Diyet "Prana": sonuçlar ve yorumlar

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Protein diyetleri artık o kadar yaygın hale geliyor ki artık hayal gücünü heyecanlandırmıyorlar. Daha yakın zamanlarda olmasına rağmen, bu kilo verme yöntemi harika görünüyordu. Yine de, masada lezzetli yemekler ile aç kalmadan hızlı kilo kaybı. Ancak bu sistemin bir dezavantajı da vardı. Sadece proteinden oluşan bir ürün düşünün. Zor, değil mi? Et, balık, süt - bunların hepsi aynı zamanda yağ kaynaklarıdır. Ancak ikincisinin kullanımı, bir kişinin tüm çabalarını geçersiz kılar. Ünlü Dukan sisteminin yazarı bunu analiz etti ve bize yeni bir sistem önerdi. Bu, dengeli protein karışımlarının kullanımına dayanan Prana diyetidir.

Saf Protein

Bu, her kadının gerçek hayalidir. En yüksek kalitede protein uygun bir kavanozdadır. Pişirilmesi gerekmez, sadece bir çalkalayıcıda seyreltilir ve içebilirsiniz. Bu tür yiyecekler lezzetli ve çok sağlıklıdır, çünkü vücudunuza genellikle diyet sırasında tamamen dışlanan bir tür yapı malzemesi verirler. Bu mükemmel bir enerji kaynağıdır. Sıkı bir diyetin beşinci gününde uyanmanın ne kadar zor olduğunu herkes hatırlar. Bir tekakşam yemeği vakti geldiğinde gecenin çoktan bittiğini anlarsın. Prana diyeti bu tür eksikliklerden tamamen yoksundur. Akşama kadar kendinizi güç ve enerji dolu hissedeceksiniz.

Bu, başka bir önemli etkiye yol açar. Mükemmel sağlık ve enerji, gün boyu aktivitenin zirvesinde olmanızı sağlar. Yani vücudun maliyetleri yüksek, metabolizma her geçen gün hızlanıyor ve kilolar gözümüzün önünde eriyor. Ve hepsi Prana diyeti!

Dengesiz yemeye bir alternatif

Çoğu zaman, kişi nefret edilen yağ birikimlerinden kurtulmak için mono diyetlerin yardımına başvurur. Bir beslenme uzmanına gitmek, özel bir menü hazırlamak, sebze ve tahıllar, yağsız et ve balık, süzme peynir ve yeşillik satın almaktan çok daha kolay ve ucuzdur. Mono diyetlerle kilo vermek kolaydır - kendiniz için bir bardak pirinç pişirirsiniz ve hepsi bu kadar, günlük diyet hazır. Ama ertesi gün diyetten hızlı bir çıkış var.

Kısıtlı diyet, içinde protein shake varsa o kadar da iç karartıcı değildir. Bu yenilik sayesinde, Prana diyeti takipçilerine iki hafta boyunca fazla çaba harcamadan hayatta kalmalarını ve galip gelmelerini sağlar. Ayrıca aynı anda birkaç yemek pişirmek zorunda kalmayacaksınız.

Prana yemeği

Protein sallamaları hakkında zaten o kadar çok şey söylendi ki eklenecek başka bir şey yok gibi görünüyor. Yine de araştırmacılar Prana diyetine çok şaşırdılar. Beslenme uzmanlarından gelen geri bildirimler, hastalarına düzenli yiyecekleri yerine başka bir şey koymalarını asla önermediklerini gösteriyor. Spor Beslenmesi. Ancak Prana ürünlerinin kökenini inceledikten sonra, gerçekten güvenilir olabileceklerini anladılar.

Bileşimler, bir biyokimyacı tarafından yönetilen bir grup beslenme uzmanı tarafından geliştirildi. Sonuç olarak, sadece bir protein kaynağı değil, aynı zamanda vitamin ve mineral kaynağı olan tamamen yeni bir ürün ortaya çıktı. Formül ayrıca bileşenlerin özelliklerini kademeli olarak ortaya koyması bakımından benzersizdir. Her birinin dozu o kadar hassas bir şekilde hesaplanır ki, eşleştirilmiş maddelerin aktivasyonunu ve vücudun her hücresine nüfuz etmesini sağlar.

