2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Çoğu insan aşırı kilolu, özellikle de kadınlar. Aşırı dolgunluk, bir kişiyi normal bir yaşam sürme fırsatından mahrum eder. Sonuçta obezite, savaşılması gereken bir hastalıktır. kilolu
yağ ve karbonhidrat metabolizmasının bozulmasına yol açar ve tüm organları aşırı yüklerle çalışmaya zorlar. Obeziteden muzdarip bir kişinin kalbi, yeteneklerinin eşiğinde çalışır, artan stres hipertansiyona yol açar ve bu da korkunç sonuçlara yol açar.
Diabetes mellitus, aşırı kilolu insanlar arasında çok yaygındır. Baş ağrısı, aşırı terleme, nefes darlığı, görünümünüzden memnuniyetsizlik, kötü ruh hali, çeşitli kompleksler - aşırı dolgunluğun minimum sonuçları. Birçok kilolu insan obeziteden nasıl kurtulacağını bilmiyor. Çoğu her türlü diyeti, egzersizi denedi,haplar, diyet takviyeleri vb., ancak vaat edilen sonuçları alamadı. Bunun nedeni, obeziteyi kapsamlı ve uzun süre tedavi etmenin gerekli olmasıdır. Bu işlem bir aydan fazla zamanınızı alacak, her türlü çabayı göstermeli ve tüm iradenizi yumruk haline getirmelisiniz.
Dengeli beslenme ve egzersizle nasıl kilo verilir
Gereksiz kilolardan kurtulmanın ön koşulu, diyet rejiminde ve bileşiminde bir değişikliktir. Kişisel özelliklerinize bağlı olarak yaklaşık diyetinizi oluşturacak kalifiye bir diyetisyene danışmanız en iyisidir. Cinsiyetinizi, kilonuzu, boyunuzu, çalışma alanınızı, yaşınızı vb. dikkate almalıdır. Tavsiyelerine uymaya çalışın ve diyeti bozmamaya çalışın. Sonuçları hissetmek için, sadece kendinizi yemekle sınırlamanız yeterli değildir, fiziksel aktiviteyi arttırmanız gerekir. Evde kendi başınıza egzersiz yapabilir veya bir spor salonu üyeliği satın alabilirsiniz. Yapmaktan zevk aldığınız fitness türünü seçin. Rahatsızlık ve utanç yaşamamanız önemlidir.
Kilo verme hapları almalı mıyım?
Fazla kilonuz varsa, hastalıkların varlığına bağlı olarak diyetinizi ve egzersizinizi ayarlamanıza yardımcı olacak gerekli testlerle tedaviye başlayın. Kilo ile mücadelede yardımcı olan birçok ilaç var, birçoğu açlık hissini bastırıyor. Obeziteden nasıl kurtulacağınızı bilmiyorsanız ve karar verinkilo kaybı için ilaç alma kursu, ardından önce doktorunuza danışın. Sonuçta, birçok hapın vücut için tehlikeli bir bileşimi vardır. Çeşitli ilaçlar yalnızca obeziteyle mücadeleye yardımcı olur ve diyet ve egzersizin tamamen yerini almaz.
Obeziteden doğru şekilde nasıl kurtulurum?
Bir hedef belirlemeli ve onun için gitmelisiniz. Hızlı kilo veremezsiniz, sadece kronik hastalıkları şiddetlendirir. Normal bir hayat sürmeye başladığınızda, hacim geri dönecek ve hatta eskisinden daha fazla olacak.
Dengeli beslenmeniz ve aktif bir yaşam tarzı sürmeniz şartıyla fazla kilo sorunu çözülebilir. Gıda alımı vücuda yaşam desteği için gerekli kaynakları sağlamalıdır. Bu durumda yağ yakımının gerçekleşmesi gerekir. Kalori sayısını izin verilen minimum orana düşürürseniz bu mümkündür. Her insanın kendi standardı vardır. Ne tür bir iş yaptığınıza, hangi boy, kilo ve yaşta olduğunuza bağlıdır.
Önerilen:
Doğru akşam yemeği: en iyi tarifler, pişirme özellikleri ve öneriler. Doğru beslenme ile akşam yemeğinde ne yenir?
Bugünkü yazımızda beslenme sisteminin tamamını bir bütün olarak değil, sadece bir kısmını ortaya koymaya çalışacağız. Doğru akşam yemeğinin ne olduğunu ve sağlıklı ve lezzetli arasındaki değerli altın çizgiyi bulmak için beslenme uzmanlarının ve çeşitli tatlı severlerin bakış açılarını bir araya getirmenin mümkün olup olmadığını öğreneceğiz
"Doğru" ürünler. Hangi besinler tüketilmelidir? Doğru beslenme: günlük diyet
Artık birçok insan sağlıklı bir yaşam tarzı için çabalıyor, kötü alışkanlıklardan vazgeçiyor, egzersiz yapıyor ve vücuda büyük faydalar sağlayan doğru yiyecekleri seçiyor. Erkekler ve kadınlar için en sağlıklı yiyecekler nelerdir? Nasıl birleştirilmeleri gerekir?
Kalsiyum kaynağı olarak yumurta kabuğu. Kalsiyum Kaynağı Olarak Yumurta Kabukları Nasıl Pişirilir?
Yumurta kabuğu ideal bir kalsiyum kaynağı ve doğanın en eşsiz eseridir, faydalı maddeleri bıkmadan usanmadan konuşulabilir. Yumurta kabuğu çok değerli bir biyolojik üründür, çünkü kalsiyum karbonat içerir, vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilir. Kalsiyum kaynağı olarak yumurta kabuğu - efsane mi yoksa gerçek mi?
Tatlı ve nişastalı yiyecekler için can atmaktan nasıl kurtulurum?
Yaz çok yakında ve açık kıyafetlerin mevsimi, bu da figürünüze bakmanın zamanı geldi demektir. Her şeyden önce, doğru beslenme ile başlamalısınız. Ama tatlı ve çikolata yemeyi seviyorsanız, birinin doğum gününde büyük bir parça kek yerseniz, kahv altıda birkaç tost olmadan yapamazsınız ve bir restoranda akşam yemeğinden sonra tatlı sipariş edersiniz - bunu değiştirmenin zamanı geldi
Diyetten sonra nasıl kilo alınmaz: etkili yollar, doğru beslenme, egzersiz ve doğru yaşam tarzı
Her kadın "diyet" kelimesini bilir. Genellikle bu dönem zor bir sınav haline gelir. Ancak, kaybedilen kilolar hızla ve hatta bir ağırlıkla geri dönmeye başladığında, en kötüsü henüz gelmedi. Diyetten sonra nasıl kilo alınmaz? Bu daha başlamadan düşünülmelidir. Ve en önemli nokta diyetten doğru çıkıştır
