Sağlıklı yemek 2024, Eylül
Pancarın kontrendikasyonları ve kök bitkisinin faydalı özellikleri, gastroenterologlardan tavsiyeler
Pancarın kontrendikasyonları ve faydalı özellikleri, bu kök mahsulün bileşiminden kaynaklanmaktadır. Bu sebze birçok hastalığın tedavisine katkıda bulunur, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve çok iyi bir profilaktik olarak kabul edilir. Doktorlar yetişkinler ve çocuklar için düzenli pancar tüketimini önermektedir
Kabak: vücuda yararları ve zararları
Kabağın sağlığa pek çok faydası olduğu bir sır değil. Zararı var mı? Bu popüler balkabağının meyvelerini yemenin herhangi bir tehlikesi var mı? Ve fayda o kadar açık ki, onun hakkında her şeyi biliyor muyuz? Bitkinin meyvelerinin ana özelliklerini ve ayrıca bireysel kısımlarını anlamaya çalışalım
Protein krepleri: sağlığı ve güzelliği korumak için en iyi tarifler
Vücudu iyi durumda tutmak için diyete uymanız gerektiği bir sır değil. Beslenme uzmanları, kilo vermek için unu ve yüksek kalorili yiyecekleri ortadan kaldırmayı önerir. Ek olarak, sağlıklı yiyecekler yemek, kardiyovasküler sistem ve gastrointestinal sistem ile ilişkili birçok hastalığın önlenmesine yardımcı olacaktır. Ancak herkes sağlıklı bir diyet lehine en sevdiği yiyeceklerden vazgeçmeye hazır değil
Enerji Diyetinin Bileşimi. Fonksiyonel beslenmenin uygulama özellikleri ve etkinliği
Sağlıklı beslenme, atletik vücut - bunlar neredeyse herkesi ilgilendiren konular. Bugün Energy Diet serisinden kokteyllere daha yakından bakmak istiyoruz. Özellikleri, etkinlikleri ve olası alternatifleriyle ilgileniyoruz
Bu tür farklı sebzeler: nişastalı ve nişastalı olmayan sebzelerin listesi
Her sağlıklı insanın diyetinde sebze bulunmalıdır. Yetiştirilen sebzelerin listesi son derece geniştir ve birçok düzine ürün içerir. Ancak tüm sebzeler diğer besin gruplarıyla beslenmede birleştirilemez
Kilo kaybı için kimyasal diyet: menü, kurallar, sonuçlar ve incelemeler
Birçoğu, nispeten kısa bir süre içinde istenmeyen kiloları kaybetmeye yardımcı olan çeşitli diyetlere başvurur. Kimyasal diyetler de bu tür programlara atfedilebilir. İncelemelere göre, bu mod nispeten hızlı ve kolay kilo kaybına katkıda bulunur
Erik ne yapar: dışkıyı zayıflatır mı yoksa güçlendirir mi?
Sulu, kokulu ve lezzetli erik birçok iyileştirici özelliğe sahiptir. Yaklaşık 45 faydalı madde içerir ve ayrıca düşük kalorili içeriği ile karakterizedir
Koşullar. Elmalarda Boş altma Günü'nün Hafiflik ve Sağlık vereceği
Elmalarla oruç tutmak, ince bir vücut şeklini korumak için kanıtlanmış bir araçtır. Oruç günleri için önemli koşulları anlatan bir makale, kilo vermenin basit ve oldukça keyifli bir yoluna başvurmak isteyenler için faydalı olacaktır
En yüksek kategorideki içme suyu. şişelenmiş su derecesi
En yüksek kategorideki içme suyunun ne olduğunu herkes tam olarak bilmiyor. Derecelendirme, bu gıda ürününün hangi markalarının GOST ve SanPiN tarafından düzenlenen kalite standartlarına en uygun olduğunu gösterir. Ancak şu anda üretilen tüm içme suyunu kapsamak mümkün değil, çünkü bunlardan yedi yüzden fazla var. Böyle bir şişelenmiş su denizi nasıl anlaşılır ve sahte satın alınmaz?
