Sağlıklı yemek 2024, Eylül
Dereotu sağlığa faydaları
Dereotu, ev hanımları tarafından birçok yemek hazırlamak için kullanılan iyi bilinen bir bitkidir. Baharat sadece özel bir kokuya değil, aynı zamanda tıbbi özelliklere de sahiptir. Bitkinin faydaları hem yeşil kısmında hem de köklerinde ve tohumlarında yatmaktadır. Sadece yemek pişirmede kullanılmaz. Dereotu faydalı özellikleri nelerdir?
Kanı incelten ve kanın pıhtılaşmasını önleyen yiyecekler: en etkili yiyeceklerin listesi
Kan çok kalınsa, kalsiyum tuzları, yağlar ve pıhtılar atardamar duvarlarına yerleşerek aterosklerozu tetikler. Yanlış beslenme ile durum daha da kötüleşir. Kanı incelten yiyecekler yemezseniz, kan pıhtıları kalınlaşır ve kalbe girerse kalp krizine, beyinde felce ve akciğerde pulmoner emboliye neden olur
Çiğ patates: vücuda yararları ve zararları
Çiğ patatesler çok sayıda faydalı eser element açısından zengindir. Bu makalede tartışılan, bu kök mahsulün suyunun faydaları ve olası kontrendikasyonları hakkındadır. Sadece kendileri değil mide problemleri olanlar da yazının içeriğini ilgiyle okuyacaktır
Geceleri üzüm yiyebilir miyim? Midede ne kadar üzüm sindirilir? Hangi üzüm daha sağlıklı
Üzüm çok faydalı bir üründür. Geceleri yemek doğru mu? Çilek yerseniz daha iyi olabileceğiniz doğru mu? Bütün bunları bu makalede öğreneceksiniz
Kilo vermek için içilecek en iyi çay hangisidir?
Muhtemelen dünyanın her sakini düzenli olarak çay tüketiyor: biraz daha az, biraz daha fazla. Çaysız yaşayamayanlara çay sever denir. Ama kilo vermek için çayı kullananlar var
Zencefil nasıl kullanılır? Yardımcı ipuçları
Zencefil evrensel bir ilaçtır. Hem tıpta hem de birçok yemeğin yapımında kullanılır. Zencefil "çok sıcak" baharatlar sınıfına aittir. Aynı zamanda zencefilin keskin ve tatlı tadı sadece içeride benzersiz bir "ateşli" his yaratmakla kalmaz, aynı zamanda kan dolaşımını da iyileştirir
Makarna: yararları ve zararları. Ne sıklıkla makarna yiyebilirsiniz?
Makarna sever misin? Pek çok insan evet cevabını verir, ancak kilo almaktan korktukları için onları yemeyi reddeder. Bugün makarnanın yararlarını ve zararlarını ele almak istiyoruz. Aslında, kaliteli bir ürün seçerek, sadece şekle zarar vermekle kalmayacak, aynı zamanda vücuda gerekli besinleri de sağlamış olacaksınız
Goji meyveleri nasıl demlenir? goji berry nasıl demlenir
Goji meyveleri, Güneydoğu Asya'nın subtropikal ikliminde yetişen eşsiz bir bitkinin meyveleridir
Karbonhidratsız diyet kilo vermenin etkili bir yoludur
Birçokları için fazla kilolu - sadece aynadaki yansımalarını görme isteksizliği değil, aynı zamanda birçok sağlık sorununun nedeni. Karbonhidratsız diyet, günümüzün en popüler diyetlerinden biridir. anlamı nedir? Makalede çözelim
Böğürtlen. Ürün kalorileri. Birleştirmek
Böğürtlenin faydalı özellikleri ve kalori içeriği. Meyvelerin bileşimine neler dahildir ve hangi biçimde kullanılır. Kullanım için kontrendikasyonlar
Gastrit için muz: yasak meyve mi yoksa ilaç mı?
