Sağlıklı yemek 2024, Eylül
Düşük kolesterol diyeti nedir
Kolesterolün insan vücudundaki rolü. "Kötü" kolesterol ile "iyi" kolesterol arasındaki fark nedir? Hipokolesterol diyeti kimler içindir? Temel ilkeleri nelerdir. Hangi besinler tüketilmelidir. Haftanın örnek menüsü, lezzetli tarif
Nar suyu neye iyi gelir? İyileştirici özellikleri hakkında
Nar suyu eşsiz bir şifalı içecektir. Kilo kaybını, normal kalp fonksiyonunu ve kan basıncını düşürmeyi destekler. Bu makaledeki bunlar ve diğer özellikler hakkında bilgi edinin
"Jermuk" - sağlık getiren su
Su sadece içilerek değil, inhalasyon, banyo, çeşitli medikal yüz ve vücut bakımlarında da kullanılabilir. Birçok hastalık "Jermuk" maden suyu ile tedavi edilebilir
Keten öpücüğü: yararları ve zararları
Keten tohumunun faydaları hakkında çok şey biliniyor. Aşırı kilo ile mücadelede yardımcı olur, ülserleri ve erozyonu iyileştirir. Şeker hastaları için de uygundur
Diyet "6 yaprak": her gün için menüler ve tarifler
Her gün gezegendeki milyonlarca kadın birçok diyet deniyor. Bazıları günde bir elma yiyerek yemeği reddederken, diğerleri her gün için iyi tasarlanmış bir menü elde etmek için beslenme uzmanlarına başvurur. Ancak İsveçli bir diyetisyen, kilo vermeyi nasıl heyecan verici bir oyuna dönüştüreceğini buldu ve 6 yapraklı diyet böyle doğdu
Bragg Oruç Tutmak İyi mi?
Aşırı kilo sağlığa zararlıdır - bunu herkes bilir. Ancak çok az insan, diyette basit bir azalmanın her zaman vücutta bir iyileşmeye yol açmadığını fark eder. Elbette birçok kişi Bragg'de oruç tutmayı duymuştur. Bu makale, oruç tutarak vücudun nasıl düzgün bir şekilde temizleneceğinden bahsediyor
Bir haftada kilo vermek için yumurta diyeti
Kilo vermenin yolları bize beslenme uzmanları sunmuyor! Meyve diyeti, sebze, kefir, karabuğday… Bunların arasında bir de "yumurta" diyeti var. Kilo kaybı için yumurta yemenin hiç de zararlı olmadığı ortaya çıktı
İyi bal nasıl belirlenir? Gerçek bal ne olmalı? En iyi bal çeşitleri
Bal, Apis mellifica arıları tarafından çiçek nektarından üretilen doğal bir üründür. Sadece mükemmel bir tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda insan vücudunu güçlendirir ve besler. Üretimi uzun vadeli, emek yoğun bir süreçtir, bu nedenle iyi balın yüksek fiyatı sizi şaşırtmamalıdır
Terapötik ve önleyici beslenme: diyet planlaması ve uygun organizasyon
Doğru beslenmenin insan vücudu için ne kadar büyük bir rol oynadığını herkes bilir. Hatta halk arasında şöyle bir söz vardır: "Biz ne yersek oyuz." Yiyecekler her zaman düşünülmeli ve diyet dengeli olmalıdır
Hamilelik sırasında doğru beslenme. Önemli mi değil mi?
Hamilelik sırasında doğru beslenme, bebeğin tam gelişimi için gereklidir. Burada anne adayının menüsünün, doğmamış bebeğe geçecek olan tüm gerekli besinler, vitaminler ve eser elementlerden oluşması önemlidir
Muz vücudumuz için nasıl faydalıdır?
