Karidesli diyet salatası: fotoğraflı tarifler

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Karides sadece lezzetli deniz ürünleri değil, aynı zamanda sağlıklıdır. Proteinlerle doyurulurlar ve bileşimlerini oluşturan faydalı maddeler kas oluşumuna katılır ve metabolik süreçleri hızlandırır. Diyet salataları da dahil olmak üzere onlardan birçok ilginç yemek pişirebilirsiniz. Şimdi en popüler tarifleri listelemeye değer.

Doyurucu ve taze

Düşük kalorili ama besleyici karidesli bir diyet salatası hazırlamak için ihtiyacınız olacak:

• Bir demet taze yeşil marul.
• 8-9 hafif tuzlu suda pişirilmiş küçük karides.
• Taze salatalık.
• Çıtır dolmalık biber.
• Haşlanmış yumurta.
• Limon suyu.
• Biraz zeytinyağı.
• Tuz.

Karidesli bu diyet salatasını hazırlamak çok basit. Listelenen tüm malzemeleri aynı büyüklükte parçalara ayırmanız, karıştırmanız, soyulmuş karidesleri eklemeniz ve ardından limonla tatlandırmanız yeterlidir.meyve suyu, tuz ve zeytinyağı. Bu arada, çoğu yumurtayı kesmez, ovalar.

Avokado ile

Bu meyvenin faydaları ilk elden bilinir. Neredeyse hiç şeker içermez ve %72 sudur. B, K, PP, E ve A gruplarının vitaminleri ile fosfor, kalsiyum, magnezyum, manganez, çinko, kükürt, bakır gibi eser elementler bakımından zengindir. Bu yüzden vücuduna fayda sağlamak isteyen herkes için karides ve avokadolu bir diyet salatası hazırlamaya değer. Aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:

• Zeytin.
• 1 avokado.
• 10 küçük haşlanmış karides.
• Taze yeşillikler.
• Limon suyu.
• Tuz ve zeytinyağı.
• Balzamik sirke.

Deniz ürünleri hariç yukarıdakilerin tümü kesilmeli ve iyice karıştırılmalıdır. Pansuman yapın - ayrı bir kapta biraz yağ, birkaç damla balzamik sirke, tuz ve limon suyunu birleştirin. Elde edilen karışımı salatanın üzerine dökün.

Karides + kalamar + ananas

Mükemmel kombinasyon. Kalamar ve karidesli diyet salatası, hassas, rafine, hafif tatlı bir tada sahiptir. İyi bir günlük öğle yemeği olacak ve ayrıca şenlikli bir masada harika görünecek. İşte bunu yapmak için ihtiyacınız olan malzemeler:

• 300 gram soyulmuş haşlanmış karides.
• Konserve ananas.
• 300 gram kalamar.
• Bir taze salatalık.
• Bir demet marul.
• Dereotu ve yeşil soğan.
• Biraz zeytinyağı.

Kalamar şeritler halinde, salatalık ve ananas ise küçük küpler halinde kesilmelidir. Soğanı ve otları doğrayın. Marul yaprakları hariç tüm malzemeleri iyice karıştırın, biraz zeytinyağı ile baharatlayın. O zaman büyük bir düz tabak almanız gerekir. Üzerine yıkanmış marul yaprakları koymanız ve bitmiş salatası üstüne dökmeniz gerekecek. Dereotu dallarıyla süslenebilir.

Deniz ürünleri ve sebzelerle

Bu diyet karides salatası, yukarıdakilerin hepsinden biraz daha fazla içerik içerir. Zengin ve çok yönlü tadına neden olan şey. İşte gerekli ürünler:

• Karides - 4-5 adet.
• 30 gram soyulmuş kalamar.
• Üç kiraz domates.
• 20 gram kereviz sapı.
• Yarım orta boy sarı dolmalık biber.
• 20 gram kırmızı soğan.
• Marina için limon kabuğu rendesi, Tabasco sosu ve 1/3 çay kaşığı bal.
• Sarımsak, tuz, limon suyu, sos için zeytinyağı.

Karidesler temizlenmeli ve özenle karıştırılmış bal, tabasco ve limon kabuğu rendesi karışımı ile dökülmelidir. Kalamar halkaları halinde kesin ve üç dakika kaynar su dökün. Domatesleri dörde bölün. Kereviz ve soğanı halka halka ve biberi ince şeritler halinde kesin.

Ardından ezilmiş sarımsak, yağ, limon suyu ve tuzu ayrı bir kapta birleştirin. Bu pansuman iki saat demlenmelidir.

Salatalı karidesleri altın kahverengi olana kadar hafifçe kızartın. Daha sonra diğer malzemeleri ekleyip sosu üzerine gezdirin. Karidesli ve diyetli çok lezzetli bir salata çıkıyor çünkü çok fazla faydalı vitamin ve minimum yağ içeriyor.

