2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Konu çeşitli tatlılar, rulolar ve kurabiyeler olduğunda ne tür bir insan en sevdiği ikramı reddedebilir? Her kız tatlı yemeyi nasıl bırakacağını ve kendine nasıl bakacağını bilmiyor. Elbette bilim adamları, örneğin çikolatanın hayatımızda önemli bir yer işgal ettiğini kanıtladılar: ruh halini iyileştirir, mutluluk hormonlarının miktarını arttırır ve vücudun genel tonunu etkiler. Ama yine de tatlıya düşkün olmak pek iyi değil çünkü çok miktarda tatlı yemek pek çok hastalığa yol açıyor. Buna çürük, obezite ve akne, sindirim sistemi ve mide ile ilgili sorunlar ve çok daha fazlası dahildir. Ve yine de - tatlı yemeyi nasıl bırakabilirim?
"Kronik" tatlıya düşkünlük, şölen yapma alışkanlığından tamamen kurtulamayabilir, ancak bazı sırları bilerek ve bunları kullanarak, midenize giren tatlı miktarı önemli ölçüde az altılabilir. Vücudumuz günde sadece 20 gram şekeri sağlığa zarar vermeden işleyebilmekte, daha fazla miktarı ekstra yüke neden olmaktadır. Modern bir insan için bu rakam önemsiz görünüyor. Ancak, bilmelisintatlıları tamamen reddetmek kesinlikle yasaktır. Bu yaklaşım başarısızlığa mahkûmdur ve bir süre sonra "gevşeteceksiniz".
Faydalı ipuçları
İlk dikkat etmeniz gereken şey evinizde, işyerinizde ve sık gittiğiniz diğer yerlerde tatlıların bulunmasıdır. Sonuçta, ayartma nesnesi sürekli parmaklarınızın ucundaysa, kötü bir alışkanlıktan kurtulmak imkansızdır.
İkinci - Doyurucu ve sağlıklı bir kahv altı yapın. Ve haftada bir veya iki kez değil, düzenli olarak kahv altı yapmanız gerekir. Vücudunuzu yeterli enerjiyle doldurursanız, tatlı yemeyi nasıl bırakacağınız sorusu ortadan kalkacaktır. Kahv altıdan bir süre sonra hala tatlı istiyorsanız, küçük bir atıştırmalık yapabilirsiniz. Bunu yapmak için yanınızda küçük bir sandviç veya benzeri bir şey olmalıdır. Çikolata yerine her zaman sağlıklı meyve, yoğurt, lor peyniri veya kuru meyve yiyebilirsiniz.
Üçüncüsü: Daha az un ve tatlı tüketmeye çalışın, onları sağlıklı gıdalarla değiştirin. Tatlıyı neyle değiştireceğiniz sorusunu sormadan önce, ne tür bir tatlıdan hoşlanacağınızı düşünün. Ana şey, yiyeceğin düşük kalorili olması, az miktarda şeker içermesi ve sağlıklı olmasıdır. Şeker bal ile değiştirilebilir ve çeşitli kekler yerine marshmallow kullanılabilir. Sütlü çikolata yerine bitter satın alın, artan kakao oranına sahiptir. Ve mağazadan satın alınan kurabiyeler, sağlıklı ev yapımı reçellerle değiştirilebilir. Dördüncüsü: İçinde bulunduğunuz durumları düşünün.tatlı yemek yemek ister. Çoğu zaman stres, endişe ve kızgınlıktır. Buna göre, sonuç, bütün gün iyi bir ruh hali sürdürmeniz gerektiğini gösteriyor. Bunu yapmanın birçok yolu var. Tatlı yemeyi nasıl bırakırım sorusunun sizi rahatsız etmekten tamamen vazgeçmesini sağlamak için bir spor bölümüne kaydolun ya da kendinize kötü düşüncelerden uzaklaştıracak hoş bir hobi bulun.
Tatlı yemeyi hemen bırakmanın imkansız ve yanlış olduğunu hatırlamak önemlidir. Her şey kademeli olarak yapılmalı, yüksek kalorili yiyecekleri daha faydalı ve kolay sindirilebilir yiyeceklerle değiştirilmelidir.
Önerilen:
Yemekten sonra çatalınızı ve bıçağınızı nasıl bırakırsınız: temel kurallar, ipuçları
Görgü kuralları, her insanın hayatında özellikle önemli bir parçadır. Sadece onurlu ve incelikle davranmaya değil, aynı zamanda günlük yaşamın en sıradan nesnelerini doğru bir şekilde kullanmaya da yardımcı olur. Örneğin, bir lokantada bir kişinin ev aletlerini kullanma şekli, onun genel olarak ne kadar gelişmiş olduğunu, zarafetini, görgüsünü anlatabilir
Tatlı şarabı kırmızı ve beyaz, tatlı, güçlendirilmiş, üzüm. Tatlı şaraplar: isimler
Bilgili herhangi bir kişi, tatlı şarabın sadece alkollü bir ürün olmadığını, aynı zamanda gerçek bir tat kutlaması, renk uyumu, aroma ve iyi bir ruh hali garantisi olduğunu onaylayacaktır
Tatlı şarap: nasıl seçilir ve nereden alınır. Kırmızı tatlı şarap. Beyaz tatlı şaraplar
Tatlı şarap - harika bir eğlence için mükemmel olan enfes bir içecek. Bu yazımızda en iyi şarapların nasıl seçileceğinden bahsedeceğiz
Yarı tatlı kırmızı şarap nasıl seçilir? Hangi marka kırmızı yarı tatlı şarap satın alır?
Kırmızı şarap her yönden mükemmelliğin özüdür. Enfes tat, zengin renk, özel kadifemsi tat ve asil aroma - bu içecek eşsiz nitelikleri ile herkesi fethetti. Yarı tatlı kırmızı şarap nasıl seçilir? Öncelikle nelere dikkat etmelisiniz? Bu ve bunun gibi pek çok soruya hemen şimdi yanıt verilebilir
Fazla kilolardan kurtulmak için daha az yemeyi nasıl öğrenebilirim?
Bir kadın her gün birçok ayartmayla karşı karşıya kalır: daha uzun uyu, yeni bir çanta al, gelecek gece için makyajı temizleme. Ancak bayanlar için lezzetli bir şeyin tadını çıkarma arzusuna yenik düşmek en kolayıdır. Pek çok kadının kötü şöhretli sorunun cevabını araması şaşırtıcı değil: daha az yemeyi nasıl öğrenirim?
