Hızlı kilo kaybı için sert diyetler: üç seçenek

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Bir plaj partisinin, bir arkadaşınızın düğünü veya şirket partisinin burnunda ama formda mısınız? Hızlı Kilo Verme Diyetini Deneyin! Aşağıdaki seçeneklerden birini kullanarak kısa sürede ve hiçbir ekstra ücret ödemeden birkaç kilo verebilirsiniz. Bu tür diyetlerin etkinliği, oldukça katı, düşük kalorili, faydalı besinler açısından fakir bir diyetle sağlanır: proteinler, mineraller ve lif. Bu nedenle doktorlar bir haftada ya da kısa sürede kilo vermek için bir diyet izlemeyi önermezler. "Kayıp" kilolar genellikle normale döner dönmez geri gelir. "Hızlı Diyet" vücut için streslidir, ancak elde edilen etkiye değer.

Hızlı kilo kaybı için zorlu diyetler: "çay" diyeti

Yeşil çayın iyileştirici özellikleri herkes tarafından bilinir: Bu eski içecek antioksidanlar açısından zengindir, düzenli kullanıldığında gençliği ve sağlığı korumaya yardımcı olur. Ama çok az insan bardağın içinde ne olduğunu biliyoryüksek kaliteli yeşil çay %20'ye kadar protein içerir ve üzerinde bir diyet, en tasarruflu "hızlı" diyetlerden biridir. Deneyin belki size yakışır.

Yeşil çay bu diyetin temelidir. Günde en az 5 kez yüksek kaliteli, taze demlenmiş çay içmeniz gerekir. Ve tadından bıktıysanız, bal eklemeyi veya az yağlı sütle çay demlemeyi deneyin - sonuç, besin, mineral ve vitamin açısından zengin, ancak aynı zamanda kalorisi düşük orijinal bir içecek.

Bu diyet proteine dayalı olduğundan, çayın yanı sıra az miktarda yağsız et, balık ve baklagiller (fasulye veya bezelye gibi) de tüketilebilir. Bunların hepsi hızlı kilo kaybı için zorlu diyetlerdir.

Dikkat! Kendiniz için bir "çay" diyeti seçerken, buna iki haftadan fazla ve yılda iki defadan fazla sadık kalmanızın önerilmediğini unutmayın.

Kilo kaybı için en iyi diyetler: Larisa Dolina'nın yöntemi

Tanınmış şarkıcının zayıflığının sırrını bilmek ister misiniz? Hızlı bir yükleme için harika olan "sıvı" diyetini deneyin.

Bu diyetin temeli şekersiz sebze sularıdır - havuç, pancar, balkabağı ve kereviz suyu. Aynı zamanda, sindirim organlarını konsantre maddelerle doldurmamak için tercihen seyreltilmiş su, çay ve diğer meyve sularının içilmesine izin verilir. Tatlılar olmadan çok zorlanıyorsanız, bir bardak meyve suyuna veya suya bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.

Bu diyetin temel gereksinimi günde en az 3 litre sıvı içmektir.gün ve yavaş yavaş yapın. Acıktığınızda veya bir şeyler atıştırmak istediğinizde bir bardak meyve suyu için. Bu diyetle aşırıya kaçmamak da önemlidir.

Hızlı kilo kaybı için sert diyetler: kapsamlı bir "İtalyan" diyeti

Vücudu çılgına çevirmemeyi ve hızlı kilo verme konusuna sorumlu bir şekilde yaklaşmamayı mı tercih ediyorsunuz? Geleneksel İtalyan durum buğdayı makarnasına dayandığı için böyle adlandırılan "İtalyan" diyetini deneyin.

Her gün size az miktarda üç öğün yemek sunulur. Menünün dengesi sayesinde sonuca ulaşılır.

Peki, hızlı kilo vermek için "İtalyan" katı diyetleri neler içerir?

Gün 1

Kahv altı:

- 1 haşlanmış yumurta;- 200 gr portakal suyu.

Öğle yemeği:

- salata (yaklaşık 60 gr yağsız kümes hayvanları eti (hindi veya tavuk beyaz eti), yeşil salata veya Çin lahanası, az yağlı peynir);- 1 elma.

Akşam yemeği:

- karidesli yaklaşık 115 gr makarna (örneğin, "boynuz");- bitkisel yağ ile tatlandırılmış ıspanak salatası.

2. Gün

Kahv altı:- kepekli tahıllar ile süt (%0 yağ) karışımından elde edilen pullar.

Öğle yemeği:

- kahv altıdakiyle aynı;- 1 armut.

Akşam yemeği:

- Yağsız kümes hayvanları köfteli yaklaşık 115 gr makarna (spagetti gibi);- Bitkisel yağ ile tatlandırılmış yeşil salata.

3. Gün

Kahv altı:- 1 kuru begaille(normal kurutma veya zengin olmayan başka bir ürünle değiştirilebilir) az yağlı peynirle.