Narenciye ile

Özgünlük mü istiyorsunuz? Ardından karides ve greyfurtlu diyet salatası yapabilirsiniz. Aşağıdaki bileşenleri içerir:

• Üzüm.
• Erikler.
• Haşlanmış kalamar.
• Haşlanmış kral karidesler.
• Greyfurt.
• Marul yaprakları.
• Birer çay kaşığı balzamik sirke ve zeytinyağı.
• Tadına göre tuz.

Listelenen tüm meyveler yıkanmalı, soyulmalı ve kesilmelidir. Kaselere koyun ve üstüne karides ve kalamar halkaları ekleyin. Balzamik sirke, yağ ve tuz ile dönüşümlü olarak çiseleyin. Böyle servis yapın. Karıştır ve ye!

Domatesli

Bu malzemenin eklenmesiyle parlak, lezzetli ve basit bir diyet karides salatası elde edersiniz. İşte ihtiyacın olanlar:

• İstenilen miktarda soyulmuş haşlanmış karides.
• 150 gram yeşil bezelye.
• Küçük bir diş sarımsak.
• Marul yaprakları.
• Zeytin (yarım konserve yeterlidir).
• Yeşil soğan.
• 400 gram taze domates.
• Kireç.
• Zeytinyağı.

İlk adım salata sosunu hazırlamaktır. Bunu yapmak için sarımsağı ezin, üzerine limon suyu ve 2-3 yemek kaşığı zeytinyağı ekleyin. Haşlanmış soyulmuş karidesbu turşuya batırılacak.

Tadını çekerken soğanı, otları ve domatesleri (küpler halinde) kesmeniz gerekir. Bundan sonra, zeytin dahil tüm malzemeler karıştırılabilir. Tuz serpin ve biraz limon suyu ve zeytinyağı ekleyin.

Parlak kokteyl

Şimdi, sadece lezzetli değil, aynı zamanda güzel olduğu için birçok renkli malzeme içeren diyet karides salatası tarifini anlatmaya değer. İşte kompozisyonu:

• 250 gram karides.
• 2 küçük çıtır sulu elma.
• 2 yemek kaşığı limon suyu.
• Büyük taze salatalık.
• Orta boy havuç.
• Yaklaşık 50 gram az yağlı mayonez.
• Maydanoz, limon dilimleri ve garnitür için zeytin.
• Tadına göre tuz.

Bu malzemeler, yeni yıl, doğum günü ve her gün için uygun, karidesli mükemmel bir evrensel diyet salatası yapar. Hazırlanması kolay. Karidesler temizlenip kaynamaya gönderilmelidir. Kaynar suda üç dakika yeterli olacaktır.

Ardından elmaları soyun ve tohumlayın. Kararmasını önlemek için rendeleyin ve limon suyuyla gezdirin. Ardından salatalıkları yıkayın ve soyun.

Sırada ne var? Kaselerde küpler halinde doğranmış salatalıkları, rendelenmiş havuçları ve elmaları katmanlar halinde koymanız gerekir. Her katmanı mayonezle hafifçe yağlayın. Biraz ihtiyacı var, pasta fırçasıyla bile uygulayabilirsiniz. Son katman karides olmalıdır. Üstüne maydanoz sapı ile süsleyinlimon ve iki veya üç zeytin.

Benzin istasyonu fikirleri

Bazı iyi karides salatası tarifleri yukarıda listelenmiştir. Ayrıca bitmiş yemeklerin fotoğraflarını görme fırsatınız oldu. Katılıyorum, bu salatalar çok iştah açıcı görünüyor. Son olarak, yakıt ikmali için birkaç seçenek listeleyebilirsiniz. Sonuçta, birçok yönden yemeğin tadını belirlerler.

İşte en popüler olanlar:

• Limon ve bal ile. 1:2 oranında karıştırın. Biraz sirke ile seyreltilebilir.
• Fesleğen ve soğan ile. Bu malzemeleri ince ince doğrayın, birkaç yemek kaşığı zeytinyağı dökün, birkaç damla limon suyu ekleyin. Bırak demlensin.
• Doğal yoğurt ve beyaz peynir ile. Bunlar az yağlı, doyurucu, protein açısından zengin sağlıklı besinlerdir. Bir bardak yoğurt için 50 gram beyaz peynir ve ince kıyılmış dereotu gerekir. Kokulu ve kalın bir pansuman elde edeceksiniz.

Genel olarak deneyebilirsiniz, asıl olan soslara deniz ürünlerinin tadını tamamlayacak ve bozmayacak bir şeyler eklemektir.