Margaret Thatcher'ın diyeti: etkili bir kilo verme tekniği, izin verilen yiyecekler, incelemeler

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Margaret Thatcher'ın diyeti, yaratıcısının kendisi gibi bir efsane haline geldi. Birkaç yıldır, bu fazladan 10 ve hatta 20 kilo verme yöntemi, sıradan kadınlar arasında en popüler listelerde yer alıyor ve hepsi de etkinliği sayesinde.

Hemen hemen her yerde bulunabilen Demir Leydi Diyeti, çoğunlukla etkinliğini etkileyen hatalar ve olgusal çarpıtmalarla doludur. Aşağıdaki bilgiler güvenilir bir diyet sunacaktır. Makale Margaret Thatcher'ın 4 hafta, hatta 14 gün boyunca uyguladığı diyeti anlatıyor ve bunun sonucunu takdir edeceksiniz.

Margaret Thatcher nasıl yemek yedi? "Maggie'nin Diyeti"

1979'da, Mart ayında, saygın bir İngiliz yayını şu anki Büyük Britanya'nın First Lady'si ile röportaj yaptı. Gazeteciler birçok kişisel soru sordular ve tabii ki bunlardan biri de kadının hangi formda olduğu, 54 yaşındaki sofistike kadının boyu ve kilosu hakkındaydı.

Thatcher'ın dediği gibi, 165 cm boyunda, kilosu60 kiloydu, çok formdaydı. Aynı zamanda herhangi bir özel diyet ve rejim uygulamadığını iddia etti. Her şeyi yiyebilirdi, ama küçük miktarlarda. Artık moda olan doğru beslenme, M. Thatcher ile ilgili değil. Bu yüzden sabahları sadece yarım greyfurt yiyebilir ve bir fincan sade sütlü kahve içebilirdi. Ertesi gün sadece birkaç öğün yemekten ibaretti. Üstelik Margaret'in menüsünde et ve salatalar serbestçe mevcuttu.

Basına yapılan bu ifşa kalabalıkta hayranlık uyandırmadı, aksine Thatcher "yetersiz beslenmenin simgesi" olarak tanındı. Bu konudaki görüşmeler, onun Büyük Britanya Başbakanı olarak seçilmesine kadar devam etti.

2009'da Thatcher'ın beslenmeye olan ilgisi yeniden arttı. Araştırmacılar, Başbakan'ın kağıt yığınlarını ters çevirerek, onun günlük aktivitelerinin planlandığı bir günlük buldular. Aynı günlükte üzerinde "Maggie'nin Diyeti" yazan sararmış bir kağıt parçası vardı. Yemek planını açıkladı ve altında 2 haftadan uzun süre buna bağlı kalmamanız için bir uyarı vardı.

Margaret Thatcher'ın 2 haftalık diyeti aşağıdaki ürünlerden oluşuyordu:

• siyah kahve;
• çay;
• greyfurt;
• biftek;
• yumurta;
• kuzu kaburga;
• balık.

Diyet düşük karbonhidrattı. Uzmanlar, Thatcher'ın İngiliz ve dünya çapındaki etkisi sırasında bu diyete bağlı kaldığını öne sürüyorlar. 54 yaşında formda kalmak ve fazla kilolu olmamak gerçektenher kadın için hazine. Bu nedenle, "Maggie'nin diyeti"nin keşfi gerçek bir sansasyon haline geldi. Birçok beslenme uzmanı diyeti incelemeye başladı ve bunda yanlış bir şey bulamadılar. Ve medya toplumunda, Margaret Thatcher'ın diyetinin yazarının kim olduğu konusunda güçlü ve ana tartışmalar alevlendi. Şimdilik bu soru açık kalıyor.

Bulunan menünün yedek olduğu bir versiyon var ve Thatcher sadece önemli bir olay için birkaç ekstra kilo vermek gerektiğinde ona yapıştı.

