2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-13 00:25
Sebzeler, doğal enerjinin ve çeşitli eser elementlerin ve vitaminlerin vazgeçilmez kaynaklarıdır. Yiyeceklerde sürekli kullanımları, vücudun kendini ayarlamasına, sindirimin ve birçok iç organın işleyişinin iyileşmesine yol açar. Ve yine de - sebzeler, örneğin barbekü veya domuz pastırmalı omlet ve diğerleri gibi kaba ve ağır yiyecek türlerinin sindirilmesine yardımcı olur. Kafkasya'da etin çok miktarda sebze tüketilmesi boşuna değil. Ve içerdikleri lif, sindirim sistemini gereksiz işlenmiş kalıntılardan iyice temizler. Salatalık ve domateste kaç kalori olduğunu ve insan vücuduna ne kadar faydalı olduğunu yazımızda anlatacağız.
Salatalık ve domates
Salatalık ve domates istisna değildir. Bizim uçsuz bucaksız topraklarımızın enginliğinde en yaygın sebzelerden biridirler. Anavatan - Rusya. Ek olarak, tüm bölgelerde çok uygun fiyatlıdırlar (belki de Uzak Kuzey ve Uzak Doğu bölgelerini saymazlar ve o zaman bile - modern iletişimle bu belirli bir sorun değildir). Ayrıca, tarlaların bu hediyeleri neredeyse tüm yıl boyunca süpermarketlerde satılmaktadır, bu da onları sıradan Rusların bakkal sepeti için önemli kılmaktadır. Ancak elbette herkes salatalık ve domateslerde kaç kalori olduğunu bilmiyor. Yani, çok azının olduğunu biliyorlar - bu açık, aksi takdirde diyetisyenler obez insanlara kullanımlarını önermediler. Aşağıda buna ve aynı derecede ilginç diğer bazı soruları yanıtlamaya çalışacağız.
Salatalığın faydaları hakkında
Salatalığın bir ürün olarak faydalarından biraz bahsetmekte fayda var. Sonuçta, bazı insanlar salatalıkta su dışında hiçbir şey olmadığına inanıyor. Ve temelde yanlışlar. Kurallara uygun olarak ve aşırı gübre kullanılmadan yetiştirilen bu doğal ürün bol miktarda şeker, mineral tuz ve vitamin içerir. Ve kullanımı mide suyunun asitliğini az altır. Genellikle salatalık henüz olgunlaşmamış olarak yenir. Ve düzenli kullanımı vücutta yağ oluşumunu yavaşlatır ve birikmesini engeller.
Taze salatalıkta kalori
Fazla kilolardan kurtulmak isteyenler için, beslenme uzmanları mevsimde haftada bir kez salatalık oruç günü düzenlemelerini şiddetle tavsiye ediyor: sadece 2 kilograma kadar salatalık yiyin. Böylece salatalık, vücuttaki her türlü zehir ve toksini yıkayarak bir tür temizleyici rol oynar.birikmiş. Ve salatalık %90 veya daha fazla sıvı içerdiğinden, ondan fazla yağ almazsınız - pratikte test edilmiştir. 100 gram taze sera salatalığında sadece 11 kcal vardır. Salatalık öğütülürse - 14'e kadar, bu da mükemmel bir sonuçtur. Böylece, boş altma günü boyunca - her şey! - Özellikle vücuda zarar vermeden sadece 220 kcal kullanacaksınız. Ve yüksek potasyum ve su içeriğinden temizleyici bir diüretik etkisi olacaktır. Ancak salatalık yerken çok miktarda nitratla yetiştirilebileceği unutulmamalıdır. Bu durumda (kimin böyle bir fırsatı var) kendi ürününüzü yetiştirmelisiniz. Veya yemeden önce kabuğunu soyun - içindeki zararlı maddelerin içeriği her zaman artar.