Babanın bebek maması NAS'ı için "iyi"
Yeni anne babaların çoğu, bebeklerini emzirmeye başladıklarında aynı durumla karşılaşırlar. Prensip olarak hikaye iyi biliniyor - annenin çok az sütü vardı ve çocuğun ikameler için son derece talepkar olduğu ortaya çıktı. Bu hikayede NAS bebek mamasının bize nasıl yardımcı olduğundan bahsetmek istiyorum
Zencefil. Kilo kaybı için diyet
Kilo vermenin yorucu yolları ile kendinize eziyet etmemek için en iyisi zencefili seçmektir. Bu makalede fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olabilecek bir diyet anlatılmaktadır
Çilekte kaç kalori var? Birçok kişinin merak ettiği bir soru
Antik Roma'da bile çileğin diyete dahil edilmesinden ve faydalı özelliklerinden bahsedilirdi. Ancak, 18. yüzyılda İngiltere ve Fransa'da ve bu meyvenin görünümü çok güzel ve çekici olduğu için süs bitkisi olarak çilek yetiştirmeye başladılar
Kadınlar ve erkekler için günlük kalori alımı: özellikler, norm hesaplama ve öneriler
Makale, erkekler ve kadınlar için günlük kalori alımını belirlemek için hesaplamaların özelliklerini tartışacak. Ayrıca kilo vermek isteyenler için kalori oranı konusunda önerilerde bulunur ve kalori saymaya yardımcı olan en iyi uygulamaları açıklar
Besinler vücut tarafından nasıl kullanılır?
Gıda besinlerinin vücut tarafından kullanıldığı bir sır değil, ayrıca onları sürekli yenilememiz gerekiyor. Ama hangi rolü oynuyorlar ve hangi ürünleri içeriyorlar? Toplamda, insan vücudunun kullandığı altı tür besin vardır: su, mineraller, vitaminler, proteinler, yağlar, karbonhidratlar. Bunlar, vücudun canlılığını korumak için kullanılan gıdalardan elde edilen ana besinlerdir
Akademisyen Ugolev, "Yeterli beslenme ve trofoloji teorisi"
Yeterli beslenme teorisi yanlış mı ve kaç tane beslenme teorisi var? Tüm bunları bu makalede öğrenin
Soğan hangi vitamini içerir?
Bu makale yay hakkındadır. Hangi vitaminin soğan içerdiğini, bileşimini ve iyileştirici özelliklerini ayrıntılı olarak açıklar
Erkekler için doğru beslenme
Sağlıklı bir yaşam tarzı sadece spor salonu ve yüzme havuzu değil, aynı zamanda ustaca seçilmiş bir diyet, doğru beslenmedir. Erkeklerin sağlıklı bir diyete ihtiyacı var mı? Sadece gerekli değil, onlar için son derece önemli ve gerekli
Alabalık - kaloriler ve faydalı nitelikler
Balık yemekleri birçok kişi tarafından sevilir. Alabalığın kalori içeriği nedir ve bu incelik bize ne gibi faydalar sağlar? Bu balık çeşidinin besin değerini ne belirler ve nasıl etkilenebilir, sağlıklı bir yemek hazırlamanın basit yollarını öğrenin
Hamile kadınlar için doğru beslenme, bebeğin sağlığının anahtarıdır
Her kadın hamile olduğunu öğrendiğinde, çocuğun iyiliği ve sağlığı için yemek yemenin nasıl istendiğini merak eder. Ve iyi beslenme tam da bunu yapar. Yiyecekler taze, lezzetli, özenle hazırlanmış, çeşitli, dengeli olmalıdır
Sığır eti: kaloriler, faydalar ve zararlar
Sığır eti değerli bir protein, B vitaminleri ve diğer faydalı maddeler kaynağıdır. Ondan çok lezzetli yemekler pişirebilirsiniz. Sığır eti haşlanır, haşlanır, ızgara yapılır, tütsülenir ve fırınlanır
Protein maratonu. Kilo kaybı için protein diyeti menüsü
Bugünlerde en popüler diyetlerden biri protein diyetleridir. Bu kilolardan kurtulma yönteminin özü oldukça basittir, bu dönemde beslenme, yağsız et, süzme peynir, yumurta, balık vb. Gibi proteinli gıdaların neredeyse sınırsız kullanımına dayanır. Aynı zamanda karbonhidrat- içeren gıdalar kilo verme diyetinden çıkarılır. Minimum meyve ve sebze tüketimine izin verilir
