Sağlıklı yemek 2024, Eylül
Fructorianism: yorumlar, ilkeler, artılar ve eksiler
Rusya'da meyvecilik yaygın olarak popüler değil, ancak her gün çok sayıda insan bu yaşam tarzını öğreniyor ve sadece bu yeme tarzına geliyor. Bütün bunlar, modern dünyada insanların sağlıklarının kötü olması, canlılığın düşük olması, aşırı kilolu olmaya eğilimli olmaları ve ayrıca sıklıkla depresyona maruz kalmalarından kaynaklanmaktadır. Bu makale meyvecilikle ilgili incelemeleri ele alacaktır
Süzme peynirin erkekler için kullanımı nedir: süzme peynirin faydaları, vücut üzerinde olumlu etkisi, tarifler, kaloriler, endikasyonlar ve kontrendikasyonlar
Süzme peynir, faydalı özellikleriyle uzun zamandır ünlü olan bir üründür. Çocukluğundan beri sevilen bu incelik, hem bağımsız bir ürün olarak hem de bal, çilek, meyve ve sebzelerle birlikte vücut için uygundur. Erkekler için yararlı süzme peynir nedir? Kullanarak sağlık sorunlarını çözmek mümkün müdür?
Emzirme döneminde ekşi krema: yararları ve zararları, anne vücudu ve bebeğin midesi üzerindeki etkileri
Emzirme döneminde bir kadın çocuğun sağlıklı büyümesini sağlamak için her türlü çabayı gösterir. Bu her şey için geçerlidir, özellikle doğru ve dengeli beslenme. Emzirirken ekşi krema almak mümkün mü? Makale, ürünün anne ve bebeğin vücudu için yararları ve zararlarının yanı sıra, özelliklerini ve doğru şekilde seçme ve hazırlama yöntemlerini tartışacaktır
Hangisi daha sağlıklı - protein mi yoksa yumurta sarısı mı? Tavuk yumurtası hakkındaki tüm gerçek
Dünyanın birçok ülkesinde insanlar tavuk yumurtası olmadan tam bir kahv altı hayal edemezler. Yumurta hazırlama yöntemleri tercihlere göre değişir: kaynatın, kızartın, pişirin, çiğ yiyin. Birisi sadece proteini sever ve birisi yumurta sarısını sever. Yumurtada, sarısında veya beyazında daha sağlıklı olan nedir? hadi çözelim
Emzirirken makarna: Mümkün mü değil mi?
Makarnanın Rusya'daki popülaritesi İtalya'dakiyle aynı. Sadece hızlı bir şekilde hazırlanamazlar. Gurmeleri çok etkileyen belirli tat nitelikleri vardır. Bildiğiniz gibi, emziren annelerin diyeti çok sınırlıdır. Makarna en sevdikleri ürünse ne yapmalılar? Makarna emzirmek mümkün mü? Hangi miktarlarda tüketilmelidir? Emziren bir anne için makarna hazırlarken nelere dikkat edilmelidir?
Avokado: kimyasal bileşimi, besin değeri, kalori içeriği, faydalı ve zararlı özellikleri
Avokado harika bir üründür. Bir sebzeye çok benzer, ancak yine de bir meyve olarak sınıflandırılır. Meyve harika bir bileşime sahiptir. Avokado, meyveyi insan vücudu için faydalı kılan çok sayıda vitamin ve mineral kompleksi içerir. Makale, avokadoların kalori içeriği, besin değeri ve kimyasal bileşimini tartışacaktır
Tuzun vücut için kullanımı nedir? Bir kişi için günlük tuz alımı
Bilim adamlarına göre günde az miktarda tuz sağlığımızı olumlu yönde etkileyecektir. Ancak, asıl şey onu kötüye kullanmamaktır. Bu arada, bir yetişkinin vücudu yaklaşık iki yüz ila üç yüz gram tuz içerir. Sodyum klorür su dengesini etkiler, maddelerin taşınmasına katılır ve ayrıca iç organların çalışmasına yardımcı olur. Bu nedenle, bu yazıda tuzun neden yararlı olduğu ve ayrıca günlük normunun ne olduğu sorusuna cevap vereceğiz
Pankreatit için sebze çorbası: tarifler ve malzemeler. Pankreatit ile ne yenir ve ne yenmez
Pankreatit, pankreas dokularının iltihaplanmasıdır. Hasta genellikle sindirim için ağır yiyecekler yedikten sonra yoğunlaşan ve dayanılmaz hale gelen kuşak keskin ağrıları hisseder. Pankreatit, öncelikle pankreas nekrozu geliştirme olasılığı nedeniyle tehlikelidir. Bu hastalık, zamanında tıbbi bakımın yokluğunda sıklıkla ölüme yol açar. Makale diyetin ilkelerini açıklar: ne yiyebilirsiniz, ne yiyemezsiniz
Baskı ve hindiba. hindiba tansiyonu nasıl etkiler
Dört tür hindiba Rusya'da yaygındır ve bunlardan sadece on iki tanesi bilinmektedir. Kökü, kardiyovasküler, sindirim, endokrin ve sinir sistemleri üzerinde faydalı etkisi olan birçok iyileştirici madde içerir. Bu harika kökün hangi tıbbi özellikleri vardır, ondan şifalı kaynatma nasıl hazırlanır, hindiba kan basıncını ve vücudun diğer göstergelerini nasıl etkiler?