Analoglardan farklı

Geleneksel olarak, iyi tadın her zaman yapay olduğuna inanılır. Boyaların ve katkı maddelerinin yardımıyla tat alma tomurcuklarını aldatabilirsiniz, ancak vücut besin eksikliğinden ve fazla miktarda zararlıdan muzdarip olacaktır. Ancak 14 günlük Prana diyeti sonuçlarıyla bunun her zaman böyle olmadığını gösteriyor. Bir kişinin kurstan önce ve sonra kapsamlı bir teşhis aldığı çalışmalar yapıldı. Sonuç olarak, Prana kokteyllerinin gerçekten de kuralın bir istisnası olduğunu öğrendik. Tat, kalite ve performans açısından mükemmeldirler.

Diyet ve daha fazlası için

Bu serideki içeceklerin insan vücudu üzerinde karmaşık bir etkisi vardır. Özellikle dikkat çekici olan, vücudun temel maddeler ve amino asitlerle doygunluğu ve iştahın kademeli olarak azalmasıdır. Bu mantıklı: organlara ve sistemlere tam teşekküllü çalışma için her şey sağlanırsa, o zaman çok fazla talep edinhiç gerek yok. Sonuç olarak - midede hoş bir tokluk, mükemmel sağlık. Metabolizma dengelenir ve hızlanır ve sinir sistemi sakinleşir.

Bu ürün sadece sıkı bir diyet uygulayan, kilo vermek isteyenler için uygun değildir. Bu, kalp rahatsızlığı olanlar için faydalı olan mükemmel bir protein ürünüdür. Metabolik sendromu olan kişiler için çok faydalı olacaktır. Kronik sindirim sistemi hastalıklarınız (pankreatit, kolesistit) varsa günde en az bir kez kokteyl içmelisiniz.

Prana ürünlerinin faydaları

• Çeşitli çeşitlerde kokteyller var. Çorba, meyve karışımı, sütlü tatlı olabilir.
• Bu serideki ürünler ağır metaller, cıva ve parazitler, nitratlar ve patojenler içermez.
• Mükemmel dengelenmiş bir kompozisyonla ayırt edilirler. Koruyucu veya glüten içermez.
• Prana ürünlerinin bir öğünü tam bir kahv altı, öğle veya akşam yemeğine eşittir. Vücudun normal işleyişini desteklemek için yeterli kalori içerir. Ama tabii ki sadece kokteyl yiyemezsin, düzenli bir diyetle birleştirilmelidirler.

Diyete başlayın

İlk adım, tüm kilo verme yolculuğundaki en önemli adımdır. Aslında, nasıl başladığınız, başarının nasıl inşa edileceğidir. Her şeyden önce, bir başlangıç noktası bulmanız gerekir. Yani kendinizi tartın, hacimleri ölçün ve vücut kitle indeksini hesaplayın. Prana diyeti size 14 gün boyunca neler sunuyor? Yorumlar lezzetli olduğunu vurguluyor vekilo vermenin çok kolay yolu. Vücut kitle indeksi normalden %15 veya daha fazla ise şu önerilere uyulmalıdır:

• Protein alımı günde 90 gramı geçmemelidir.
• Karbonhidratlar - 100 (120) g.
• Yağ – 65g

İlk Diyet Modu

Kahv altı mutlaka protein kaynağı olarak tahıl ve süzme peynir içermelidir. En iyi seçenek, su üzerinde yulaf ezmesi, az yağlı süzme peynir ve bir porsiyon kokteyl olacaktır. Bu durumda, bir meyve veya çikolata içeceği iyi sonuç verir. Böyle bir kahv altı, sizi tüm gün boyunca enerji ile şarj etmenizi sağlar. Ayrıca lezzetli ve çok ağır değil.