Gastrit günümüzde her yaştan insanda görülen yaygın bir rahatsızlıktır. İlk aşaması ciddi bir sağlık tehlikesi oluşturmaz, ancak sonraki gelişme önemli komplikasyonlara yol açabilir. Bu nedenle, bu hastalığın semptomlarını son derece sorumlu bir şekilde almak gerekir. Komplikasyonlar, yalnızca önleme ve tedavinin zamanında geçişi ile sürpriz olarak alınmayacaktır
Habibi Diyeti, kendinizi yiyeceklerden mahrum bırakmadan hızlı bir şekilde kilo vermenin mükemmel bir yoludur
Kilo vermek istiyorsun ama anoreksiya kurbanı olmaktan korkuyorsun. O zaman gerçekten tam hissetmenizi sağlayan kapsamlı bir diyete ihtiyacınız var. Habibi diyetini öneriyoruz
Doğru beslenme: yorumlar. Doğru beslenme programı. Uygun kahv altı, öğle ve akşam yemeği
Doğru beslenme programı, sağlıklı bir yaşam tarzı sürmek isteyenler için vazgeçilmez bir şeydir. Dengeli bir yemek, kendinizi daha iyi hissetmenizi, daha uyanık, aktif ve daha eğlenceli olmanızı sağlar. Bu makale doğru beslenmenin temel ilkelerini açıklayacaktır. Onları takiben, çok yakında bir güç ve enerji dalgası hissedeceksiniz
Tavuk midesi: kalori ve besin değeri
Makale popüler sakatat - tavuk midelerine ayrılmıştır. Ürünün ve ondan hazırlanan yemeklerin kalori içeriği ve besin değeri dikkate alınır. Kalori içeriği oldukça düşük olan tavuk midesinin kilo kaybı için menüye dahil edilmesine izin verilir
Kiraz meyveleri: kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları
Kiraz bahçelerinin görkemi şiir ve şiirlerle söylendi. Bugün, olgun meyvelerin inanılmaz tadı sadece tadını çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli hastalıklar için tedavi edilebilir. Kirazların vücut için faydalı özelliklerinin zenginliği nedeniyle, tıpta, yemek pişirmede ve kozmetikte yaygın olarak kullanılmaktadır
Kefir üzerinde düşük kalorili okroshka
Kefir üzerindeki en düşük kalorili okroshka, yüz gramda yaklaşık elli kilokaloridir. Bu tür yiyecekler gün boyunca güvenle tüketilebilir ve kilo almaktan korkmaz
Şarabın kalori içeriği ve vücut için faydaları
Şarabın kalori içeriği, gücüne ve şeker içeriğine bağlıdır. Doğru alkolü seçmeniz ve miktarını kötüye kullanmamanız gerekir. Şarap içeceklerinin faydaları ve vücuda ve şekle zararları hakkında daha ayrıntılı konuşalım
İştah nasıl az altılır: beslenmenin sırları
Kilo kaybı için bir diyet uygularken, sadece irade gücünü değil, aynı zamanda iştahınızı az altmak için bazı ipuçlarını da stoklamalısınız. Kalori alımını kısıtlarken ortaya çıkan açlık nöbetleriyle başa çıkmaya yardımcı olurlar
Kakao kalorisi. Sütlü kakaonun kalori içeriğinin ne olduğunu öğrenin
Kakao, çocukluktan beri en sevilen içecektir, aynı zamanda canlandırıcıdır ve sadece kahv altı ya da ikindi atıştırmalığına lezzetli ve sağlıklı bir katkıdır. Kalorileri titizlikle hesaplayanlar, kakaonun kalori içeriğini bilmelidir, çünkü çoğu zaman günde içtiğimizin enerji değerini hesaba katmayız. Makalemizde, farklı içecek türlerini daha yakından inceleyeceğiz ve diyet sırasında içmeye değer olup olmadığını ve uygun bir diyete "uyup uymadığını" öğreneceğiz
Emziren bir anne için sağlıklı beslenme - kolayca kilo vermek için
Emziren bir annenin kendine boş zamanı yoktur, ancak doğumdan sonra normal kilosuna dönmesi gerekir. Bu makale, optimal kilo kaybı için kolayca sağlıklı bir diyet menüsü seçmenize yardımcı olacaktır. Bu tür kilo kaybı emzirmeye zarar vermez
Salatalık turşusu: kalori içeriği ve hesaplama yöntemleri ile bu sebzenin faydalı özellikleri
Salatalık turşusunun enerji değeri, marine sosuna tam olarak ne ve ne miktarda eklendiğine bağlıdır
7 veya 14 günlük Brezilya kilo verme diyeti
