Sütlü şekersiz kalorili kahve. Kahve yapmanın yolları

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Kahve aslen Etiyopya'dan gelen ve günlük beslenmemizin vazgeçilmez bir gastronomik özelliği haline gelen canlandırıcı bir içecektir. Geleneksel olarak, enerji, sıcaklık ve iyi bir ruh hali artışı elde etmek için sabahları tüketilir. Ayrıca hoş bir geleneğe “bir fincan kahve içmek” bahanesiyle dostça buluşmalar veya iş molaları denilebilir, çünkü bu tür iletişim sırasında stres seviyesi azalır, daha derin dostluklar kurulur. Ayrıca bir fincan kahvenin beyin fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve vücudu antioksidanlar ve diğer faydalı maddelerle doyurur.

Süt kalorili kahve

Bu içeceğin yüksek popülaritesi, hayranlarının çoğunun kalori içeriğini sorgulamasına neden oluyor. Sütlü şekersiz kahvenin kalori içeriği nedir? Bu sorunun doğru cevabını bulmaya çalışırken, önce hazırlanma yöntemini, katkı maddelerini ve servis yaparken kullanılan sosları dikkate almalısınız. Kendi başlarına, kahve çekirdekleri oldukça düşük kalorili içeriğe sahiptir,Ek olarak, bileşimlerinin bir parçası olan kafein metabolizmayı hızlandırma eğilimindedir. Bununla birlikte, çeşitli kahve içecekleri yapmak için eklenen çok sayıda bileşen, kalori içeriğini arttırır. Figürlerine bakan veya aktif olarak aşırı kiloyla mücadele eden kişiler, krema, dondurma, karamel, çikolata, Baileys ve diğer alkollü içecekler içeren kahve kokteyllerini içmeyi bırakmalıdır.

Süt ilavesi kahvenin acılığını giderir ve tadı daha zarif ve şenlikli hale getirir. Bununla birlikte, ilavesi içeceğinizi daha az diyet yapabilir ve büyük miktarlarda düzenli olarak tüketilmesi şekle zarar verebilir. Ayrıca Americano'yu oldukça tatlı sütlü tüketmek adettendir. Şekere kayıtsız değilseniz, ancak figürünüzü ince ve zarif tutmak istiyorsanız, tatlandırıcı veya fruktoz kullanmanız önerilir. Bu, içeceğinizin daha az kalorili olmasını sağlayacaktır. Sütlü kahve şekersiz kaç kaloridir? Bu sayı genellikle kahvenin nasıl hazırlandığına bağlı olarak dalgalanır. Şekersiz sütlü hazır kahvenin kalori içeriği 200-220 kilokaloridir. Çoğu, sütün yağ içeriğine bağlıdır.

Latte

Latte, kahveli sütlü içeceklerin özel bir türü olarak kabul edilebilir. Süt, köpüğü ve espressodan oluşur. Bu tür içeceğin ana bileşeni süt olduğundan, "Latte" adı verilen sütlü şekersiz kahvenin kalori içeriği doğrudan yağ içeriğine ve miktarına bağlıdır. Bir bardak içeceğin yaklaşık kalori içeriği 230-260'tır.kilokalori. Sporcular ve formunu korumak isteyenler yağsız veya soya sütü kullanmayı tercih ediyor.

Latte evde yemek yapmak oldukça mümkün. Bunu yapmak için, yeterince zengin bir kahve hazırlamanız gerekir (bir tencerede, kahve makinesinde veya kahve makinesinde demleyebilirsiniz veya sadece güçlü hazır kahve yapabilirsiniz), ardından sütü ayrı bir kapta ısıtın (ancak kahveye getirmeyin). kaynama). Sıcak süt, kalın bir köpük oluşana kadar bir mikser veya blender ile dövülmeli, daha sonra içeceğin servis edileceği bir bardağa veya özel bir bardağa aktarılmalıdır. Köpük, çırpılmış süt karışımının yüzeyinde öne çıkacak şekilde dikkatlice hareket ettirilmelidir. Aynı bardağa, yavaş yavaş ve ince bir akışta önceden hazırlanmış kahveyi ekleyin. Latte hazır. Doğru yapıldığının ana işareti, her bir bileşenin katmanlanmasıdır: süt, kahve ve köpük.

kapuçino

Tıpkı latte gibi, bu kahve içeceği kahve ve süt içerir, ancak bu tarif ayrıca krema içerir, bu da onu hiçbir şekilde diyet yapmaz. Bir fincan kapuçinonun kalori içeriği fincan başına yaklaşık 230 kaloridir, bu nedenle ince bir bel bulmak isteyenler için düzenli olarak tüketilmesi kesinlikle önerilmez. Yine de kendinize bu harika içeceği ısmarlamaya karar verirseniz, bilmelisiniz ki, özel beceriler olmadan ve özel mutfak gereçleri olmadan evde hazırlanabilir.

Önce güçlü bir espresso hazırlamanız gerekir, ardındanmetal bir kaseye az miktarda tam yağlı süt veya krema dökün, yaklaşık on saniye ısıtın ve bir blender veya mikser ile yoğun bir şekilde çırpmaya başlayın, yavaş yavaş sütü (krema) kaynatın. Çırpma işleminin sonunda oluşan köpüğü demlenen kahvenin üzerine yayın. Kapuçino içmeye hazır.

Bazı sıra dışı sütlü kahve tariflerine bakalım. Kalori içerikleri ayrıca sütün miktarına ve yağ içeriğine ve ayrıca ek bileşenlerin varlığına bağlı olacaktır.

Çok sütlü kahve içeceği

Bu içeceğin alışılmadık yanı, kahvenin doğrudan süt üzerinde demlenmesi ve ardından buna kakule, tarçın, vanilya, çikolata ve diğer malzemelerin eklenebilmesidir. Böyle bir içeceğin değeri 230 kcal olabilir. Şekersiz sütlü kahve lezzetli bir içecektir, ancak rakamı korumuyor.

Sütlü ballı kahve içeceği

Bu harika içeceği hazırlamak için yaklaşık yüz gram sütü ısıtın ve üzerine iki çay kaşığı bal ekleyin. Elde edilen bileşime hazırlanmış güçlü doğal veya hazır kahve dökün. Sütlü ve ballı şekersiz kahvenin kalori içeriği nedir? Bu rakam 210 ile 250 kcal arasında değişmektedir.

Dondurulmuş süt küpleri ile kahve

Dondurulmuş süt küpleriyle bir fincan kahve, sıcak mevsimde kahve severleri memnun edebilir. Daha önceki tüm tariflerde olduğu gibi kahveyi önceden hazırlıyoruz,soğutun. Bardağa birkaç parça donmuş süt ekliyoruz (buz veya çikolata kalıpları kullanılarak hazırlanabilirler), sütlü buzu soğutulmuş kahve ile dolduruyoruz ve canlandırıcı ve ferahlatıcı bir içeceğin tadına hayran kalıyoruz. İsteğe bağlı olarak tarçın, vanilya veya kakule ekleyebilirsiniz. "Küpler halinde" sütlü şekersiz kahvenin kalori içeriği nedir? Yine, her şey sütün kalori içeriğine ve içeceğe eklenen diğer bileşenlere bağlı olacaktır. Ama ortalama olarak bu rakam 220 ile 240 kcal arasında değişmektedir.