Vaikule Kireç Diyeti: izin verilen ve yasaklanan yiyecekler, pişirme kuralları ve hafta için örnek bir menü

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Ünlü şarkıcı Laima Vaikule'nin her zaman ince ve zarif bir figürü olmuştur. Mükemmel genetiğe rağmen, bazen kilosunu kendi yöntemiyle az altmak zorunda kalıyor. Laima Vaikule diyetinin özelliği nedir?

Gıda sisteminin özü

Uzun bir süre ünlü şarkıcının kilosu 47-49 kilo aralığında kalıyor. Bununla birlikte, tur veya tatillerden sonra yıldız az miktarda fazla kilo alır. Lyme, zayıf bir yapıya sahip olduğu için 2-3 kg'dan kurtulmanın oldukça zor olduğunu kabul ediyor.

Hızlı bir sonuç almak için şarkıcı 2 günlük açlık grevine başlar. Bu süre zarfında şekersiz kahve ve çayın yanı sıra durgun su içiyor.

Şarkıcı fazla kilo veremezse, bir sonraki adım, kendisi tarafından geliştirilen 9 günlük Laima Vaikule diyetidir.

Beslenme sistemi yardımıyla yıldız 3-4 kg fazla kilolarından kurtulur. Diyet 3 aşamadan oluşur ve kilo vermenin zor yöntemlerini ifade eder.

Diyet süresi 9 gündür. Bir tatilden veya özel bir etkinlikten önce birkaç kilo daha vermeniz gerektiğinde mükemmeldir.

Yıldız, tamamlandıktan sonra doğru beslenme ilkelerine uyulursa, diyetin sonuçlarının uzun süre kalmasını sağlar. Laima Vaikule, beslenme sisteminin uzun süre uzatılmasını önermez, çünkü uzun süreli oruç, kilo veren bir kişinin sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir.

Diyet planı

Kilo verme yöntemi 3 aşamaya ayrılmıştır. Her biri 3 günden oluşur.

Laima Vaikule'den 9 günlük yıldız diyetinin ilk aşaması haşlanmış pirinç yemek. Tuzsuz ve yağsız olarak sınırsız miktarda tüketilir. Şarkıcı kahverengi pirinç seçer. Cilasız ürün, işlenmesi nedeniyle vücut için yararlı olan tüm vitamin ve mineralleri korur. Esmer pirinç yoksa diyet için beyaz pirinç kullanılabilir. Soğuk suda 2-3 saat önceden ıslatılır.

Yemeğe bir tat vermek için şarkıcı içini soya sosu veya kuru otlarla doldurur.

Yıldızın diyetinin ikinci aşaması proteindir. Bu günlerde sadece tavuk göğsüne izin verilir. Kanat, baget, but yemek yasaktır. Et tuzsuz ve yağsız kaynatılmalıdır. Şarkıcı ayrıca yemeği kuru otlar ve soya sosuyla tatlandırıyor.

Kilo verme tekniğinin üçüncü aşaması son aşamadır. Laima Vaikule diyetinin son 3 gününün diyeti elmalardan oluşuyor. Şekersiz çeşitleri seçmek gerekir. elma yekısıtlama olmaksızın izin verilir, pişirilebilirler, ancak şekersizdir. Yemeklerden biri yerine taze hazırlanmış elma suyuna izin verilir.

Diyet sırasında içme rejimine uymalısınız. Gün içerisinde gazsız 2-2,5 litre arıtılmış su içerisinde içmeniz gerekmektedir. Bu, gastrointestinal sistemle ilgili sorunları önlemek için yapılmalıdır.

Öğün aralarında yeşil veya bitki çayı, kahve içilmesine izin verilir. İçeceklere şeker eklemeyin.

İzin verilen ürünlerin faydalı özellikleri

Kilo verme yöntemi, diyete sadece 3 ürünün dahil edilmesi nedeniyle zor olarak sınıflandırılır. Ancak olumlu özelliklerde farklılık gösterirler.

Pirinç, uzun vadeli enerji arzına katkıda bulunan büyük miktarda karmaşık karbonhidrat içerir. Tahıl, sinir sistemini güçlendirmeye yardımcı olan az miktarda protein, B vitaminleri içerir. Ayrıca gluten içermez, bu da alerji olasılığını ortadan kaldırır.

Pirinç ayrıca lif ve değerli mineraller (fosfor, kalsiyum, iyot) içerir. Tuz burada pratik olarak yoktur, bu da özellikle kalp, kan damarları ve böbrek hastalıkları olan kişiler için faydalıdır.