Böbreklerde kum bulunan diyet: diyet, doğru beslenme, izin verilen ve yasaklanan yiyecekler
Böbreklerde kum içeren bir diyet uygulamak çok önemlidir. Doğru beslenmenin ardından hastalığın daha da gelişmesini ve gerçek taş oluşumunu önlemek mümkün olacaktır. Ve şimdi, izin verilen ve yasaklanmış ürünler hakkında kısaca bahsetmeye ve bu konuyla ilgili diğer nüanslara dikkat etmeye değer
Sinir sistemi için faydalı ürünler: liste, yemek tarifleri
Bilim adamları araştırma yaptılar ve kullanımı insan sinir hücrelerini doğal ve güvenli bir şekilde düzene sokacak organik bileşiklerin, eser elementlerin, vitaminlerin tam bir listesini sağladılar. Vücuda iyi gelen yemekler için çeşitli tarifler sunuyoruz ve ayrıca çeşitli gıdaların sinir sistemi üzerindeki etkisinden bahsediyoruz
Diyet "1200 kalori": yorumlar, diyet seçenekleri, hedefler, görevler, hafta için örnek menü, endikasyonlar, kontrendikasyonlar, öneriler ve sonuçlar
Her kadının beğenisine göre bir seçenek bulabileceği çok sayıda diyet geliştirilmiştir. Bunlar arasında, belirli ürünlerin kullanımında katı bir kısıtlamayı hariç tutan kilo verme yöntemleri vardır. Ancak herkes iyi değerlendirmeleri "övünemez". 1200 kalorilik diyet, kilo vermenin en güvenli ve en etkili yoludur. Günlük kalori içeriği 1200 kcal'ı geçmeyen optimal, dengeli bir menü üzerine kurulmuştur
Kan kreatinin artışı olan bir diyetin temel prensipleri, örnek menü
Kreatinin artışı, kronik böbrek yetmezliği gelişiminin ana semptomudur. Hasta, sakat kalmamak için yaşam tarzını bir kez ve tamamen değiştirmek zorunda kalacak. Kanda artan kreatinin içeriğine sahip bir diyet, çalışma kapasitesini ve normal refahı sürdürmenin ana koşullarından biridir
Emzirirken şarap içebilir miyim? Emziren anne kahve içebilir mi? HB ile Beslenme
Yakın zamanda bebek sahibi olan kadınlar, belirli bir diyete bağlı kalmaya değer olduğunu anlarlar. Bu sırada, bir dizi yiyecek yiyemezsiniz. Sonuçta, bir çocuğun doğumu bir kadının hayatında çok önemli bir andır ve bu nedenle, henüz tam olarak oluşmamış bebeğin vücuduna zarar vermemek için anneler bazı yiyecekleri reddeder
Çocuk süzme peynir Agusha: kompozisyon, fotoğraflar, yorumlar
Süt ürünlerinin iyileştirici özellikleri uzun zamandır bilinmektedir. Kalsiyum içerirler, kemikleri güçlendirmeye yardımcı olurlar, saç büyümesini desteklerler. Birçok mağazanın raflarında bu tür çeşitli ürünler görülebilir. Artık sadece yetişkinler için değil, çocuklar için de üretiliyor
Gevrek ekmek sağlıklı mı? Kompozisyon, kalori, üreticiler
Kilo verme süreci nadiren sınırsızdır. Özellikle sık sık yasaklar tatlı ve nişastalı yiyecekler için geçerlidir. Ama insan öyle düzenlenmiştir ki ekmek, çörek, kek ve kek olmadan yapamaz
Feijoa'nın faydalı özellikleri. Meyve nasıl yenir?
