok iştah açıcı görünüyorlar.
Lahana pirzolalarının (100 gramlık porsiyon) kalori içeriği 108 kcal'dir. Bu seçenek Dukan sistemine göre (dönüşüm dönemi) kilo vermek isteyenler için uygundur.
Tavuk tarifi ile lahana pirzola
Gerekli malzemeler:
- büyük soğan - 1 adet;
- favori baharatlar;
- yeşillikler (isteğe bağlı);
- bir yumurta;
- 0,5 kg beyaz lahana ve tavuk filetosu.
Pratik kısım
Yemek yapmaya başlayalım:
- Soğan, lahana ve eti iri doğrayın.
- Kıyma makinesini takın. Üzerinden soğan, tavuk ve lahana parçalarını atlıyoruz.
- Kıymanın içine bir yumurta kırın ve doğranmış yeşillikleri ekleyin. Karıştır.
- Fırın tepsisine rafine yağ sürün.
- Islak temiz ellerle lahana-tavuk kütlesinden pirzola oluştururuz. Şeklinde koyuyoruz. Köftelerimizi önceden ısıtılmış fırına gönderiyoruz.
220°C'de 20-30 dakika pişecektir.
Tavuklu lahana pirzolalarının kalori içeriği düşüktür - yaklaşık 120 kcal / 100 g Hafif sebze salatası, konserve mısır (1 yemek kaşığından fazla olmayan), ekşi krema veya domates sosu ile servis edilebilirler.
Kapanışta
Makalede sunulan her iki tarif deiyi beslenme örneği. Tabii ki, lahana pirzolalarının kalori içeriği, ilave bileşenlerin eklenmesiyle artar - tavuk eti, soğan, yumurta ve bitkisel yağ. Ama yine de lezzetli bir diyet yemeği olduğu ortaya çıktı.
Önerilen:
Pankreatit için lahana turşusu: yemek pişirmek ve yemek yemek için öneriler
Pankreatit ile hasta, hastalığın olumsuz etkilerini az altmak ve yüksek bir yaşam kalitesi sağlamak için diyetle beslenme kurallarına uymalıdır. Doktorlar genellikle bu tür insanlar için yasak yiyeceklerden bahseder, bu listede lahana turşusu bulunur. Ancak bu ürünü diyete minimum olumsuz sonuçla dahil etmenin birkaç püf noktası var
Lezzetli domuz pirzolaları: evde yemek pişirme
En popüler ve en sevilen et yemeklerinden biri dana veya tavuklu domuz pirzolalarıdır. Farklı yorumlarda ve çeşitli ürünlerle hazırlanırlar: fındık, peynir, kraker, tereyağı, kuru meyveler. Her iki durumda da lezzetlidirler. Bu inceliğin hayranları için mükemmel tarifler sunuyoruz
Düşük kalorili, kalorili yemek tarifi. Kilo kaybı için lezzetli düşük kalorili yemekler
Aktif bir yaşam tarzı sürdürürken gurme yemekler ve hafif tatlılar yiyerek lezzetli ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Düşük kalorili, kalorili bir tarif bu konuda yardımcı olacaktır - bu, aşırı karbonhidrat ve yağ tüketmeden doğru yemenin harika bir yoludur
Lahana salatası, yemek odasındaki gibi: yemek tarifi ve sırlar
Lahana salatası, çocukluktan beri birçok kişinin aşina olduğu lezzetli ve sağlıklı bir garnitür. Çok miktarda lif, eser elementler ve vitaminler içerir. Bu sayede salata, sindirim sisteminin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bugün yemek odasında olduğu gibi lahana salatası yapmayı öğreneceğiz
Kıyılmış hindi pirzolaları: yemek tarifleri
Tarifini bu yazıdan öğreneceğiniz hindi kıyması hem sağlıklı hem de inanılmaz lezzetli bir yemek. Sadece öğle veya akşam yemeği için hazırlanamazlar, aynı zamanda şenlik masasında da servis edilebilirler