Öğle yemeği proteinli yiyeceklerin zamanıdır. Bir kişi bir kokteyl yememelidir ve bu bir ön koşuldur. Et, kümes hayvanları, balık ve yumurtalar - birbirleriyle değişmelidirler. Tuz minimumda tutulmalıdır. Öğle yemeği meyve veya başka bir kokteyl ile desteklenmelidir. Hem bir tedavi hem de mükemmel bir amino asit kaynağıdır. Ayrıca daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar.

Akşam yemeği, yatmadan önce en az üç saatiniz olması için 19:00'dan önce bitirilmelidir. Burada iki seçenek var. Ya akşam yemeğini bir kokteylle değiştirebilir ya da bir diyet menüsüne bağlı kalabilirsiniz. Bu öğünde sebze ve bitkisel yağlardan oluşan bir salataya yer vermek en doğrusu olacaktır. Bir yumurta ekleyebilirsiniz. Prana diyeti böyle başlar. İncelemeler ve sonuçlar bunun kilo vermenin en iyi yolu olduğunu gösteriyor. Diyet çok besleyici, menü çeşitli, bu yüzden kilo kaybısadece neşe olur. Bu kursu alan herkes, on dört güne dayanmanın çok kolay olduğunu not eder.

Prana diyetini bırakmak

Bu en önemli adımdır. Kilo verme kursunun yanlış tamamlanması, elde edilen tüm sonuçları geçersiz kılma riskini taşır. Böyle bir diyete en az bir ay daha uyulması tavsiye edilir. Beslenmenin temeli nehir ve deniz balığı, yumurta, süzme peynir ve deniz ürünleri, tavuk göğsü ve mantardır.

Şimdi günlük diyete daha detaylı bakalım. Yemekten önce mutlaka limonlu bir bardak ılık su içmelisiniz. Kahv altıda en sevdiğiniz kokteylden bir porsiyon içmelisiniz. Yemeğinizi ıspanaklı omlet ile tamamlayın. Bir saat sonra - ikinci kahv altı (suyu unutmayın). En iyi seçenek, tohumları filizlenmiş rendelenmiş havuç olacaktır.

Öğle yemeğinin yerini bir bardak su ve bir porsiyon kokteyl (porcini mantarı, gazpacho) alır. Ancak akşam yemeği daha önemli olabilir. Bunlar sebze lahana ruloları veya yeşil salata, az yağlı süzme peynir ve Prana kokteylidir. Böyle bir set hem açlık sancılarını sabaha kadar yaşamamanızı sağlar hem de vücudunuza ekstra kalori yüklemezsiniz.

Üçüncü aşama, konsolidasyon

Prana diyetinde ne kadar kaybedebilirsiniz? Aslında, sonuç birçok faktöre, mevcut ağırlığa, rejime bağlılığa bağlı olacaktır. Ortalama olarak, günde bir kilogramdan norm olarak kabul edilir. Yani, tam bir kurs için 14 kg'a kadar kaybedebilirsiniz. Ancak, sonucu birleştirmek çok önemlidir. Hızlı kilo alma olasılığını az altmak için,basit kurallara uymanız yeterlidir:

• Yağlı ve tatlıdan vazgeç. Bunu yapmak çok zorsa, bir alternatif seçin. Çok malzemeli kek yerine bir parça saf çikolata, waffle yerine kraker.
• Alkol ve bal, dondurma ve mayonez, pirinç ve patatesin yanı sıra haşlanmış pancar ve haşlanmış havuç yasaklanmaya devam ediyor.

Ayrıca, haftada bir kez sebze, süzme peynir veya balıkla mono diyet uygulanması önerilir. Günde bir öğün bir kokteyl ile değiştirilebilir ve ayda bir tam gününüzü Prana ürünlerine ayırabilirsiniz. Özetle, bunun dünya çapında düzinelerce erkek ve kadın tarafından test edilmiş gerçekten etkili bir sistem olduğunu söylemek istiyorum.