Emzirme döneminde susam: yararları ve zararları

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Bir çocuk dünyaya getiren genç bir anne, bebeğinin sağlıklı olması için her şeyi yapar. Ancak çoğu zaman kırıntılar kolikten muzdariptir. Bu nedenle bir kadın ne yiyebileceğini ve neyi reddetmesi gerektiğini tam olarak bilmelidir. Hakkında çok şey yazılan ürünler var, ancak neredeyse hiç konuşulmayan ürünler de var. Şu anda susam emzirmek mümkün mü sorusunun cevabını bulmaya çalışacağız?

Susam nedir

Yağlı tohum ailesinden bir yıllık otsu bitkinin böyle bir adı vardır. Antik çağlardan beri petrol üretimi için kullanılmıştır. Tohumları çeşitli yemeklere eklenir. Susam tohumları vitamin içeriği bakımından zengindir. A, C ve D gibi organik maddeler içermediğini belirtmekte fayda var. Ancak bununla bağlantılı olarak emzirme döneminde susam kullanmayı hemen reddetmemelisiniz. Bu ürün B vitaminleri açısından zengindir, çok miktarda nikotinik asit ve niasin içerir. Ne olduğunu? En etkili kolesterol düzenleyicidir. Onun sayesinde atardamarlar kötü plaklardan temizlenir, kandaki trigliserit ve lipoprotein seviyesi düşer.

Nikotinik asit, yağ ve şekeri enerjiye dönüştürmeye yardımcı olur.

Susam ayrıca çok sayıda mikro ve makro element içerir. Örneğin: kalsiyum, fosfor, demir, potasyum, manganez, bakır. Şimdi, bitkinin ne olduğunu duyduktan sonra, emzirirken susam tohumuna ihtiyacınız olup olmadığına karar verebilirsiniz. Bir çocuk doktoru olan Komarovsky, bu üründen vazgeçmemenizi tavsiye ediyor. Vücut tarafından çok kolay emilen ve çocuklar için çok gerekli olan bir kalsiyum deposudur.

Görüntülemeler

Birkaç susam çeşidi vardır. Aralarındaki temel fark tohumların rengidir. Bunlar: beyaz, siyah, kahverengi, sarı. Renk ne kadar zengin olursa kalite ve lezzetin o kadar iyi olduğuna inanılır:

• Siyah. Bilgili insanlar bunun ölümsüzlük iksirinin bir bileşeni olduğunu söylüyor. Ve bunlar boş sözler değil. Bu görüş çok faydalıdır. Onun sayesinde gençliği kurtarabileceğinize inanılıyor. Bu çeşidin tohumları en güçlü antioksidanlardır. Artıları arasında güçlü ve hoş bir aroma bulunur.
• Beyaz. Bu tür genellikle mağaza raflarında bulunabilir. Yararlı özellikleri açısından, siyah "kardeş" den neredeyse hiçbir şekilde aşağı değildir. Rengi cilalamanın sonucudur. Bu çeşitlilik, şekerlemeler için mükemmel bir dekorasyon görevi görür. Muhtemelen, mağazaların raflarında susamlı kurabiyelerle sık sık karşılaştınız. Emzirirken yiyebilirsiniz ama çok miktarda değil.

Protip'in tavsiyesi: Çiğ yemek için satın almak en iyisidirkaranlık çeşitler.

Susamın faydaları

Ürün övüldü ve şimdi genç bir anne ve bebeğine ne gibi faydalar sağlayacağı üzerinde duralım. Yukarıda belirtildiği gibi, gıda büyük miktarda kalsiyum içerir. Bir kadının vücuduna bu elementin rezervlerini sağlar. Bebeğin de bu maddeye ihtiyacı vardır. Büyür, gelişir ve kalsiyum ona bu konuda yardımcı olur. Emzirme döneminde susam, anne sütünü bebeğin normal gelişimi için gerekli tüm maddelerle zenginleştirir.

Bir avuç susam yeme. Gerekli miktarda kalsiyum almak için günde bir çay kaşığı yeterlidir. Her gün kullanırsanız, bir ay içinde bir kadın saçlarının, dişlerinin ve cildinin daha iyi olduğunu görecektir. Kolaylıkla enfeksiyonları taşır, böylece bağışıklık sistemini güçlendirir. Gastrointestinal sistem harika çalışıyor. Tek kelimeyle, hiçbir şey anneliğin tadını çıkarmanızı engellemez. Ayrıca susam kullanımı sadece emzirmeyi iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda anne sütünün değerini de arttırır. Ek olarak, genç bir annenin meme bezleriyle ilgili sorunlardan kaçınmasına yardımcı olacak mükemmel bir anti-inflamatuar özelliği vardır.

