Sağlıklı yemek 2024, Eylül
Diyabetle ne yenir: izin verilen yiyeceklerin listesi ve örnek bir menü
Diyabetle ne yiyebilirsiniz? Yararlı ve zararlı ürünler. İki haftalık örnek menü. Glisemik indeks nedir? Hastalığın belirtileri ve belirtileri ve nedenleri. Fasulye, bal, fındık, süzme peynir ve diğer gıdaların diyabet için faydaları
Safra taşı hastalığı için diyet: ne yiyip ne yiyemezsiniz
Safra taşı hastalığı için bir diyet öneriyor musunuz? Hangi yiyeceklerin yenilebilir ve hangilerinin yenemeyeceği konusunda kafanız mı karıştı? Paniğe gerek yok! İzin verilen ve yasaklanan tüm yiyeceklere birlikte bakalım, bu diyetin temel gereksinimlerini inceleyelim
İdeal diyet, yiyeceklerin yağ yakmasıdır
Doktorlar yağ yakan yiyecekleri daha fazla yemenizi şiddetle tavsiye ediyor. Olabilir: somon, kahve, yoğurt, biber, greyfurt, yeşil çay, avokado, böğürtlen, brokoli, yulaf ezmesi ve diğerleri. Ve doğru beslenmeye biraz jimnastik eklerseniz, karın ve yanlardaki yağları kolayca çıkarabilirsiniz
Avokado: insan vücuduna yararları ve zararları
Avokado egzotik bir meyvedir. Meyveler yurt dışından getirildiği için yıl boyunca raflarda. Avokado genellikle armut veya oval şeklinde büyür, 18 cm uzunluğunda ve 1,7 kg ağırlığında olabilir. Ürün, altında tüm değerli özelliklerin gizlendiği sert koyu yeşil bir kabuğa sahiptir. Avokadonun insan vücudu için yararları ve zararları makalede anlatılmaktadır
Hindistan cevizi: insan vücuduna yararları ve zararları
Yerel sebze ve meyveleri çok iyi biliyoruz ama egzotik yiyecekler bize ne vaat ediyor? Makale, hindistancevizinin yararlarını, vücut üzerindeki etkisini, bileşimini ve olası zararlarını ayrıntılı olarak açıklamaktadır
Taze pancar suyu: yararları ve zararları, nasıl kullanılır
Doğada 10'dan fazla pancar çeşidi vardır, ancak bu kök mahsul en geniş dağılımı adi, sofralık ve yemlik şeklinde almıştır. Bir içki hazırlamak için kural olarak bir masa çeşidi kullanılır. Makale pancar suyunun yararlarını ve zararlarını tartışacak
Havuç: Vücuda yararları ve zararları, kaloriler, vitaminler, günlük alım
Bir havucun neye benzediğini kesinlikle her çocuk bilir. Böyle bir sebzenin olumlu özellikleri nelerdir? Kullanımı zararlı olabilir mi? Her yetişkin bile bu sorulara cevap veremez
Kavun tohumları: kullanışlı özellikler
Ortaçağ İranlı bilim adamı ve hekim İbn Sina (Avicenna) kavun tohumlarına büyük bir hürmetle muamele etti. Sizleri bu alışılmadık ilacı daha yakından tanımaya davet ediyoruz
Diyabet hastaları için ekmek birimleri
Ekmek birimleri - belirli ürünlerde bulunan karbonhidrat tüketiminin sistem dışı bir ölçüsü. Bu ölçü biriminin doğum yeri Almanya'dır. Sonra bu yöntem basitliği nedeniyle tüm dünyayı fethetti. Alman beslenme uzmanları bu konuda iyi bir iş çıkardılar. Günümüzde bu üniteler sadece hasta insanlar için değil, aktif bir yaşam tarzı sürdüren ve diyetlerini izleyen insanlar için de her yerde kullanılmaktadır
Antrenmandan sonra ne yenir - güzel bir vücut için yiyecek
Tüm sporcular, dengeli bir diyet olmadan vücudunuzu "şekillendirmede" harika sonuçlar elde etmenin imkansız olduğunu bilir. Eğitimden sonra ne yenir, makalemiz anlatacak
Pankreatit için sebzeler: yapılması ve yapılmaması gerekenler. Tablo numarası 5
Sebzeler sağlıklı beslenmenin temelidir. Çok miktarda lif ve vitamin, kompleks karbonhidrat içerirler. Hepsi metabolik süreçler için gereklidir. Hem sağlıklı insanlar hem de kronik hastalıkları olan insanlar için tüm diyet tablolarının bir parçasıdır. Pankreatit için sebzeler, tahıllar ve ekşi süt ürünleri ile birlikte diyetin temelidir
Kilo kaybı için zencefil: ev sahiplerinin yorumları
Her insan er ya da geç belinde kırışıklıklar, küçük bir karın olduğunu fark eder. Ölçekler, görmek istediğim rakamlardan çok uzak gösteriyor. Her türlü diyet arayışı başlar, profesyonellerden tavsiyeler, aşırı kilo ile mücadelede yardımcı olan birçok yol ve ürün. Bu makale bu yöntemlerden birini tartışacaktır
Etkili içme diyeti: yorumlar, özellikler ve sonuçlar
Mevcut çeşitli gıda sistemleriyle, içme diyeti özel özellikleriyle ayırt edilir. Kilo verme yöntemi olarak bunu seçen kişiler, yiyecekleri uzun süre çiğnemeyeceklerini anlamalıdır. Ve sadece sıvı halde kullanılacaktır. Buna rağmen, içme diyetinin incelemeleri çoğunlukla olumludur
Ev sahibesine not: Bisküvi nasıl ıslatılır?
