Sağlıklı yemek 2024, Eylül
Kilo kaybı için keton diyeti: menü, açıklama, etkililik ve incelemeler
Aktif bir yaşam tarzına öncülük eden gençler, son zamanlarda giderek düşük karbonhidratlı bir diyet seçiyor. Çeşitlerinden biri keton diyetidir. Ne olduğunu, hangi kontrendikasyonları, avantajları, dezavantajları olduğunu düşünün ve böyle bir diyete bağlı kalmaya değip değmeyeceğine veya kilo vermek için başka bir seçenek bulmanın daha iyi olup olmadığına karar verin
Kilo kaybı için kavun diyeti: yorumlar
Kilo kaybı için kavun diyeti mono diyetleri ifade eder, kısa sürmesinin nedeni budur. Bu tekniğin sunduğu diyete bağlı kalınması bir haftadan fazla önerilmez. Bu süre 3-6 kg'dan kurtulmak için yeterlidir
Doğru beslenme için mükemmel kahv altı
Bugün sizlerle mükemmel kahv altıyı yapmaya çalışacağız. Sonuçta günün en önemli öğünü. Kaçırılamaz. Özellikle birkaç kilo vermek istiyorsanız. Sadece sağlıklı bir kahv altı yapmayı bilmeniz gerekiyor. Göründüğü kadar zor değil
Kilo kaybı için doğru beslenmenin temelleri: menü, beslenme uzmanı tavsiyeleri ve incelemeler
Sağlıklı beslenme, harcanan enerjiyi yenilemek, insan vücudunun tüm sistemlerinin çalışmasını düzenlemek, dokuları onarmak ve inşa etmek için gerekli maddelerin alınması ve özümsenmesi anlamına gelir. Kilo kaybı için doğru beslenmenin temel ilkeleri nelerdir?
Kilo kaybı için karabuğday nasıl buharda pişirilir?
Karabuğday kefir, kaynar su ve soğuk su ile nasıl buharda pişirilir? Karabuğday diyetinin faydaları nelerdir ve kontrendikasyonları nelerdir?
Diüretik meyveler: liste, etki prensibi, vücut üzerindeki etkisi, dozaj, artıları, eksileri ve doktorların yorumları
İlaçların aksine idrar söktürücü meyveler doğaldır, hoş bir tada sahiptir ve daha hafiftir. Onlar sayesinde şişliği giderebilir, kilonuzu normalleştirebilir, kumu çıkarabilirsiniz. Böbrek sorunları olan kişiler, günlük diyetlerine hangi idrar söktürücü meyveleri dahil edeceklerini bilmelidirler
Paul Bragg: biyografi, başarılar, gerçekler ve spekülasyonlar, kitaplar, etkinlikler ve ölüm nedeni
Profesyonel beslenme uzmanı, sağlıklı beslenme ve yaşam tarzı hareketinin liderlerinden biri, benzersiz oruç tutma ve nefes alma yöntemlerinin yaratıcısı, bir şovmen, bir mucit ve bir şarlatan - tüm bunlar onunla ilgili, sansasyonel Amerikan beslenme uzmanı Geçen yüzyılın Paul Bragg'i. Bu sıra dışı kişinin hayat hikayesi yazıda okuyucuya anlatılacaktır
Limonlu su: sağlığa yararları ve zararları, tarifi, kullanım kuralları
Bugün, tüm dünya, bir kişinin canlılığını hızla geri kazandıran "İyi Sihirbazın İksiri" adlı bir içeceği biliyor. Gençliği ve güzelliği geri kazanabilir. Bu, taze sıkılmış limon suyuyla tatlandırılmış, gazsız ılık maden suyundan başka bir şey değildir
Kalp ve kan damarları için en faydalı besinler
Kalp ana organımızdır, iyi beslenmeye ihtiyaç duyan bir motordur. Kalp kası için hangi besinler hayati önem taşır, gelin birlikte çözelim
Emzirme için ceviz: besinler, mineraller, yararları ve zararları, günlük fındık sayısı, anne sütü yoluyla bebeğe etkisi
Anne sütü yenidoğan için en uygun besindir. Büyümesi ve gelişmesi için gerekli tüm besinleri, vitaminleri ve eser elementleri içerir. Anne sütünün bileşimi büyük ölçüde emziren bir annenin diyetine bağlıdır. Bu dönemde bir kadının mümkün olduğu kadar çok sağlıklı gıda tüketmesi gerekir. Fakat HB ile ceviz kullanıp kullanmamanız gerektiğini ve besin değerlerinin ne kadar yüksek olduğunu yazımızdan öğreneceksiniz
Emzirme döneminde deniz topalak: faydalı özellikleri, tüketim oranları, vücut üzerindeki etkileri ve kontrendikasyonları
Deniz topalak uzun zamandır çay için demlendi, meyvelerinden reçeller ve reçeller yapıldı, ayrıca tıpta çok popüler olan deniz topalak yağı. Ancak emzirirken deniz topalak olması mümkün mü? Zarar verir mi? Ve bu meyve bir bebeği emzirirken ne gibi faydalar sağlayabilir? Bu makalede okuyun
Ayrı bir diyet nedir: nasıl kilo verilir, böyle bir diyete bağlı kalarak
Bu konuda bir takım anlaşmazlıklar ve çelişkiler var. Ayrı beslenmenin zararlı mı yoksa faydalı mı olduğu sorusuna gerçekten kimse cevap veremez. Sağlıklı ve uygun bir yaşam tarzının taraftarları, ayrı bir diyetin yalnızca vücuda fayda sağlayabileceği konusunda hemfikir değildir. Ancak buna rağmen bu tekniğin takipçi sayısı her yıl artıyor
Yapışkan glüten doğal bir üründür
Gluten bir proteindir, glüten. Onun hakkında bu kadar özel ne olabilir? İnsanların dikkatini bu maddeye bu kadar çeken nedir?
