Elmalardan yağ almak mümkün mü veya Nasıl doğru kilo verilir?

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Elma… Muhtemelen onu yemeyecek insan yoktur. Yani figürüne önem veren her kadın en az bir kez düşündü: Elmalardan yağ almak mümkün mü? Bu zor konuya bakalım.

Elma kalorileri

Farklı çeşitlerin kalorileri az da olsa farklılık gösterir.

Yeşil elmalar daha ekşidir ve daha az şeker içerir. Taze elmaların kalori içeriği yüz gramda 35 kcal'dir. Bu nedenle daha kullanışlı olarak kabul edilirler.

Kırmızı elmalar daha tatlıdır, kalori içeriği yüz gramda 50 kcal'dir. Bu çeşitler daha yumuşak ve daha sulu.

Elmaların kalori içeriği genel olarak renklerine bağlı değildir, sadece kırmızıların yeşil olanlardan daha tatlı olduğu varsayılır. Kullanışlılık hakkında konuşursak, daha asidik çeşitler seçmeniz gerekir. Karbonhidratları daha düşüktür.

Kompozisyon

Bir elmada insan vücuduna faydalı birçok vitamin vardır. Bu, B, E, C ve P grubunun tamamıdır; eser elementler - iyot, çinko, bor, magnezyum, potasyum, kükürt vb. Elmalar lif ve pektin içerir.

Bu meyvenin sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır, bu nedenle elmadan yağ almak mümkün müdür sorusunun cevabı daha ziyadeolumludan olumsuz. Kansızlık, depresyon, beriberi için bu meyvelerin tüketilmesi tavsiye edilir.

Elmalardan yağ alabilir misin? Sadece çok miktarda yerseniz yapabilirsiniz. Günde bir elma aşırı kiloya yol açmaz ancak sağlık ve sindirim sistemi üzerinde olumlu etkisi olur.

Elma diyetleri

Elmanın seni şişmanlatıp şişmanlatmadığını öğrenmek için nasıl kilo verebileceğine dair seçeneklere bakalım.

Diyet, fazla kilolardan kurtulmanın harika bir yoludur. Elma vücuttaki yağları ve toksinleri atacak harika bir yardımcıdır. Böyle bir diyet, günde bir kilograma kadar kaybına katkıda bulunur. Meyvenin tanıtımı aşamalıdır.

Elma diyeti 5-7 gün için tasarlanmıştır. Her gün yaklaşık 1,5 kg meyve yiyoruz. Tek başına elma yemek zorsa, kuruyemiş, haşlanmış yumurta veya pirinç ile takviye ediyoruz. Bir ön koşul, günde en az 1,5 litre su içmektir.

Elma-kefir diyeti biraz daha kolay. Daha yoğun bir gün. Diyet, 5-6 öğüne bölünmüş bir kilo elma ve bir litre kefirden oluşur.

Lor-elma, süt ürünleri sevenler için iyidir. Bir gün için - 5 elma ve 500 gram süzme peynir. Meyveler taze yenebilir, smoothie yapabilir, fırınlanabilir. Su veya yeşil çay için. Böyle bir diyet ayda bir defadan fazla tutulamaz.

Gece elmalardan yağ almak mümkün mü? Meyvelerin şeker içeriği nedeniyle büyük miktarlarda akşamları yenmesi tavsiye edilmez, ancak bir şeyden kötü bir şey olmaz.

Diyetten doğru şekilde çıkmak sağlık için önemlidir. Her zamanki diyetinize dönün, hafif yiyeceklerle başlayın, sudaki tahıllar. O zaman düşen kilolar geri gelmez.

Elma diyetlerine kontrendikasyonlar

Diyetler popülerdir. Elma bir istisna değildir. Ancak herhangi biri için kontrendikasyonlar var:

• ülser;
• gastrit;
• kalp hastalığı;
• hamilelik.

Sık sık mide ekşimesi çekiyorsanız, bu diyet işe yaramaz.

Elmalı içecekler ve yemekler

Elmanın faydaları bilim adamları tarafından kanıtlanmıştır. Ve onlardan ne pişirebiliriz?

Lezzetli ve sağlıklı içeceklerle başlayalım.

Yeşil içecek. Bir elma, salatalık ve kiviye ihtiyacımız var. Tüm malzemeleri bir karıştırıcıda suyla öğütüyoruz, lezzetli bir içecek hazır. Tatmak için yeşillik (maydanoz, dereotu) veya nane ekleyebilirsiniz.

Komposto. Elmayı kabuğundan ve tohumlarından temizliyoruz. Dilimler halinde kestik. Kaynar suda en az 10 dakika kaynatın. Tat zenginliği için bitmiş içeceğe birkaç kuru üzüm ekleyebilirsiniz.

Elma çayı. Güçlü çay demliyoruz. Üzerine ince kıyılmış elma, bal ve limonu ekleyin. Böyle bir içecek soğukta içinizi ısıtacak, soğuk algınlığına iyi geliyor.

Sbiten. Elmayı kabuğu ile dilimler halinde kesin, bir tencereye koyun. Nane, zencefil kökü, tarçın ve karanfil ekleyin. Suyla doldurun, kaynatın ve 15 dakika pişirin. Bitmiş içeceğe bir kaşık bal koyun.

Elmalı yemeklerin çeşitliliği harika. En popülerleri aşağıdakilerdir.

Pişmiş elma. Çekirdeği çıkarıyoruz ve süzme peynir ve fındık dolgusunu yapıyoruz, fırına 10-15 dakika koyuyoruz. Pişmiş elma özelliğini kaybetmez.

Sağlıklı salata. İnce doğranmış elma, deniz yosunu ve rendelenmiş havuçları karıştırın. Ekşi krema ile üst. Salatalara tat vermek için yeşil soğan ve dereotu, tuz ve karabiber ekleyin.

Yulaf lapası. Yulaf ezmesi pişirin, kahv altı için iyidirler. Elmaları küpler halinde kesin ve yulaf lapasına ekleyin. Kuru üzüm, kuru kayısı ve kuru erik koyun. Vitaminlerin daha iyi emilmesi için yulaf lapasını zeytinyağı ile dökün.

Elmalı turta. Çok basit bir şekilde yapılır. Hamuru açıyoruz, üzerine elma dilimleri koyuyoruz, pudra şekeri ve tarçın serpiyoruz. Fırında pişiriyoruz. Böyle bir pasta, Noel masasına uygun, öğle yemeği için harika bir tatlı olacak.

Elmayı ruhla pişirirseniz, herhangi bir elma yemeği faydalı olacaktır. Çok fazla şeker eklemeyin, şekil için kötü. Elmalar, sağlık için iyi olan mükemmel bir düşük kalorili meyvedir. Diyetinize küçük bir şey ekleyin ve kısa sürede güç ve enerji dalgalanması hissedeceksiniz.