Detoks: yorumlar, doktorların görüşleri, vücut temizleme programı ve sonuçları

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Çevresel olarak güvenli olmayan dünyamızda modern bir insanın vücudu kaçınılmaz olarak sarhoş olur. Modaya uygun diyet "Detoks", tüm vücut sistemlerinin etkili bir detoksifikasyonunun gerçekleştiği bir yöntem sunar. Çoğu zaman, program hem ev yapımı hem de endüstriyel hazırlık olmak üzere her türlü kokteyli içerir.

Doktorların Detoks hakkındaki yorumları karışık. Bilim adamları, hızlı sonuçlar vaat eden araçlardan şüpheleniyorlar. Sonuçta, kaybedilen sağlığı hızla geri kazanmanın bir yolu yoktur. Birisi bir sonraki süper temizlik diyetinin reklamını yaptığında bu akılda tutulması gereken bir şeydir.

Bu yazımızda vücudun detoksifikasyonunun ne olduğunu, Detoks temizleme sistemlerini ve doktorların ve tüketicilerin böyle bir diyetle ilgili değerlendirmelerini detaylı olarak analiz edeceğiz.

Öz

Birçok insan, çok sayıda ilaç kullanımı ve kötü ekoloji nedeniyle karaciğerimizin aşırı yüklendiğine ve bununla baş edemeyeceğine inanıyor.onun işlevi. Detoks yöntemi ona yardım etmektir.

İncelemelere göre Detoks programı, kalorilerin sınırlı olduğu ve belirli yiyeceklerin tüketildiği özel yemekler yardımıyla vücudu toksinlerden arındırmaktır. Bazı "detoks" diyetleri tüm vücudu, bazıları ise belirli organları hedefler. Ayrıca programa çeşitli egzersizler ve yoga dahil edilebilir.

Her zaman yaygın olan bir şey vardır - gıda alımının katı bir şekilde kısıtlanması, çoğu zaman diyete yalnızca sebze ve meyve suları dahildir. Örneğin, Master Cleanse günde altı ila on iki bardak kırmızı biber ve akçaağaç şurubu ile limonata içilmesini önerir. Programın yaratıcıları, sadece bu içeceği belirli bir süre kullanırsanız kilo verebileceğinizi ve birçok hastalıktan kurtulabileceğinizi iddia ediyor.

Vücut Detoksu

Bu Nutrilite temizleme programının yorumları karışık. Bu üreticinin bazı ürünleri yardımcı olur, ancak bazıları yardımcı olmaz. Nutrilite vücudu temizlemek, canlılık ve zindeliği korumak için iki kokteyl sunar. Biri lif karışımı, diğeri ise kilo verme protein tozu.

Vücut Detoksu ile ilgili olumsuz geri bildirimler genellikle kokteyl içerken diyete uyulmaması ile ilişkilidir. Herhangi bir temizlik ve kilo verme programı, abur cubur, diyet ve egzersizin reddedilmesini içerir.

NL Programı

Yiyeceklerin tamamen reddedilmesini içermeyen daha tasarruflu programlar da vardır. Örneğin, NL, yemeklerle birlikte çeşitli kokteyller içmeyi içeren bir diyet sunar. İlk 10 gün, içecekler bağırsakları temizlemek için, daha sonra karaciğer, böbrekler ve mikrofloranın normalleşmesi için kullanılır. Kursun toplam süresi 40 gündür. İnternette NL'den vücudun Detoks temizliği hakkında birçok olumlu eleştiri bulabilirsiniz.

Tüm "detoks" diyetleri, kirlilik, böcek ilacı ve yapay katkı maddeleri içeren yiyeceklerin tüketilmesi sonucunda vücutta kaçınılmaz olarak biriken atık ürünlerden ve toksinlerden kurtulmayı iddia eder. Ama detoks gerçekten gerekli mi?

Vücudun buna ihtiyacı var mı

Bu soruyu cevaplamak için toksinlerin ne olduğunu anlamalısın. Bunların hayvanlar ve bitkiler tarafından üretilen ve insan vücudu üzerinde toksik etkisi olan maddeler olduğuna inanılıyor.