Hem yetişkinlerin hem de çocukların çok sevdiği muzun faydaları nelerdir? Birçoğu bu soruyu sordu. Bu meyvenin bileşiminde birçok faydalı madde içerdiği ve alerjiye neden olmadığı için faydalarının paha biçilmez olduğunu güvenle söyleyebiliriz
Aktif kömür kontrendikasyonları ve yan etkileri
Aktif kömürün kontrendikasyonlarını bilerek, istenmeyen sağlık etkilerinden kaçınabilirsiniz. Tıbbi kömürün, kullanımı için açık endikasyonların olduğu bir ilaç olduğunu unutmayın
Gıda piramidi. Beslenme piramidi. Sağlıklı Beslenme: Besin Piramidi
Kesinlikle herkes bir kişinin sağlığının, aktivitesinin büyük ölçüde ne yediğine bağlı olduğunu bilir. Şu anda, son derece gelişmiş ülkelerdeki birçok bilim insanı aşırı kilo sorunu konusunda ciddi endişe duyuyor. Sonuçta, genellikle diyabet, felç ve kalp krizine neden olur. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalar sonucunda sağlıklı beslenme piramidi geliştirildi. Makalede ayrıca ne olduğunu anlayacağız
Pancar diyeti - yorumlar. 7 gün boyunca pancar diyeti. 3 gün boyunca pancar diyeti
7 günlük pancar diyeti ve 3 günlük pancar diyeti, bir figürü modellemenin, optimal vücut ağırlığını korumanın ve gastrointestinal sistemin işleyişini optimize etmenin iki yaygın yoludur. Birçok kadın zaten bu diyete olumlu geribildirim verdi
Erkek gücünü artıran ürünler
Bu makale, erkek gücünü artırmak için doğru beslenmeyi seçme ihtiyacından bahsediyor. Gücü artıran ürünler ve bunların kombinasyonları belirtilmiştir
Kivi sağlığınız ve güzelliğiniz için ne kadar iyidir?
Makalede vitamin ve mineral bileşimi anlatılmakta, kivinin hipertansif hastalar, sporcular ve kilo vermek isteyenler için ne kadar yararlı olduğu anlatılmaktadır. Kozmetolojide kivi
Eski İngiliz diyeti - ince bir bele giden yol
Kabul edilen görüşlere göre, gerçek bir hanımefendi ince bir zihne, ince bir bileğe ve ince bir bele sahip olmalıdır. Viktorya döneminde, Eski İngiliz diyeti çok popülerdi ve figürün kırılganlığını ve zarafetini korumanıza izin verdi. Basit yiyecekler ve basit bir menü, diyet başarısının sırrıdır
Gut: Diyet çok önemli
Gut hastalarının beslenmesi büyük önem taşır, insan vücudunda ürik asit oluşumunu az altmayı amaçlar. Doğru beslenme hastanın durumunu önemli ölçüde iyileştirebilir, diyet sayesinde hastaların tamamen iyileştiği ve hastalık semptomlarının ortadan kalktığı durumlar vardır
Anti-alerjenik diyet: örnek menü ve yemek listesi, tarifler
Modern ekoloji ve yaşam tarzı ile alerjiler yaygın bir hastalık haline geldi. Anti-alerjik bir diyet, durumu hafifletmek için etkili bir yöntemdir. Uygun bir diyet sürdürmek için, hangi ürüne alerjiniz olduğunu bilmeniz gerekir. Her ne kadar hızlı bir şekilde tanımlamak her zaman mümkün olmasa da. Anti alerjik menüde neler var? Bu Diyeti Kimler Yapmalı? Bu konuda daha sonra
Bebek formülü "NAN fermente süt": ürün açıklaması
Maalesef normal emzirme her zaman mümkün değildir. Laktasyonun kesilmesi durumunda çocuklar için suni süt formülleri kullanmak adettendir. Ve bugün, NAS ekşi süt özellikle popüler. Bu, yaşamın ilk günlerinden yeni doğmuş bir bebeği beslemeye uygun, uyarlanmış bir karışımdır
Asit ve alkali gıdalar: liste
Geçtiğimiz on yıllar boyunca insanlık beslenme şeklini önemli ölçüde değiştirdi. Bu, büyük ölçüde sağlığı etkiledi. Asit ve alkali besinler dengesiz tüketilir ve bu birçok soruna, çeşitli hastalıklara yol açar: Bağışıklık azalır, böbrek taşı oluşur ve kötü huylu tümör riski artar. Alkali gıdalar rahatsızlıkların giderilmesine ve doğal dengenin yeniden sağlanmasına yardımcı olacaktır
Mide kanseri için diyet: Neler hariç tutulmalıdır?