Menüde ne vardı

Peki, "Maggie'nin Diyeti" adlı efsanevi listede ne gizli? Margaret Thatcher'ın iki haftalık diyet menüsü şu şekildedir. Tüm günler boyunca kahv altı birkaç yumurta, 1 greyfurt, bir fincan sade kahve veya şekersiz çaydan oluşuyordu.

Pazartesi:

• öğle yemeğinde - 2 haşlanmış yumurta ve orta boy greyfurt;
• akşam yemeği için - 2 yumurta, salata, 1 tam tahıllı tost ve greyfurt.

Salı:

• öğle yemeği sırasında - 2 yumurta, taze domates ve şekersiz kahve;
• akşam yemeği - ızgara dana biftek, sebze salatası (domates, salatalık, lahana ve zeytin) ve sade kahve.

Çarşamba:

• öğle yemeği - birkaç yumurta, ıspanak ve kahve;
• akşam yemeğinde ızgara dana biftek, kereviz, salatalık ve domates salatası ve şekersiz çay.

Perşembe:

• öğle yemeği - yumurta, ıspanak ve kahve;
• akşam yemeği için - 2 yumurta, süzme peynir ve rendelenmiş lahana.

Cuma:

• öğle yemeği - birkaç yumurta, ıspanak ve kahve;
• akşam yemeği - balık salatası, tost ve greyfurt.

Cumartesi:

• öğle yemeğinde - meyve salatası;
• akşam yemeği - etli biftek, kereviz, salatalık ve domates salatası, kahve.

Pazar:

• öğle yemeği - ızgara tavuk, domates salatası, havuç, lahana ve kereviz, 1 greyfurt ve bir fincan kahve;
• akşam yemeği - soğutulmuş haşlanmış derisiz tavuk, domates ve greyfurt.

İncelemeler bile 14 günün yeterli olduğunu onaylıyor. Margaret Thatcher'ın 2 haftalık diyet menüsü finansal açıdan oldukça uygun.

Ana diyet kuralları

Margaret Thatcher'ın 2 hafta boyunca yaptığı diyetle ilgili incelemeler, yardımı ile 10 ve hatta 20 kilo vermenin oldukça mümkün olduğunu doğrulamaktadır. Bu durumda, aşağıdaki kurallardan bazılarına uyulmalıdır:

• Diyetin temeli yumurta ve turunçgillerin birleşimidir. Beslenme uzmanlarının onayladığı gibi, böyle bir tandem yağ yakmada etkilidir.
• Sebzeler tuzsuz pişirilmelidir. Ve genel olarak bu katkı maddesi minimum miktarda olmalıdır.
• Öğle ve akşam yemeği olmalı ve onları dışlayıp değiştiremezsiniz.
• Su rejimine uygunluk (günde birkaç litreye kadar sıvı).

Margaret Thatcher Diyeti 4 Hafta

Thatcher'ın bir ay için tasarlanan "yumurta" diyeti, iki haftalık olandan biraz farklıdır, ancak yalnızca tüketilen yiyecek miktarı ve biraz genişletilmiş diyet açısından. Diyetin etkisietkileyici, sağlığa zararı yok.

Sırada Margaret Thatcher'ın 4 haftalık diyetini detaylı olarak anlatacağız. İncelemeler daha sonra dikkate alınacaktır.

1 hafta

Aylık diyetin ilk haftası tüm günler için aynı kahv altıyı sağlar:

• 1/2 portakal veya greyfurt;
• bir çift haşlanmış yumurta.

Pazartesi:

• öğle yemeği molası sırasında - meyvenin bir versiyonu, herhangi bir miktarda;
• akşam yemeği - kuzu eti, haşlanmış veya kızarmış et hariç herhangi biri.

Salı:

• öğle yemeği için - kızarmış veya haşlanmış derisiz tavuk;
• akşam yemeği - haşlanmış yumurta (2 adet), karışık sebze salatası, kızarmış ekmek, portakal veya greyfurt (1 adet).