Bisküviden çok miktarda narin, havadar ve yumuşak şekerleme ürünleri yapabilirsiniz. Yemyeşil, yumuşak, unlu bisküvi kekleri, marmelatlı, kremalı, reçelli ve hatta meyve ve çilekli her türlü tatlıyı yapmak için harika bir temel oluşturur
Proteinler - nedir bu? Yüksek proteinli gıdaların listesi
Günümüzde herkes proteinlerin faydalarını duymuştur, ancak pek çok kişi bu maddenin kaynağının ne olduğunu ve hangi besinlerin onu en fazla miktarda içerdiğini bilmiyor. Makale bu soruların cevaplarını sağlayacaktır
Potasyum diyeti: açıklama, özellikler
Hem çocuklar hem de yetişkinler için kalp sağlığına iyi gelen potasyum diyeti, potasyum açısından zengin besinlere odaklanan bir beslenme programıdır. Böyle bir diyet herkes için uygun değildir ve ürün seçiminde kısıtlamalara geçmeden önce doktorunuza danışmalısınız
Elma veya armut: hangisi daha sağlıklı?
Elma veya armut - hangisi daha sağlıklı? Ne tadı daha iyi? favori ne? Araştırmalar, ülkemizde bu iki meyveye olan talebin diğerlerinden daha fazla olduğunu gösteriyor
Düzenli kereviz: kontrendikasyonları ve faydalı özellikleri
Kerevizin güçlü bir afrodizyak olarak kullanımı antik Yunanistan'da biliniyordu. Hatta suyu kullanılarak hazırlanan özel bir "aşk içeceği" bile vardı. Ancak ne yazık ki, çok çeşitli uygulamalara ve iyileştirici özelliklere ek olarak kerevizin günlük kullanım için kontrendikasyonları vardır
Detoks: yorumlar, doktorların görüşleri, vücut temizleme programı ve sonuçları
Çevresel olarak güvenli olmayan dünyamızda modern bir insanın vücudu kaçınılmaz olarak sarhoş olur. Modaya uygun diyet "Detoks", tüm vücut sistemlerinin etkili bir detoksifikasyonunun gerçekleştiği bir yöntem sunar. Çoğu zaman, program hem ev yapımı hem de endüstriyel hazırlık olmak üzere her türlü kokteyli içerir. Doktorların Detoks hakkındaki yorumları belirsizdir. Bilim adamları, hızlı sonuçlar vaat eden ürünlere karşı temkinli
Kolesterolü düşüren ve kan damarlarını temizleyen besinler
Kolesterolün kardiyovasküler sistem için zararlı olduğu ve vücutta birikmesinin damar tıkanıklığı ve felç gibi hastalıkların gelişmesine yol açtığı birçok kişi tarafından bilinmektedir. Bu nedenle doğru beslenmeye uymak önemlidir. Kandaki kolesterolü etkili bir şekilde düşüren yiyecekler vardır. Bu yazıda onlar hakkında konuşacağız. Ama her şeyden önce, kolesterolün ne olduğunu ve işlevlerinin ne olduğunu anlamalısınız
Protein çubuğu "Turboslim": yorumlar
Diyet yapan herkes yemek yerken hissedilen duygunun hala çok uzak olduğunu bilir ve açlık hissi çok keskindir. Açlığa dayanmamalısınız, elinizde bir Turboslim bar olması daha iyidir
Zencefil kökü sağlık ve kilo kaybı için nasıl kullanılır?