Brezilyalılar en güzel kadınlardan biri olarak kabul edilir. Koyu ten, kalın saç, ince bel, uzun bacaklar ve lüks kalçalarla ayırt edilirler. Brezilya'dan birçok model, dünyanın en ünlü podyumlarında güzelliğiyle şaşırtıyor. Ancak baştan çıkarıcı hatlarını sadece genler sayesinde değil, aynı zamanda özel bir diyetle aldılar. Bugün ele alacağımız Brezilya diyeti, kısa sürede birkaç kilo fazla kilolara veda etmenizi sağlayacak
Çileğin vücut için kullanımı nedir ve kontrendikasyonları nelerdir? çilekte hangi vitaminler var
Sulu ve yumuşak çilekler "yaz meyvelerinin kraliçesidir". Tadına ve aromasına tamamen kayıtsız bir insan bulmak nadirdir. Çilek ülkemizde en çok sevilen meyvedir. Birçok olumlu özelliği var. Çileklerin faydası nedir? Makale, meyvenin olumlu özelliklerini ve kontrendikasyonlarını tartışacak
Karpuzda hangi vitaminler vardır ve sağlığı nasıl etkilerler? Karpuzun kimyasal bileşimi, kalori içeriği, besin değeri
Karpuz sadece inanılmaz derecede sağlıklı ve lezzetli değil, aynı zamanda bol miktarda vitamin ve mineral içeren bir diyet meyvesidir
Yararlı ravent nedir ve nasıl kullanılır
Bugün, mağazalardaki ve pazardaki ürün çeşitliliği çok çeşitlidir. Süpermarketler bize çok çeşitli egzotik meyve ve sebzeler sunar. Birçoğu sağlık için çok faydalıdır, vücut için gerekli vitaminleri içerir. Ancak uzağa gitmenize gerek yok, sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacak çok kullanışlı bir ürün herhangi bir bahçede yetişir - bu ravent
Mide ekşimesi ile ne yiyebilirsiniz? Mide ekşimesi için diyet - doğru beslenme
Mide ekşimesi ile ne yiyebilirsiniz? Hangi yiyeceklerden vazgeçmeniz gerekiyor? Kendini daha iyi hissettirebilir misin? Bu materyal çerçevesinde bunun hakkında konuşacağız
Mide ameliyatı sonrası diyet nasıldır?
Doktorların oldukça belirsiz tahminlerine rağmen, birçok hasta ameliyattan onlarca yıl sonra oldukça dolu ve mutlu bir hayat yaşıyor. Ancak bir uyarı var - bir diyet izlemeniz gerekiyor. Mide ameliyatından sonra, çok şey diyete bağlıdır: ameliyattan sonraki iyileşme süreci, hastanın refahı ve gücü ve ayrıca olası komplikasyonların varlığı
Hangi gıdalar çinko içerir: bir liste, vücut tarafından emilim özellikleri
Bir kişinin sağlığı ve esenliği, vücuttaki eser elementlerin varlığına büyük ölçüde bağlıdır. Yaşam için en önemlilerinden biri çinkodur. Birçok organın çalışması, hücrelerin normal işleyişini sürdürmesi için gereklidir. Çinko vücuda sadece yiyeceklerden girer. Modern insanlar, ekolojik durum ve farklı diyet modası nedeniyle, genellikle bu eser elementten yoksundur. Bu cilt, saç, görme ve hatta ruhun durumunu etkileyebilir
Safra kesesi çıkarıldıktan sonra alkol: kullanım özellikleri ve incelemeler
Safra kesesini çıkarmak için kolesistektomi veya ameliyat geçiren hastaların çoğu, sonraki yaşamlarında onları hangi kısıtlamaların beklediğiyle ilgilenir. Sonuçta, fiziksel aktivite konusunda bazı yasaklar vardır, terapötik bir diyet ve destekleyici terapi gereklidir. Ancak en popüler sorulardan biri "Safra kesesi alındıktan sonra alkol içmek mümkün müdür?". Bu konuyu daha detaylı inceleyelim
Karaciğer ve safra kesesi hastalıkları için diyet: sağlıklı yiyecekler, tarifler ve menüler
İç organların herhangi bir hastalığı ile bir kişinin özel bir diyete ihtiyacı vardır. Bu özellikle karaciğer ve safra kesesi hastalıkları için geçerlidir. Diyetler genellikle iyi tolere edilir. Bazı yemekler, yasak yiyeceklere göre tat bakımından daha düşük değildir. Gastrointestinal sistem hastalıklarında ana şey, en zararlı yiyecekleri dışlamak ve günlük menüye maksimum miktarda faydalı yiyecek eklemektir
Ette bulunan vitamin ve mineraller nelerdir?