Doğru kullan

Susamın yukarıdaki tüm faydalı özellikleri, ancak ürün doğru kullanıldığında fayda sağlayacaktır. Hemen sık ve çok yemeyin. Sonuçta, tüm iyi şeyler de ölçülü olmalıdır. Bu ürün alerjik reaksiyonlara neden olmamasına rağmen anne ve bebeğin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Emzirme döneminde susamÇok miktarda tüketilen beslenme, bulantı ve kusmaya neden olabilir. Bu hem anne hem de çocuk için geçerlidir. Bir kadın harika hisseder ve bebek harekete geçmeye başlar.

Bir avuç tohum yemeyin, onları salatanıza veya en sevdiğiniz hamur işlerine ekleyin.

Bebeğin kolik başlamaması için anneye günde bir çay kaşığı değerli bir ürün yeterli olacaktır. Ve bir hatırlatma daha, bu tohumların iyice çiğnenmesi gerekir. Sadece bu durumda kadının vücudu maksimum miktarda besin alacaktır.

Her kadın gibi, yeni bir anne de tatlılardan tamamen vazgeçemez. Ancak çocuğuna zarar vermemek için onları dikkatli kullanır. Emzirirken susam gozinaki alabilirsiniz, ancak dikkatli olun. Ana şey aşırıya kaçmamaktır.

Değerli ürün

Şimdi susamdan yapılan bir diğer değerli üründen bahsedeceğiz. Bu yağ. Emzirme döneminde de kullanılabilir. Çok sayıda eser element ve vitamin içerir. Yağ, sebze salatalarını süslemek için kullanılır.

Saç maskelerinin başka bir kullanımı. Doğum sırasında bir kadının sadece çok fazla güç değil, aynı zamanda besinleri de kaybettiği bir sır değil. Burada saçı toplamak için bu alet kullanılır. Saç çizgisine yeniden hayat vermeye yardımcı olacaktır.

Emzirirken susam tohumlarıyağ ile değiştirin. Hormonal seviyeleri geri kazanmaya, gastrointestinal sistem, sinir ve kardiyovasküler sistemlerin işleyişini normalleştirmeye yardımcı olacaktır.

Susam yağı bebeğin sinir sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Daha sakinleşir, daha iyi uyur, daha az yaramaz olur ve geceleri ürkmez.

Annenin vücudu ne alır

Şimdi emzirirken susam yiyen bir kadının neler elde ettiği hakkında daha detaylı konuşalım:

• Niasin. Onun sayesinde atardamarlar temizlenir, kardiyovasküler sistem güçlenir.
• Kalsiyum iskelet sistemini güçlendirir.
• Bakır, yağların parçalanmasında ve metabolizmada rol oynar. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
• Potasyum kan dengesini düzenler, kan basıncını normalleştirir, protein-karbonhidrat metabolizmasına katılır.
• Fosfor enerjiyi sentezler.
• Çinko cilt hücreleriyle çalışır.
• Demir bağışıklık sistemini besler.

Bu eser elementlerle ilgilidir. Vitaminlere geçiyoruz:

• A - görüşü güçlendirir, cildi gençleştirir.
• B - sinir sistemini dengeler.
• С - vücudu enfeksiyonlardan korur.
• D - kemik yapısını destekler ve fosfor ve kalsiyum emilimine katılır.
• PP - kan damarlarını temizleme sürecine katılır, kalbin çalışmasını normalleştirir.

Susamın bir parçası olan lif, bağırsakların düzgün bir şekilde kasılmasına yardımcı olur.

Kontrendikasyonlar

Bazen, bırakın tohum veya tereyağını, emzirirken susamlı kraker yemek bilebir sorunu kışkırtmak. Yukarıdaki tüm olumlu noktalara rağmen, susamın da kontrendikasyonları vardır. Tromboflebit ve artan kan pıhtılaşması ile kullanamazsınız.

Susam yiyerek anne bebeğinin durumunu izlemelidir.

Beslendikten sonra çocuk hastalanmaya başladıysa, bu annenin normu aştığı veya bebeğin bu ürüne karşı bireysel hoşgörüsüzlüğü olduğu anlamına gelir. Bu durumda susam kullanımından vazgeçilmesi gerekecektir. Biraz yemeye başlayarak ancak bir ay sonra tekrar ona dönmek mümkün olacak.

Susam, ravent ve kuzukulağı yemekleri ile aynı anda tüketilmemelidir. Bu, kalsiyumun zayıf emilimine ve ürolitiyazis gelişimine yol açar. Aynı sonuç, asetilsalisilik asidin susam ile eş zamanlı kullanımında da gözlenmektedir.

Sonuç

Öyleyse, yukarıdakilerin hepsini özetleyerek, susam tohumlarının emzirme döneminde nasıl kullanılacağını bir kez daha tekrarlayalım.

• Tek seferde birden fazla yeni ürün sunmayın.
• Önce yarım çay kaşığı ye ve kırıntıların gün içindeki davranışlarını gözlemle, durumunu unutma.
• Gün aşırı aynı miktarda susam tüketmeye devam edin.
• İki hafta sonra her gün bir çay kaşığı yiyebilirsiniz.
• Unutmayın: Susam tohumları hamur haline gelene kadar çiğnenmeli ve ardından yutulmalıdır.