Domates: 100 gram başına kalori
Bu sebze (daha doğrusu bir dut) insan vücudu için de ilgi çekici ve değerlidir. Hem demir hem de bakır (özellikle kansızlıktan muzdarip olanlar için iyidir) ve A ve C vitaminleri içerir. Pürinlerde düşüktür, bu nedenle gutta bile izin verilir. Hafif diüretik ve hafif antifungal etkiye sahiptir. Sindirimi ve metabolizmayı iyileştirir - domates budur. Bununla birlikte, 100 gram başına kalori içeriği, bir salatalığınki kadar küçük değildir. Taze ürün, çeşide bağlı olarak 25 kcal'a kadar içerir. Ancak bu göstergeler bile diyet amaçlı domatesleri önermemize izin veriyor. Salatalık ve domateste kaç kalori olduğu hakkında, sağlıklı insanlar hakkında fazla endişe edemezsiniz. Küçük miktarları bu sebzeleri düzenli olarak kullanmanıza izin verdiği için.ve sabitlik, her gün olsa bile. Bu tür hesaplamalar, büyük olasılıkla diyetlere alışkın insanlar ve yenen kalorileri saymanız gerektiği için faydalı olacaktır.
Önerilen:
Suda karabuğdayda kaç kalori var: kalori içeriği, besin değeri, kimyasal bileşim, yorumlar
Karabuğdayın faydaları hakkında doğru sonuçlara varmak için, 100 gram karabuğdayda kaç kalori olduğunu bulalım. Bu ürünün farklı türleri olduğu için enerji değerleri biraz farklıdır. Genellikle karabuğdayın çeşidine, tipine ve işleme derecesine bağlıdır. Kural olarak, 100 gram kuru tahıl 308 ila 346 kilokalori içerir
Sebze güvecinde kaç kalori var? Sebze güveci: kalori ve faydaları
Sağlıklı beslenme bu günlerde giderek daha popüler hale geliyor. Ve haşlanmış sebzelerden daha faydalı ne olabilir? Bugün sebze güvecinin faydaları ve kalori içeriği hakkında konuşmak istiyoruz
Lahanada kaç kalori var? Haşlanmış ve taze lahanada kaç kalori var?
Bir ürünün kalori içeriği genellikle figürlerini izleyen kişilerle ilgilenir. Bu makale size hangi çiğ lahananın enerji değerine sahip olduğunu anlatacaktır. Bu sebzenin diğer türlerinin kalori içeriği hakkında da bilgi edineceksiniz
Kalori tabağı pancar çorbası. Pancar çorbasında kaç kalori var?
Kokulu, taze, otlar serpilir ve ekşi krema ile tatlandırılır… Pancar çorbası! Evet, bu yemek çocukluktan geliyor. Hepimiz anneannelerimizi bir tabak lezzetli pancar çorbası eşliğinde en samimi düşüncelerimizi paylaştığımız ziyaretleri hatırlarız. Ama şimdi çoğu genç kız figürlerini izliyor ve bazen bu yemeği reddediyor. Ama boşuna! Pancar çorbasının şişman olduğunu ve çok fazla kalorisi olduğunu mu düşünüyorsunuz? Pekala, bugün bu efsaneyi çürüteceğiz ve bu harika yemeğin faydalarını göreceğiz
Kalori ruloları "Philadelphia". Sıcak rulolarda kaç kalori var?
Çok lezzetli, sağlıklı ve akşam yemeği için ekmek siparişi vermesi kolay. Sadece birkaç yıl içinde eşsiz lezzeti, hafifliği ve aynı zamanda olağanüstü tokluğu ile gönlümüzü kazandılar. Ve beslenme uzmanları, düzenli rulo tüketiminin rakamımıza zarar vermeyeceğini söylüyor. Çok sayıda çeşit, rulo tarifleri var. Klasikleri gözden geçireceğiz, Philadelphia rulolarının bileşimini ve kalori içeriğini analiz edeceğiz