Bu makale, çeşitli et türlerinde tam olarak hangi vitamin ve minerallerin bulunduğundan bahsedecek. Bu ürünleri kullanmanın tüm avantajları ve en uygun bileşeni seçmenize yardımcı olacak bazı dezavantajlar anlatılacaktır
Ülser ve gastrit için terapötik diyet. Beslenme ilkeleri, faydalı ürünler listesi, menü
Ülser ve gastrit için diyet, gastrointestinal sistemin bu hastalıklarının yetkin tedavisinin önemli bir bileşenidir. Hastalıklar ciddidir ve bu nedenle bunlardan biriyle karşı karşıya kalan bir kişi, mukoza zarına kimyasal ve mekanik koruma sağlamalı ve ayrıca metabolik bozuklukları düzeltmeye odaklanmalıdır. Birçok nüans var, bir beslenme uzmanı hastaya hepsini anlatıyor, ancak şimdi yine de diyet tedavisinin temel ilkeleri hakkında konuşmaya değer
Tiroid hastalıkları: diyet, izin verilen ve yasaklanan yiyecekler, tarifler
Bir kişinin tiroid bezi ile sorunları varsa, o zaman sadece tedavi edilmekle kalmayacak, aynı zamanda doğru beslenmesi gerekecektir. Diyet değişikliği, iyileşmede rol oynayan kilit faktörlerden biridir. Tiroid bezi için diyet tam olarak ne olacak - hastalığa bağlı
Bir kadın için yararlı yağ nedir: özellikleri, vücut için faydaları ve özellikleri
Domuz yağı çok faydalı bir hayvansal yağdır. Boşuna birçok insan onu yağlı, zararlı bir ürün olarak görür. En zengin bileşime sahiptir ve genellikle çeşitli amaçlar için kullanılır. Bu ürün hakkında birçok ilginç şey söyleyebilirsiniz, ancak şimdi sadece yağın kadınlar için ne kadar yararlı olduğu hakkında konuşacak
Bir çocuğa hangi yaşta portakal verilebilir: özellikler ve öneriler
Her anne bebeğinin beslenmesini dikkatle izler. Menüyü çeşitlendirmek istiyorsanız, her bir ürünün tüm yararlarını ve zararlarını inceler. Bir çocuğa portakal kaç yaşında verilebilir? Makale, narenciye meyvelerinin bebeğin vücudu için yararları ve zararları ile kullanımlarının özelliklerini tartışacaktır
Hangi besinlerde en fazla D vitamini bulunur: liste, yüzde, vücut tarafından emilim özellikleri
Zaman zaman vücudumuzda sağlığı ve görünümü etkileyen bazı vitaminlerin eksikliği olur. Tüm vücut sistemlerinin normal bir şekilde çalışabilmesi için, beslenmenin mümkün olduğunca dengeli olması ve belirli organların işleyişini etkileyen minerallerle doyurulması gerekir. Ancak hücrelerimizin ihtiyaç duydukları her şeyi alması için günlük menünüzü nasıl oluşturacağınızı nereden biliyorsunuz?
Enerji içeceği vücudu nasıl etkiler? Enerji içeceği içmenin riskleri nelerdir?
Enerji içecekleri bugün her mağazada satılıyor. Ancak pazarlama durmuyor. Gittikçe daha fazla yeni reklam yaratılıyor, çeşitli promosyonlar icat ediliyor - hepsi sizi harika içecekler içme ihtiyacına ikna etmek için. Bu ve modern gerçeklere katkıda bulunur. Ebedi zaman eksikliği, bir kişinin onu uykudan alması gerektiği gerçeğine yol açar. Ve güçler tükendiğinde, vücudunu harekete geçirecek bir şey arar
Silikon dioksit: insan vücudu üzerindeki etkisi, gıda endüstrisinde uygulama. Gıda emülgatörü E551
Silikon dioksitin insan vücudu üzerindeki etkisini abartmak zordur. Mineral, kemik elastikiyeti ve esnekliğinden, tırnak sağlamlığından, saç durumundan sorumludur ve dokuların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur. Akademisyen V. I. Vernadsky haklı olarak hiçbir organizmanın silikon olmadan gelişemeyeceği ve var olamayacağını savundu
Kahverengi pirinç: glisemik indeks, kalori, BJU normları ve faydalı özellikler
Bu eski bir tahıl ürünü. Bu tür kabuğu çıkarılmış tane, Doğu ülkelerinde geniş bir popülariteye sahiptir. Mükemmel dengeli kompozisyon nedeniyle günlük olarak tüketilir. Pirincin faydaları, glisemik indeksi ve kalori içeriği hakkında daha fazla konuşmaya değer
Neden domates istiyorsun? Ürün özellikleri ve vücut için faydaları
Domates, itüzümü ailesine ait bitkilerdir. Patates, patlıcan ve biber de bu kategoriye dahildir. Bu ürün çeşitli şekillerde kullanılmaktadır. Çiğ, haşlanmış, kızartılmış ve fırınlanmış olarak yenir. Sebze, garnitür olarak kullanılan ilk yemeklere ve salatalara eklenir. Makale neden domates istediğinizi ve ayrıca gıdaların vücut için yararları ve zararları hakkında konuşuyor