Akneden korunmak için ne yemeli: kurallar, yiyecekler ve öneriler

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Akneden korunmak için ne yemeliyim? Hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır? Sivilcelerden korunmak için nasıl beslenmeli? Bu ve diğer soruların cevaplarını makalemizde bulacaksınız. Ergenlik çağındaki çocuklarda sivilcelerin ortaya çıktığı bilinen bir gerçektir. Bu dönemde, insan vücudu büyüme ile ilişkili hormonal değişikliklere uğrar. Bununla birlikte, insanların yetişkinlikte sivilce geliştirdiği durumlar vardır. Daha sonra sivilce olmaması için ne yemeniz gerektiği ve ortaya çıkma sebeplerinden bahsedeceğiz.

Bir yetişkinin yüzündeki cilt ile ilgili sorunlar estetik olarak pek hoş görünmez. Bu, kişisel hayatına müdahale edebilir ve meslektaşları arasında pek hoş olmayan duygulara neden olabilir. Bir yetişkinin yüzünde sivilce varsa, bu onun bir tür sağlık sorunu olabileceği anlamına gelir. Bu nedenle, bu hastalıktan kurtulmak için nedenini bulmak gerekir.insan vücudunun içinde yatan sivilce görünümü. Sivilcelerden korunmak için ne yemeniz gerektiğini de bilmekte fayda var.

Beslenme cildi etkiler

TV ekranından, sivilcelerden kurtulmak için bir veya başka bir kozmetik aracını kullanmanın yeterli olacağını söyleyen reklamları görebilirsiniz. Kozmetiklerin zarar vermeyeceğini söylemeye değer. Ama onlar da pek işe yaramaz. Belki kullanımlarında hafif bir iyileşme olacaktır, ancak etki kısa vadeli olacak ve istenen sonuca yol açmayacaktır. Bu nedenle yüzdeki sivilceleri sonsuza kadar yok etmek için özel bir muayeneden geçmek, oluşum nedenini tespit etmek ve ortadan kaldırmak gerekir.

Televizyonda yaygın olarak reklamı yapılan ilaçların ucuz olmadığını da belirtmekte fayda var. Bir kişi çok para harcayabilir ve istenen etkiyi elde edemeyebilir.

Bir tıp kurumuna giderseniz, büyük olasılıkla doktor hastanın dikkatini günlük diyetine çekecektir. Tüketilmemesi gereken bir takım yiyecekler var.

Güzel bir cilt için vitaminler

Doğru beslenmenin yanı sıra sivilceler için hangi vitaminlerin gerekli olduğu hakkında bilgi edinmelisiniz. A vitamini cildimiz için gereklidir, metabolizmanın normalleşmesine katkıda bulunur ve ayrıca cilt elastikiyetini artırır. Toksinleri yok eden ve cilt yapısını iyileştiren, tahrişi gideren C vitaminine de ihtiyacınız var. Cilde iyi gelir ve cildimizin bakterilerle savaşmasına yardımcı olan B vitamini. D vitamini de çokcilde iyi gelir.

Ne ortadan kaldırılmalı?

Sivilcelerden korunmak için ne yemeniz gerektiğini bilmelisiniz. Gerçek şu ki, bir kişinin cildinin durumu, bağırsaklarının durumunun bir göstergesidir. Bağırsak gibi bir organ sağlıklı durumdaysa, kişi düzenli olarak tuvalete gider. Bu etkiyi elde etmek için yağ oranı yüksek yiyecekler, un ürünleri ve konserve yiyecekler diyetinizden çıkarılmalıdır. Zararlı yiyecekler ayrıca tuzlu, baharatlı, salamura her şeyi içerir. Ayrıca alkollü içecekler, kahve ve çay içmeyi bırakmalısınız.

