Etkili içme diyeti: yorumlar, özellikler ve sonuçlar

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Mevcut çeşitli gıda sistemleriyle, içme diyeti özel özellikleriyle ayırt edilir. Kilo verme yöntemi olarak bunu seçen kişiler, yiyecekleri uzun süre çiğnemeyeceklerini anlamalıdır. Ve sadece sıvı halde kullanılacaktır. Buna rağmen, içme diyetiyle ilgili incelemeler çoğunlukla olumlu.

Diyetin özellikleri

Bu gıda sisteminin adı kilo verenleri korkutmamalı çünkü su ana diyeti olacak. Tüm kursun yerini almayacak. Ancak bir içme diyeti, katı gıdaların tamamen reddedilmesi anlamına gelir. Ana sloganı "çiğnemeyin"dir.

Kilo verme incelemelerine göre 7 gün boyunca diyet yapmak en uygun seçenektir. Aylık yemek sistemi en zorlu diyetlerden biridir.

Boulyon, püre çorbası, meyve suları ve kompostolar, bir kişinin fazla kilolardan hızla vazgeçme arzusu varsa, tüm kilo verme dönemi için diyetin temelidir.

İçme diyeti bilgilerine ve incelemelere göre sonuçlar değişebilir. Bu beslenme sistemi döneminde ayda 15 kg'a kadar kaybedebileceğinize dair kanıtlar var.

Diyet kuralları

Beslenme sisteminin doğru uygulanması ile şiddetli bir açlık hissi olmamalıdır. Onun kuralları kilokalori sayısını, porsiyonların boyutunu ve öğün sayısını sınırlamaz.

Diyet için temel öneriler var:

1. Katı yiyecekler kesinlikle yasaktır. Hiçbir şey çiğnememelisin. Diyetin tüm süresi boyunca sakız çiğnenmesi de önerilmez. Sonuçta midenin dinlenmesine izin vermiyor. Sakız çiğnerken, içinde bir refleks ortaya çıkar ve sindirim süreci başlar. Ama bu anda midede yemek yok, bu yüzden kendini sindirmeye başlıyor.
2. Katı gıdaların yerini alan sıvıya ek olarak günlük 2 litre su içerisinde içilmesi gerekir. Bu vücuttaki metabolizmayı hızlandıracaktır.
3. En temel şey, suyun sürekli ama az miktarda tüketilmesi gerektiğidir. Aksi takdirde vücudu toksinlerden ve toksinlerden arındırmak mümkün olmayacaktır.
4. Gece dinlenmeden önce, ödem oluşması nedeniyle çok miktarda sıvı içilmesi önerilmez.
5. İncelemelere göre, bir aydan fazla içme diyeti yapılması önerilmez. Sonuç olarak, sindirim sistemi hastalıkları kazanabilirsiniz.
6. Diyet yaparken dışkı her gün olmalıdır.
7. Önemli bir koşul, kilo verme sisteminden sorunsuz bir çıkıştır. Bu yavaş yavaş olmalı veyavaş.

Bu kurallara uyarak vücuda zarar vermeden etkili bir sonuç elde edebilirsiniz. Diyete başlamadan önce, olası olumsuz sağlık etkileri hakkında bir uzmandan tavsiye almak en iyisidir.

İçilmesine izin verilen ve yasak olan şeyler nelerdir?

İçme diyeti, incelemelere göre özel bir diyete sahiptir. Sıvı halde olan her şeyi içmesine izin verilir. İçeceklere, şeker ikamelerine bile şeker eklemeyin. Tuz minimum miktarda kullanılır - sadece et suyu için.

Menüde aşağıdakileri etkinleştirebilirsiniz:

• durgun su;
• sebze suyu;
• süzülmüş balık veya et suyu;
• sebze çorbası;
• taze meyve suyu;
• doğal çay, sütlü veya limonlu olabilir;
• meyve veya meyve kompostosu;
• jöle.

Tamamen yasaklandı:

• alkollü içecekler;
• paketlenmiş meyve suları;
• yağlı süt ve fermente süt ürünleri;
• yağlı et suyu.

İçme diyeti yerine menüsünde kakao içeren çikolata içme diyeti uygulayabilirsiniz. Bu içeceğin günde en fazla 6 fincanına izin verilir.

Günlük beslenme diyeti

Böyle bir beslenme sistemi, sindirim için herhangi bir sonuç olmadan vücudu boş altacaktır. Ayrıca kilo vermek 2 kg kilodan kurtulmak mümkün olacaktır.