Laima Vaikule diyetinin ikinci ana bileşeni tavuk etidir. Ürün diyete aittir, bu nedenle sindirim sistemi hastalıkları olan kişiler tarafından kullanılabilir. Tavuk filetosu A, B ve PP vitaminleri, mineraller (kalsiyum, magnezyum, fosfor) içerir. Son elementin miktarı açısından et, sadece deniz ürünlerinden sonra ikinci sıradadır. Tavuk fileto çoklu doymamış yağ asitleri içerir,bunlar vücut tarafından kolayca emilir. Bağışıklığı güçlendirmek ve sindirim sisteminin optimal işleyişi için gereklidirler.

Tavuk eti çok miktarda tüketildiğinde, amino asit olan triptofan vücuda girer. Mutluluk geni denilen serotonine dönüşür. Etteki taurin, kalbin ve kan damarlarının işleyişini iyileştirir. Protein kas kütlesinin korunmasını etkiler.

Elma doğal bir C vitamini kaynağıdır. Bağışıklık sistemini ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirir. Meyveler A, B, E vitaminleri, pektinler, tanenler ve nikotinik asit içerir.

Elmada bulunan potasyum görme üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Malik, tartarik ve klorojenik asitler bağırsaklarda fermantasyon ve çürüme süreçlerini engeller. Elma tohumları ayrıca iyot ve faydalı uçucu yağlar açısından da zengindir.

Yasak yiyecekler

Yasaklanmış ürünlerle baş etmek daha kolaydır: izin verilen ürünlere dahil olmayan her şeyi içerirler. Diyette sadece üç besine izin verilir, başka hiçbir bileşen bulunmamalıdır. Diyetin özü buna dayanır ve sonuç doğrudan buna bağlıdır.

Diyet kuralları

İncelemelere göre Laima Vaikule diyeti ilk kilonuza bağlı olarak 4-9 kg vermenizi sağlıyor. En iyi sonuçlar, kilo verme süreci daha hızlı olan obez kişiler tarafından elde edilir.

Kilo verme tekniğinin kendi kuralları vardır:

1. Yiyecek, açlığın ilk belirtisinde herhangi bir miktarda tüketilebilir.
2. Gün boyunca bitkisel dahil 8-10 bardak su içinçay.
3. Tuz ve şeker yemek yasaktır.

Diyet sona erdikten sonra, şarkıcı dengeli bir diyete bağlı kalmanızı tavsiye ediyor. Sonuç ancak bu şekilde kaydedilebilir.

Yemek sistemi menüsü

Laima Vaikule diyet menüsü aşağıdaki gibidir:

1. İlk aşama. Günlük 1, 2-1, 4 kg pirinç lapası tüketmek gerekir. Şu oranda pişirilir: 1 su bardağı mısır gevreği 2 su bardağı su. Pirinç, yemekten önce soya sosu ve kuru otlarla tatlandırılır.
2. İkinci aşama. Bu günlerde diyet 1, 2-1, 4 kg tavuk filetodan oluşuyor. Etleri tuzsuz ve baharatsız kaynatmak gerekir. Yemeği soya sosu veya limon suyuyla baharatlayabilirsiniz.
3. Üçüncü aşama. Günde 1,2-1,5 kg elma tüketilmesi tavsiye edilir. Şekersiz olarak rendelenebilir veya fırınlanabilirler. Menüye taze hazırlanmış elma suyu veya püresi ekleyebilirsiniz.

Diyet çeşitli değildir, bu nedenle kilo verme tekniği zor kabul edilir.

Diyetin artıları ve eksileri

9 gün boyunca Laima Vaikule diyetinin faydaları aşağıdaki artıları içerir:

• Düşük kalorili günlük diyet, vücudun aktif olarak yağ rezervlerini yakmaya başlamasına neden olur.
• Bol miktarda içme ve tuz eksikliği metabolik süreçlerin hızlanmasına katkıda bulunur. Ayrıca fazla sıvı ve birikmiş toksinler ve toksinler vücuttan atılır.
• Pirinç sayesinde sindirim sisteminin çalışması normalleşir.
• Proteintavuk eti kasları etkilemeden aktif olarak vücut yağını yakar.
• Elmalar, diyet lifi içeriği nedeniyle tam kolon temizliğine katkıda bulunur.

Diyetin olumlu özelliklerinin yanı sıra dezavantajları da vardır:

1. Dengesiz beslenme, vücudu temel vitamin ve minerallerle tam olarak doyurmanıza izin vermez. Bu da sağlığı olumsuz etkiler. Bu nedenle diyet sırasında ek vitaminler alabilirsiniz.
2. Düşük kalorili diyet kilo vermede zayıflık, güç kaybı ve baş dönmesine neden olur.

