2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Erkekler için sağlıklı ve doğru beslenme - gerekli mi? Sadece gerekli değil, onlar için son derece önemlidir. Diyet kesinlikle çok miktarda besin ve besin içermelidir. Hayatları boyunca, daha güçlü seks temsilcilerinin biz kadınlardan çok daha fazla kalori yakmaya zorlandıkları bilinmektedir.
Massachusetts Üniversitesi'ndeki bilim adamları, en son tıp ve beslenme alanında bilimsel araştırmalar yaptı. Böylece, kadınlardan farklı olarak erkeklerin strese ve kalp-damar hastalıklarına çok daha yatkın olduğunu öğrendiler.
Bu talihsizliklerin yanı sıra erkeklerin başına başka talihsizlikler de geliyor. Daha güçlü cinsiyetin zayıf noktalarından biri genitoüriner sistemdir. Bu, erkeklere birçok hoş olmayan sorun verir. Yetersiz dikkat ile, gözden kaçan semptomlar kronik hastalıklara dönüşebilir. Bu tür patolojilerin nedeni genellikle, aynı zamanda büyük ölçüde beslenmeye bağlı olan bir metabolik bozukluktur. Tabii ki, erkekler için sağlıklı ve uygun bir diyet, protein ürünlerinin, yağların ve karbonhidratların yanı sıra bunların varlığını da ima eder.her türlü mineral ve vitamin.
Sebzeler ve meyveler, şeker, unlu mamüller ve tahıllar zengin karbonhidrat kaynaklarıdır. Diyetteki yağlar ile ilgili olarak şunları söyleyebiliriz: Bitkisel yağlar, balık ve ette büyük miktarlarda bulunurlar. baklagiller ve kuruyemişlerde.
Yukarıdakilerden şu sonuç çıkarılabilir: Bir erkeğin diyeti mutlaka üç ana ürün içermelidir.
Bunlar arasında - yağ asitlerinin ana kaynağı olan taze balık, protein içeren yağsız et ve ayrıca kalsiyum açısından zengin ekşi süt ürünleri bulunur.
Erkekler için doğru beslenmeyi düzenlerken, günlük beslenmelerine çeşitli sebze ve meyvelerin yanı sıra daha fazla yeşillik eklemeleri şiddetle tavsiye edilir.
Kural olarak erkekler için sağlıklı ve doğru beslenme, Diyette kızarmış yiyeceklerin yanı sıra aşırı yağlı yiyecekler içermez. Alkolün yanı sıra gazlı hamur işleri ve şekerli içecekler de mümkünse sınırlandırılmalı ve tamamen dışlanmaları daha iyidir. Öğle yemeği tercihen proteinli yiyeceklerden oluşmalıdır. Ve akşam yemeğinde yine karbonhidrat içeren yiyecekleri tercih etmenizde fayda var.
Normal üç öğün arasındaki aralıklarla, beslenme uzmanları erkekler için doğru beslenmeyi sebze suları ile tamamlamayı öneriyorveya yoğurt. Bir erkeğin psikolojik ve duygusal arka planını stabilize eden yağ asitlerinin yanı sıra B vitaminleri de gereksiz olmayacaktır.
Ayrıca, gücü üzerinde en iyi etkiye sahipler.
Erkekler için sağlıklı bir diyetin aynı zamanda folik asit, çinko ve selenyum gibi hayati bir besin kompleksi içerdiğini unutmamak önemlidir.
Önerilen:
Güçlü erkekler için beslenme: ürünler, ipuçları ve püf noktaları listesi
Potans düzeyi büyük ölçüde günlük beslenmenin temelini oluşturan ürünlerin doğasına bağlıdır. Erkek gücünde azalma ile ilgili problem yaşamamak için, kan basıncının normalleşmesini sağlayan, sinir uyarılarının yüksek kalitede iletimini destekleyen ve germ hücrelerinin aktivitesini artıran gıda tüketimine dikkat edilmelidir
Hafta için doğru beslenme: her gün için bir diyet örneği
Bir haftalık doğru beslenme örneği nasıl olmalıdır? Bu plana bağlı kalan kişinin hangi hedefi izlediğine bağlıdır. Planlar kilo vermekse, diyet gereksinimleri ciddi olmalıdır. Açıklamaları makalede verilmiştir
Doğru beslenme: yorumlar. Doğru beslenme programı. Uygun kahv altı, öğle ve akşam yemeği
Doğru beslenme programı, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek isteyenler için vazgeçilmez bir şeydir. Dengeli bir yemek, kendinizi daha iyi hissetmenizi, daha uyanık, aktif ve daha eğlenceli olmanızı sağlar. Bu makale doğru beslenmenin temel ilkelerini açıklayacaktır. Onları takiben, çok yakında bir güç ve enerji dalgası hissedeceksiniz
Pankreatit için elmalar: pankreatin için diyet, elmaların gastrointestinal sistem üzerindeki etkisi, doğru beslenme, izin verilen ve yasaklanan gıdalar, zorunlu tıbbi gözetim
Yetişkinler genellikle pankreasla ve insanların refahının artmasıyla ilgili sorunlar yaşarlar, bu tanı giderek daha yaygın hale gelmektedir. Gerçek şu ki, bu organın iltihaplanması çoğu durumda yetersiz beslenme - banal aşırı yeme, yağlı yeme, ağır yiyecekler, alkol kötüye kullanımı ve diğer daha az küresel yeme bozuklukları tarafından kışkırtılıyor
İnme sonrası evde beslenme: doğru beslenme
Makale, beyin felci geçirmiş ve yüksek kalitede iyileşmeye ihtiyaç duyan kişilerle ilgili beslenme ilkelerine ayrılmıştır
