Diyet "Herbalife": haftanın menüsü, beslenme kuralları ve sonuçları

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-18 01:26

Herbalife Diyeti Nedir? Haftanın menüsünde olumlu eleştiriler var mı? Kilo vermek ve görünüşünü değiştirmek isteyenler katı kısıtlamalara uymak zorunda değiller. Diyetinizi dengelemeniz, hızlı boş karbonhidrat ve yağları yemeyi bırakmanız, yiyeceklerin kalori içeriğini az altmanız ve yeterince su içmeniz gerekir.

Ancak düşük kalorili ve besleyici sağlıklı yemekler hazırlamak için zamanın olmaması nedeniyle bu koşullara uymak zordur. Böyle bir durumda Herbalife ile doğru beslenme imdadınıza yetişecektir.

Doğru beslenmenin temeli nedir

Bu durumda Herbalife diyeti ile hafta için doğru menünün prensipleri şu şekildedir:

1. Yeterince su içmek.
2. Yiyecekleri sık yiyin, ancak küçük porsiyonlarda.
3. Akşam yemeğinde sadece proteinli yiyecekler yiyin, ancak yatmadan en geç 3 saat önce.
4. Fırın, şeker ve soda yasaklandı.

Bilgi için

Ağırlık az altmanın sete bağlı olduğu unutulmamalıdır.ve vücudun belirli bir süre içinde ne kadar kilo verebileceğini tam olarak hesaplamak imkansızdır.

Ayda 4-6 kilogramlık kilo kaybı, bir kişi için güvenli bir oran olarak kabul edilir. Bu, Herbalife diyeti kullanılarak kolayca yapılabilir. Hangisi hücresel düzeyde kilo vermeyi destekler.

Herbalife nasıl çalışır

Amerikalı üreticilere göre "Herbalife" bir ilaç veya besin takviyesi değil, vücut hücrelerini beslemek için tasarlanmış gelişmiş bir beslenme programıdır. İlacın üretiminde sadece doğal bileşenler kullanılır, çünkü şirket, kalite sertifikaları ile onaylanmış çiftlik tedarikçilerinden gelen hammaddeleri kullanır.

Bu ürün bir vitamin kompleksi, çok sayıda eser element, mineral tuzlar, amino asitler, faydalı bitki ve bitki özleri içerir. İlacı oluşturan tüm bileşenler gerekli oranlardadır, açıkça dengelenmiştir, kokteyller ve diğer maddeler - gıda ikameleri şeklinde sunulur.

Yutulduğunda bu ürün boyut olarak genişler ve vücuda dolgunluk hissi vererek aşırı yeme sorununu önler. Mide için bu çok faydalıdır, çünkü çok miktarda ağır yiyecek işlemeye gerek yoktur. Herbalife kokteylinin bir kısmı iki doyurucu öğünün yerini tamamen doldurur, ancak aynı zamanda vücuda daha az kalori ve daha fazla yiyecek getirir.değerler.

Bir kokteylin öğünleri arasında uzun süre doğru ve dengeli beslenmeye bağlı kalarak, çok fazla kilo vermek mümkündür. Tekrar kilo almaktan kaçınmak için sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeli ve uygun bir beslenme planı izlemelisiniz.

Temel yemek kuralları

Herbalife diyeti ile hafta için doğru menüyü derlerken aşağıdaki önerilere uymalısınız:

1. Tam kahv altı şirket kokteylleri ile değiştirilmelidir.
2. Zorunlu protein alımı. Fırında et, balık, buğulanmış tavuk veya derisiz jambon filetosu, mantarlı veya peynirli buğulanmış omlet olabilir.
3. Sebzeler zeytinyağı ile çiğ veya buharda pişirilerek tüketilmelidir.
4. Taze sebzeler otlu salatalar şeklinde de tüketilebilir. Turp, karnabahar, salatalık, kereviz, domates, tatlı biber, kereviz ve diğerleri salatada iyi gider.
5. Meyveler şeker oranı yüksek olduğu için az altılmalıdır. Erik ve şeftaliye haftada birkaç kez izin verilir.
6. Karbonhidratlar (pişmiş ürünler, tahıllar, herhangi bir biçimde patates, mısır, spagetti), proteinler (sosisler, füme etler, tuzlu yiyecekler), yağlar (margarin, hurma yağı) diyete izin verilmez.

