Sütlü yeşil çay: yararları ve zararları, tarifler, yorumlar

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Sütlü yeşil çay, ilk başta deneme arzusundan ziyade tiksintiye neden olabilen oldukça garip bir kombinasyon. Ancak sayısız incelemenin gösterdiği gibi, bu olağandışı çözüm kilo kaybına katkıda bulunabilir. Bu doğru mu?

Bu kombinasyon mümkün mü?

Yeşil çay ve süt… Süt otunu ilk kez duyan birinin kafası garip bir kombinasyonla karıştırılabilir. Ancak bir yıldan fazla bir süredir kilo verme arzusuyla “yanan” olanlar üzerinde aktif olarak çalışıyorlar, sütlü yeşil çayın ne kadar yararlı olduğunu biliyorlar.

Kilo vermek için böyle bir içki içiyorlar. Metabolizmanın hızlanmasını etkiler. Tabii ki süt çayı çok yardımcı olur, doğru beslenme uygulanırsa zararlı olan her şey hariç tutulur.

İçeceğin tadı elbette herkese göre değil ama tüketime oldukça uygun. Yeşil çay, sütün tadını bozmadan biraz acıdır. Sütlü çayın günde birkaç kez (4-5) kullanılması tavsiye edildiğinden, tüketici incelemelerinin dediği gibi zamanla kendine özgü tadına alışırsınız.

Yeşil çayın faydalarısütlü

Yeşil süt çayının faydalı özellikleri olmasa kullanılması pek olası değildir. Ve birçoğu var.

1. Düşük kalorili - 100 ml içecek başına 80 kcal.
2. İçki metabolizmayı geliştirir.
3. Gastrointestinal sistemi stabilize eder.
4. Baş ağrılarını canlandırır, tonlar ve rahatlatır.
5. Sinir sisteminin işleyişini sakinleştirir ve normalleştirir.
6. Diş minesi üzerinde faydalı etkisi vardır, çürük riskini az altır.
7. Vücudu kalsiyumla zenginleştirir.
8. Böbreklerin aktivitesini normalleştiren iyi bir idrar söktürücü.
9. Kalp sisteminin işleyişini iyileştirir.
10. Böyle bir içeceğin zayıf konsantrasyonu çocuklara bile zarar vermez.
11. Doktorlar, osteoporozu önlemenin bir yolu olarak menopoz sırasında kadınlara bu çayı küçük miktarlarda içmelerini tavsiye ediyor.

Yeşil çayın sağlığa faydaları defalarca kanıtlanmıştır. Ama dezavantajları da var. Üstelik bu soru, çayın vücut üzerindeki etkisini daha büyük ölçüde (iyi ya da kötü) belirleyen birçok bilim insanının aklını çelmektedir.

İçki zararı

Yeşil çayın yararları ve zararları her zaman "yan yana" olduğu için süt sütünün nasıl etkileyeceğini tahmin etmek her zaman mümkün değildir. İçeceğin ne zararı var?

1. Süt proteininin theaflavin ile etkileşime girmesi nedeniyle sütlü yeşil çayın sindirimi zordur. Bu nedenle, sindirim sistemi ürün türlerine "seçici" ise, bu içecek atılmalıdır.
2. Sütyeşil çayın vazodilatör olarak hareket etme yeteneğini engeller.
3. Süt ve yeşil çay çeşitleri birbirinin faydalı özelliklerini baskılayabildiğinden içecek faydalarını hiç göstermeyebilir.
4. Bileşenlere karşı bireysel hoşgörüsüzlük de oluşur.

Ayrıca içeceği deneyenler sütün yeşil çayın tadını kendi kendine bastırdığını belirtiyor. Ayrıca süt bileşeni çayın daha az canlandırıcı ve tonik olmasını sağlar. En azından, incelemeler özellikle sütlü yeşil çay içtikten sonra canlandırıcı bir etkinin olmamasından bahsediyor. Bazıları, uzun bir süre için bileşenlerin doğru oranlarını ilk kez seçmeniz gerektiğini, çünkü çok fazla süt eklerseniz veya tam tersine yeterli süt eklemezseniz, tadın hoş olmadığını belirtti.