Kokteyl "Sağlık": kompozisyon, uygulama özellikleri, etkinlik ve incelemeler
Kilo kaybı için tüm protein ürünleri arasında, Wellness kokteyli, bileşimi yalnızca doğal bileşenlere dayandığından özel bir yere sahiptir. Wellness kokteylinden kimler yararlanır? İncelemeler, ünlü Avrupalı bilim adamları tarafından geliştirilen benzersiz kilo verme sisteminin hem kısa hem de uzun vadede rakamı düzeltmeye yardımcı olduğunu gösteriyor
Bir kişi günde kaç kalori tüketmeli? Günlük kalori alımı
Elbette herkes bir kişinin günde kaç kalori tüketmesi gerektiğini merak ediyor. Bir hesaplama yapmak için uzman olmanıza gerek yok, birkaç basit yol var. Bu öncelikle fazla kilolarından kurtulmak isteyenler için gereklidir
Bir insan günde ne kadar su içmeli? Suyun hayatımızdaki rolü
Bir kişinin sağlığının, güzelliğinin ve uyumunun büyük ölçüde tükettiği temiz su miktarına bağlı olduğu konusu düzenli olarak yükseliyor. Özellikle kilo vermek isteyenler arasında popülerdir. Bunun tersi bir görüş de var: aşırı sıvı ödem yaratır, böbrekler ve kalp üzerinde ek bir yük oluşturur. Peki, bir kişi günde ne kadar su içmeli ve günlük oranı her biri için ayrı ayrı nasıl doğru bir şekilde hesaplayabilir? Bu soruları cevaplamaya çalışalım
"Kraliyet oranı": program açıklaması, menü, etkinlik ve incelemeler
Popüler aktörler ve sanatçılar, politikacılar ve eğlence sunucuları genellikle bireysel beslenme programları oluşturan ve genel tavsiyeler veren deneyimli beslenme uzmanlarından yardım ister. “Yıldız” doktor Margarita Koroleva sadece Valery, Nikolai Baskov, Iosif Kobzon ve diğer sanatçıların fazla kilo vermesini sağlamakla kalmadı, aynı zamanda “Royal Diet” şirketini de yarattı
Aşırı yemekten sonraki oruç günü: seçenekler ve kurallar. tatil sonrası diyet
Yeni Yıl tatillerinden sonra oruç günü nasıl düzenlenir? Forma girmenize yardımcı olacak en iyi yiyecekler nelerdir? Diyetin en kalıcı ve görünür sonuçları getirmesi için hangi kurallara uyulmalıdır? Makale, bu ve sizi ilgilendiren diğer birçok soruyu yanıtlıyor
Zeytinyağı: kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları
Zeytinyağı, günümüzde yemek pişirme ve kozmetikte yaygın olarak kullanılan oldukça yaygın bir üründür. Birçok kişi mükemmel mutfak özelliklerini bilir, ancak çok azı tıbbi özelliklerini bilir. Ancak insan vücudu için gerekli olan birçok maddeyi içerir. Bugün zeytinyağının faydalı özellikleri ve kontrendikasyonları ile tanışacağız
Hangi gıdalar kandaki hemoglobini yükseltmek için iyidir
Genel halsizlik, yorgunluk, uyuşukluk, iştahsızlık, düşük tansiyon, anormal kalp ritmi - tüm bu belirtiler vücuttaki düşük hemoglobin seviyesini gösterebilir. Bugün kandaki hemoglobini yükseltmek için hangi yiyeceklerin yararlı olduğunu öğreneceğiz
En sağlıklı yiyecekler: bunlar nelerdir?