Kahve alternatifi

Bazı insanlar herhangi bir yiyecekten vazgeçmeyi zor bulur. Örneğin, kahve veya çaydan. Bu içeceklerin tonlarını yükselttiğine, neşeli bir duruma gelmelerine yardımcı olduğuna inanıyorlar. Ancak, bu pek doğru değil. Gerçek şu ki, bir kişi belirli yiyecekleri alışkanlıktan tüketir. Burada bir seçim yapmalı ve vücuda zarar verebileceklerini anlamalısınız. Onlar için bir analog bulsan ve onu neşe için kullansan daha iyi olacak. Örneğin sabahları doktorlar diğer yiyecekleri yemeye geçmeden önce bir bardak su içilmesini tavsiye ediyor. Sonuç olarak, belirli ürünleri kötüye kullanmamalısınız. Özellikle bir kişi bu özel kişinin vücuduna zarar verebileceğinin farkındaysa. Önemli olan nokta sivilcelerden korunmak için ne yemeniz gerektiğini anlamaktır.

Örneğin, kahve hakkında konuşursak, bu içecekinsan vücudu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Kalp sistemi sorunları olan kişiler için yararlı olduğuna dair kanıtlar vardır. Ancak bu, yalnızca haftada birkaç kez sınırlı miktarlarda kullanırsanız geçerlidir. Hasta günde birkaç fincan kahve içerse ve bu içeceği kötüye kullanırsa bu sadece zarar getirir.

Kan şekerini artıran yiyecekler

Hangi yiyecekler sivilceye neden olur? Kan şekeri seviyelerinde bir artışı uyaran bu tür yiyecekleri günlük menüden çıkarmaya değer. İnsanlarda kullanıldıklarında keskin bir yapıda insülin üretimi meydana gelir. Böyle bir süreç meydana geldiğinde, daha sonra akne görünümüne yol açacak olan iltihaplanma süreci başlayabilir. Sadece tatlıların iltihaplanma sürecinin ortaya çıkmasına değil, aynı zamanda makarna, pirinç ve bileşimlerinde yüksek düzeyde karbonhidrat bulunan diğer her şeyin ortaya çıkmasına neden olduğunu belirtmekte fayda var. Ayrıca fazla yemek tavsiye edilmez. Çünkü bu fenomen ciltte sivilce görünümüne yol açar.

Akneye neden olan yiyecekler

Kişinin sivilce gibi bir sorunu varsa gazlı içecekler, fast food, yağlı et ve balıktan vazgeçmesi gerekir. Bu hastalığın kaynağını ortadan kaldırmak için en azından bir süre kısıtlamalar getirilmeli.

Özellikle cips, dondurma, tatlılar, kurabiyeler ve benzeri yiyeceklerden kaçının.

Yalnızca hayvansal yağların sivilceye neden olduğunu düşünmeyin. Ayrıca kuruyemiş gibi bitkisel yağlara da kapılmayın. Çok miktarda iseler, onlar dayüzünde sivilceye neden olur.

Mide ve cilt için faydalı besinler

Sivilcelerden kurtulmak için ne yemeliyim? Her şeyden önce, bağırsakları yetersiz beslenmeden kaynaklanan birikmiş zararlı maddelerden temizlemelisiniz. Bir hastanın yetişkinlikte yüzünde sivilce varsa, bunun nedeni mide problemleri olmasıdır. Tabii bu yetişkinlikte vücuttaki hormonal değişikliklerden kaynaklanmıyorsa.

Temel kriterlerden biri kabızlıktan kurtulmanız gerektiğidir. Bunlardan kaçınmak için menünüze kuru erik ve lahana gibi ürünleri eklemeniz gerekir. Bağırsak yolunun normalleşmesine katkıda bulunacaklar. Meyveler kabızlığa iyi gelir. Alternatif olarak, 3 günlük bir süre için vücut için bir meyve diyeti düzenleyebilirsiniz.