Çarşamba:

• öğle yemeği - kızarmış ekmek, domates ve herhangi bir miktarda yağsız peynir;
• akşam yemeği sırasında - kızarmış veya haşlanmış et.

Perşembe:

• öğle yemeğinde - aynı türden istenilen miktarda meyve;
• akşam yemeği - sebze salatası ve haşlanmış veya kızarmış et.

Cuma:

• öğle yemeği için - bir çift haşlanmış yumurta ve istenilen miktarda haşlanmış sebze;
• akşam yemeği - kızarmış veya haşlanmış balık, sebze salatası, portakal veya greyfurt.

Cumartesi:

• öğle arası - bir meyve seçeneği;
• akşam yemeği için - haşlanmış veya kızarmış et, çeşitli sebzelerden oluşan bir salata.

Pazar:

• öğle yemeği - derisiz tavuk, haşlanmış veya kızartılmış, taze domates, haşlanmış sebze, portakal veya greyfurt (1 adet);
• akşam yemeği - herhangi bir çeşit haşlanmış sebzemiktar.

2 hafta

İkinci hafta kahv altı da her gün tekrarlanır. Şunlardan oluşur:

• 1/2 kısım bütün portakal veya greyfurt;
• ikiden fazla haşlanmış yumurta yok.

Pazartesi diyeti:

• öğle yemeği - sebze salatası, haşlanmış veya kızarmış et;
• akşam yemeği - birkaç haşlanmış yumurta, sebze salatası ve 1 narenciye (portakal veya greyfurt).

Salı Yemeği:

• öğle yemeği - herhangi bir versiyonda salata ve et;
• akşam yemeği için - en fazla birkaç haşlanmış yumurta, 1 narenciye.

Çarşamba:

• öğle yemeği - taze salatalık, et (haşlanmış veya kızartılmış);
• akşam yemeği - en fazla iki yumurta, 1 narenciye.

Perşembe:

• öğle yemeği zamanı - 2 yumurta (haşlanmış), aynı hazırlığa sahip sebzeler, minimum peynir içeriğine sahip peynir (herhangi bir miktarda);
• akşam yemeği - birkaç haşlanmış yumurta.

Cuma:

• öğle yemeği - haşlanmış veya kızarmış balık;
• akşam yemeği için aşağıdakiler: yumurta (2 adet).

Cumartesi:

• öğle yemeğinde - et (haşlanmış veya kızartılmış), taze domates, portakal meyvesi veya greyfurt;
• akşam yemeği, yasak olanlar hariç, taze meyvelerin karışımıdır.

Pazar:

• öğle yemeği - derisiz tavuk, haşlanmış veya kızartılmış, taze domates, haşlanmış sebze, 1 narenciye;
• akşam yemeği - ayrıca haşlanmış veya kızarmış derisiz tavuk, domates, tuzsuz suda haşlanmış sebzeler, bütün narenciye.

3 hafta

Margaret Thatcher diyetinin üçüncü kilo verme haftası aşağıdaki ürünlerden oluşur:

1. Pazartesi meyve günüdür. Kahv altı ile başlayıp akşam yemeği ile biten meyveleri, yasak olanlar hariç, istediğiniz miktarda yemelisiniz.
2. İkinci gün - sadece sebze. Haşlanmış sebzeleri bütün olarak veya salatanın bir parçası olarak yemek gerekir.
3. Çarşamba, meyve ve sebze diyeti anlamına gelir. Taze meyveler, taze veya haşlanmış sebzelerin yanı sıra meyve ve sebze salataları yenir.
4. Perşembe: haşlanmış veya kızarmış balık, haşlanmış sebze, lahana salatası.
5. Cuma - herhangi bir şekilde pişirilmiş et, haşlanmış sebzeler.
6. Hafta sonları meyve günleridir. Yasaklananlar hariç istediğiniz meyveyi sınırsız miktarda tüketebilirsiniz.