Mide kanseri için diyet nasıl olmalı? Öneriler, faydalı ipuçları ve uzman yorumları, mide kanseri hastaları için ne tür bir diyete ihtiyaç olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır
Vücuttan ürik asidi uzaklaştıran yiyecekler: bir liste, tarifler ve pişirme ipuçları
Ürik asit kanda, böbreklerde birikebilir ve ardından eklemlerde kristalleşir ve hatalarını giderir. Hasta, hastalığını ve nedenlerini öğrenir öğrenmez beslenmeye hemen dikkat etmelidir. Ürik asidi vücuttan uzaklaştıran, asit arttırıcı proteinleri de günlük menüden uzaklaştıran ürünleri bol bol yemek gerekir
Kuyu suyu: bileşimi, yararları ve zararları
Kuyu suyu her zaman en saf olarak kabul edilmiştir. Ancak, böyle bir sıvıyı içmek her zaman mümkün değildir. Ciddi zehirlenmelere yol açabilecek tehlikeli bakteri ve mikroorganizmalar içerebilir
Kepek - nedir bu? kepek nasıl kullanılır
Kepek, vücudumuzu mükemmel şekilde temizleyen sağlıklı bir diyet ürünüdür. Kepeğin doğru kullanımı sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmaz, aynı zamanda kronik hastalıklardan da kurtulmanıza yardımcı olur
Erkekler ve kızlar için kuru mama
Sporcular vücutlarını dikkatle izler. Ve yarışmadan önce antrenman daha da zorlaşıyor
Glutenin zararı. glutensiz yiyecek
Sağlıklı beslenmeyi öğütleyen insanlar arasında glüten konusu bugün popüler. Ne olduğunu? Glutenin zararı nedir? Hangi ürünlerde oluşur? Bütün bunlar makalede tartışılacaktır
Doğru yeriz. Hangi besinler karbonhidrattır?
Kahv altıda bir porsiyon mısır gevreği, aktif ve sağlıklı bir günün anahtarıdır. Hangi yiyeceklerin karbonhidrat olduğunu bilerek, onları akıllıca diyete dahil edebilir ve sağlığa en ufak bir zarar vermeden maksimum faydayı elde edebiliriz. Aksine, onların yokluğu sorunlar ve hastalıklarla doludur
Yetişkinler ve çocuklar için pankreatit diyeti. Uygun diyet - pankreatit başarılı tedavi. Pankreatit sonrası diyet
Tıpta pankreatit, pankreas iltihabının meydana geldiği bir hastalık olarak anlaşılır. Tüm organizmanın normal işleyişi için gerekli olan birçok önemli işlevi taşır. Örneğin, proteinlerin, karbonhidratların ve yağların sıralı olarak parçalanması için ince bağırsağa çok sayıda çeşitli enzimler sağlar. Ek olarak, pankreas, insülin ve glukagon dahil olmak üzere bir dizi hormon üretir
Yenidoğana zarar vermeden emzirirken nasıl kilo verilir
Dokuz aylık hamilelik sona erdi ve genç anneye göre artık eski şeklini geri kazanmasına ve fazla kilolarını kolayca kaybetmesine hiçbir şey engel değil. Ancak unutmayın ki bebek doğduktan sonra da özellikle emzirirken vücudunuzun çok fazla yiyeceğe ihtiyacı devam edecektir
Basit karbonhidratlar: şeker. Toz şeker: kalori ve faydalı özellikler
Şekersiz hayatınızı hayal etmek zor. Tatlı hamur işleri, meyveler, dondurma, kekler - şeker her yerde. Çoğu insan onunla kahve ve çay içer. Ve hepimiz şekerin tehlikelerini biliyoruz. Ancak, henüz kimse kullanımını iptal etmedi. Makale beyaz kristallerin yararları, tehlikeleri, kalorileri ve besin değeri hakkında konuşacak
Evde yağ yakan içecekler: tarifler, kullanım özellikleri ve yorumlar
