Sağlıklı yemek 2024, Eylül
Emzirme döneminde peynir: özellikleri, anne sütünün bileşimine etkisi, kontrendikasyonları, genç annelere tavsiyeler
Makale peynirin anne sütüyle beslenip beslenemeyeceğini tartışacak. Ürünün bebeğe ne kadar zarar vermeyeceğini de düşüneceğiz. Doğru bir anne diyetinin önemli bileşenlerinden birinin peynir içeren ekşi süt ürünleri olduğunu hemen söylemek isterim
Emzirme Süzme Peynirli Güveç: Tarifler ve Pişirme İpuçları
Süzme peynirli güvecin yalnızca emzirme döneminde fayda sağlaması için, yemek pişirmek için malzeme seçimini dikkatlice düşünmelisiniz. Süzme peynir sadece taze olmalı ve ev yapımı kullanmak en iyisidir
Kadınlar için östrojen içeren ürünler: bir liste ve kullanım önerileri
Kadınlar için östrojen içeren yiyecekler nelerdir? Bu hormonun eksikliği neden tehlikelidir? Östrojen eksikliği ve fazlalığı belirtileri. Birada bu hormon var mı? En çok hangi bitki var? Östrojen seviyelerini artırmak için ne yemeli
Gastrit için kahve: artıları ve eksileri. Gastrit için beslenme kuralları
Gastrointestinal sistem hastalıklarında sıcak içecekler içmek istenmez. Mukoza zarının tahriş olmasına neden olurlar. Kahvede hidroklorik asit miktarını önemli ölçüde artıran bileşenler vardır, ancak önemli "ama"lar da vardır. Gastritli kahve içmeli miyim yoksa reddetmek daha mı iyi? Bu sorunun cevabı makalede sunulmaktadır
Hangi ekmek daha sağlıklı, siyah mı beyaz mı: tüm gerçek
Buğday (beyaz) ve çavdar (siyah), uzun yıllardır başlıca ekmek türleri olmuştur. Bugün, mağaza raflarında başka birçok ekmek çeşidi bulunabilir. Ancak, bu iki tür popülerliklerini kaybetmezler. Bu yüzden insanlar hangi ekmeğin daha sağlıklı olduğu sorusuyla ilgileniyorlar - siyah mı beyaz mı
Perlovka: glisemik indeks, kalori, faydalı özellikler ve tüketim oranları
Belki birçok kişi farklı tahıllar pişirebileceğiniz tahıl gevreklerinin ne kadar yararlı olduğunu bilir. Bu tür yemekler sadece fayda sağlamakla kalmaz, aynı zamanda diyete çeşitlilik kazandırmaya da yardımcı olur. Arpa, özellikle çok çeşitli tahıllar arasında popülerdir, ancak herkes özelliklerinin ne olduğunu bilmiyor, bu nedenle ona bir dereceye kadar küçümseme ile yaklaşıyorlar
Çiğ yumurta yerseniz ne olur? Buzdolabında çiğ yumurtaların raf ömrü ve kullanım kuralları
Yumurtaların çiğ yenilip yenemeyeceğine dair görüşler karışık. Birçok insan bunun gerekli olmadığını düşünüyor. Nitekim ısıl işlem görmemiş bir üründe tehlikeli mikroplar çoğalır. Örneğin, salmonelloz patojenleri. Ancak, bazıları bu tür yiyecekleri yemenin kabul edilebilir olduğuna inanıyor. Çiğ yumurta yerseniz ne olur? Bu soru birçok kişiyi ilgilendiriyor
Kuru erik, faydaları ve kontrendikasyonları
Faydalarından kimsenin şüphe duymadığı kuru erik, en sağlıklı kuru meyvelerden biridir. Ek olarak, hamile kadınlar için hafif bir müshil olarak kabızlık için endikedir
Kabak çekirdeği: Çocuklar ve yetişkinler için yararları ve zararları, nasıl alınır, günlük doz
Kabak çekirdeğinin faydaları ve zararları nelerdir? Bu çare nasıl alınır ve özellikle hangi hastalıkların tedavisinde ihtiyaç duyulur? Bütün bunlar daha fazla
Brezilya fıstığı: yararları ve zararları, bileşimi, kalorileri, kullanım önerileri
Bertholium ağacının meyveleri, mükemmel ceviz tadı ve faydalı özellikleriyle bilinir. Brezilya fıstığı olarak da bilinirler. Ürün birçok değerli bileşen ve vitamin ile zenginleştirilmiştir. Brezilya fındığının yararları ve zararları yazıda anlatılıyor
Havuçta büyük miktarlarda hangi vitamin bulunur?
