Bir haftada kilo vermek için yumurta diyeti

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Modernite kilo vermek için yüzlerce, hayır, binlerce yol sunar! Burada "sihirli" haplar, hipnoz ve diyetler var. Bir sebze ve meyve diyeti, protein ve karbonhidrat içermeyen bir diyet, kefir ve karabuğday… Bu çeşitler arasında bir Yumurta diyeti var. Yazarlarına göre kilo vermek için yumurta yiyebilir ve yemelisiniz!

Birçoğu için bu kesinlikle bir sürpriz olacak - yumurtalar kolesterolün bir "deposu" olarak kabul edilir. Aslında plakların ortaya çıkmasından sorumlu olan madde sadece sarısında bulunur ve sadece sınırsız yumurta kullanımı ile size zarar verir.

Yumurta diyetini sevdiyseniz kilo vermek için tabii ki tek başına yumurta yemenize gerek yok. Diyet, çok çeşitli olmasa da, yine de bir seçenek sunar. Yumurta diyeti bir hafta için tasarlanmıştır, yemek her gün için planlanmıştır, bunu değiştirebilirsiniz, ancak yine de normdan sapmayın.

Yumurtalar haşlanmış, tercihen hafif kaynatılmış yenilmelidir, ancak eğer salmonellozdan korkuyorsanız, onları sert kaynatın.

Birinci Gün: Kahv altıda iki yumurta, herhangi bir narenciye (portakal, mandalina, greyfurt), yeşil çay. Üzerindeöğle yemeği portakalı, haşlanmış yumurta, 150 gram haşlanmış tavuk. Akşam yemeği için 200 gram haşlanmış tavuk, bir bardak kefir.

İkinci gün: kahv altı - iki yumurta, bir bardak taze sıkılmış meyve suyu. Öğle yemeği için 150 gram haşlanmış tavuk veya dana eti, bir bardak su. Akşam yemeği için greyfurt, iki haşlanmış yumurta, bir bardak yağsız süt.

Üçüncü gün: kahv altıda haşlanmış yumurta, limon suyu ile bir bardak su. Öğle yemeği için 200 gram haşlanmış tavuk veya hindi eti, bir portakal veya iki mandalina. Akşam yemeği için iki katı yumurta, bir bardak su.

4. Gün: Kahv altıda üç yumurtalı omlet. Öğle yemeği için sebze salatası, haşlanmış et. Akşam yemeği için haşlanmış yumurta, iki greyfurt, yeşil çay.

Beşinci gün: kahv altıda iki haşlanmış yumurta, haşlanmış havuç ve bir kaşık az yağlı ekşi krema. Öğle yemeği için bir bardak taze sıkılmış meyve suyu, iki çiğ havuç. Akşam yemeği için haşlanmış yumurta, limonlu haşlanmış balık.

Altıncı gün: kahv altıda 150 gram süzme peynir, bir bardak greyfurt suyu. Öğle yemeği için iki haşlanmış yumurta, iki greyfurt. Akşam yemeği için bir bardak su.

Yedinci gün: kahv altıda iki katı yumurta, yarım greyfurt. Öğle yemeği için 200 gram haşlanmış tavuk, portakal. Akşam yemeği için bir bardak yoğurt.

Kilo kaybı için bir hafta boyunca "Yumurta" diyeti böyle görünüyor. Böyle bir diyetle aç hissetmenin oldukça mümkün olduğunu belirtmekte fayda var. Gerçekten yemek yemek istiyorsanız, akşamları bir bardak kefir alabilirsiniz. Günde üç öğün yemek yemeye alışkın değilseniz, turunçgilleri deneyin.ayrı ayrı, atıştırmalık olarak.

Kilo vermek için yumurta diyeti iyi gelebilir ama sağlığı da unutmamalıyız. Gastrointestinal sistem hastalıklarınız veya karaciğer problemleriniz varsa üzerine oturmayın. Genel olarak herhangi bir diyetten önce sağlık sorunlarından kaçınmak için bir doktora danışmalısınız.

Fakat sadece birkaç kiloyu çabucak kaybetmesi gerekenler için yumurta diyeti mükemmel. Ek olarak, inşa ettiğiniz figürün bir fotoğrafı ile efekt harika olacak! Bu diyetin yaratıcıları, öngörülen diyete ne kadar sıkı uyduğunuza bağlı olarak haftada 3 ila 7 kilo kaybedeceğinizi iddia ediyor. Diyetten kademeli olarak ayrılmaya, genellikle yediğiniz yiyecekleri kademeli olarak eklemeye değer.