Geceleri yeşil çay içebilir miyim? Fayda ve zarar

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Çay, dünyanın en popüler içeceklerinden biri olarak kabul edilir. Bu içeceğin birkaç çeşidi vardır. Birçok insan siyah çayı tercih eder, diğerleri - kırmızı ve yine de diğerleri - yeşil. Canlandırır ve tonlar. Aynı zamanda, birçoğu geceleri yeşil çay içmenin mümkün olup olmadığıyla ilgileniyor? Bu soruyu cevaplamak için içeceğin faydalarını ve zararlarını göz önünde bulundurmalısınız.

Kompozisyon

Çoğu insan yatmadan önce çay içmeyi tercih eder. Bu içeceği yatmadan önce içebilir miyim? Yararlı özelliklerini dikkate alırsanız, bunu yapmanız gerekir. İçecek aşağıdaki bileşenleri içerir:

• catechin (fazla kiloları ortadan kaldırır);
• aktif maddeler (iştahı bastırır, metabolizmayı hızlandırır);
• polifenoller, karotenoidler, lutein (bunlardan dolayı içecek bir antioksidan görevi görür);

• theanine - serotonin seviyelerini artıran bir amino asit;
• kafein (metabolizmayı uyarır);
• florür (diş minesinin korunmasına yardımcı olur).

Fayda

Birçok kişi yeşil çayın neye iyi geldiğini merak ediyor? Bu harika içeceği geceleri içmek mümkün mü? İtibaren-zengin bileşimi için cildin durumunu iyileştirmek, kırışıklıklara ve çatlaklara karşı korumak gerekir. Ek olarak, kan kolesterolünü normalleştirir, sindirimi iyileştirir. Yeşil çayın faydaları arasında görme üzerinde olumlu etkisi de bulunmaktadır. Ödem ve obeziteyi önleyen iltihap önleyici etkiye sahiptir.

İçki uyuşukluğu az altır, ruh halini iyileştirir. Kullanımı, kan dolaşımını iyileştirerek dolaşım sistemini kontrol eder. Yeşil çay kılcal damarları güçlendirir, beyne kan akışını geri kazandırır. İçecek bağışıklık sistemi, kalp ve kan damarları için iyidir. Can sıkıcı ve ağrılı çürük riskini az altır. İçeceğin tahrişe neden olmadığı, basıncı artırmadığı unutulmamalıdır. Sadece norma göre kullanmak gerekir ve o zaman sadece fayda sağlayacaktır. İçeceğin faydaları göz önüne alındığında, geceleri yeşil çay içmek mümkün müdür? Bu yalnızca ölçülü olarak yapılmalıdır.

Zarar

Günde 3 bardaktan fazlasına izin verilmez. Bu norma uymazsanız, yan etkiler görünebilir. Yeşil çayda bulunan alkaloidler, teanin, kafein fazla tüketildiğinde vücuda zararlıdır.

İçeceğin dezavantajları, vücut üzerindeki etkisinin aşağıdaki faktörlerini içerir:

• İlaçlarla etkileşim nedeniyle emilimleri azalır.
• Teanine demir, kalsiyum, magnezyum emilimini engeller.
• Hamile kadınlar yeşil çayı dikkatli içmeli.
• Acıyorsauykusuzluk ve anksiyete, o zaman sıvı alımını sınırlamak gerekir.
• Yeşil çay, fazla tüketildiğinde sinir sistemini zayıflatır.

İçeceğin zararı göz önüne alındığında, gece yeşil çay içebilir miyim? Huzur içinde uyumak için bunu yapmamak daha iyidir. Ancak faydaları uygun hazırlık ile kendini gösterir. Demlemek için su kaynamamalı, 98 dereceye kadar ısıtılmalıdır. Demleme 3 dakika yapılır, aşırıya kaçmayın. Sabahları ve öğle yemeklerinde içilmesi tavsiye edilir çünkü vücudu enerji ile doldurur.

Gece için

Hazır yeşil çayda biraz kafein var (fincan başına 8mg). Bu madde aktiviteyi arttırmak için gereklidir ancak vücuda çay ile giren kafein kahveden daha yavaş etki eder. Geceleri yeşil çay içebilir miyim? Kötü uykuya neden olabilir, bu nedenle herkes akşamları kullanamaz. Yeni bir güne başlamadan önce neşelenmek için sabahları içilmesi tavsiye edilir. Öğle yemeğinde, vücut yemekten sonra rahatladığında böyle bir içecek çok güç verir. Daha hızlı uykuya dalmak ve yeterince uyumak istiyorsanız, öğleden sonra içki içmemek daha iyidir. Birçok insan ona nane eklemeyi sever. Bu çay lezzetli olacak olsa da yine de vücudu uyarır, bu nedenle sakinleştirmek yerine canlandırır.

Tatil varsa geceleri yeşil çay içmek mümkün mü? Bu çok fazla güç gerektirir, bu nedenle bu durumda içecek faydalı olacaktır. Ancak kafein içerdiğinden çayın yanında kahve içmemelisiniz. Alüminyum veya demirde bir içecek hazırlamayınkaplar, bu nedenle tat ve aromasını kaybeder. Porselen bardak veya çaydanlık kullanılması tavsiye edilir. Ayrıca parlak ve desenli bir fincanda demlenen çay bazen çok daha lezzetli görünecektir

Şeker eklemeyi reddetmek daha iyidir çünkü çayın özelliklerini kaybeder. Bal ile değiştirmek çok daha faydalıdır. Böyle bir içeceği yalnızca aşırı durumlarda, bir güç artışına ihtiyacınız olduğunda kullanabilirsiniz. Geceleri iyi dinlenmek istiyorsanız, reddetmek daha iyidir. Günün başka bir saatinde kontrendike değildir, aksine çok faydalıdır. Mutlu çaylar!