Havuç bir vitamin ve mineral deposudur. Halk hekimliğinde bu sebzede en çok bulunan vitamin başta olmak üzere birçok hastalığın tedavisi ve önlenmesinde kullanılmaktadır
Düşük pürin diyeti: kimin ihtiyacı var, ürün listesi, menü
Düşük pürin diyeti (hipopürin olarak da bilinir), gut hastalığı olan kişiler için tasarlanmış bir tedavi tablosudur. Hastalık, dengesiz, yetersiz beslenmenin bir sonucu olarak ortaya çıkar ve bu da eklemlerde ürik asit tuzlarının birikmesine yol açar. Bu nedenle diyetin değiştirilmesi ve tüketilen gıdaların kontrol edilmesi gut tedavisinde temel bir faktördür
Çiğ balkabağı. Çiğ balkabağının yararları ve zararları
Kabak son derece lezzetli ve sağlıklı bir üründür. Ancak bazı nedenlerden dolayı, çiğ balkabağı nadiren kullanılırken, bu sebzeyi esas olarak termal olarak işlemek gelenekseldir. Bu ürünün yararları ve zararları, vitaminler, çeşitli eser elementler ve lif açısından zengin bileşimi ile belirlenir. Balkabağının düşük kalorili içeriği, onu diyet ve çocuk menüsünde kullanmanıza izin verir
Tatlı bir şey istiyorsan vücudunda ne eksik?
Bir kişinin sebepsiz yere tatlı istemesi sık görülür. Bu durumda vücutta ne eksik, bu ihtiyaç nasıl giderilir, herkes bilmeli
Çiğ gıda diyetine nasıl başlanır? Çiğ gıda diyetine etkili bir geçiş sistemi
Çiğ gıda diyetine nasıl başlanır? Bu, bugünlerde yaygın bir sorudur. Hadi daha yakından bakalım. Çiğ yemek yemek bu günlerde oldukça popüler. Hatta bunun sıradan bir diyet değil, bütün bir yaşam biçimi olduğunu bile söyleyebilirsiniz. Pek çok insan çiğ gıda uzmanı olduklarında hayatlarını kökten değiştirir. Özellikle arkadaş çevresi, meslek ve ilgi alanları değişiyor. Bu fikrin taraftarları doğa kanunlarına göre yaşar, delikte yüzerek, meditasyon yaparak, pozitif getirerek bağışıklığı arttırır. Ama her şeyden önce, yiyeceklerle iyileşirler
Diyet vaftiz annesi. Balkabağından Külkedisi'ne ve geri
Çabuk kilo vermenin başka bir sihirli yolunu arayan çağdaşlarımız, imrenilen kıyafet boyutunu kendi sağlıklarıyla ödeyerek mucizelere inanılmaz bir inanç gösteriyorlar
Emzirirken havuç. Emziren bir anne ilk ayda ne yapabilir?
Havuç, emziren annelere kanama, pamukçuk, hipovitaminoz ve kabızlık konusunda nasıl yardımcı olur. İlk ayda kendinize ve bebeğinize zarar vermemek için ne kadar havuç suyu içmelisiniz?
İrgi'nin faydalı özellikleri: lezzetli ve etkili
Çoğu insan için irginin faydaları oldukça iyi bilinmektedir. Bugün bu iddiasız bitki hemen hemen her ev arsasında bulunabilir, çünkü tıbbi özelliklerine ek olarak meyveleri de mutfak değerine sahiptir
Doğal hediye. Armut - yarar ve zarar
Armut, lezzetli meyveleri ile dünya çapında tanınan uzun (30 m) bir ağaçtır. Armut vitamin ve mineraller açısından oldukça zengindir. Bir meyve yerseniz günlük C vitamini ihtiyacınızın %10'unu karşılayabilirsiniz. PP, P, B1, klorojenik, folik ve diğer organik asitleri içerir
Kuru erik: vücut için faydalı özellikler, kaloriler, öneriler
İnsanlar uzun zamandır doğanın cömert armağanlarını kullanmayı öğrendiler. Meyveler ve meyveler masaya ilk çarpanlardan biriydi. Şu anda taze ve dondurulmuş olarak saklanmakta, konserve edilmekte ve kurutulmaktadır. Kuru erik meyvelerine kuru erik denir. Sanayide sadece bazı meyve çeşitleri kullanılmaktadır. Eriklerin faydalı özellikleri nelerdir? Makale, kurutulmuş meyvenin vücut için olumlu niteliklerini ve kontrendikasyonlarını ele alacaktır
Taze salatalığın kalori içeriği nedir? Salatalık diyeti ile kilo verebilir misiniz?