Her modern insan, gençliği ve güzelliği mümkün olduğunca uzun süre korumak için her şeyi yapmaya çalışır. Bu nedenle, günümüzde doğru yaşam tarzına ve dengeli beslenmeye bu kadar çok dikkat edilmesi şaşırtıcı değildir. Bu makaleyi okuduktan sonra sağlıklı besinler listesinde neler olduğunu öğreneceksiniz
Öğrencilerin doğru beslenmesi: özellikler, diyet ve öneriler
Bir öğrencinin diyetini izlemek dışında her şeyi yapacak zamanı vardır. Her zaman aceleleri vardır ve ilginç veya önemli bir şeyle meşguldürler. Ancak dengeli ve sağlıklı bir diyet, gelecekteki sağlığın temeli ve şimdiki zamanda yüksek verimliliğin garantisidir. Doğru beslenmeyi organize etmek basittir, sadece birkaç iyi alışkanlık geliştirin
Diyet: pirinç, tavuk ve sebzeler. Diyet şartları, beslenme kuralları, pişirme özellikleri, sonuçları ve doktorların danışmanlığı
Henüz herkesi tatmin edecek, kilo vermede etkili, tüm yıl boyunca uygun fiyatlı, lezzetli ve uygun fiyatlı bir beslenme sistemi tek bir diyetisyen bile ortaya çıkmadı. Sağlık veya kişisel zevk tercihleriyle ilgili her zaman bazı nüanslar vardır. Belki istisna Margarita Koroleva'nın beslenme sistemi olacaktır - "Pirinç, tavuk, sebze" diyeti?
Doğru beslenme: diyet, özellikler ve öneriler
Sağlığın değerini ancak onu kaybettiğimizde anlamaya başlarız. Ancak herhangi bir hastalığı önlemek, tedavi etmekten çok daha kolaydır. Hayatınızda spor, günlük yürüyüşler ve sağlıklı yiyecekler varsa, aktif ve pozitif kalma olasılığınız çok daha yüksektir. Belki de buzdolabınızın içindekilerle başlamalısınız. Doğru beslenme ne anlama geliyor? Diyet kıt mı yoksa tersine bol mu olmalı? anlamaya çalışalım
Vejetaryenliğe nasıl doğru geçiş yapılır?
Son zamanlarda vejetaryenlik popüler hale geldi. Bu gıda sisteminin destekçileri et ürünlerini kasten reddediyorlar. Bu, çeşitli nedenlerle yapılır
Filizlenmiş buğday nasıl doğru kullanılır
Düşük kaliteli ürünler ve kimyasal olarak işlenmiş gıdaların olduğu zamanımızda, doğru beslenme konusu özellikle önemlidir. En sağlıklı doğal gıdalardan biri buğday tohumudur. Ancak neredeyse hiç kimse çimlenmiş buğdayı doğru kullanmayı bilmiyor. Temel kuralları göz önünde bulundurun
Bitkilerde kilo kaybı - ayda 25 kg. Kilo kaybı için otlar: yorumlar, kaynatmalar, tarifler
Birçok kilolu insanın hayatında, hedefe ulaşmak için en sert önlemlere, yani vücut ağırlığını az altmaya hazır oldukları durumlar vardı
Balığın özellikleri, en iyi tarifleri, zararları ve faydaları. kırmızı balığın faydaları
Hangisi daha iyi - nehir mi deniz balığı mı? Bu ürünü kullanmanın yararları ve zararları - bunlar nelerdir? Balıktan hangi yemekler hazırlanabilir?