Toksinler aynı zamanda küçük dozlarda faydalı, ancak büyük dozlarda olumsuz etkisi olan ilaçlar olabilir.

Genellikle bu terim, insanlar tarafından üretilen zehirli maddelere atıfta bulunur: pestisitler, ağır metaller, koruyucular ve benzerleri.

Prensip olarak, herhangi bir faydalı madde, dozu aşılırsa bir toksine dönüşebilir. Sağlıklı bir vücut sekiz kutuya kadar dayanabilse de, bir kutu enerji içeceği, kalp sorunları olan veya şeker hastaları olan bir kişiyi kolayca öldürebilir.

Sıradan su bile olabilirkısa sürede çok içersen ölürsün. Pestisitlerin ve ağır metallerin vücuda zararlı olduğunu herkes bilir, ancak bu her sentetik gıda katkı maddesi için geçerli değildir.

Elbette, bazı maddeler herhangi bir dozda insanlar için zararlı ve tehlikelidir. Bunlar alkol, tütün, uyuşturucu. Ancak toksik etkilerinin bile kümülatif bir etkisi vardır: Vücuda ne kadar sık ve ne kadar çok girerlerse sağlığa o kadar ciddi zarar verirler.

Bundan şu sonuca varabiliriz: toksisite çok göreceli bir kavramdır.

Quicksilver ve balık

Birçok insan deniz balıklarının cıva içerdiğini bilir. Ancak bu, insanları balıkları diyetlerinden çıkarmaya zorlamaz. Ayrıca yüksek kaliteli protein ve omega-3 yağ asitleri kaynağıdır. Burada soru ortaya çıkıyor, eğer balık yemeye devam ederseniz, detoks yapmaya gerek var mı? Cevap basit, hepsi doza bağlı. Belirli miktarda zararlı maddeyi kendisi sindirebilir. Sonuçta, doğanın içinde birkaç derece koruma vardır.

Balığı diyetten tamamen çıkarmak yanlış olur, tüketimini az altmak veya farklı türler arasında geçiş yapmak en iyisidir.

Pestisitler ve bitkiler

Bugün tarımda pestisit aktif olarak kullanılmaktadır. Çoğu bakkal onlarla kirlenmiştir. Ancak bu, sebze ve meyvelerin diyetten çıkarılması gerektiği anlamına gelmez. Sadece iyice yıkanması, temizlenmesi ve belirli bir şekilde pişirilmesi tavsiye edilir. Bilim adamları, tek doğru detoksifikasyon yönteminin vücuda zararlı maddelerin alımını sınırlamak olduğuna inanmaktadır.maddeler.

Bilim adamlarının yorumları

Birçok doktor ve bu alandaki diğer uzmanlar, doğanın insana zararlı maddelerin vücuttan günlük olarak atılması için karaciğer, deri, böbrekler, akciğerler ve sindirim sistemi gibi organlar verdiğine inanmaktadır. Ve herhangi bir diyet şeklinde yardıma ihtiyacı olması pek olası değil.

Ayrıca, çeşitli forumlarda ve tematik topluluklarda doktorlar, diyet gıda üreten şirketlerin bir pazarlama taktiği olduğunu düşünerek Detoks temizliği hakkında en olumlu geri bildirimleri bırakmıyorlar. Doktorlar, vücuda en güçlü zehir girerse biberli limonatanın pek yardımcı olmayacağını söylüyorlar.

Bilim adamları ayrıca detoks yapan insanlardan çok azının buna gerçekten ihtiyaç duyduğunu fark ediyor. Sonuçta, enzimler karaciğer sağlığının bir göstergesidir. Sayıları artarsa, karaciğer işini yapmıyor demektir. Bu genellikle bir kişi çok fazla alkol, uyuşturucu veya diğer zararlı maddeler tükettiğinde olur.

İnce Detoks incelemeleri

Yalnızca temizliği değil, kilo vermeyi de garanti eden ilaçlar özellikle popülerdir. Tüketicilerin onlar hakkındaki görüşleri belirsizdir. Birisi, Slim Detoks kursunu tamamladıktan sonra kaybedilen kilolara ve refahtaki iyileşmeye işaret ederek olumlu geri bildirimler bırakır. Diğerleri herhangi bir sonucun olmamasından şikayet ediyor.