Feijoa, mağazalarımızın raflarında nispeten yakın zamanda ortaya çıkan sıra dışı bir egzotik meyvedir. Sadece hoş bir tada sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda çok miktarda vitamin ve mineral içerir. Feijoa'nın faydaları nelerdir ve nasıl doğru bir şekilde yenileceği bu yazıda anlatılmaktadır
Hindistan cevizinin faydalı özellikleri ve geleneksel tıpta kullanımı
Nutmeg, narin, narin bir aromaya sahip oval bir tohumdan başka bir şey değildir. Doğanın bu armağanı, vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bir dizi faydalı özellik ile karakterize edilir. Ayrıca, hindistan cevizi mükemmel bir şekilde tonlar ve sindirim sürecini hızlandıran güçlü bir uyarıcı görevi görür
Lif: nedir, yararları ve zararları, yiyeceklerdeki içerik
Elyaf nedir? Diyet lifinin temel özellikleri nelerdir? Günde ne kadar lif tüketilmelidir?
Gastritli elma yiyebilir miyim: pişirme özellikleri ve öneriler
Gastrit, gastrointestinal sistemin en yaygın hastalıklarından biridir. Bu rahatsızlığın tedavisi sadece doktor tarafından reçete edilen ilaçları almayı değil, aynı zamanda belirli bir diyeti takip etmeyi de içerir. Bugünkü makaleyi okuduktan sonra, gastrit ile elma yemenin mümkün olup olmadığını anlayacaksınız
İnme sonrası evde beslenme: doğru beslenme
Makale, beyin felci geçirmiş ve yüksek kalitede iyileşmeye ihtiyaç duyan kişilerle ilgili beslenme ilkelerine ayrılmıştır
Armut zayıflatır mı yoksa güçlendirir mi? Hadi bulalım
Armut, çok eski zamanlardan beri insanlık tarafından bilinmektedir. Eski Sümerler bile bu basit meyveyi tıbbi amaçlar için kullandılar. Açıklaması Homer's Odyssey'de bile bulunabilir
Mangosteen: yorumlar, açıklamalar, faydalı özellikler, meyve suyu ve şurup hazırlanması
Çeşitli egzotik meyveler genellikle yeni etkili ilaçların temelidir. Büyüdükleri yerde sadece yemek için değil aynı zamanda tıbbi amaçlar için de kullanılırlar. Ancak birçoğu uzun süreli taşımayı tolere etmez, bu nedenle Avrupalılar faydalı özelliklerini yalnızca konsantrelerin bir parçası olarak deneyimleyebilirler. Böyle bir meyve mangostendir. Meyvenin kendisini veya ondan şurubu deneyenlerin yorumları sadece olumlu
Şeker oranı yüksek diyet nasıl olmalı?