İçecek tarifleri

Kilo vermek için bir süt ve çay kombinasyonu seçilirse, içeceğin tüketime uygun olması için doğru şekilde demlenmesi gerekir. Sütlü yeşil çayın yorumları, tarifleri denemenizi önerir. Farklı yöntemler denemek de ilginç.

En kolayı, önceden demlenmiş yeşil çaya süt eklemektir. Süt az yağlı veya yağsız kullanılmalıdır, pastörize edildiğinden emin olun.

Yeşil çay, yapraklı, poşetli, toz haline getirilmiş herhangi bir şey olabilir. İstenirse, içeceğe baharat eklenir, ancak şeker eklenmez. Bal veya düşük kalorili ikamelerle değiştirebilirsiniz.

Limona gelince - ana çay katkı maddesi, sonra yeşilSütlü çay eklememek daha iyidir. Bir kapta limon ve süt - bileşenler tamamen uyumsuz. Ve böyle bir içki içmek imkansız hale gelecek.

Süt ve zencefil ile iç

Zencefilin kilo vermenin faydaları uzun zamandır bilinmektedir. Katkı maddesi olarak kullanılır ve ayrıca bağımsız bir içecek olarak demlenir, demlenir ve tüketilir. Ayrıca yağ yakma etkisini arttırmak için sütlü yeşil çaya eklenir.

Çay yapmak için ihtiyacınız olacak:

• 30 gram yeşil çay;
• 30ml pastörize süt;
• 10 gram kıyılmış zencefil;
• 500 ml kaynar su.

Çay şu şekilde demlenir:

1. Yeşil çay bir demliğe dökülür ve belirtilen miktarda kaynar su ile dökülür. Sıvıyı tamamen soğumaya bırakın.
2. Sütü bir tencereye dökün, zencefili ekleyin ve bu karışımı kaynatın, 5 dakika kaynattıktan sonra 10 dakika kaynamaya bırakın.
3. Çay sütle birleştirilir, süzülür ve günde 5 defa içilir.

Bu içecek sıcak veya soğuk olarak tüketilebilir. Zencefil keskin bir tat verir, fazla kilolarla mücadelede yardımcı olur, bağışıklığı güçlendirir.

Bal eklemek

Sütlü ve ballı yeşil çay sadece kilo vermek için değil, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmek için de faydalı bir araçtır. Bir içecek nasıl hazırlanır? Doğru hazırlık için, normal oranlarda yeşil çay ve sütün yanı sıra tercihen bir yemek kaşığı bala ihtiyacınız olacaktır.sahte.

Tüm bileşenler bir araya getirilip kaynar su ile demlendikten sonra biraz soğutulup içilir. Çay hem kışın hem de yazın iyidir. Ayrıca sıcak dönemde bu sütlü çay ısı transferini normalleştirir.

Sütlü yeşil çay tarifi birçok kişiye hitap edecek. Sabahları böyle bir içecek hazırlamak daha iyidir, çünkü akşamları onunla ilgilenmek sadece zamandan tasarruf etmenizi sağlar, ancak hiçbir şekilde çayın faydalı özelliklerini korumaz.

Ancak, günde 5 kez değil, sadece 2 kez içildiği için büyük miktarlarda bir içecek hazırlamamalısınız. Bunun nedeni balın önemli miktarda karbonhidrat kaynağı olmasıdır., sık kullanımından kilo vermeye çalışmaz. İçeceğin kalori içeriği biraz artacak, ancak rakamdaki iki kez "isabet" olmayacak.

Kilo vermek için

Sütlü yeşil çay oruçlu bir günün ve tam bir diyetin temeli olabilir.

