Emzirirken karabuğday beslemenin ilk aylarında olabilir mi? Emziren bir annenin diyetinde karabuğdayın faydaları

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Emziren bir kadın doğum yaptıktan sonra diyetini tamamen değiştirir. Emzirmenin ilk aylarında genç bir anne beslenme konusunda çok dikkatli olmalıdır. Gerçekten de, bu dönemde bebeğin vücudu zayıftır ve dış ortama yeni uyum sağlamaya başlar. Tahıllar sağlıklı bir diyetin temeli olarak kabul edilir. Emzirirken karabuğday yemek mümkün mü? Birçok genç anne bu konuyla ilgileniyor.

Emzirme için mükemmel

Bu mısır gevreği emziren kadınlar için harika.

Alerjik reaksiyonlara neden olmaz ve birçok faydalı özelliği vardır. Bu nedenle uzmanlar genç annelerin bu ürünü diyetlerine dahil etmelerini önermektedir. Emzirme döneminde karabuğday, kandaki demir konsantrasyonunu artırmaya yardımcı olur, cilt, saç ve diş dokusunun durumunu iyileştirir. Yine debu tür tahılları kötüye kullanmamalısınız. Ayrıca emzirmenin ilk aylarında sütle birleştirilmesi önerilmez.

Ürünün faydalı özellikleri

Yani karabuğdayı emzirirken kullanıp kullanamayacağınızın cevabı elbette olumlu. Bu tahıl, emzirme döneminde kadınlar için sağlıklı bir diyetin parçası olarak kabul edilir. Birçok olumlu özelliği var. Karabuğdayın şu faydaları vardır:

1. Alerjen ve gluten içermez. Bu nedenle uzmanlar, kadınların bu tür tahılları emzirmenin ilk aylarında tüketmelerini tavsiye ediyor.
2. Ürün hızla emilir. İçerdiği tüm faydalı bileşikler vücuda kolayca emilir.
3. Yetiştirme işlemi sırasında karabuğday zararlı maddelerle muamele edilmez.
4. Tahılların bileşimi büyük miktarda demir içerir. Yakın zamanda doğum yapmış kadınlarda anemi gelişimini engeller.
5. Ürün cildin, kemiklerin, tırnak plakalarının, diş dokusunun ve saçın durumu üzerinde olumlu etkisi olan kalsiyum içerir.
6. Tahılların bileşimi B vitaminlerini, organik asitleri ve diğer faydalı maddeleri içerir: bor, fosfor, çinko, iyot. Bu eser elementler metabolik süreçlerde yer alır, miyokard fonksiyonunu normalleştirir, vücut hücrelerinden fazla kolesterolü uzaklaştırır.
7. Ürün gastrointestinal sistem bozuklukları (kabızlık, şişkinlik) ile baş etmeye yardımcı olur. Bu tür fenomenler genellikle doğumdan sonra gözlenir.
8. Kabuğu çıkarılmış taneler karaciğerin, bağışıklık sisteminin, görme organlarının ve görme organlarının iyi çalışmasını destekler.hematopoez.
9. Ürün hızlı tokluk sağlar. Bu özellik sayesinde genç bir anne, fetüsü taşırken kazandığı fazla kilolardan kurtulabilir.
10. Hırvatlar C vitamini emilimi için iyidir. Bu nedenle bir kadının yulaf lapası ile birlikte bu maddeyi içeren yiyecekleri tüketmesi önerilir.
11. Karabuğday kan basıncının normalleşmesine yardımcı olur, kalp ve kan damarlarındaki sorunları ortadan kaldırır.
12. Krup, normal kan şekeri seviyelerinin korunmasına yardımcı olur. Mükemmel bir diyabet önleme işlevi görür.

Bir bebeği emzirmek için karabuğday ne kadar faydalıdır? Yulaf lapasının içerdiği maddeler, ürünün kolayca sindirilmesi nedeniyle bebeğin vücuduna hızla girer. Krup bebeğin bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur, merkezi sinir sistemini normalleştirir.