Kullanıcıların incelemelerinde belirttiği gibi, herkes Laima Vaikule yöntemine göre güç sistemine dayanamaz. Önemli bir irade ile en kalıcı kilo verme sona ulaşır.

Kontrendikasyonlar

Laima Vaikule diyetini uygulamaya başlamadan önce, herhangi bir kısıtlama olmadığından emin olmalısınız ve en iyisi uzman tavsiyesi almaktır.

Kilo verme yöntemleri için kontrendikasyonlar şunları içerir:

• sindirim sistemi hastalıkları;
• kalp ve kan damarlarının patolojisi;
• karaciğer ve böbrek hastalığı;
• akut dönemde kronik hastalıklar;
• cerrahi müdahaleler sonrası rehabilitasyon dönemi;
• yakın zamanda ortaya çıkan viral veya bulaşıcı hastalıklar;
• hamilelik ve emzirme.

Dengesiz beslenme nedeniyle, şarkıcının diyeti gençler ve yaşlılar için yasaktır.

Görüşbeslenme uzmanları

Sadeliği ve olumlu sonuçları nedeniyle Laima Vaikule diyeti birçok beslenme uzmanının dikkatini çekiyor. Günlük tüketilen yiyecek miktarını pratik olarak sınırlamadığı için diğer yöntemlerden farklıdır. Bu, açlık hissini büyük ölçüde az altır. Sonuç kilo kaybıdır. Bunun ana nedeni ise doğru ürün seçimidir.

1. Kahverengi pirinç, vücudu zararlı maddelerden temizlemeye yardımcı olan, kolesterol ve kan şekeri düzeylerini normalleştirmeye yardımcı olan çok miktarda lif içerir.
2. Tavuk eti bol protein içerir, yağ içermez. Ürün, kas kütlesi kaybetmeden kilo vermek için idealdir.
3. Elma, vücuttaki fazla sıvıyı uzaklaştıran ve bağırsakları zararlı maddelerden temizleyen pektin içerir.

Menüde vitaminler ve mineraller var ama yeterli değil. Uzmanlar diyet sırasında özel bir kompleks almanızı tavsiye ediyor.

Kilo verme kurallarına uyun diyetisyenler yılda iki kereden fazla tavsiye etmemektedir. Ve olumlu bir sonuç elde etmek için oruç günleri yapılması tavsiye edilir.

Monodiets, özellikle alevlenmeleri sırasında gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişilerin vücudunu olumsuz etkiler. Yıldızın değişen günlerden oluşan tasarruflu diyetini takip etmek en iyisidir.

Tekniğin şeması aşağıdaki gibidir:

• 1, 4, 7 pirinç günü;
• 2, 5, 8 tavuk günü;
• 3, 6, 9 gün -elma.

Bu mod ile vücut vitamin ve mineral eksikliğinden en az zarar görecektir. 9 günde kilo kaybı 6-8 kg olacaktır.

Sonuç ve diyetten çıkış yolu

İncelemelere göre Laima Vaikule diyeti ve sonuçları olumlu. Kilo kaybı, başlangıçtaki vücut ağırlığına bağlı olarak 4 ila 9 kg arasındadır.

Verilen kiloların geri gelmemesi için diyetten çıktıktan sonraki ilk günlerde günde 5-6 defa küçük porsiyonlar yemelisiniz. Unlu ve yağlı yiyeceklerden kaçınılmalıdır. Sonraki günlerde diyetin kalori içeriği 1700-2000 kcal'ı geçmemelidir. Günlük diyet sebzeleri, meyveleri, yağsız etleri, tahılları ve tahılları içermelidir.

Kilo verenlerin görüşü

İncelemelere göre 9 günlük Laima Vaikule diyeti kararlı irade ve dayanıklılığa sahip kişiler için daha uygundur.

Bir kilo kaybı grubu, kilo kaybından memnun. Sonuç olarak, 4-6 kg ağırlıktan kurtulmayı başardılar. Diyette olmalarına rağmen, hızlı bir şekilde sıkıcı hale gelen diyetin monotonluğunu sevmediler.

Kilo verenlerin ikinci grubu, ilk ve son günlerde açlık yaşadı. Saldırılar özellikle elma yerken akuttu. Meyveler midenin asitliğini arttırdı ve açlığı kışkırttı. Vücudu tüketmemek için diyet sırasında kilo vermek bir vitamin-mineral kompleksi aldı. Tüm zorluklara rağmen birkaç kilo fazla kilolardan kurtulmayı başardılar.

Sonuç

Vaikule Kireç Diyeti, olumlu bir sonuç elde etmenizi sağlayan etkili bir kilo verme tekniğidir. Ancak diyetin monotonluğu vesınırlı miktarda faydalı mineral, ek bir vitamin kompleksi alımını gerektirir.