Kilo kaybı için süt çayı: tarifler, yorumlar

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Yorucu egzersizler, oruç günleri, selülit önleyici masajlar ve az yağlı ürünler kullanan diyetler - tartılardaki değerli sayılar uğruna, adil seks her türlü eziyete hazırdır.

Kilo kaybı için en popüler yöntemlerden biri olan sütlü çaydan bahsedeceğiz. İncelememizdeki yorumları ve sonuçları, tarifleri ve ipuçlarını okuyun.

Balerin, Hindistan ve talk show

Çay ve sütün faydalarını hepimiz biliyoruz ama bu iki ürün birlikte nasıl çalışır? Hayır, bu hoş ve ölçülü bir çay partisi ile ilgili değil. Bazı beslenme uzmanları oruç günü ve süt otuna dayalı bir diyet önermektedir.

İçeceğin görünüşü hakkında gerçekten çok fazla efsane var. Bazıları, fikrin, ileri yaşta bile uyumunu ve zarafetini kaybetmeyen büyüleyici bir balerin olan Margarita Blinovskaya'ya ait olduğuna inanıyor. Diğerleri, tüm krediyi Amerikalılara ve Oprah Winfrey talk show'a atfediyor. Şimdi anlamak zorkilo vermek için sütlü çay teklif eden ilk kişi kimdi.

Bu içeceğin gerçekte nasıl çalıştığı eski Hindistan'da iyi biliniyordu. Önce süte çeşitli baharatlar ve çeşniler eklendi, ardından yeşil çay.

Çalışma prensibi

Tarifi özel bir beceri gerektirmeyen Sütlü süt çayı kafein sayesinde etkilidir. Bu madde çayda bol miktarda bulunur ve fazla kilo kaybını hızlandırır. Süt ise kafeinin zararını nötralize eder ve açlığı giderir.

Birçok kız ve kadın sütlü çayı kilo vermenin en iyi yollarından biri olarak adlandırır. Ancak büyülü özelliklerinden bahsetmeye gerek yok. Her şeyden önce, içecek vücuttaki fazla suyu uzaklaştırır, ancak ayda birkaç kez oruç tutarsanız ve bazı gastronomik alışkanlıklardan vazgeçerseniz, vücut yağındaki azalma nedeniyle kilo azalacaktır. Ne yazık ki sütlü çay kilo vermek için herkese uygun değil.

Yararları ve zararları

İçeceğin adil seks arasındaki popülerliği “kilo verme etkisinden” kaynaklanmaktadır. Süt çayı kilo vermeye ek olarak sinirleri yatıştırır, şişliği az altır, kalp-damar hastalıklarına yardımcı olur, saç, cilt ve tırnakların durumunu iyileştirir ve ayrıca vücudu zararlı maddelerden arındırır.

Ancak bu kadar etkileyici bir liste mutlak fayda anlamına gelmez. Herhangi bir diyet kısıtlamasında olduğu gibi, süt çayı da dikkatli tüketilmelidir. Kontrendikasyonlar:

- süt veya kafein intoleransı;

-böbrek ve safra kesesi hastalıkları;

- kronik hastalıklar;

- alçak basınç.

Uzmanların tavsiyelerine uymak ve vücudun durumunu dikkatle izlemek çok önemlidir. Oruç günlerine refahta bozulma, bayılma, baş ağrısı ve ruh halinde keskin bir değişiklik eşlik eden insanlar var. Bu durumda şekli düzeltmek için başka bir yol seçmelisiniz.

Tarifler

İncelememizin bir sonraki bölümü, kilo vermek için sütlü çay içmeye karar veren herkese ayrılmıştır.

Klasik tarifin yalnızca iki bileşeni vardır: az yağlı süt (%1,5) ve yaprak çay (yeşil veya siyah). Bir litre sütü bir tencerede kaynatın, hafifçe soğutun ve üç çay kaşığı çay ekleyin. Tencereyi bir kapakla kapatın, 15-20 dakika ısrar edin ve ardından süzün.

Pişmiş kısım en iyi buzdolabında saklanır. Sütlü süt hem sıcak hem de soğuk olarak tüketilebilir.

İngilizce versiyon

Kilo vermek için sütlü çay pişirmeye vaktiniz yok mu? "Tembel" bir içecek yapmanın tarifi son derece basittir ve iki hazır içeceği karıştırmaktan ibarettir.

Sütü ısıtın, çayı ayrı olarak demleyin ve ardından bunları 1:1 oranında birleştirin. Bal, vanilya, tarçın, nane ve melisa yardımıyla sütlü sütün tadını çeşitlendirebilirsiniz.

İlginçtir ki sütlü çayı kilo vermek için kullanan herkese tavsiye edilen yeşil çay çeşitleridir. Yemek tarifisiyah çay ile daha da kötü olmayacak. Beslenme uzmanları, meyve ve meyve takviyeleri seçerek biraz deneme yapmayı bile öneriyorlar - o zaman içecek o kadar çabuk sıkılmaz ve oruç gününe dayanmak daha kolay olur.