Böyle bir oruç gününün daha önce haftada 1 defadan fazla yapılmaması tavsiye edilir.buna hazırlanıyor. 2 gün içinde meyve, sebzeye geçmeniz ve nişastalı yiyecekler ve tatlılar yemeyi bırakmanız gerekiyor.

Şu anda sadece suya izin verilir. İstisnai durumlarda taze sıkılmış meyve suları ve yeşil çayı şekersiz kullanabilirsiniz.

Bir günlük diyetten kademeli olarak çıkılmalıdır. 2. günde yulaf lapası eklemeli ve ardından sebzeleri ve hafif salataları menüye geri getirmelisiniz. Kızarmış ve tütsülenmiş yiyecekler önümüzdeki haftaya ertelendi.

çikolatalı diyet

Gıda sistemleri arasında kakao kullanımına dayalı bir diyet, kendine has özellikleriyle öne çıkıyor. 3 gün boyunca devam eder. Bu süre zarfında sınırsız miktarda sütlü kakao içebilirsiniz.

Şeker tamamen yasaklanmıştır. İncelemelere göre, bir içme diyeti en az 1,5 litre su içermelidir. Beslenme uzmanları böyle bir diyete 7 gün devam etmeyi önermezler. Kakao alerjik reaksiyona neden olabilir.

7 gün diyet

Böyle bir güç sistemine herkes dayanamaz. Bu araştırma ve yüzlerce kilo veren kişi tarafından kanıtlanmıştır.

İncelemelere göre 7 gün boyunca içme diyeti harika sonuçlar veriyor. Ancak uzun bir hazırlık gerektirecektir.

Beslenme uzmanları, menüyü belirli günlerde bölmeyi ve farklı sıvı türlerini karıştırmamanızı önerir. Diyet fermente süt ürünleri içeriyorsa, bunları taze sıkılmış meyve suları ile kullanmanıza gerek yoktur. Bu durumda midede fermantasyon süreçleri oluşacak ve bu da rahatsızlığa ve diyetten çıkma isteğine neden olacaktır.

İçiyorsaKilo verme incelemelerine göre, 7 günlük diyete tam olarak dayanabilecek, sonuç olarak ağırlık 5-7 kg azalacak.

Su beslenmenin temelidir, miktarı günde en az 2 litre olmalıdır.

Yaklaşık 7 günlük menü:

gün	1. gün	2. gün	3. gün	4. gün	5. gün	6. gün	7. gün
diyet	Az yağlı ikincil et suları	Sebze çorbası, yeşil çay	Kefir, şekersiz kahve	Çorba sebze püresi, şekersiz komposto	Az yağlı ikincil et suları	Kefir, şekersiz yoğurt	Çorba püresi, sütlü kakao

Diyette amino asit, vitamin ve mineral eksikliği sağlık durumunu kötüleştirebilir, bu nedenle vitamin kompleksi almak zorunludur.

7 günlük diyetten çıkmanın diğer beslenme sistemlerinden farkı yok. İlk 3 gün kahv altıda mısır gevreği yenmesi, kalan öğünlerin içilmesi tavsiye edilir. 4. gün öğle yemeği için bir elma ekleyin, akşamları menüye bir bardak komposto veya yeşil çay ekleyebilirsiniz.

Bir gün daha az yağlı salata yiyebilirsin. Yunanca en yararlı olacak. Bir hafta sonra eski diyeti uygulayabilirsiniz ancak porsiyon boyutlarını sınırlayabilirsiniz.

14 Günlük Diyet

7 günlük beslenme sisteminin prensibi 14 gün boyunca projelendirilebilir. Kilo vermenin duygusal ve fiziksel durumuna bağlıdır.

İncelemelere göre, 14 günlük bir içme diyeti, bundan bir ay sürecek bir çıkış gerektirecektir. Yeniyemekler ve ürünler 2 günde bir diyete dahil edilir. İlk gün yulaf ezmesi ile doldurulur. Onu kahv altıda yerler. Öğünlerin geri kalanı sıvı kalır. Yavaş yavaş, belirtilen aralıklara uyularak, diyet balık, et ve tavuk suyu (tuzsuz), meyve ve meyveler, suda haşlanmış ve haşlanmış sebzeler ile doldurulur. Kilo verme sisteminin bitiminden 2 hafta sonra proteinli gıdalar diyete dahil edilir.