Uzmanlara göre, yüksek şekerli bir diyet, tüm kızarmış ve tuzlu yiyeceklerin yanı sıra yağlı yiyecekleri hariç tutan en yaygın sağlıklı diyettir. Gün boyunca gerekli miktarda karbonhidratın vücuda eşit olarak girmesi için küçük porsiyonlarda ve sık sık yemelisiniz. Bu yazımızda bu konu hakkında daha detaylı konuşacağız
Tarçın: kullanışlı özellikleri ve kontrendikasyonları. Tarçınlı yemekler
Ocağın sıcaklığını en iyi ne vurgular? Tabii ki, sıcak ve kokulu çörekler. Ve onlar için mükemmel baharat tarçındır. Eklendiği fırına kayıtsızca geçmek imkansızdır. Ama insanların bu baharatı kullanmaya başlaması sadece koku için mi? Bugün tarçının faydalı özelliklerini ele alıyoruz
Emziren bir anne pirinç yapabilir mi: yararlı ve zararlı özellikler, uzmanlardan öneriler
Emziren bir anne pirinç yiyebilir mi? Ülkedeki en yaygın tahıl ürünlerine aittir. Pirinç, et ve balık yemeklerinde, çorbalarda, güveçlerde ve pudinglerde garnitür olarak kullanılabilir. Bir yandan kadının ve çocuğunun vücudunu olumlu etkilerken, diğer yandan sindirim sürecine zarar verebilir. Emziren bir anne, bu ürünü menünüze eklemeden önce tüm özelliklerini ve vücut üzerindeki etkilerini incelemelidir
Emziren bir annenin mayonez alması mümkün mü: Çocuğa zararı var mı, ipuçları ve püf noktaları
Emziren bir annenin doğru beslenmesi, çocuğunun sağlığının anahtarıdır. Bu dönemde bir kadın diyetini abur cuburdan sınırlar. Emzirme döneminde en tehlikeli ürünler, özellikle satın alınan mayonezdir. Emziren bir anne mayonez alabilir mi? Makale, ürünün yararlarını ve zararlarını ele alacaktır
Emziren bir annenin süzme peynir alması mümkün mü: faydalı özellikler, kullanım önerileri
Süzme peynirin faydalarını çocukluktan beri herkes bilir. Bu fermente süt ürünü, sadece emzirenlerin değil, aynı zamanda her insanın vücudu üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan kalsiyum ve demir ile doyurulur. Emzirmeyi seçen kadınlar genellikle emziren bir annenin süzme peynir yiyip yiyemeyeceğini merak eder. Kesinlikle, emzirmenin ilk ayında bu ürüne karışmamak elbette daha iyidir. Başlangıç olarak, fermente süt küçük porsiyonlarda verilmeli ve bebeğin tepkisine bakılmalıdır
Emziren bir anne için süt içmek mümkün mü: yarar mı zarar mı, doktor tavsiyesi
Emziren bir anne süt içebilir mi? Bu konu uzun zamandır çocuk doktorları, diğer uzmanlar ve kadınların kendileri tarafından tartışılmaktadır. Tartışma bu güne kadar devam ediyor. Tek bir cevap yok. Süt sağlıklı bir ürün olmasına rağmen çocukta alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bazı çocuklar laktoz intoleransı geliştirir. Bu nedenle emzirme döneminde sütün tüm yararlarını ve zararlarını dikkate alıyoruz
Akneden korunmak için ne yemeli: sağlıklı beslenme kuralları, meyveler, sebzeler, tahıllar, gerekli tüm vitamin ve mineralleri almak için besin piramidi
Birçok insan yediklerinin sivilceleri etkilediğini bile bilmiyor. Yediklerimiz cildimizi nasıl etkiler? Toksinler veya fazla miktarda yağ ve basit karbonhidrat vücuda girdiğinde, bu hemen yüze yansır. Yağlı bir parlaklık kazanabilir ve üzerinde kızarıklıklar görünebilir. Yeme alışkanlıklarınızı zamanında değiştirmezseniz, cilt durumu o kadar kötüleşir ki tıbbi yardım almanız gerekir
Şeker bağımlılığından kurtulmana yardımcı olacak 10 ipucu
Şeker bağımlılığı uyuşturucu bağımlılığına benzer: Bir kişi bu basit karbonhidratı hayatından çıkarmaya çalıştığında, bir yoksunluk sendromuyla karşılaşır - dayanılmaz bir şekilde tatlı yemeye başlar. Şekeri bırakmak ve vücuda zarar vermemek için yapmanız gerekenleri size anlatacağız
Hangi gıdalar kükürt içerir ve vücuda faydaları nelerdir?