Kapha dosha: açıklama, yaşam tarzı. Kadınlar için Ayurvedik beslenme
Ayurveda'ya göre, insan doğasını yöneten, sağlık ve esenliği dengeleyen üç Dosha vardır. Bunlar Kapha, Vata ve Pitta'dır. Her insanın sakin ve duygusal durumu onlara bağlıdır
Sığır eti: vücuda yararları ve zararları, özellikleri, kalorileri
Geleneksel ürün listesi sığır eti içermelidir. Faydaları ve besin değeri için değerlidir, bu nedenle mükemmel sağlık için herkes tarafından tüketilmelidir. Sığır etinin vücut için yararları ve zararları makalede anlatılmaktadır
Mayasız diyet: yemek listesi ve örnek menü
Mayasız diyetin popüler olmasının yaygın bir nedeni, mayalı ekmeğin sağlıksız olduğu efsanesidir. Şu anda, bu bileşen kullanılmadan hazırlandığı iddia edilen özel bir ekmek satışta. Ancak bu her zaman doğru değildir. Ve kesinlikle mayasız hamur işleri bulmak oldukça mümkün olsa da, bu tür ürünlerin kötüye kullanılması önerilmez
Filizlenmiş ayçiçeği tohumları: yararları ve zararları, bileşimi, kullanım kuralları
İnsan vücudu sağlıklı çalışması için ihtiyaç duyduğu maddelerin çoğunu yiyeceklerden alır. Bu nedenle, diyetinizi değerli element kaynaklarıyla desteklemek çok önemlidir. Bu arada, faydaları ve zararları şimdi tartışılacak olan filizlenmiş ayçiçeği tohumlarını içerir
Mide gastriti ile ne yenmemeli: yasaklanmış yiyeceklerin bir listesi. Diyet numarası 5: tarifler
Mide gastriti ile doğru beslenmeyi takip etmek önemlidir - bu, komplikasyonların gelişmesini önlemeye ve hastanın iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Yaklaşık bir menü, ilgili doktorla netleştirilebilir. Kendi kendine ilaç zarar verebilir
Yulaf ezmesi: yararları ve zararları, bileşimi, pişirme seçenekleri
Giderek insanlar doğru beslenmeden bahsediyor. Bazı ürünlerin faydalı özellikleri incelenir, ipuçları ve öneriler verilir. Bu yazıda yulaf ezmesi hakkında konuşacağız. Bu ürünün insan vücudu için faydalarını ve zararlarını da öğreneceğiz
Ekşi kremanın erkekler için faydaları. Ekşi krema ile tarifler. Ekşi kremanın enerji değeri ve bileşimi
Ekşi krema, Rusya'da popüler bir süt ürünü olarak kabul edilir. Kremadan üretilir, ardından laktik asit fermantasyonuna tabi tutulur. Ürün birçok değerli özelliğe sahiptir, hoş bir tada sahiptir. Yemek pişirme, kozmetoloji, halk hekimliğinde kullanılır. Ekşi kremanın erkekler için faydaları makalede anlatılmaktadır
HB'li Kekik: özellikleri, demleme kuralları, dozaj ve çocuk doktorlarından tavsiyeler
Her durumda değil, emzirme sırasında kekik, anne ve bebeğin genel sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. İyileştirici bir içeceğin kullanımına kontrendikasyonlar da vardır. Bu bitki ile çay yapmadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız tavsiye edilir
"Clinutren Optimum": kullanım, kompozisyon ve inceleme talimatları
Çeşitli durumlar nedeniyle, besinlerle gerekli miktarda besin tüketmek her zaman mümkün değildir. Ciddi hastalıklar, ameliyat sonrası rehabilitasyon dönemleri veya kötü beslenme buna engel olabilir. Her durumda, mineraller ve eser elementlerle zenginleştirilmiş özel bir besin karışımına ihtiyacınız olacak
Domuz derisi: yararları ve zararları, vücut üzerindeki etkileri
Yazımızda domuz derisinin yararları ve zararlarına değineceğiz. Bir incelik olduğu ortaya çıktı. Dünyaca ünlü şeflerin, çeşitli yemekler yaratmak için bu sıra dışı ürünü sıklıkla kullandıklarını söylemekte fayda var. Ve böyle bir sürece yaratıcı bir şekilde yaklaşılması durumunda, vücut için faydalı olacak benzersiz ve aynı zamanda eşsiz bir tedavi alacaksınız. Domuz derileri haşlanır, kızartılır, tuzlanır ve hatta marine edilir
Böbrek taşlarını çıkardıktan sonra diyet: özellikler, tarifler, izin verilen ve yasaklanan yiyecekler
Ürolityazis hem erkeklerde hem de kadınlarda görülen yaygın bir patolojidir. Tedavi yapılmaması ve belirli beslenme kurallarına uyulmaması durumunda taşların boyutu artar. Sonuç olarak oluşumlar ezilip kendi kendine çıkamaz, cerrahi müdahale gerekir
HB için Tereyağı: faydalı özellikleri, çocuğun gastrointestinal sistemi üzerindeki etkisi ve tüketim oranları
Emziren bir annenin beslenmesi dengeli olmalıdır. Menü, gerekli miktarda protein, yağ, karbonhidrat ve vitamin içermelidir. Tereyağı lezzetli ve sağlıklı bir üründür, ancak çok yağlıdır. Birçok emziren anne, faydalarından şüphe eder. Çocuk doktorları HB ile tereyağı yemeyi yasaklamaz, ancak dikkat edilmesi gereken bazı kurallar vardır