Karabuğdayın hormonal seviyelerin normalleşmesindeki rolü

Gebelik ve emzirme döneminde kadın vücudunun önemli değişiklikler geçirdiği bilinmektedir. Birçok yeni anne depresyon ve anksiyete gibi sorunlarla karşı karşıyadır.

Bu fenomenler hormonal dengesizlik ile açıklanır. Yüksek magnezyum içeriği nedeniyle, emzirme döneminde karabuğday, sinir sisteminin aktivitesini stabilize etmeye yardımcı olur ve duygusal durumu normalleştirir. Ürünün düzenli kullanımı uykusuzluk, depresif ruh hali, sinirlilik ve kaygıyı gidermeye yardımcı olur.

Tahıl seçerken dikkat edilmesi gereken önemli noktalar

Uzmanlar, emzirmenin ilk ayında emzirme döneminde karabuğdayın diyete dahil edilmesini önermektedir. Ayrıca bir yaşına kadar olan bebekler için tamamlayıcı gıda olarak faydalıdır. Ancak ürün seçerken şu noktalara dikkat etmeniz gerekiyor:

1. Raf ömrü. En taze karabuğdayı tercih etmek gerekir.
2. Ürün kalitesi.



İyi kabuğu çıkarılmış tanelerin, rengi farklı olmayan pürüzsüz kenarları vardır.

3. Emzirirken yeşil karabuğday en faydalı yulaf lapası çeşididir. Isıl işlem görmez ve bu nedenle tüm olumlu nitelikleri korur. Ancak, bu tahıl oldukça pahalıdır. Bu ürünü satın almak mümkün değilse, uzmanlar bir çekirdek satın almanızı önerir. Prodel en az kullanışlı seçenektir. Ezilmiş tanelerden oluşur ve az miktarda vitamin içerir.

Tahılları diyete dahil etmenin özellikleri

Emzirme döneminde karabuğday, kural olarak bebeklerde alerjiye neden olmaz. Ürünün güvenliğine rağmen, genç bir annenin diyetine çok dikkatli bir şekilde dahil edilmelidir. Emzirmenin ilk ayında az miktarda tahıl tüketilmelidir. Gerçekten de, şu anda, bir bebekte gastrointestinal sistem organları henüz dış ortama tam olarak adapte olmamıştır. Bu nedenle, yulaf lapası sindirim bozukluklarına neden olabilir. İlk kez, genç bir anne kendini iki büyük kaşık mısır gevreği ile sınırlamalıdır. Emzirme sonrası bebeğin durumunu gözlemlemek gerekir. Kolik, dışkı bozuklukları ve şişkinliğin olmadığı durumlarda ürün miktarı arttırılabilir. ile ilgili sorunlar olması durumundaYulaf lapasının gastrointestinal sisteme girmesi yaklaşık 2 ay ertelenmelidir. Muhtemelen, bu zamana kadar bebeğin sindirim organları zaten yeterince oluşacak ve karabuğday olumsuz reaksiyonlara neden olmayacak. Uzmanlar, ürünün dozunun kademeli olarak günde 150 grama çıkarılmasını tavsiye ediyor.

Önlemler

Bebek on iki aylık olana kadar emzirirken karabuğdayı sütle yemek önerilmez. O zamana kadar tahıllar sadece su ile pişirilebilir. Tereyağı da eklenmemelidir.

Süt ürünlerinin bir parçası olan laktoz, bir çocukta sindirim bozukluklarına neden olabilir. Emzirmenin ilk aylarında uzmanlar yeşil karabuğday yemeyi tavsiye ediyor. Daha sonraki bir dönemde, yulaf lapasına kuru meyveler eklenebilir (bebekte gastrointestinal sistem ve alerji ile ilgili problemlerin yokluğunda). Toz şekeri reddetmek daha iyidir. Bir çocukta şişkinlik görünümüne katkıda bulunur.

Emziren bir anne her zaman karabuğday yiyebilir mi?

