İncir hurması: fotoğraf, kalori, fayda ve zarar

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

İncir hurması, parlak turuncu renkli büyük etli bir meyvedir. Meyvenin parlak kabuğu, vitamin açısından zengin posayı gizler. Trabzon hurmasının tadı, çeşitliliğine ve olgunluğuna bağlıdır. Hem yumuşak, hem sulu hem de ekşi olabilir, biraz büzücü olabilir. Meyvenin kalorisi düşüktür, karbonhidratları yüksektir ve mineraller açısından zengindir.

Besin değeri

100 gr meyve 0,5 gr protein, 0,6 gr yağ, 15,3 gr karbonhidrat içerir. İncir hurmasının kalori içeriği 66 kcal'dir (100 g ürün başına).

Vitamin ve mineral bileşimi

Trabzon hurması B1, B2, B12, P, C vitaminleri açısından zengindir. Beta-karoten, demir, iyot, potasyum, kalsiyum, kob alt, magnezyum, manganez, bakır, sodyum, fosfor, nikel, tanenler, organik asitler, pektin.

Doktorların kardiyovasküler ve dolaşım sistemi hastalıkları, gastrointestinal sistem, görme sorunları, tiroid bozuklukları ve diğer sağlık sorunları için diyetinize çilek eklemenizi şiddetle önermelerine şaşmamalı.

Vücuda faydaları

Portakal meyvesi üzerinde çok faydalı bir etkiye sahiptir.insan organizması. Trabzon hurması incirleri aşağıdaki faydalı özelliklere sahiptir:

1. Trabzon hurmasının parlak rengini alması sayesinde Beta-karoten görme yeteneğini geliştirir. Berry'nin görme organına ağır yüklerle kullanılması tavsiye edilir.
2. Persimmon, solunum sisteminin normal çalışmasına katkıda bulunur. İçerdiği maddeler öksürüğün eşlik ettiği iltihabi süreçlere karşı koruma sağlar.
3. Bezelyenin bileşimindeki magnezyum, potasyum, sodyum ve kalsiyum kalbe olumlu etki yapar, kan damarlarını güçlendirir.
4. Persimmon, içerdiği demir nedeniyle kansızlık çeken insanlar için faydalıdır.
5. Meyve bağışıklık sistemini güçlendirir ve viral hastalık riskini az altır. Bu, Trabzon hurmasındaki A ve C vitaminlerinin bolluğu nedeniyle mümkündür.

Kozmetik kullanım

Adil seks, cilt ve saç bakımı için mükemmel bir araç olarak hurmayı takdir etti. Japon geyşaları, ev yapımı kozmetikler yapmak için çilek kullanmaya başladı. Yüzlerinin her zaman bakımlı ve bakımlı görünmesi şaşırtıcı değildir ve bukleleri ipeksilik ve elastikiyet ile ayırt edilmiştir.

Evrensel maske

En basit ama oldukça etkili maske tek bir bileşenden oluşur - Trabzon hurması. Hamuru püre kıvamında ezilmeli ve yüzün derisine, kafaya nazikçe uygulanmalı ve saçın tüm uzunluğu boyunca dağıtılmalıdır. Böyle bir maske ile yarım saat yürümek yeterlidir, çünkü cildiniz daha elastik, dinlenmiş, beslenmiş, saçlarınız parlak ve pürüzsüz hale gelecektir.

Akne Maskesi

Bir temizleme maskesi hazırlamak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

• İncir hurması posası - 1 yemek kaşığı. kaşık;
• bir yumurta akı;
• beyaz kil - 2 çay kaşığı.

Ürünleri birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Yüze uygulayın. 15 dakika sonra yıkayın.

Bu maske, sivilcelenmeye meyilli sorunlu ciltler için önerilir. Ürünün düzenli kullanımı dermisin yağlılığını az altır, gözenekleri temizler ve sıkılaştırır, iltihabı tedavi eder ve yeni sivilce oluşumunu engeller.

Nemlendirici maske

Bu maskenin etkinliğini değerlendirmek için aşağıdaki ürün listesine ihtiyacınız olacak:

• hurma posası - 1 yemek kaşığı. kaşık;
• yumurta sarısı;
• çavdar unu - 1 çay kaşığı;
• bal - 1 yemek kaşığı. kaşık;
• zeytinyağı - 1 yemek kaşığı. kaşık.

Vitamin maskesinin malzemelerini bir kapta birleştirin. Homojen bir kütle elde edilene kadar karıştırın. Karışımı yüzünüze sürün ve 15 dakika etki etmesi için bırakın. Yüzünüzü rahat bir sıcaklıkta suyla yıkayın.

Bu maske susuz kalmış ciltler için mükemmeldir. Derin beslenme sağlayacak, keratinize hücre tabakasını kaldıracaktır. Faydaları tartışılmaz olan incir hurması, diğer ürünlerle birlikte cildi yumuşak ve esnek hale getirecek, soyulmayı giderecektir.