İlk durumda, ayda 2 gün (üst üste değil) seçerler ve tüm gün boyunca hiçbir yemek yemeden sadece bu içeceği içerler. Bu yöntem koruyucu değildir, sık kullanımı mideye zarar verebilir, bu nedenle ayda 2 defadan fazla yapılmaz. Çay, içme suyu ile değiştirilir. İstenirse, içeceğe bal ekleyin. Bu, acıktığınız zamanlar içindir.

Bu içecekte, bazıları 6 gün süren tüm diyet döngülerini harcar. Bu süre zarfında, incelemelere göre, fazla sıvı alındığında şişlik azalırken 3 ila 5 kg arasında kilo vermek mümkündür. Diyetin özü aşağıdaki gibidir: yeşilSütlü çay, günde 5 kez, su veya şekersiz meyvelerin küçük porsiyonlarıyla dönüşümlü olarak tüketilir. Şeker ilave edilmemelidir.

Diyet hem avantajlara hem de dezavantajlara sahiptir. Avantajlar şunları içerir:

• vücuttan toksinleri atın;
• Besinlerle vücudun doygunluğu;
• fazla kilo vermek.

Dezavantajları şunları içerir:

• kalsiyum emilmez;
• kalbin işine yükle.

Bu yüzden yılda 2 kez, tercihen bayram şölenlerinden sonra diyet yapılması önerilir.

Kullanım için kontrendikasyonlar

Sütlü yeşil çay, anlaşılan o kadar güvenli bir çare değil. Bu bağlamda, bir dizi kontrendikasyon vardır:

• hipertansiyonlu hastalar için çay içmeyin;
• böbreklerin çalışmasındaki rahatsızlık da içeceğin reddedilmesi için bir ön koşuldur;
• hamilelik ve emzirme;
• ileri formda kronik hastalıkların varlığı;
• ülser ve gastrit;
• uykusuzluk.

Yeşil çayın sütlü faydaları ve zararları "yan yana" yani kontrendikasyonlardan en az biri varsa içeceği içmeyi bırakmalısınız.

İncelemeler

Sütlü yeşil çayda diyet ve oruç günleri, özellikle ilkbaharda kadınlar ve kızlar arasında çok popüler. Adil seks tarafından belirtildiği gibi, etkili bir etkiye sahip olan bu kilo verme seçeneğidir. Çay, fazla kiloları giderir, rahatlatırşişkinlik ve hatta bazıları cilt durumunda bir iyileşme fark eder. İkincisi çok mümkündür, çünkü içecek zararlı maddeleri iyi bir şekilde temizler.

Yeşil çayı sütle içmeyi kim icat etti?

Bilmeden iki içeceğin alışılmadık bir kombinasyonu, yaratıcılarının Asya halkları olduğunu düşünmenize neden olabilir. Çay gelenekleri, içeceğe ve ona eklenen bileşenlere karşı titiz bir tavırla, kendine özgü kombinasyonlardan yoksun değildir.

Ancak sütlü yeşil çay içmek, çay tutkunları olan İngilizler tarafından icat edildi. Ve mesele sadece alışılmışın dışında tadı ya da kilo verme isteği değil, aynı zamanda porselen kapların bütünlüğünü korumasıydı.

16.-18. yüzyıllarda yaratılan porselen ürünler, olağanüstü kırılganlık, incelik ve zarafet ile ayırt edildi. Bu nedenle, onları kullanmayı reddetmemekle birlikte korundular. Sıcak içecekler bardaklara zarar vererek çatlamasına neden oldu. Bu nedenle tutumlu İngilizler, bir fincan sıcak çaya (siyah veya yeşil) süt ekleme fikrini ortaya attılar. Miktar olarak, fincan hacminin 1 / 4'ünü geçmedi. Bu oranlar sadece ürünün güvenliğini sağlamakla kalmadı, aynı zamanda içeceğe alışılmadık bir tat verdi.

Birçok araştırmacı, tüm faydalı özelliklerini korumanıza izin verenin tam olarak bu oranlarda çay ve süt (3/4 çay ve 1/4 süt) olduğu sonucuna varmıştır.