Salatalık diyetiyle kilo vermek mümkün mü? Taze ve tuzlu salatalığın kalori içeriği nedir, içinde ne yararlıdır ve herkes taze salatalığı kısıtlama olmadan yiyebilir mi?
Kalorili haşlanmış yumurta. Gerçek ve kurgu
Bu makale, yumurta gibi bir gıda ürününden bahsediyor. Kalori içeriği ve besin değeri sorusu ortaya çıkıyor
Geceleri süt içebilir miyim? Süt kullanımının özellikleri, özellikleri, yararları ve zararları
Birçoğumuz sütü ılık halde ve yatmadan önce içmenin arzu edilir olduğuna inanıyoruz. Ayrıca propolis, tarçın veya bal ile birlikte sıcak bir içecek, birçok hastalıkla baş etmeye yardımcı olur. Geceleri süt içilir mi içilmez mi ve bu içeceğin ne kadar faydalı olduğunu yazımızda ele alacağız
Salatalık Sağlıklı mı? Bu sebzenin kalori içeriği
Yaz aylarında herkesin bahçesinde çok sağlıklı sebzeler yetişir. Bunlar salatalık. Kalori içeriği düşüktür, bu da onları diyet beslenmesinde ve çeşitli diyetlerde vazgeçilmez bir ürün haline getirir. Ağırlığı az altma yeteneğine ek olarak, salatalıkların başka birçok avantajı vardır
Kolesterol diyeti: haftalık menü
Modern dünyada, fast food'a giderek daha fazla önem veriliyor: çok kullanışlı ama hiç sağlıklı değil. Bu tür yiyecekleri almanın sonuçlarından kaçınmak için birçok insan kolesterol diyeti kullanır ve bunun ne olduğu ve hangi özellikleri makalede ayrıntılı olarak açıklanmaktadır
İshal ile kefir içmek mümkün mü - özellikleri ve önerileri
İshal ile kefir içebilir miyim? Bu soru, gastrointestinal sistem bozukluklarından muzdarip birçok hastayı ilgilendirir. Kefir yararlı bir üründür, genellikle gastrointestinal patolojiler için diyet menüsüne dahil edilir. Bu fermente süt içeceği, bağırsak mikroflorasını normalleştirir. Bununla birlikte, ishal ile her zaman sarhoş olamaz
Klinik beslenme ilkeleri: tanımı, temelleri, yöntemleri, organizasyonu, görevleri, amaçları ve vücut için faydaları
Besinlerin vücut için ne kadar iyi veya kötü olabileceğini herkes bilemez. İnsan vücudu için yakıt olarak, yiyeceklerin üzerinde önemli bir etkisi vardır. Bu yüzden tüm nüanslarını bilmek çok önemlidir. Doğru, temiz ve sağlıklı beslenme, bir kişiyi uzun süreli bir hastalıktan tamamen kurtarabilir, şiddetli semptomları hafifletebilir, refahını iyileştirebilir ve üretkenliği artırabilir
Gastrit için beslenme: temel ilkeler
Yaşamın modern ritmi bizi sürekli olarak hareketi hızlandırmaya zorluyor. Vakit darlığından dolayı kahv altımızı bir fincan sert kahve ile yapıyoruz, tam iş yerinde sandviç atıştırıyoruz, tam bir öğünü unutuyoruz ve akşamları da ağır yağlı yiyeceklerin büyük bir kısmını kendimize bırakıyoruz. Böyle bir diyet sıklıkla çeşitli hastalıkların nedeni olur. Gastrit bunlardan biridir
Diyabetle hangi meyveleri yiyebilirsiniz? Şeker hastaları için hangi meyveler yasaktır?