Herbalife Diyetinin Faydaları

Onlar aşağıdaki gibidir:

1. Tüm organizmanın ruh halini ve esenliğini iyileştirir.
2. Vücudun yorgunluğu azalır.
3. Uyku güçlendirir.
4. Verimliliği artırır.
5. Cilt durumunu iyileştirir.
6. Tüm sindirim sisteminin çalışması normalleşir.
7. Kısa sürede fazla kilolardan kurtulmak.

Yemek nasıl düzgün yenir

Kilo kaybı için Herbalife diyeti ile haftanın menüsü, kahv altıda, ara öğünlerde ve ikindi çayı sırasında şirket ürünlerinin kullanımını içerir. Metabolizmayı aktive etmeye ve tüm vücut fonksiyonlarının çalışmasını başlatmaya yardımcı olurlar.

Sabahları aç karnına Herbal Aloe konsantresinin alınması tavsiye edilir. Bir içecek hazırlamak için bir bardak suya bir veya iki kap konsantre ekleyin. Aloe suyu, metabolik ürünleri kaldırabilir ve bunun için vücudun hücrelerine sudan üç kat daha hızlı nüfuz eder. Sindirim sisteminin nazikçe temizlenmesine yardımcı olur, ince bağırsaktaki süreçleri geri yükler. Kompozisyon, tüm enzimler, mineraller, eser elementler, vitaminler ve amino asitler kompleksini içerir.

Thermojetics bitkisel içeceği, konsantrenin yarım çay kaşığı bir bardak su içinde seyreltilerek içilmelidir. Böyle bir araç, iştahı kontrol etmenize, enerjiyi artırmanıza ve vücuttaki metabolik süreçleri iyileştirme üzerinde faydalı bir etkiye sahip olmanıza izin verir. Yeşil çay, ebegümeci, ebegümeci, kakule özleri içerir.

Yulaf ezmesi-elma içeceği bağımsız bir ilaç olarak kullanılır. Hazırlamak için, bir veya iki yemek kaşığı ürünü bir bardak su içinde çözmeniz gerekir. İçecek elma, yulaf, mısır, soya fasulyesi, hindibadan elde edilen diyet lifi içerir.turunçgiller. Toksinleri ortadan kaldırmaya ve kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.

Herbalife Formula 1 Shake, bir veya iki yemek kaşığı konsantreyi bir bardak az yağlı süt, yoğurt, kefir veya su içinde karıştırarak bir karıştırıcıda hazırlanabilir. Taze çilek ve buz eklerseniz daha lezzetli olur. 2 dakika çırpın. Bu smoothie besleyici, dengeli bir öğün yerine geçer. Kompozisyonunda, doğru beslenmenin organizasyonuna katkıda bulunan protein, karbonhidrat, vitamin ve mineral oranları özenle seçilir. Kokteyl içmek tüm gün boyunca vücudu doyurmaya, enerji vermeye ve canlandırmaya yardımcı olur.

Termojetik

Gün boyunca iki litre su içmeniz gerekir. "Thermojetics" içeceğinin kullanımı vücudun su dengesini yenilemeye yardımcı olur, enerji verir ve iştahı kontrol eder. Bir içecek hazırlamak için bir kapak dolusu konsantreyi iki litre sıvı içinde çözmeniz gerekir.

Yedi günlük menü

Diyet, Herbalife ürünleriyle birlikte günde tam beş öğün yemek içerir. Sağlıklı beslenme ve minimum kalori alan vücut, yağ depolarını parçalar ve sağlıktan ödün vermeden fazla kilolar verir.

Kilo kaybı için Herbalife diyetinin haftalık yaklaşık menüsü aşağıdaki gibidir.