Doğru bir şekilde söylenebilir: Yiyeceklerdeki herhangi bir keskin kısıtlama, hızlı kilo kaybına yol açar. Ancak tüm bunlar sadece suyun vücuttan uzaklaştırılması nedeniyle olur. Bir haftabu modda şüphesiz sonuç getirecektir. Ancak fazla yağlar hızla geri gelir.

Ev temizliği

Herkes mağazadan satın alınan pahalı ilaçlara çok para harcayamaz. İnternette sıradan yiyeceklerle yapılması kolay birçok temizleme programı var. Bu tür kursları deneyenlerin görüşleri çoğunlukla olumludur. Evde detoks temizliğinin gerçek incelemeleri, bu tür diyetlerin kilo kaybı ve refahı iyileştirme üzerindeki etkinliği hakkında konuşur. Etki, sebze ve meyve yemeklerinin önerildiği belirli bir süre boyunca abur cuburun reddedilmesinden kaynaklanmaktadır. Programı fiziksel egzersizlerle tamamlayabilirsiniz.

Detoks yapmayı düşünmeniz gereken belirtiler

Detoks temizliği hakkındaki incelemelere bakarak, kursu kullanmanın ne zaman gerekli olduğu sonucuna varabiliriz. Bunlar şunları içerir:

• kronik yorgunluk;
• alerjik reaksiyonlar;
• fazla kilo;
• uyku bozuklukları;
• cilt sorunları ve sağlıksız görünüm.

Evde detoksun yararları ve zararları

Çakışan görüşlere rağmen, temizlemenin de herhangi bir beslenme sistemi gibi avantajları ve dezavantajları vardır.

Artıları:

• kolay kilo verme;
• vücut tonu;
• karaciğer ve böbrekleri temizleme;
• kalp krizi ve felç riskini az altmak;
• tırnakların, cildin ve saçın görünümünü iyileştirin;
• genitoüriner sistemin saflaştırılması.

Eksileri arasında rahatsız hissetme veKalori kısıtlaması ve alışılmış yiyecekleri reddetme nedeniyle kendini iyi hissetmeme. Ayrıca bağışıklık bozulabilir.

Kısıtlamalar

İncelemelere göre Detoks temizleme programı, kötü alışkanlıklardan kurtulmaya çalışan kişiler için olduğu kadar kilolu olmakla mücadele edenler için de faydalıdır.

Fakat evde arınma kursuna gitmeye kontrendike olan insan kategorileri de vardır. Bunlar şunları içerir:

• diyabet, gastrointestinal hastalıklar ve ürolitiyazis hastası;
• artrit, romatit ve artroz için;
• Kontrendikasyonlar kalp ve kan damarlarının herhangi bir hastalığıdır;
• operasyona hazırlanan kişiler;
• yaşlılar ve çocuklar;
• hamile ve emzikli kadınlar.

Temel kurallar

Aşağıdakiler, evde bir temizlik programının nasıl yürütüleceği ve doğru diyetin nasıl seçileceği hakkında pratik ipuçlarıdır. Bu kurallar herkes için geçerlidir.

Detoks temizliği ile ilgili tüm incelemeler, hazırlık döneminin önemini gösterir. Kursun başlamasından bir ay önce, abur cubur alımını kademeli olarak az altmalısınız. Ve döngüden iki hafta önce tuz ve diğer baharatlardan vazgeçin. Programa başlamak için en uygun zamanın ilkbahar ve sonbahar dönemi olduğuna inanılıyor.

Kurs sırasında aşağıdaki yiyecekler diyetten çıkarılır:

• tuz, baharatlar, şeker;
• cips, atıştırmalıklar, un ve tatlılar;
• kızarmış, baharatlı, yağlı;
• işlenmiş ve işlenmiş gıdalar;
• çay ve kahve;
• hariç tüm yağlardoğal;
• alkol ve tütün.

Yiyeceklerin özellikleri

Detoks temizliğiyle ilgili tüm incelemeler, suyun herhangi bir programın önemli bir bileşeni olduğunu gösterir. Günde iki ila üç litre içmek gereklidir. Ayrıca kursun tüm süresi boyunca kahve ve çaydan vazgeçmeniz önerilir.