Soluk krem rengi, çekici olmayan dalgalı çizgiler ve hoş bir aromanın olmaması zencefil kökünü yemek için daha az arzu edilir hale getirir. Bununla birlikte, bazı nedenlerden dolayı, birçoğu onu yemek pişirmek, çay yapmak ve sıra dışı enerji içeceklerinde aktif olarak kullanır. Ve hepsi vücut üzerindeki mucizevi etkisi ve defalarca kanıtlanmış etkinliği sayesinde. Ilgilenen? O zaman zencefil kökünü hem lezzetli hem de sağlıklı olması için nasıl kullanacağımızı bulalım
Turpun faydalı özellikleri ve hastalıklarda kullanımı
Turp iyi bilinen bir kök sebzedir ve çiğ olarak yenir ve çeşitli soslarda ve çeşnilerde kullanılır. Turpun faydalı özellikleri çok eski zamanlardan beri bilinmektedir. Kışa kadar devam etmesi nedeniyle vücudumuzun vitaminlere çok ihtiyaç duyduğu kış aylarında beriberi ile mücadelede büyük bir yardımcı olabilir
Bir günlük oruç: yararları ve zararları, özellikleri ve kuralları
Bir günlük oruç: yararları ve zararları. Bir günlük yemek reddine nasıl yaklaşılır? Ne zaman etkili olabilir?
Hibiskus, çay: kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları
Ebegümecinin faydalı özellikleri eski zamanlardan beri bilinmektedir. Bu bitkinin yapraklarından yapılan sıcak bir içecek popüler bir toniktir. Normal bir süpermarkette satın alabilirsiniz. Ancak doktorlar uyarıyor: Herkes sıcak veya soğuk ebegümeci çayı içemez
Lahana ne işe yarar: vitaminler, faydalı özellikler ve kontrendikasyonlar
Beyaz lahana gezegendeki en popüler ve yaygın sebzedir, sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlıklıdır. Düşük kalori içeriği fazla kilolarla savaşmaya yardımcı olur. Bitkinin taze ve salamura formundaki değerli özellikleri, sağlığa faydaları tartışılmaz, ancak kontrendikasyonları hatırlamak önemlidir
Kadınlarda yüksek kolesterol için diyet: yemekler ve tarifler. Yüksek kolesterol ile nasıl yenir
Modern araştırmalar, 30 yaşın üzerindeki insanların %80'inden fazlasının kandaki yüksek kolesterol sorunuyla karşı karşıya olduğunu gösteriyor. Ve hem kadınlar hem de erkekler bundan muzdarip. Fakat kadın ve erkek bedenleri birçok farklılığa sahip olduğundan, yüksek kolesterol sorununu farklı yollarla ortadan kaldırmak gerekir. Yüksek kolesterol ile nasıl yenir ve ne yapılır?
Hangi vitaminler Trabzon hurmasında bulunur? Yararlı Trabzon hurması nedir
Kışın yaklaşmasıyla, mağazaların raflarında gerçek bir dekorasyon ortaya çıkıyor - sulu parlak iştah açıcı hurma. Kendisini diğer meyvelerden ve meyvelerden açıkça ayırır. Ve sadece güneş ışığı değil. Bu, herhangi bir evin masasında arzu edilen bir vitamin, mikro element, fruktoz ve glikoz deposudur
Çeşitli hastalıkların tedavisinde ballı tarçın
Hastalıklarla mücadelede bazı baharatlar bizim için güvenilir müttefikler haline gelir. Bir örnek, tanıdık tarçındır. Yemek pişirmede kullanılan bir baharattır. Ayrıca halk hekimliğinde yaygın olarak kullanılmaktadır
Kilo kaybı için su. Sıvı İle Kilo Vermenin Birkaç Yolu
Kilo kaybı için su, iyi kilo vermenin uygun maliyetli bir yoludur. Makale, bu sıvı ile kilo vermek için çeşitli yöntemler önermektedir. Size en uygun olanı seçebilirsiniz
Diyet tedavisi terapötik beslenmedir. İlkeler, Anlam ve Etkinlik