Her insan vücudunun normal çalışması için içme rejimine uymalıdır. Günde iki litre su yeterlidir. Peki ya bu hacim hücreleri neme doyurmakla kalmaz, aynı zamanda yağ tabakasının azalmasını da harekete geçirirse? Cazip. Ve oldukça gerçek! Sadece su değil, aynı zamanda yağ yakıcı içecekler de içmeniz gerekiyor. Ve şimdi onları nasıl pişireceğimiz hakkında konuşacağız
BJU nasıl hesaplanır: özellikler, normlar ve öneriler
Fiziksel zindeliği korumak, kas kütlesi kazanmak veya başarılı bir şekilde kilo vermek için kişinin diyetini kontrol etmesi, BJU'yu nasıl hesaplayacağını bilmesi, tüketilen her öğünün enerji ve besin değerini belirlemesi gerekir
Proteinlerin kalori içeriği. Ürünlerin ve hazır yemeklerin kalori tablosu
Gıdaların kalori içeriğinin, yiyeceklerin sindirimi sırasında açığa çıkan enerjiden hesaplandığını herkes bilir. Aynı zamanda mineraller ve vitaminler yüksek kalorili değildir. Yemeklerin enerji değerini etkileyen ana besin bileşenleri proteinler, yağlar ve karbonhidratlardır. Bunun hakkında, özellikle proteinlerin kalori içeriğinin ne olduğu hakkında daha ayrıntılı konuşalım
Geceleri iyileşmemek için ne yiyebilirsiniz?
Elbette her birimiz şu soruyu defalarca sorduk: "Geceleri ne yiyebilirim?" İnsanlarda yatmadan önce yemek yemenin tehlikeleri hakkında birçok söz vardır. Örneğin: Güzel ve zayıf olmak istiyorsanız akşam yemeğini unutun. Veya: kahv altıyı kendin yap, öğle yemeğini bir arkadaşınla paylaş, akşam yemeğini düşmana ver
Aile için haftalık menü. Aileniz için haftalık menü nasıl oluşturulur?
Aileye hem lezzetli hem de ucuza bir haftalık menü nasıl yapılır? Ve ayrıca çok, çok yardımsever. Sonuçta, bir kişi ihtiyaç duyduğu tüm maddeleri rastgele değil, belirli bir oranda yiyecekle almalıdır. Bu konuyla ilgili literatürü okuyarak başkalarının bu zor görevle nasıl başa çıktığını öğrenebilir veya aile için haftanın menüsünü kendiniz yapmaya çalışabilirsiniz
4 gün boyunca etkili diyet
Hayatında en az bir kere diyet düşünmemiş böyle bir kadın yoktur dünyada. Dünyada birçok farklı diyet var ve her birinin kendi amacı var. En popüler olanlardan biri, amacı kısa sürede belirli miktarda kilo vermek olan hızlı diyetlerdir
Evde kilo vermek için diyet tarifleri
Kendi başınıza bir diyet menüsü oluşturmak veya hazır tarifler kullanmak herkesin kendi seçimidir. Ve sadece hayal gücünün ve olanakların varlığına bağlıdır. Fantezi ne kadar zengin ve finansal olanaklar ne kadar genişse, o kadar kolay olur. Kilo kaybı menüsünün mide ve gözler için çeşitli ve hoş olması gerektiğini hatırlamak önemlidir
Bon çorbası 8 kilo "yakıyor"
Başlangıçta, Bon çorbası aşırı kilolu insanlar kategorisine yönelikti. Önerilen ürünleri yediler, vücutlarını temizlediler ve fazla kilolar tam anlamıyla ortadan kayboldu. Aslında, sonuçlar o kadar şaşırtıcı görünüyordu ki, çok geçmeden birçok kişi bu diyeti kullanmaya başladı
İçmek için su dezenfeksiyonu için tabletler: kompozisyon, türleri ve yorumları
Suyu dezenfekte etmenin en iyi yolu özel kimyasalların kullanılmasıdır. Tabletler etkili ve kullanımı kolaydır. Yerli ve yabancı üretim ilaçları var ama hepsi aynı prensipte çalışıyor