Diyet pirzola. basit tarifler

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Diyet pirzola, menüsüne lezzetli ve sağlıklı yemekler eklemeye karar verenler için harika bir seçim. Bu yazıda kendiniz ve sevdikleriniz için kolayca lezzetli bir akşam yemeği hazırlamayı öğreneceksiniz.

Diyet tavuk göğsü pirzola

Belki de tavuk göğüs yemekleri sporcular ve birkaç kilo fazla verecek olanlar arasında en popüler olanıdır. Gerçek şu ki, tavuk filetosu çok fazla protein içeriyor, ancak içinde neredeyse hiç yağ yok. Ne yazık ki, sağlıklı haşlanmış et çabuk sıkılır ve sürekli yeni tarifler bulmanız gerekir. Diyet tavuk göğsü pirzola, normal diyetinizi çeşitlendirmenize yardımcı olacak harika bir çözümdür. Bu yemeğin tarifi oldukça basit:

• Dört tavuk göğsü ve bir orta boy soğan küçük küpler halinde kesilir.
• 70 gram buğday kepeği kefir dökün ve sıvıyı tamamen emmesini bekleyin.
• Ürünleri birleştirin, üzerlerine bir tavuk yumurtası, tuz ve karabiber ekleyin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
• Fırını önceden ısıtın ve fırın tepsisine parşömen koyun.pişirme.
• Köfteleri elinizle şekillendirin ve isterseniz kepek içinde yuvarlayın.
• Tabakı fırında yağ eklemeden pişirin.

Akşam yemeğinizin gerçekten sağlıklı ve düşük kalorili olmasını istiyorsanız, salata veya haşlanmış sebzeli diyet pirzola ekleyin.

Diyet balık köftesi

Bu yemek sadece kilo vermeye karar verenler için değil, aynı zamanda menüsüne lezzetli ve sağlıklı bir yemek eklemeye karar verenler için de mükemmel. Diyet balık köftelerini tereyağı, ekmek ve yumurta olmadan pişireceğiz, böylece kalori içeriğini ve yağ miktarını az altacağız.

• 700 gram yağsız balık filetosunu blender kasesine koyun. Örneğin, hake, pollock veya mezgit balığı. Üzerine 100 gram yağlı balık filetosu ekleyin (somon veya somon yapacaktır). Yiyecekleri öğütün, elde edilen kıymayı tuz ve öğütülmüş biberle baharatlayın.
• Soyulmuş soğanları ve havuçları bir bıçak veya kıyma ile doğrayın.
• Malzemeleri birleştirin ve onlara beş yemek kaşığı yulaf ezmesi ekleyin ve şişene kadar bekleyin.
• Kıymayı ıslak ellerle top haline getirin ve yağlı kağıt serili fırın tepsisine yerleştirin.

Köfteleri önceden ısıtılmış fırında yaklaşık 20 dakika pişirin, ardından pilav ve buğulanmış sebzelerle servis yapın.

Lenten Lahana Pirzola

Bu yemekte süt, yumurta, et ürünleri olmamasına rağmen, lezzet olarak en katı gurmeleri bile memnun edecektir. Lahana diyet pirzolalarının nasıl pişirileceğini okuyun. Yemek tarifisonraki:

• Bir baş lahanayı mümkün olduğu kadar ince doğrayın ve ardından kesimin üzerine kaynar su dökün. Buğulanmış lahana en az bir saat kapağın altında kalmalıdır.
• İki orta boy soğanın kabuklarını soyun, küçük küpler halinde kesin ve altın rengi olana kadar bitkisel yağda kızartın.
• İyice sıkılmış lahana, soğan, üç yemek kaşığı irmik, tuz ve karabiberi büyük bir kapta tatmak için birleştirin. Tüm malzemeleri iyice karıştırın.
• Çeyrek saat sonra, doldurma yerleştiğinde, toplar oluşturun. Boşlukları un içinde yuvarlayın ve ardından altın kahverengi olana kadar bitkisel yağda kızartın.

Diyet pirzolalar, ev yapımı domates sosu, pirinç veya karabuğday ile servis edilebilir.

Türkiye pirzola

Sevdiklerinizi lezzetli bir yemek ve düşük kalorili kıyılmış hindi yemeği ile şımartın. Ve diyet pirzolaları fırında şu şekilde pişireceğiz:

• 600 gram tavuk filetosu, bir orta boy soğan ve üç diş sarımsak ile birlikte bir kıyma makinesinden geçirin.
• 300 gram bayat beyaz ekmeği sütün içine batırın.
• Yiyecekleri çiğ yumurta, tuz ve karabiberle birleştirin.
• Kıymayı iyice karıştırın ve istenirse üzerine kıyılmış maydanoz veya dereotu ekleyin.

Köfteleri yağlı kağıt serili fırın tepsisine koyun ve üzeri kızarana kadar yaklaşık 20 dakika pişirin. Bu yemek için herhangi bir garnitür yapabilirsiniz, ama hepsinden iyisisebzeler veya hafif bir salata yapacaktır.

Karabuğday lapası pirzola

Bu yemek, yumurtaları tarifin dışında tutarsanız Ödünç sırasında tüketilebilir. Bir süre diyet yapmaya karar verenler için de menünün çeşitlenmesine yardımcı olacaktır. Karabuğday lapasından diyet pirzolaları şu şekilde pişireceğiz:

• Bir bardak karabuğdayı suda pişirin ve sonra biraz soğumaya bırakın.
• Yeşil soğanları doğrayın, karabuğdaya iki çiğ yumurta ile ekleyin.
• Kıymayı tuz ve karabiberle baharatlayın ve iyice karıştırın.
• İyi toplar yapın, un içinde yuvarlayın ve bitkisel yağda kızartmaya gönderin.

Köftelerin üzerinde çıtır bir kabuk belirir belirmez ters çevrilmeli ve daha sonra çıkarılıp hafifçe soğutulmalıdır. Dilerseniz bu yemeği benmaride veya fırında da pişirebilirsiniz.

Etli pancar pirzola

Sıra dışı malzeme kombinasyonuna rağmen, bu yemek hoş bir tada ve aromaya sahiptir. Pancar ve etten diyet pirzola nasıl pişirilir, aşağıda okuyun:

• Bir orta boy pancar ve bir patates, kabuğunu çıkarmadan yumuşayana kadar kaynatın.
• Sebzeleri soğutun, soyun ve rende ile doğrayın.
• 500 gram et filetosu bir kıyma makinesinden geçirilir.
• Malzemeleri birleştirin, bir yumurta, tadına göre doğranmış sarımsak, karabiber ve tuz ekleyin.
• Kıymayı karıştırın, ondan pirzola yapın ve kızarana kadar önceden ısıtılmış bir tavada kızartın.

Patates püresi, kızarmış soğan ve turşu ile sıcak servis yapın.