Diyet tedavisi, çoğu iç organ ve sistemin hastalıkları durumunda insan sağlığının restorasyonunun temelidir. Mide, böbrekler, karaciğer, hatta otoimmün hastalıklar doğru beslenme ile tedavi edilir. Vücudun durumuna ve hastalığa bağlı olarak, doktorun her seferinde düzeltmesi gerekir. Kolaylık sağlamak için uzmanlar diyet tabloları geliştirdi
Nohutun bileşimi ve faydalı özellikleri
Eski zamanlardan beri insanlar, kuzu veya bezelye olarak da adlandırılan nohutun faydalı özelliklerini kullanmışlardır. Ortadoğu'da antik yerleşim yerlerinde yapılan kazılarda keşfedilen nohut kalıntılarının yaşı 7.5 bin yıl
Meyveler ve böğürtlen yaprakları: kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları
Böğürtlenin faydaları uzun zamandır bilinmektedir. Bu bitki sadece ormanlarda değil, aynı zamanda ev arazilerinde de aktif olarak yetiştirilmektedir. Şu anda, bu mahsulün yirmiden fazla çeşidi yetiştirildi. Tüm türlerin benzersiz faydalı özellikleri vardır
Besinler biyolojik olarak önemli unsurlardır. Modern besinler: tanımı, türleri, rolü
Besinlerin ne olduğunu biliyor musun? Ne için varlar ve vücudumuzda nasıl bir rol oynuyorlar? Değilse, bu makale özellikle sizin için oluşturuldu
Ete karşı isteksizlik: nedenleri, belirtileri, tehlikeli olan şeyler, olası sağlık sorunları, doktorlardan tavsiye ve tavsiyeler
Kulağa ne kadar şaşırtıcı gelse de, bir insan etten iğrenir. Bu göz ardı edilmemelidir. Vücudun bu tür davranışları ciddi patolojileri gösterebileceğinden. Ve diyette et eksikliği başka sonuçlar doğuracaktır. Bu yazıda size ete karşı neden bir isteksizlik olduğunu, neden tehlikeli olduğunu anlatacağız
Anti-kolesterol diyeti: ürünler, haftanın menüsü
Anti-kolesterol diyeti, sağlığınızı iyileştirmeye, fazla kiloları gidermeye yardımcı olur. Yemekler lezzetli ve çeşitli olabilir
Yüceltilmiş ürünler - bilimin insanlığa değerli bir armağanı
Yenilikçi teknolojiler, bir kasırga gibi günlük hayatımıza girdi. Yeni hijyen ürünleri ve ev kimyasalları, daha önce hiç görülmemiş mutfak gereçleri, tüketici elektroniği, yüksek teknolojili kumaşlar modern evlerde başarıyla bir arada var oluyor. Yenilik sofralarımıza, tabaklarımıza ve bardaklarımıza kadar geldi. Son yıllarda, insanların sağlıklı beslenme konusuna olan ilgisinden dolayı, dondurularak kurutulmuş ürünler giderek daha popüler hale geldi
Antibiyotiklerden sonra bağışıklığın restorasyonu - uzmanlardan etkili yöntemler ve öneriler
Uzun süreli antibiyotik kullanımıyla vücudun bağışıklığının yavaş yavaş koruyucu işlevini kaybettiği bir sır değil. Ama kim bir avuç hapla basit bir öksürükle savaşmak ister ki? Bu makale, halk ve tıbbi ilaçlar kullanarak antibiyotiklerden sonra bağışıklığın nasıl geri kazanılacağı hakkında konuşacaktır
Nasıl daha az yemek ve tok olmak?
İnce bir vücut arayışında olan çoğu insan, temelde yanlış olan vücut için zayıflatıcı ve genellikle zararlı diyetler uygular. Bir sonuç elde etmek için, çoğu durumda, yiyecek miktarını istenen ve alışılmış olandan gerekli ve faydalı olana, aç hissetmeden az altmak yeterlidir
Yetişkinlerde ve çocuklarda piyelonefrit için diyet
Piyelonefrit, böbreklerin bulaşıcı bir hastalığıdır. Fizyolojik özellikler nedeniyle, kadınlar ve çocuklar en sık onlardan muzdariptir. Diabetes mellitus veya prostat adenomu teşhisi konmuş yaşlı erkekleri de etkileyebilir. Bu durumda, tedavinin başarısı büyük ölçüde sadece doğru ilaçlara değil, aynı zamanda piyelonefrit için özel bir diyetin gözlemlenmesine de bağlıdır - tablo 7