Kefir ve salatalık diyetleri: yorumlar ve faydalar
Kilo vermek isteyen kızlar için ılık yaz günlerinin başlamasıyla birlikte birçok fırsat ortaya çıkıyor: kullanımı pek hoş olmayan bir şekilde figürü etkileyen ağır yiyecekler, çeşitli meyvelerle kolayca değiştirilebilir ve sebzeler. İyi bir seçenek, fazla kiloları yakmak için oldukça etkili bir yöntem olduğu kanıtlanmış olan salatalık diyetidir
Dünyanın en sağlıklı mısır gevreği: derecelendirme
Dünyadaki en faydalı tahılın adı nedir, vücut için olumlu özellikleri nelerdir? En sağlıklı tahıl ürünlerinin değerlendirmesi
Siyah frenk üzümü: kalori. Şekerli frenk üzümü: kalori
Diyet beslenmesinin hazırlanmasında ürünlerin enerji değeri hakkında bilgiler son derece önemlidir. İdeal formlar için çabalayan insanlar, tüketilen kalorileri saymak zorunda kalırlar. Ve lezzetli yiyeceklerin inanılmaz faydalarına ek olarak insan vücuduna makul miktarda protein, yağ ve karbonhidrat sağladığını fark etmek ne kadar güzel. Tatlı olarak yenen kuş üzümü 100 gramdaki kalorisi 40 kcal, kremalı pastaya mükemmel bir alternatif olacaktır
Yararlı su nedir ve nasıl doğru içilir?
Uzun zamandır doktorlara vücudun normal çalışması için belirli miktarda sıvı tüketmesi gerektiği hatırlatıldı. Günümüzde beslenme uzmanları, sıvı yiyecek ve içeceklerin, kahve veya çay ile değiştirilemeyen normal su ihtiyacını karşılamadığını savunuyorlar. Suyun kullanımı nedir ve nasıl doğru içilir?
Hangi gıdalar erkeklerde testosteronu artırır?
Dünyada hızla kas kütlesi oluşturmak isteyen sporcular tarafından kullanılan birçok ilaç var. Bununla birlikte, kullanımları kesinlikle dozlanmalı ve düzenli olmamalıdır. Aksi takdirde, testosteronun doğal üretimi durabilir
Bağırsak ve sigmoid kolon divertikülozu için diyet
Bu hastalığın tedavisi sırasında ana vurgu diyettir. En sık sigmoid bölgeyi etkileyen bağırsak divertikülozu ile hastalar kendi diyetlerini kökten revize etmek zorundadır
Aspartam: insan vücuduna zararları ve etkileri
Son zamanlarda, şekerin zayıf bir figürün ve genel olarak sağlığın ana düşmanı olduğuna dair bilgiler çok aktif bir şekilde yayılıyor. Akılcı beslenme kurallarına uyan kişilere şekerden tamamen vazgeçmeleri tavsiye edilir, ancak ne yazık ki herkesin böyle bir iradesi yoktur. Bu durumda en popüleri aspartam olan tatlandırıcılar imdada yetişebilir. Bu takviye vücuda zarar mı yoksa fayda mı getiriyor?
Bir yumurtada kaç gram protein var?
Tavuk yumurtası, kas dokusu oluşturmak için gerekli olan vazgeçilmez bir besin kaynağıdır. Ek olarak, bu ürün diyet, özellikle protein olarak kabul edilir. Birçoğu ilgileniyor: bir yumurtada kaç gram protein var? Bir kişi sağlıklı bir yaşam tarzı sürüyorsa ve protein, karbonhidrat ve yağların sıkı bir hesaplamasını yapıyorsa bunu bilmeniz gerekir
Kabızlıkla neler yenemez? Yetişkinlerde kabızlığa neden olan besinler. Kabızlık beslenme kuralları
Dışkı sorunları her yaşta ortaya çıkabilir. Ancak çoğu zaman bu hastalık çocukları ve yaşlıları etkiler. Bu yazımızda sizlere bu sorunun neden oluştuğunu, kabızlık ile neler yiyemeyeceğinizi, dışkı olmamasının ne gibi tehlikeler oluşturduğunu anlatacağız
Kandaki trombositler nasıl artırılır: sağlık tarifleri
Plateletler her insanın sağlığında önemli bir rol oynar. Ancak bir hastalık veya kemoterapi kürü sonucunda trombositlerin keskin bir şekilde düştüğü olur. Nasıl başa çıkılır bununla? Kandaki trombositler nasıl arttırılır?
