2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42
Kilo vermek için çoğu insan, yiyeceklerin kalori alımındaki kısıtlamalarla karakterize edilen belirli bir diyete bağlı kalmaya çalışır. Ancak, özel bir menü hazırlama ihtiyacına ek olarak, iştahın nasıl az altılacağına dair oldukça acil bir soru var. Yetersiz kalori içeriği ve sınırlı beslenmeye, özellikle diyetin ilk günlerinde sürekli açlığın eşlik edeceği bir sır değil. Gevşememek ve istenen hedefe ulaşmak için modern diyetolojinin cephaneliğinde bulunan iştahı az altmak için bazı yöntemler kullanmalısınız.
Beslenme uzmanlarına göre iştahı az altması garanti edilen en etkili yöntem aktif noktalara yönelik masajdır. Herkesin böyle bir prosedürün uygulanmasıyla başa çıkabilmesi dikkat çekicidir, ayrıca herhangi bir ek koşula uyulmasını gerektirmez. İştahı az altmak için parmaklar arasındaki noktaya masaj yapın - işaret parmağı ve başparmak. Bu durumda masaj, bu bölgeye yedi ila sekiz baskı anlamına gelir ve o kadar güçlü olmalıdır ki,hafif bir ağrı hissetti. Açlık nöbetleri hissederek ve iştahınızı nasıl az altacağınızı düşünerek önce sağ elinize sonra sol elinize böyle bir masaj yapmalısınız. Benzer bir kendi kendine masaj için ikinci nokta, doğrudan yedi somut tıklamanın yapılması gereken nazolabial kıvrımda bulunur.
Masajın yanı sıra yemek istememenin birkaç yolu daha var. Örneğin, diyet yapan bir kişiye ağrılı bir şekilde diyetin kalori kısıtlaması verilirse, halk ilaçları ile iştahın nasıl az altılacağına dikkat etmelisiniz. Üç çay kaşığı maydanozdan yapılan, 250 mililitre su ile dökülen ve düşük ateşte dört, en fazla beş dakika kaynatılan bir kaynatma çok etkili kabul edilir. Daha sonra her şey soğutulmalı ve günde birkaç kez bir bardak üçte veya dörtte bir oranında alınmalıdır. Akşamları kontrolsüz bir iştahsızlık olursa, bir tatlı kaşığı bal ve biraz süt ekleyerek oldukça güçlü bir siyah çay demlemelisiniz. Ortaya çıkan içeceği çok yavaş, küçük yudumlarla için.
İştahı nasıl az altacağınızı düşünürken en basit yöntemlere de dikkat etmelisiniz. Örneğin, yatmadan önce dişlerinizi fırçalarsanız, akşam ve gece açlık krizlerini kolayca yenebilirsiniz. İştahı az altmadaki son rolden çok, gün boyunca doğru beslenme organizasyonu. Örneğin, günde en az beş kez yemek arzu edilir, ancak porsiyonlar küçük olmalıdır. DışındaAyrıca günlük diyetin zorunlu bileşenleri, hızla yeterli miktarda almanızı sağlayan proteinler olmalıdır.
İştahınızı az altmak için seçenekler bulmadan önce, beslenme uzmanları tarafından diyet yapmamanın ve fazla kilo almanın en kesin yolu olarak görüldüğünden, çok fazla açlığa dayanamayacağınızı hatırlamalısınız.
Önerilen:
Karma yerde kaç kalori var ve sayıları nasıl az altılır
Figürünüzü izler ve kilonuzu dikkatli bir şekilde kontrol ederseniz, yoğun bir günün ortasında çok miktarda yüksek kalorili et ürünleri içeren bir karışık yemeğin ana yemeğiniz olması pek olası değildir. Kalori içeriğini değiştirebileceğiniz ve yemeği vücut için daha faydalı hale getirebileceğiniz ve şekle çok zararlı olmadığı ortaya çıktı
Doğru beslenmenin sırları: pembe somon kalorisi
Pembe somon, en uygun fiyatlı somon balığı türlerinden biri olarak kabul edilir. Tat özellikleri açısından, “ablaları” somon ve alabalıklarından biraz daha düşüktür. Ancak şekli takip eden insanlar, pembe somonun kalori içeriği gibi bir göstergeyi beğenecek ve tadacaktır. Bu yazıda, bu balığın faydalı özelliklerine, besin değerine daha yakından bakacağız ve ayrıca bazı basit yemek tarifleri vereceğiz
Kilo verme iştahı nasıl az altılır: incelemeler, etkili yollar ve pratik öneriler
Yaşı ve sosyal statüsü ne olursa olsun hemen hemen her kadının ince ve güzel olmak, hayranlık uyandıran erkek bakışlarını çekmek ve aynı zamanda iyi ve hafif hissetmek istediği bir sır değil
Bir pirzolada kaç kalori var ve sayıları nasıl az altılır?
Hepimiz ev yapımı, güzel kokulu pirzolaları ve patates püresini hatırlarız. Ama çocukluğa veda ederken, içlerinde kaç kalori olduğunu merak etmeye başlıyoruz? Şimdi bunu öğreneceğiz. Ve pirzola gibi bir yemeğin nereden geldiği hakkında daha fazla bilgi
Domuz şişlerinin kalori içeriği nasıl az altılır
Bu makale, ana malzemeyi değiştirmeden domuz eti şişlerinin kalori içeriğinin nasıl az altılacağını gösterir