"Detoks" diyeti, otlar ile taze sıkılmış sebze suları ile seyreltilmelidir. Menüde havuç, pancar, kereviz ve domates bulunmalıdır. Hazırlandıktan hemen sonra bu tür kokteylleri içmek gereklidir.

Döngü sırasında daha fazla sıvı gıda tüketmeniz gerekir. Bu, sindirim sistemini boş altmaya yardımcı olur ve vücudu zararlı maddelerden arındırır.

Fiziksel aktivite

Vücudun lenfatik sistemi detoksifikasyon sürecinde yer alır. Onu uyarmak için, artan terleme gereklidir. Bu nedenle kurs sırasında minimum fiziksel aktivite gereklidir:

• trambolin;
• hafif egzersiz;
• açık hava yürüyüşleri (30-40 dakika);
• ayak parmaklarından topuklara keskin hareketler.

Gerekli prosedürler

Ayrıca, aşağıdaki yollarla terlemeyi teşvik edebilirsiniz:

• hamam, Fin saunası, Rus hamamı;
• sarılır;
• masaj.

Sağlık nedenleriyle kontrendikasyonlar dikkate alınarak tüm işlemler yapılmalıdır.

Detoks sürecine nasıl başlanır

Kompleksin Detoks programının incelemelerindetemizlik, en uygun kurs süresinin bir hafta olduğunu gösterir. Her ne kadar döngü üç ila yirmi gün sürebilir. İnsan vücudunun sadece ilk beş gün detoks yapması zordur. Çünkü bu zamanda kuvvetler çift enerji ile harcanır.

Birçok kız en zor şeyin başlamak olduğunu söyler. Bunu yapmak için kafanızda net bir niyet oluşturmanız gerekir. Üçüncü gün tehlikeli ve zor bir dönemdir. Bu dönemde diyette kafein ve şeker eksikliğinden dolayı baş çok ağrımaya başlar. Kursu her zaman durdurmak istediğiniz gün bu gündür.

Sıradan yaşam tarzının ve beslenmenin reddedilmesi vücut için oldukça stresli bir durumdur. Bu dönemde sevilen birinin desteğini almak en iyisidir. Beşinci günde, kural olarak, sonuç zaten fark edilir ve diyete uymak çok daha kolay hale gelir.

Detoks temizleme programlarının incelemelerinde, kursun bitiminden sonra yaşam tarzı ve beslenme konusunda faydalı alışkanlıkların geliştirildiği belirtilmektedir. Kişi kendini zararlı ürünlerden otomatik olarak sınırlamaya başlar.

Detoks Suyu

Program sırasında içilen sade su, özel kuvvetlendirilmiş içeceklerle seyreltilebilir. Meyve veya sebze kokteylleri olabilir. Sağlıklı besinler kanı, karaciğeri temizler ve dokuları besler.

En sağlıklı ve en popüler içecekler şunları içerir:

• portakal, limon ve greyfurt suyu ile narenciye suyu;
• salatalık suyu - limon, zencefil, salatalık ve bir demet nane içerir;
• çilek suyu - limonlu çilek ve sudan yapılan bir içecek.

Sonuçlar

"Detoks" programları hakkında yorumlar karışık. Doktorların görüşleri genellikle kullanıcıların görüşlerinden farklıdır. Temizleme prosedürü hem ev ürünleri yardımı ile hem de mağaza hazırlıkları satın alınarak gerçekleştirilebilir. Evde "Detoks" kursunun vücudunuzu temizlemenin basit ve sağlıklı bir yolu olduğuna inanılıyor. Ancak buna rağmen, uygulanmasına karar vermeden önce kontrendikasyonlar için bir uzmana danışmak en iyisidir.

Programı daha önce deneyenler, kendilerini çok daha iyi hissetmeye başladıklarını belirtiyorlar. Vücutta hafiflik belirdi, fazla kilolar "gitti". Bazıları 2-3 haftada 11-13 kilo vermeyi başardı.

Ancak sonuçtan memnun olmayanlar da var. Olumsuz eleştirilerde, insanlar ağırlığın aynı kaldığını ve durumun ve ruh halinin büyük ölçüde kötüleştiğini belirtiyorlar.