Kilo vermenin en kolay yolu olarak protein-sebze diyeti
Protein-sebze diyeti, kilo vermenin en kolay ve en etkili yollarından biri olarak kabul edilir. Adı kendisi için konuşur: daha fazla açıklama yapmadan, düşük kalorili sebzeler ve proteinli yiyeceklerin dönüşümlü ve yemeye dayandığı açıktır. Ancak her şey ilk bakışta göründüğü kadar basit değildir, çünkü bu tür yiyeceklerin bile konuşacağımız kendi kuralları ve kısıtlamaları vardır
Bir emziren annenin hangi meyveleri yiyebileceğini görelim
Birçok kadın emziren bir annenin ne tür meyveler yiyebileceğini merak ediyor ve çocuğunun hayatının ilk aylarında beslenmede kendini sınırlamaya değer mi? Bu konuya bakalım ve emzirme döneminde doğru beslenme ile ilgili tüm mitleri ortadan kaldıralım
Bir salata sosu kaç kaloridir? Haydi sayalım
Bir salata suyunun enerji değeri hakkında nereden bilgi bulabilirim? Dizinlerde, web sitelerinde, kadın dergilerinde bireysel ürünleri açıklayan yaklaşık bir liste var. Bu verilere dayanarak, hazır yemeklerin kalori içeriğini hesaplayabilirsiniz. Salatada kaç kalori olduğunu hesaplamaya çalışalım
Tavuk göğsünde kaç kalori olduğunu sayalım
Güzel ve zayıf görünmek, son zamanlarda toplumun kadınlardan talep ettiği temel taleplerden biri. Ve buna uymaya çalışarak diyeti için sadece düşük kalorili yiyecekler seçiyor. Bu yazımızda size bu konuda yardımcı olacağız ve tavuk göğsünde kaç kalori olduğunu ve bundan hangi lezzetli yemekleri yapabileceğinizi anlatacağız
Darı lapası - kalori ve faydaları
Boyar ve kehribar püresi, kulesh, balkabağı - bunlar darı olmadan pişirmek imkansız olan en ünlü yemeklerden sadece birkaçı. Zayıf bir figürün birçok sevgilisi ve hızlı bir şekilde kilo vermek isteyenler, darı lapasının sadece yasaklayıcı bir kalori içeriğine sahip olduğuna inanır. Ama ne kadar yanıldıklarını bilmiyorlar. Bugün, darı lapası için birçok seçenek ve tarif biliniyor, ancak en yaygın olanı, bahsedeceğimiz balkabağı
Kilo kaybı için müsli - sağlıklı ve lezzetli
Müsli gibi bir ürün, 20. yüzyılın başlarında, adı Maximilian Birker-Benner (radikal vejetaryen toplumun önde gelen bir üyesi) olan İsviçreli bir doktor tarafından icat edildi
Asesülfam potasyum - vücuda zarar
20. yüzyılın sonlarında şeker ikamelerinin veya yapay tatlandırıcıların ortaya çıkması, kilo vermek isteyenler için hayatı kolaylaştırmadı. En yaygın olarak kullanılan tatlandırıcılar asesülfam potasyum ve aspartamdır. İşte en tehlikeli gıda katkı maddeleri
Nar: kalori ve faydaları
Özellikleri bakımından tamamen benzersiz olan oryantal meyve narı oldukça düşük kalori içeriğine sahiptir. Bu nedenle diyet beslenmesinde aktif olarak kullanılmaktadır
Ateroskleroz tedavisi. Tedavide en önemli faktörlerden biri olarak diyet
Birçok insan ateroskleroz gibi bir hastalığı duymuştur. Ancak çok azı bunun gerçek tehlikesini hayal ediyor ve diyetin ateroskleroz tedavisi üzerindeki etkisinin farkında