14 gün boyunca içme diyetinin sonuçları, incelemelere göre 7 ila 9 kg arasında olacaktır. Gözlem süresi boyunca, vücudu eksik minerallerle doyurmak için bir vitamin kompleksi alınması tavsiye edilir.

Bir ay boyunca içme diyeti

Böyle bir gıda sistemi katı diyetler kategorisine girer. Karşı konulmaz bir kilo verme arzusu ve güçlü bir iradesi olan bir kişi buna dayanabilir. Ancak doğru hazırlıkla herkes bunda ustalaşabilir.

İncelemelere göre 30 gün boyunca diyet menüsü, 7 gün boyunca aynı kalıyor. Diyet, yoğurtları, meyve sularını, et sularını ve püre çorbasını değiştirir. Bu dönemde spor yapmak önemlidir.

Kural olarak, içme diyeti (30 gün) hakkında olumlu eleştiriler daha yaygındır, sonuçlar 10 kg'dan fazla kilo kaybıdır, ancak bazen cilt sarkmasına neden olur. Bunun olmasını önlemek için fiziksel egzersizler yardımıyla vücuda zindelik kazandırmanız gerekir.

İçme diyetinin dışında

Bu en sorumlu dönemdir. Diyetten doğru çıkış, beslenme sisteminin başarısının anahtarıdır. Fazla kiloları geri vermemek için diyete dikkatli bir şekilde eklemek gerekir.çeşitli yemekler.

İlk gün kahv altıda su ile yulaf ezmesine izin verilir. Öğle ve akşam yemeklerini sıvı olarak bırakmak en iyisidir.

Önümüzdeki 3 gün içerisinde kahv altı menüsüne haşlanmış yumurta ve peynir eklenebilir. Öğle yemeğinde elma veya muz yiyebilirsiniz. Akşam yemeği içilebilir kalır. İkinci haftadan itibaren daha çeşitli yiyebilirsiniz, ancak yemeklerin porsiyonları makul olmalıdır.

Tatlılar, bitkisel yağlar ve şekerler hala yasak. Porsiyon boyutları sürekli olarak sınırlandırılmalıdır.

İçme diyetinin avantajları ve dezavantajları

Böyle bir gıda sisteminin birçok olumlu özelliği vardır. İçme diyeti incelemeleri ve sonuçları olumlu:

1. Fazla kilo vermek hızlıdır.
2. Midenin hacmi yavaş yavaş azalır. İçme diyetinden sonra porsiyon boyutları önemli ölçüde azalır.
3. Vücutta büyük miktarda enerji salınır. 10 gün sonra hafiflik ve canlılık hissedilir. Sonuçta katı yiyecekler tüketildiğinde sindirimi için çok fazla enerji harcanır.
4. Vücut toksinlerden ve yağ birikintilerinden arındırılır.

Birçok olumlu özelliğe rağmen, içme diyetinin şu dezavantajları vardır:

• Bazı insanlar kilo verme sırasında midelerinde yorgunluk ve ağırlık hissederler.
• Sürekli bir açlık hissi var.
• Diyet sırasında mutlaka vitamin kompleksi almalısınız.
• Elde edilen sonucu korumak zor.
• Diyet sırasında mide alışırkatı yiyecekleri sindirmede zorluğa neden olan sıvı yiyecekler.

İçme diyeti etkili beslenme sistemlerine bağlanabilir, ancak sonucu korumak için kısıtlama göstermeniz gerekir.

İçme diyeti hakkında incelemeler

Kilo vermenin bu beslenme sistemi hakkındaki görüşleri farklıdır. Bazı kızlar gerekli süre boyunca bunun üzerinde kalabildi ve kilo almadan kolayca kurtuldu.

Diğer kilo verme diyetçileri yorgunluk ve açlık hissi yaşadılar, bu yüzden sonuna kadar dayanamadılar.

İncelemelere göre, içme diyeti ("öncesi ve sonrası" - sonucun bir fotoğrafı aşağıda sunulmuştur) önemli ilerleme kaydetmiştir. Bazı kızlar 2 haftada 10 kg'dan fazla kilo verdi.

Kilo verenler, oruç günü olarak kullanılan 1 günlük içme diyetine çok hevesli.

İçme diyeti - yeterli miktarda fazla kilo vermenizi sağlayan etkili bir beslenme sistemi. Kurallarına doğru bir şekilde uyarsanız ve yavaş yavaş bunun dışına çıkarsanız, sonucu uzun süre saklayabilirsiniz. Diyetin dezavantajları arasında mineral eksikliği ve sürekli bir açlık hissi yer alır.