Hububatların tüm faydalı özelliklerine rağmen, aşağıdaki koşulların varlığında çok miktarda yenmemelidir:

1. İdrar sisteminin ciddi bozuklukları.
2. Diabetes mellitus.



3. Yüksek tansiyon (tahıllar kan damarlarının hacmini artıran maddeler içerir).

Yemek pişirmenin özellikleri

Bu ürünü içeren birçok tarif var. hepsi uygun değilemzirme döneminde kadınlar. Emzirirken karabuğday hazırlama sürecinde şu hususlara dikkat etmeniz gerekir:

1. Öncelikle tahıllar iyice yıkanmalıdır. Su, tahılın yüzeyindeki zararlı bileşikleri uzaklaştırır. Anne ve bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilirler. Açılmamış fasulyeler atılmalıdır.
2. Ardından tahıldaki nem alınır. Tahılları ısıtılmış bir tavaya koyun ve orta ateşte beş dakika kızartın. Ürünün yanmaması için zaman zaman karıştırın. Bu pişirme yöntemi, yemeği iştah açıcı ve ufalanabilir hale getirmenizi sağlar.
3. Ardından taneler bir tencereye konur, üzerine soğuk su dökülür. Sıvı hacmi, tahıl miktarının iki ila üç katı olmalıdır. Tencereye biraz tuz ekleyip kapağını kapattıktan sonra ateşe verin. Kaynamaya getirin. Yulaf lapasını tüm nemi çekene kadar pişirin. Ürünün yanmaması için yangın az altılabilir.
4. Ardından tahıl on beş dakika soğutulur. Kapağı açın ve yemeği karıştırın.

Emzirirken, karabuğday et ve balık yemekleri, tavuk posası için garnitür olarak kullanılabilir.

Çorba da ondan yapılır. Bu tür tahılların ilk yemeğinin laktasyon süreci ve süt miktarı üzerinde önemli bir etkisi yoktur. Bununla birlikte, besleyicidir ve hem anneye hem de bebeğe yarar sağlar. Çorba, karabuğdaydan sebzelerin (taze veya dondurulmuş) eklenmesiyle yapılır. Yağsız etler de tabağa konur.

Tahıl bazlı diyet

Yapabilir miyimkilo vermek isteyen genç bir anneye yeni doğmuş bir bebek emzirirken karabuğday? Uzmanlar bu soruya olumlu yanıt veriyor. Bu ürüne dayalı bir diyet, bir kadının gebelik döneminde kazandığı fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Ayrıca tahıl içeren bir diyet bebeğe zarar vermez. Genç annelerin yorumları, bu beslenme sisteminin 14 günde beş ila dokuz kilo fazla kilo vermelerine yardımcı olduğunu gösteriyor. Bununla birlikte, emziren bir kadının diyeti dengeli olmalıdır. Ve iki haftadan fazla gözlemlenmemelidir. Böyle bir diyet, kaynar su ile buğulanmış tahıllardan oluşur. Menüde yulaf lapasına ek olarak yeşil elma ve az yağlı kefir bulunur. Bir kadının günde iki litreye kadar karbonatsız su tüketmesi gerekir. Fazla kilolardan kurtulmanın fiziksel aktivite ve antrenman gerektirdiği de unutulmamalıdır.

Emzirme döneminde beslenmenin özellikleri

Uzmanlar, emzirmenin ilk 30 gününde emzirme döneminde karabuğday diyetine başlamayı önermezler. Aşırı kilo ile başa çıkmanın tek yolu buna değmez olarak düşünün. Bir bebekte esenlik, vitamin eksikliği ve sağlık sorunlarının bozulmasına neden olmamak için doktorlar sağlıklı ve dengeli beslenmeyi tercih etmenizi önerir.

Gıda vücudun normal çalışması için gerekli tüm maddeleri içermelidir. Emzirme döneminde ürün seçimine dikkat etmeniz gerekir. Genel olarak yapaykatkı maddeleri, renkler, koruyucular ve GDO'lar.