Canlandırıcı maske

Tarife göre olgun ciltler için maske şunları içerir:

• İncir hurması posası - 1 yemek kaşığı. kaşık;
• bira mayası - 0,5 yemek kaşığı. kaşık;
• lanolin - 1 çay kaşığı;
• badem yağı - 1 çay kaşığı.

Malzemeleri iyice karıştırınhomojen kütle. Karışımı yüzünüze ve boynunuza uygulayın. 20-30 dakika sonra yıkayın.

Bu maskenin güçlü bir gençleştirici etkisi vardır. Ürünün düzenli kullanımı, kırışıklıkları gidermenize ve yüz hatlarını iyileştirmenize olanak tanır. Cilt elastik ve kadifemsi hale gelecektir.

Hamilelik ve emzirme döneminde

Persimmon, müstakbel bir anne için harika bir seçimdir. Kullanımı hamile kadınların karşılaştığı çeşitli sorunların önlenmesine yardımcı olacaktır. Meyvenin içerdiği değerli maddeler vücutta şu etkilere sahiptir:

• vücudun koruyucu fonksiyonlarını güçlendirmek;
• anemi önleme;
• Kabızlıktan kurtulma, dışkıyı normalleştirme;
• ödemi ortadan kaldırın;
• vücuttaki iyot rezervlerinin yenilenmesi;
• uyku normalleşmesi.

Yani burada fotoğrafı sunulan incir hurması dozunda, anne adayının ve bebeğinin sağlığı için paha biçilmez bir üründür.

Ancak emzirme döneminde hurma kullanımı ya bırakılmalı ya da bebek 4 aylıktan büyük olduğunda çok az miktarda tüketilmelidir. Aksi takdirde dut bebekte alerjik reaksiyonlara ve kabızlığa neden olabilir.

Çocuklar için Trabzon hurması

Çocuk doktorları, sindirim sistemleri bu yaşta daha da güçleneceğinden, üç yaşın altındaki çocuklara hurma verilmesini tavsiye etmemektedir. Meyveyi bir çay kaşığı ile yemeye başlamanız gerekir. Vücudun tanıdık olmayan bir ürüne verdiği tepkiyi gözlemlemek önemlidir.

Kontrendikasyonlar ve zarar

Bir dut yemek, bu gibi durumlarda vücuda zarar verebilir:

• Diyabet. Meyve, vücutta glikoza dönüştürülen, kolayca sindirilebilir şekerlerle doludur. İnsüline bağımlı olmayan diyabet için uzman doktor, küçük porsiyonlarda çilek kullanımına izin verebilir - küçük bir elma büyüklüğünde bir hurma.
• Gastrointestinal sistem organlarında ameliyat sonrası rehabilitasyon dönemi. Trabzon hurması bazı durumlarda bağırsak tıkanıklığına neden olabilir.
• Aşırı kilolu. Meyvenin bileşimi, metabolizmayı bozabilecek ve sadece durumu ağırlaştıracak elementler içerir.
• 3 yaşından küçük çocuklar. Trabzon hurması içindeki tanen, mide suyu ile temas ettiğinde topaklar oluşturur. Yoğun oluşumlar bağırsakların tıkanmasına ve midenin durmasına neden olabilir.
• İyodine karşı artan hassasiyet. Trabzon hurmasındaki maddenin önemli bir miktarı alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Ayrıca portakal meyvelerinin süt ürünleriyle birlikte kullanılması önerilmez. Gördüğünüz gibi hurma inciri vücudumuza fayda sağlayabilir ve zarar verebilir.

Kilo kaybı için Trabzon hurması

Dudunun diyet özellikleri, onu kilo vermek isteyenler için mükemmel bir ürün haline getirir. Mono-diyetler, kombine bir diyet diyeti ve persimmons üzerinde oruç günleri kendilerini kanıtladılar.

Tabii ki bu yöntemler sadece sağlık sorunu olmayan kişiler için uygundur.

1. Mono-diyet. Diyet için sadece olgun meyveleri seçmelisiniz. Her gün 5-6 orta boy portakal meyvesi yiyerek bir haftada üç kilograma kadar kaybedilebilir. Öğün aralarında bol su içmeye özen gösterin. Diyet sırasında karında rahatsızlık varsa, hurmalardan biri bir bardak yağsız kefir ile değiştirilmelidir.
2. Karma diyet. Akşam yemeği tatlı hurma ile değiştirilmelidir. Gün boyunca menü yalnızca diyet ürünlerini içermelidir: sebze salataları, meyveler, yağsız süzme peynir ve kefir, yağsız et.
3. İncir hurmasında oruç günü, sabah 8'den akşam 8'e kadar her saat başı küçük bir hurma yemenizi sağlar. Öğün aralarında şekersiz bitki çayı içebilirsiniz.