Haftanın günü	Diyet
Pazartesi	kahv altı: formül 1 içeceği, bitkisel aloe özü, içecek"Termojetik"; atıştırmalık: bir elma; öğle yemeği: haşlanmış tavuk filetosu, tam tahıllı ekmek; atıştırmalık: az yağlı şekersiz yoğurt; akşam yemeği: buharda balık, dilimlenmiş sebzeler
Salı	kahv altı: Herbalife Formula 1 Shake, Bitkisel Aloe Özü, Bitkisel İçecek; atıştırmalık: bir greyfurt; öğle yemeği: sebze ve sebze salatası ile dana yahni; atıştırmalık: Bir bardak kefir veya yoğurt içebilirsiniz; akşam yemeği: Fırında az yağlı balık ve herhangi bir sebze
Çarşamba	kahv altı: Formula 1 içeceği, aloe içeceği, Thermojetics; atıştırmalık: bir elma veya şeftali; öğle yemeği: haşlanmış hindi filetosu ve haşlanmış pirinç; atıştırmalık: yağsız süzme peynir, Herbalife yulaf-elma içeceği; akşam yemeği: haşlanmış dana eti ve Çin lahanası salatası
Perşembe	kahv altı: Herbalife Formula 1 Shake, Herbal Aloe özü, Thermojetics bitkisel içecek; atıştırmalık: Herbalife barı; öğle yemeği: haşlanmış tavuk, haşlanmış kuşkonmaz; atıştırmalık: yağsız kefir veya yoğurt; akşam yemeği: sebzeli haşlanmış balık
Cuma	kahv altı: formül 1 shake, aloe ile herbalife içeceği, bitkiseliçmek; atıştırmalık: bir elma; öğle yemeği: hafif az yağlı çorba; aperatif: şeker ilavesiz yağsız hafif yoğurt; akşam yemeği: buğulanmış dana bonfile, sebze salatası
Cumartesi	kahv altı: formül 1 shake, bitkisel aloe özü, termojetik içecek; atıştırmalık: bir portakal; öğle yemeği: haşlanmış fasulye, taze sebzeler; atıştırmalık: kefir veya yoğurt içebilirsiniz, ancak bir bardaktan fazla içemezsiniz; akşam yemeği: balık güveç, otlu sebze salatası
Pazar	kahv altı: Herbalife Formula 1 shake, aloe içeceği, bitkisel içecek; snack: Herbalife bar, yulaf-elma içeceği; öğle yemeği: yağsız sebze çorbası, haşlanmış sığır eti, tam tahıllı ekmek; atıştırmalık: hafif, az yağlı süzme peynir; akşam yemeği: haşlanmış sığır eti, taze sebze salatası.

Kilo verme programı için bir seferde 200 gramdan fazla yiyecek tüketmemek önemlidir.

Kontrendikasyonlar

Herbalife zayıflama ürünlerinin planlama sırasında ve hamilelik sırasında, doğumdan sonraki iyileşme döneminde kullanılması önerilmez. Emzirme sona erdiğinde ilaçlara başlanabilir.

Kafein içeren Herbalife ürünleriBasınç, kalp ve kan damarları ile ilgili mevcut problemlerle birlikte alınması tavsiye edilir. Ayrıca uykusuzluk, uyku bozuklukları ve sinir sistemi sorunları yaşayan kişiler için de takviye kullanılması istenmeyen bir durumdur.

Kokteyller, gaz ve ishal semptomlarını etkileyebileceğinden akut laktoz intoleransı için önerilmez.

Sindirim sistemi hastalıklarından muzdarip insanların diyetine kokteyl eklemeye gerek yok. Bazı gıdalarda bulunan lif, hastalığı alevlendirebilir.

Sonuç

Herbalife diyetiyle ilgili incelemelere göre, haftanın menüsü farklı sonuçlar veriyor. Bazıları haftada 8 kilo vermeyi başardıklarını söylüyor. Birisi ve 3 kg için iyi bir sonuçtur. Yani, hepsi vücudun özelliklerine ve hastanın ağırlığına bağlıdır.

Her durumda, böyle bir programa geçmeden ve diyette değişiklik yapmadan önce, vücudunuza herhangi bir zarar vermemek için mutlaka bir uzmana danışmalısınız.