Düşük kalorili haşlanmış tavuk kilo vermez

2024 Yazar: Isabella Gilson | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 03:42

Tavuk eti eski çağlardan beri sofralarımıza konuk olur ve sık sık misafir olur. Besleyici, lezzetli ve yumuşak, her zaman sadece günlük bir yemek olarak değil, gerçek bir incelik olarak kabul edilmiştir. Ve bugün tavuk, köylerde hemen hemen her bahçede yetiştirilen oldukça yaygın bir kümes hayvanıdır. Evet ve şehir sakini, mevcut. Markette, herhangi bir bakkalda tavuk eti satın alabilirsiniz.

Ve ev kadınları bu olağanüstü fırsatı kullanır, çünkü tavuk etinden çok sayıda çeşitli yemek hazırlanır: et suları, çorbalar, mezeler, salatalar. Ancak en kolay yol, karkası basitçe kaynatmaktır. Bu tür et, sağlığını yakından izleyenler için ideal bir besindir. Ve bu tür insanlar genellikle şu soruyla ilgileniyorlar: "Haşlanmış tavukta kaç kalori var?"

Tavuk eti ve beslenme özellikleri

Ürünün faydaları hakkında durmadan konuşabilirsiniz. Haşlanmış tavuğun kalori içeriği, hangi kısımdan bahsettiğimize bağlıdır. Ortalama olarak, 100 g ürün başına yaklaşık 165 kcal'dir. Her biritek bir parçanın kendi enerji değeri vardır. Minimum kalori, derisiz tavuk göğsü içerir.

100g başına kümes hayvanları kalori tablosu

Kuş Parçası	Enerji değer (kcal)
Meme	99
Mide	114
Kanatlar	186
Tavuk Bacakları	158
Karaciğer	136
Kalp	159

Yararlı elementlerin içeriğine gelince, tavuk eti bu konuda gerçek bir liderdir. Vitaminler, amino asitler, fosfor, kalsiyum, demir, magnezyum, iyot, potasyum içerir. Ve cildi tüketimden tamamen hariç tutarsanız, kolesterol miktarı minimum olacaktır. Haşlanmış tavuğun kalori içeriğinin düşük olması nedeniyle eti birçok diyetin bir parçasıdır. Sonuçta, sağlığını ve görünümünü izleyen bir kişi, her kalorinin yalnızca faydalı olması gerektiğini ve kilo almaya yol açmaması gerektiğini anlar. Bu nedenle beslenme uzmanları, maksimum fayda ve değeri korurken kuşun kaynatılmasını veya buharda pişirilmesini şiddetle tavsiye eder.

Her insanın diyetinde haşlanmış tavuk varsa, vücuda her zaman yüksek kaliteli proteinler, vitaminler, amino asitler ve eser elementler sağlanacaktır. Ek olarak, bir dizi hastalığın mükemmel bir şekilde önlenmesidir. Ve ciddi hastalıklardan sonra, haşlanmış tavuğun düşük kalorili içeriği göz önüne alındığında, bu hafif incelik bağışıklık sistemini güçlendirir veinsan gücünü geri yükler.

Pek çok tavuk sever, füme ürünün eşsiz tadı için çıldırır. Bu, elbette, öğle yemeği menüsüne harika bir ektir. Ancak füme tavuğun kalori içeriği biraz daha yüksektir (yaklaşık 200 kcal) ve bu dikkate değer.

Depolama

Taze pişmiş tavuk etinin her zaman elinizin altında olması için, özellikle marketten alıyorsanız uygun şekilde saklanması gerekir. Bunun için ne yapıyorlar? Karkas iyice yıkanır ve kurutulur. Daha sonra porsiyonlar halinde kesin, daha sonra onlarla çalışmak daha kolay olacaktır. Ayrı torbalara konur ve daha da iyisi özel kaplarda, dondurucuda depolanır. Ve 2-3 ay boyunca tavuk, tüm yararlı ve lezzetli özelliklerini sakince koruyacaktır.

Sağlık için kuş yiyin, çünkü haşlanmış tavuğun düşük kalorili içeriği size asla fazla kilo vermez.