Kurallara uymak

Maksimum fayda, haftada bir veya iki defadan fazla olmaması tavsiye edilen oruç gününün bir parçası olarak kilo kaybı için süt çayı (klasik tarif) getirecektir.

Temel kurallar:

1. İki saatte bir içki iç.
2. Susuz kalmamak için düzenli olarak içmeyi unutmayın.
3. Bütün gün için hazırlanan hacmi 20:00'den önce içmek daha iyidir. Yeşil çay tonlarca yükselir, bu nedenle uykusuzluk mümkündür.
4. Yağsız süt seçin (maksimum %1,5).

Süt otu üzerinde oruç günleri yapmaya karar verirseniz, o zaman hafta boyunca diyetin de ayarlanması gerekir. Hızlı karbonhidratları sağlıklı atıştırmalıklarla değiştirin, geceleri yemek yemeyin ve günde en az iki litre su içmeyin - bu basit kurallar sonucu korumaya ve kilo verme sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır.

Diyet

En cüretkar kadınlar, içkiyle tanışmalarını sadece oruç günlerinde sınırlamaz. İlk diyet seçeneği daha az aşırıdır. Kilo vermek için de süt çayı kullanıyorsunuz - tarif aynı kalıyor.

Örnek menü:

1. Sabah sütle başlar. Kahv altıda sadece bir bardak sıcak içecek içeriz.
2. Birkaç saat içinde yapabilirsinizbal, çırpılmış yumurta veya peynirli tost ile su üzerinde yulaf ezmesi üzerine atıştırmalık.
3. Öğle yemeğinden yarım saat önce bir bardak süt otu içmeyi unutmayın.
4. Öğle yemeği: haşlanmış et, balık, biraz sebze çorbası veya taze sebze salatası.
5. İkindi çayı için yine sütlü çay hazırlıyoruz.
6. Akşam yemeği: buğulanmış sebzeler.

Diyet bittikten sonra, bir önceki diyete aniden geri dönmeyin. Un, yağlı ve tatlı miktarını az altın - o zaman kaybedilen kilolar geri dönmeyi düşünmez bile. Böyle bir diyet yaşam tarzınız olabilir, çünkü sadece sütlü çay ile doğru beslenmeyi birleştirirsiniz.

Acil

Her kız üç günlük sütlü süt diyetine dayanamaz. Öz sadece içeceğin kullanımındadır ve daha fazla yemek verilmez. İstisnai durumlarda elma veya salatalık şeklinde atıştırmalıklara izin verilir.

Genellikle, bir düğünden, doğum gününden veya Yılbaşı şirket partisinden önce, adil seks mükemmel görünmek ister - beslenme uzmanlarına göre, yalnızca bu durumlarda üç günlük bir diyet haklı çıkarılabilir.

Aynada ve tartıda istediğiniz sonucu gördükten sonra, onu korumaya odaklanmanız gerekir. İpucu: Haftada bir kez süt otunu boş altın ve akşam yemeğini periyodik olarak bu "sihirli" içecekle değiştirin.

Sonuçlar hakkında konuşalım

Süt otunun bariz avantajı, minimum bileşen sayısı ve bulunabilirliğidir. Bu yüzden içki kilo vermeyi hayal eden kızları ve kadınları cezbeder.

Çılgın yorumlar iki adede kadar kayıp vaat ediyorbir boş altma gününde kilogram ve üç günlük bir diyette dört kilograma veda edeceksiniz. Tabii ki, kimse size bu rakamları garanti edemez. Bireysel özellikler söz konusu olduğunda, olumsuz yorumlar hemen görünür.

Örneğin, bazı kızlar bütün gün acı çekerler ve sabahları bir "çekilme çizgisi" görürler - 500 gram. Bazen sadece kendi sağlığı pahasına 1,5 kilogramdan kurtulmak mümkündür - çay nedeniyle basınç keskin bir şekilde düşer, baş ağrısı ve yorgunluk görülür.

Adil cinsiyetin küçük bir yüzdesinin "acımasız" bir iştahı vardır - tam tersi tepkiye neden olan kilo kaybı için süt çayıdır. İncelemeler tarifin değiştirilmesini önermiyor, sadece vücut fazla kilolarla bu şekilde başa çıkmayı algılamıyor.

Yukarıdaki durumlara rağmen, çoğu kız ve kadına göre, sütlü bir gün oruç tutmak tüm acılara değer.

Diyetisyen Görüşü

Çay-sütlü içecek pek çok beslenme uzmanı için daha az hevesli. Bu öncelikle yağ değil, su kaybından kaynaklanmaktadır. Birkaç gün içinde vücut hacmi tekrar eski haline getirebilir.

Süt otunu da kötüye kullanmamalısınız - metabolizmayı, zayıflığı ve baş ağrılarını yavaşlatmakla tehdit eder. Karbonhidrat eksikliği ve idrar söktürücü etki, oruç günlerinin çay-sütlü bir içecekte zayıf toleransının ana nedenleridir.

Ayrıca, bazı bağımsız araştırmalar,çaya süt eklemek antioksidanların bir kısmını kaybeder ve kardiyovasküler sistem üzerinde olumlu bir etkisi olmaz.