2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Sıcak yaz mevsiminde, yüksek kalorili, ağır yiyecekler iştah açmazken, soğuk okroshka her zaman iyi olacaktır. Bu yemek uzak geçmişte masalarda göründü. Tarihçilere göre, Rusya'daki okroshka, yaklaşık bin yıl önce memnun olmaya başladı. Bu yemek pancar çorbası veya hodgepodge kadar popülerdi. Bu arada, sadece Ruslar okroshka hayranı değil, aynı zamanda Belarusluların ve Ukraynalıların da favori yemeği.
Beslenme uzmanlarına göre okroshka diyet yemeklerinden biridir. Kompozisyonuna
genellikle sebze, otlar ve et içerir. Ve pansuman için ekşi krema, mayonez, kefir, kvas, maden suyu, çeşitli baharatlar kullanırlar. Okroshka'nın kefir üzerindeki en düşük kalorili içeriği yüz gramda yaklaşık elli kilokaloridir. Bu tür yiyecekler gün boyu güvenle tüketilebilir ve kilo almaktan korkmaz.
Bu, ister harika bir tatil ister günlük yaşam olsun, her sofra için mükemmel olan yemeklerden biridir. Okroshka'nın kefir üzerindeki düşük kalorili içeriği, figürlerini, görünüşlerini izleyen herkesi memnun ediyor. Kefirin kendisi en sağlıklı içeceklerden biridir. bufermente süt ürünü, sütün asetik asit bakterilerinin eklenmesiyle fermente edilmesiyle elde edilir. Düşük kalorili kefir özellikle iyidir. Yağsız sütten yapılır.
Beslenme uzmanlarından kefir okroshka'nın kalori içeriğine dikkat etmeleri istenir. İçeceğin kendisi, sindirim sisteminin işleyişini iyileştiren, tüm bağırsak florasını normalleştiren ve disbakteriyozu mükemmel şekilde tedavi eden ürünlere aittir. Ayrıca, bu fermente süt ürünü, sağlığı kötü olan insanlar için iyidir. Kefir bağışıklığı mükemmel bir şekilde geliştirir, metabolizmayı iyileştirir, yani bir kişinin refahı üzerinde büyük bir etkiye sahiptir.
En küçüğünden yaşlısına kadar tüm insanlara faydalı olan ürünlerden biridir. Peki, kefirde okroshka pişirelim. En taze salatalıkları alıyoruz, turp da yiyebilirsiniz, taze soğan, maydanoz, dereotu yeşilliklerini yırtıyoruz. Ardından, malzemelerin geri kalanını hazırlayın. En iyi seçenek genç haşlanmış patates, haşlanmış yumurta, az yağlı haşlanmış et veya deniz ürünleri olacaktır. Kefir ile dolduruyoruz. Okroshka hazır. Keyfini çıkarın!
Kefir okroshka düşük kalorili içeriğe sahiptir, bu yüzden ona haşlanmış et eklemekten korkmayın. Tabii ki, yarı mamul et ürünleri en iyi seçenek değil. Sağlıklı bir diyet için ideal seçenek balık, deniz ürünleri veya iyi yağsız haşlanmış et olacaktır. Kefir, iyi sindirimine katkıda bulunur. Ve et ve yeşillik kombinasyonu vücudunuza zarar vermez.
Harika bir yaz havası dışarıda, buzdolabında hazır yiyecekler varokroshka. Masayı kurarız, akrabaları ve arkadaşları davet ederiz. Okroshka, herkesi memnun eden yemeklerden biridir. Alışılmadık bir şekilde dekore ederseniz, sebzeleri komik figürler şeklinde kesin, onları ilginç yemeklere dökün, o zaman beslenmedeki en tuhaf insanlar bile - çocuklar - böyle bir yemeği reddetmeyecektir. Ve kefirde pişirilen okroshka, çocuklar için en sağlıklı yiyecek olacak. Bu fermente süt ürünü özellikle genç nesil için iyidir çünkü sütten çok daha iyi emilir. Herkese afiyet olsun!
Önerilen:
En düşük kalorili yiyecekler: bir liste. Sağlıklı düşük kalorili yiyecekler
Pek çok insan pazartesiden itibaren sağlıklı beslenmeye başlamak için kendilerine söz veriyor. Herkes için olmadığı ortaya çıktı. Bu insanların daha da küçük bir yüzdesi, en az bir yıl boyunca böyle bir diyete sadık kalacaktır. Gerçek birimler doğru beslenmeyi yaşam biçimi haline getirebilecektir. Vücudunuzun önceden "kırılmamasına" yardımcı olmak için ne ve nasıl yediğinizi izlemek önemlidir
En düşük kalorili tahıllar. Tahılların listesi. düşük kalorili akşam yemeği
Diyet döneminde, en düşük kalorili tahıllar, vücudu eksik vitaminlerle doldurabildikleri için büyük önem taşır. Diyetle tüketilmesine izin verilen birçok tahıl çeşidi vardır, ancak hepsi yağ yakmaya yardımcı olamaz. Aslında, bu konuda her şey ürünün kalori içeriğine bağlıdır, bu nedenle, bir diyet derlemeden önce, makalede sağlanan kalorileri gösteren, kilo kaybı için en düşük kalorili tahıllara bakmanız gerekir
Düşük kalorili çorba tarifi. Kalori sayısı ile kilo kaybı için düşük kalorili çorbalar
Kilo kaybı için düşük kalorili çorbalar yiyin. Ana bileşen olarak et de dahil olmak üzere, hazırlanmaları için birçok tarif var. Tadı harika, faydaları muazzam. Kalori - minimum
Düşük kalorili, kalorili yemek tarifi. Kilo kaybı için lezzetli düşük kalorili yemekler
Aktif bir yaşam tarzı sürdürürken gurme yemekler ve hafif tatlılar yiyerek lezzetli ve sağlıklı kilo verebilirsiniz. Düşük kalorili, kalorili bir tarif bu konuda yardımcı olacaktır - bu, aşırı karbonhidrat ve yağ tüketmeden doğru yemenin harika bir yoludur
Lezzetli okroshka tarifi. Kvas, kefir, peynir altı suyu üzerinde Okroshka
Lezzetli okroshka tarifi ülkemizin birçok sakini tarafından bilinmektedir. Sonuçta, bu yaz yemeği esasen Rus'tur ve evde çok sık hazırlanır
