2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Yasak meyveyi tatmış olan ata Havva ile ilgili İncil'deki efsanede elma, yaşamın bir simgesidir. Halk masallarında ve efsanelerde elmaların renkli sıfatları ve şaşırtıcı özellikleri vardır: sıvı, kırmızı, “gençleştirici”. Beslenme uzmanları ayrıca lezzetli meyveyi görmezden gelmezler, sadece elmaları diyete düzenli olarak dahil etmeyi değil, aynı zamanda periyodik olarak elmalar üzerinde oruç günü düzenlemeyi tavsiye ederler - vücuttaki fazla kalorilerden kurtulmanın, toksinleri temizlemenin ve toksinlerden arındırmanın basit ve oldukça hoş bir yolu. ortalama 200-300 gram kilo verin.
Elma oruç günü, fazla kilolardan kurtulmanın en popüler yollarından biri haline geldi. Elmalar kilo kaybı için en çok tercih edilen meyve olarak kabul edilir: yaygın olarak bulunurlar, nispeten düşük kalorili ürünlerdir ve yağların ve karbonhidratların hızlı emilimini önleyen pektin içerirler. Ayrıca yüksek lif içeriği nedeniyle yenen bir meyve tokluk hissine neden olur. Oruç gününü elmalarla uzun süre uygulayanlar bundan bahseder.verimlilik - göstergelerdeki ağırlığı istenenlere yakın tutmak mümkündür. Ancak, yalnızca zamanın geri kalanında, ince bir rakamla uyumsuz olan keklere, cipslere, hamburgerlere ve diğer yemeklere yaslanmazsanız. Oruç günleri bağırsak fonksiyonunu normalleştirmeye, metabolik süreçleri aktive etmeye, cilt durumunu iyileştirmeye yardımcı olur ve ateroskleroz gelişimini önleyen önleyici bir önlemdir.
Elmalı oruçlu bir günde, klasik versiyonunu izlerseniz, normal diyetinizden vazgeçmeli ve 1,5 - 2 kg olgun meyve yemelisiniz. Ayrıca, beslenme programı 5-6 resepsiyona bölünmelidir: yiyecek vücuda ne kadar sık girerse, metabolik süreçler o kadar hızlı gerçekleşir ve bu nedenle ağırlık daha hızlı azalır. En sevdikleri yiyecekler arasında yer alan kişiler için tüm gün sadece elma üzerinde durmak daha kolay olacaktır. Günlük ödeneğin üçte biri pişmiş elma olabilir. Oruçlu bir günün yetersiz beslenmesi, iştahın kendinize bir kereden fazla hatırlatması için bir neden olacaktır, ancak provokasyonlara boyun eğmemelisiniz. Yavaşça, küçük yudumlarda su (gazsız mineral, kaynatılmış) veya yeşil çayı emerseniz, vahşi bir iştah aldatılabilir.
Olumlu bir etki elde etmek için birkaç önemli noktanın dikkate alınması gerekir.
Sağlıklı insanlar en ufak bir korku duymadan elma yiyerek bir gün oruç tutabilirken, mide, bağırsak, böbrek, kalp, karaciğer hastalıkları olanlar önce bir doktora başvurmalıdır.
Uyuma giden yol sabitlerden geçer,zaman zaman yinelenen kısıtlamalar, bu nedenle oruç günleri yaşam biçiminin ayrılmaz bir parçası olmalı ve belirli bir sıklıkta - en az ayda bir kez - tekrarlanmalıdır. Önerilen oran haftada 1 defadır.
Oruç günü haftanın herhangi bir günü olabilir - bir izin günü veya bir iş günü. Ancak enerji ve konsantrasyon gerektiren önemli faaliyetlerle çakışmamalıdır.
Gebeler için oruç gününün kendine has özellikleri vardır: Günde 5-6 elma yemeniz ve her biri yarım bardak kefir içmeniz önerilir. Oruç günü için böyle bir seçeneği gerçekleştirmek için doktorun onayı gerekir. Kural olarak, hamile anne toksikozdan muzdaripse vücudun boş altılması önerilir.
Önerilen:
Çinliler neden süt içmez? Genler ve tarihi ve kültürel koşullar
Çocukluğumuzdan beri sağlıklı olduğu için süt içmemiz gerektiği söylenir. Ancak Çin'deki çocuklara süt verilmiyor, ayrıca yetişkinlerin kendileri onsuz yapmayı tercih ediyor. Süte karşı bu tutumun nedeni nedir? Çinliler neden süt içmez? Yazımızda öğrenelim
Doğum günü salatası tarifleri: basit ve sıradışı. doğum günü salatası dekorasyonu
Birçokları için doğum günü yılın ana tatillerinden biridir. Bu yüzden bu kadar çok doğum günü salatası tarifi bulabilirsiniz. Kural olarak, ailenin tüm nesilleri bu kutlamada toplanır, bu nedenle hem yetişkinleri hem de çocukları memnun etmeniz gerekir
Süslü doğum günü salataları. Lezzetli doğum günü salataları: yemek tarifleri
Doğum günü, gerçekten her şeyde bir tatil hissetmek istediğinizde, her insanın hayatındaki en parlak ve en neşeli günlerden biri olarak kabul edilir. Ve sıra dışı doğum günü salataları bile bu konuda yardımcı olabilir. Sadece kendinizi değil, onlarla birlikte misafirlerinizi de memnun etmek büyük bir onurdur
Balık Günü'nün yazarı kimdi? Haftanın hangi günü balık günüdür?
Ortodoks geleneğine göre, balık günü en sık Çarşamba ve Cuma gününe denk gelir. Ancak bu her zaman böyle değildi - SSCB'de Perşembe balıktı. Görünüşünün nedenleri yeterince derindi
Tavuk göğsünde oruç günü: yemek tarifleri ve öneriler. Boş altma günü kuralları
Birçokları için "diyet" kelimesi, sürekli açlık ve baş dönmesi gibi fenomenlerle ilişkilidir. Ancak günümüzde vücuda zarar vermeden kilo vermenin birçok yolu vardır. Bunun için nazik yöntemler kullanılır. Örneğin, tavuk göğsünde oruç günü