4 hafta

Margaret Thatcher diyetinin dördüncü haftası, haftanın her günü için hesaplanan ve kahv altı, öğle ve akşam yemeğine bölünmeden gün boyunca tüketilebilen aşağıdaki ürünleri içerir.

Pazartesi:

• çeyrek haşlanmış tavuk filetosu veya 4 dilim başka et türü (domuz veya kuzu eti hariç);
• 3 taze domates ve 4 olgun salatalık;
• konserve ton balığı konservesi (yağı boş altılmalıdır);
• tost - 1 adet;
• portakal veya greyfurt meyvesi.

Salı yemeği:

• maksimum 200 gram haşlanmış et (domuz ve kuzu eti hariç);
• 3 kırmızı domates ve 4 salatalık;
• tost;
• meyveler arasından seçim yapabilirsiniz: elma, armut,kavun, portakal veya greyfurt parçası.

Çarşamba:

• çorba kaşığı süzme peynir veya yağsız peynir (miktar önemli değil);
• küçük bir kase haşlanmış sebze;
• bir çift taze domates ve salatalık;
• kızarmış tost;
• meyve greyfurt veya portakal.

Perşembe:

• 1/2 haşlanmış veya kızarmış tavuk karkası;
• 1 salatalık ve 2 domates;
• tam tahıllı tost;
• portakal veya greyfurt hamuru;
• her çeşit meyve, ama sadece bir tane.

Cuma:

• haşlanmış yumurta;
• 3 domates ve 1 marul;
• portakal veya greyfurt posası.

Cumartesi menüsü:

• 2 haşlanmış tavuk göğsü;
• bir kilogram süzme peynir veya az yağlı peynir;
• tost;
• bir çift domates, 2 taze salatalık ve bir bardak kaymaklı süt;
• 1 narenciye.

Pazar:

• çok az miktarda süzme peynir - 1 yemek kaşığı. l.;
• Ton balığının yağsız paketlenmesi (veya yağı boş altılabilir);
• küçük bir kase haşlanmış sebze;
• iki domates ve bir salatalık;
• tost;
• portakal veya greyfurt posası.

Diyet Yaparken Yapılmaması Gerekenler

1. Alkol. Küçük miktarlarda ve yalnızca istisna olarak izin verilir.
2. Kuzu eti yağlı bir et türüdür. Bu konuda domuz eti de yasaktır.
3. Et bazlı çorbalara ve et sularına izin verilmez.
4. Mayonez ve şeker için- tabu.
5. Diyette domuz eti, incir, üzüm, muz, hurma, mango, patates, peynir ve süt, mısır, et suyu, yağlı soslar olmamalıdır.
6. Yalnızca bitkisel yağlara izin verilir.

Kilo vermenin etkisini elde etmek için, yukarıdakilere katlanmak ve kendinizi bunlardan uzak tutmak bir ay değerindedir.

Diyeti kendi üzerinde deneyenler ne diyor

Yine de diyeti kendileri deneyimlemiş sıradan kadınların görüşlerini bilmek istiyorum. Büyük Margaret'in kilo verme sistemine güvenmeli miyiz? Margaret Thatcher'ın 4 haftalık diyeti hakkında dedikleri gibi, mükemmel bir etki veriyor. Kadınlara göre böyle bir diyetin avantajları:

• Çeşitli menü.
• Ne zaman ve ne yiyeceğinizi bilmeniz için menü net bir şekilde düzenlenmiştir.
• Mevcut ürün listesi.
• Kısa süreli diyet.
• %100 olumlu.

İncelemelerde belirtilen diyetin dezavantajları daha çok vücudun bireysel özelliklerinden kaynaklanmaktadır: turunçgillere alerji, 4 hafta kadar uzun bir süredir.