Yulaf lapası ve süt ürünleri

Sivilcelerden kurtulmak için ne yemeliyim? Yulaf ezmesi, karabuğday ve darı gibi tahılları yediğinizden emin olun. Tahılların termal etkilere mümkün olduğunca az maruz kalacak şekilde pişirilmesi tavsiye edilir. Bir termosta karabuğday yapmak için bir tarif var. Kabuğu çıkarılmış taneler kaynar su ile dökülür ve bir termos içinde kapatılır. Birkaç saat bu şekilde bırakın. Örneğin, bir gecede bırakabilirsiniz. Böylece sabahları pişirmeden hazır yulaf lapası alacaksınız. Tahılda fayda sağlayacak maksimum besin ve vitamin içeriğini korumak için böyle bir pişirme işlemi gereklidir.vücut.

Bağırsak mikroflorası için çok iyidir, fermente süt ürünlerinin kullanılmasına yardımcı olur. Tüm gastrointestinal sistemin işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptirler. Ana nokta, taze olmaları gerektiğidir. Çabuk bozuldukları için son kullanma tarihini kontrol ettiğinizden emin olun.

Et, ekmek ve meyve suları

Menüde et olmalı. Ama şişman olmamalı. Hindi, tavşan ve tavuklu dana eti gibi türleri yemeye değer. Beyaz ekmek yemek tavsiye edilmez. Çavdar yesen iyi olur.

İçecekler hakkında da birkaç söz söylemelisiniz: Taze sıkılmış sebze ve meyve suları, yeşil çaylar ve su içebilirsiniz.

Sağlıklı yiyecek ve içecekler

Sivilcelerden kurtulmak için menüde bulunması gereken ürünlerin bir listesi var. Sivilcelerden korunmak için ne yemelisiniz? Şimdi bu ürünleri diyelim:

1. Listedeki ilklerden biri sarımsak. Hazırlanan tüm yemeklere eklenebilir. Sarımsak cilt durumu için çok iyidir.
2. Zencefil. Sadece cildi temizlemekle kalmaz, aynı zamanda mükemmel bir bağışıklık güçlendiricidir. Bu nedenle akne ile savaşmak için diyetinize güvenle dahil edebilirsiniz.
3. Maydanoz (özellikle ondan yapılan kaynatmalar). Bu rahatsızlıktan kurtulmada da olumlu etkisi vardır.
4. Kahv altıda taze sıkılmış havuç suyu yapmalısınız. O da sağlayacakinsan sağlığına faydalı etkileri.
5. Keten tohumu cilt onarımında çok yardımcıdır. Kahv altıda müsliye ekleyebilirsiniz.
6. Önemli bir nokta suyun bol miktarda kullanılması yani günde iki buçuk litre içilmesi tavsiye edilir. Hiçbir durumda musluk suyu içmemelisiniz. Ayrıca karbonatlı sudan da kaçınmalısınız. Arıtılmış karbonatsız su içmelisiniz.

Ayrı beslenme ve sivilce

Doğru beslenme hakkında, yani yiyeceklerin ayrı kullanımı hakkında birkaç söz söylenmelidir. Hangi yiyeceklerin sivilceye neden olduğunu zaten anladık. Bazıları ayrı öğünler konusunda şüphecidir. Aslında, bu beslenme sisteminin vücut üzerinde olduğu kadar cildin durumu üzerinde de olumlu bir etkisi vardır. Bu şekilde yiyerek sivilcelerden kurtulabilirsiniz. Yukarıda da bahsettiğimiz gibi sağlıklı cilt, vücudun, özellikle de mide-bağırsak sisteminin sağlıklı olduğunun bir göstergesidir.

Ayrı beslenmenin özü adından bellidir. Tüm gıda maddelerini birbirinden ayrı yemekten ibarettir. İlk başta zor gibi görünecek. Ancak belli bir süre sonra kişi başka bir alışkanlık oluşturacaktır. Gerçek şu ki, vücuda giren yiyecekler sindirilir. Tek bir ürünün sindirimi farklı bir zaman alır. Bu nedenle, vücuda karışık miktarda yiyecek girdiğinde, organların bunları sindirmesi daha zordur. Ancak ayrı ayrı yerseniz, süreç önemli ölçüde olacaktır. Daha kolay. O zaman sivilce rahatsız etmez.