Diyabetle hangi meyveleri yiyebilirsiniz? Bu soru, bu hastalıktan muzdarip her insan için çok önemlidir. Herhangi bir diyabet türü ile diyet ürünlerine tercih vererek diyetinize özel dikkat göstermelisiniz
Phacelia balı: kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları, fotoğraf
Phacelium balı birinci sınıf bir ürün olarak kabul edilir. En değerli ve aktif bal bitkisi olarak kabul edilen bir bitkiden elde edilir. Bu balın kokulu bir çiçek aroması ve ekşi ama hoş bir tadı vardır. Bu incelik, hem geleneksel hem de halk hekimliğinde aktif olarak kullanılan mükemmel tıbbi özelliklere sahiptir
Elmanın sağlığa faydaları. Pişmiş ve taze elmanın vücuda faydaları
Elbette herkes elmanın sağlığa faydalarının paha biçilmez olduğunu bilir, bu gerçek en küçüğü tarafından bile bilinir. Sindirim, kardiyovasküler ve genitoüriner sistem sorunları olan hastaların diyetine dahil edilirler. Kullanımları bağışıklığı artırır ve vücudun genel durumunu iyileştirir. Ancak, hangi elmaların en faydalı olduğunu ve bunları nasıl doğru seçeceğinizi bilmeniz gerekir
Gut ve artrit için diyet: menü
İstatistiklere göre, gezegendeki her yüz kişiden biri artritten muzdariptir ve 40 yaşın üzerindeki nüfusun yaklaşık %2'si gut semptomlarına ilk elden aşinadır. Bunlar, eklemleri etkileyen ve ortaya çıkmalarının birçok nedeni olan yaygın ve çok nahoş hastalıklardır
Antioksidan nedir ve insan vücudundaki rolü nedir
Mümkün olduğunca uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olmak için, insanlar için tehlikeli olan serbest radikalleri yok eden antioksidanlar kullanılır. Bir antioksidanın ne olduğunu bilerek, yaşam kalitenizi önemli ölçüde artırabilir ve ona çok değerli yıllar ekleyebilirsiniz
Kefirin insan vücudu için faydaları: hangisini seçmeli, incelemeler
Kefirin insan vücuduna faydaları paha biçilemez. Ve bu makaleyi okuyarak, doğru olanı nasıl seçeceğiniz de dahil olmak üzere bu içecek hakkında çok şey öğreneceksiniz
Düşük kalorili haşlanmış sığır eti diyet yemekleri için iyi bir seçenektir
Bildiğiniz gibi et üç ila dört saat midede kalır. Haşlanmış sığır eti üç, rosto dana dört. Haşlanmış dana etinin kalori içeriği, kızarmış dana etinden çok daha düşüktür. Haşlanmış ette yüz gram ürün başına yaklaşık üç yüz kilokalori varsa, o zaman kızarmış ette - iki katı kadar
Vedik yemek. Sağlık ve uzun ömür için doğru beslenme
Vedik beslenmenin bir kişinin vücudu, zihinsel ve ruhsal yetenekleri üzerinde muazzam bir etkisi vardır. Hem doğru yiyecekler, hem hazırlanmaları hem de yeme zamanları önemlidir. Vedik beslenmenin dayandığı temel varsayımları ve ayrıca O. Torsunov'un sağlıklı kalmak ve uzun bir yaşam sürmek için nasıl beslenmesi gerektiğine dair birçok tavsiyesini inceleyeceğiz. Önce hangi diyetlerin var olduğunu ve Vedaların neler sunduğunu ele alalım
Sağ hipokondriyumdaki rahatsızlık safra taşı hastalığının belirtisidir
Yemekten sonra oluşan sağ hipokondriyumda rahatsızlık, karaciğer ve safra kesesi hastalıklarını gösterir. Derhal bir doktordan yardım almak ve ameliyata gerek kalmaması için geciktirmemek gerekir
Karabuğday: 100 gram başına kalori içeriği azdır, ancak faydaları harika
"Karabuğday lapası annemiz, çavdar ekmeği babamız" diyor bir Rus atasözü. Sonuçta, karabuğday eski zamanlardan beri Rusya'da bilinmektedir. O nereden geldi? Tarihe biraz ara verme Arkeologlar en eski katmanlarda karabuğday izleri buluyor.
Sabahları tatlı: kullanım özellikleri, öneriler ve incelemeler
Bu yazıda tatlıların faydalı ve zararlı özellikleri anlatılmakta ve bu tür ürünlerin sabahları kullanım özellikleri anlatılmaktadır. Tatlıdan maksimum faydayı elde etmek ve bir bütün olarak şekle ve vücuda zarar vermemek için tatlıdan nasıl ve ne zaman zevk almanın daha iyi olduğu konusunda bazı öneriler verilmiştir
Deniz topalak: kimyasal bileşim, faydalı özellikler, kontrendikasyonlar, uygulama
Deniz topalakının kimyasal bileşimi ve besin değeri, bu çalının meyvelerinin insanlar için ne kadar önemli olduğunu anlamak için faydalı bilgilerdir. Bununla birlikte, tıbbi amaçlar için sadece meyveler değil, yeşillikler de kullanılır: yapraklardan kaynatma hazırlanır. Deniz topalakının ne kadar yararlı olduğunu ve onunla sağlığınızı nasıl iyileştireceğinizi analiz edeceğiz