Vücudumuz için gerekli eser elementler arasında kükürt neredeyse ilk sırada yer almaktadır. Amino asitlerin ve hormonların bir parçasıdır ve çoğunlukla saç, deri, eklemler ve tırnaklarda lokalizedir. Bir kişi için gerekli günlük kükürt normu 500-1200 mg'dır. Bu mikro elementin vücuttaki eksikliği, onu içeren ürünler yardımıyla kolayca giderilebilir. Hangi ürünler kükürt içerir ve bugün insanlar için faydalarından bahsetmek istiyoruz
Pankreatit için keçi sütü: Sütteki vitaminler, mineraller ve besinler, içmenin artıları ve eksileri, vücuda etkisi ve doktor tavsiyesi
Bu sütten yapılan ürünler, çok sayıda çeşitli mineral bileşikleri ve ayrıca vitaminlerle birlikte değerli proteinleri içerdiğinden diyet beslenmesi için önerilir. Ancak bu besinlerin kalorisi düşüktür. Keçi sütü pankreatit ile ve ayrıca diğer bazı hastalıklarla birlikte alınmasına izin verilir. Bu tıbbi ürüne hangi faydalı bileşenler dahildir?
Kahve bağımlılığı: ana belirtiler, olası sonuçlar, tedavi yöntemleri, incelemeler
Kahve güzel kokulu ve canlandırıcı bir içecektir. Sabahları bir fincan sıcak kahve, küçük kasabalarda ve mega şehirlerde çok sayıda insanın vazgeçilmez bir özelliğidir. Bu harika içeceğin küçük bir miktarının bile kolayca uyanmak için yeterli olduğu biliniyor
Emziren bir anne reçel yiyebilir mi? Emziren anneler ilk ayda ne yer?
Bir çocuğun doğumu belki de bir kadının başına gelebilecek en güzel şeydir. Ek olarak, insanlığın güzel yarısı, hayatlarını tatlılar için can atmadan hayal edemez. Ancak “bir bebeğin doğumu” ve “tatlı sevgisi” kavramları uyumlu mu? Bu soruyu ayrıntılı olarak cevaplayalım
Şişedeki yumurta akı: faydaları, rahatlığı ve pratikliği
Yumurtada sırasıyla çok fazla protein bulunur, bu da hücrelerinizin büyümesi ve inşası için faydalı olan etkileyici bir amino asit setidir. Büyük bir artı düşük kalorili bir üründür, diyet yapan insanlar için kullanışlı olacaktır
Pankreatit: Hangi meyveler yenebilir ve yenemez
Pankreatit, doğru diyet ve diyete uymayanların yanı sıra alkolü kötüye kullananların hastalığı olarak kabul edilir. Aynı zamanda diyet, başarılı tedavi ve hızlı iyileşme için ana koşullardan biridir. Hastalığın alevlenmesine neden olan yiyecekleri ve yemekleri bıraktığınızdan emin olun
Emzirirken muz - mümkün mü değil mi?
Bir kadın çocuk doğurduğunda onu emzirmeye başlar. Ve annenin doğru beslenmesi çok önemlidir, çünkü yenidoğan kırıntılarının sağlığı doğrudan buna bağlıdır. Emzirirken muz - mümkün mü değil mi?
Kas kütlesi kazanmak için süzme peynir: faydalı özellikler, kullanım önerileri
Spor salonunda sıkı çalışmanın iyi sonuçları ancak doğru beslenmeyi uygularsanız elde edilebilir. İyi dengelenmiş bir diyet başarının anahtarıdır. Kas kütlesi oluşturmak isteyen her sporcunun menüsünde süzme peynir bulunmalıdır. Bu ürün protein açısından oldukça zengindir ve bu nedenle kilo almak isteyenler için çok çekicidir. Makale, kas kütlesi kazanmak için ne tür bir süzme peynir olduğunu ve bu ürünün kullanımının ne olduğunu tartışacaktır
Pankreatit için yeşil çay: mümkün mü değil mi? Pankreatit ile nasıl yenir?
Çay hemen hemen her gün masamıza gelen en popüler içecektir. Bugüne kadar, her biri kendi tat özelliklerine sahip çok sayıda çeşit var. Ama en faydalısı yeşil çaydır. Pankreatit ile diyetinizin tamamen revize edilmesi gerekir, bu aynı zamanda içecekler için de geçerlidir. Neyse ki, çayı bırakmak zorunda değilsiniz. Sağlıklı beslenme alanındaki uzmanlar, sadece zararlı olmadığına değil, aynı zamanda belirli faydalar da sağlayabileceğine inanıyor